Pliometrik / (Plyometrik) Egzersizleri Ne İşe Yarar? I Plyometric Workout

[@ismailogut4061]

Kendini eğitebilmek ve sürekli yeniliklere açık olmak her hocanın yapabileceği bir şey değildir, yapanlarda sizin gibi fark yaratıyor hocam:)

[@alpkorkmaz1750]

Teşekkür ederiz. Burada bir emek var. Bu tür kanallar KZbin'u daha anlamlı yapıyor. Videolarınızın devamını bekliyoruz:)

[@sporileyasa7464]

Alp Korkmaz çok teşekkür ederiz olumlu yorumunuz için :)

[@Hakuof]

Çok yayarlı bir video olmuş, emeğinize sağlık.

[@Idkreally24]

Arkadaşlar videodaki her şey birebir doğru,ağırlık çalışmaların üstüne haftada 2 defa plyometric antreman yaparsaniz,ziplamanizi olağanüstü seviyeye çıkarırsınız,smaç basmak istiyorsaniz bu dediklerim yeterli,hele herkesin evde olduğu bu günlerde bu tür antremanlar yapacak olursanız,kendinizi çok iyi geliştirirsiniz.

[@ege2490]

Adamım ben atletikliğimi ve hızımı kaybetmemek için agırlık calısmıyorum yani hantal olmamak için bu tür Bi idman var suan 80 cm zıplıyorum 1m hedefim pliometrik hareketleri yaparsam zaten düzenli yapacağım hedefime ulaşırım die düşünüyorum sence agırlık çalıştım arttı ama az ve hızım çok yavaşladı

[@Idkreally24]

@@ege2490 Dostum agirlik calismak ziplama konusunda onemli bir faktor, ozellikle basketbol icin, agirlik sadece tabiki yeterli degil fakat patlayici kuvvet cok onemli bir faktor, bunun Yaninda dedigim gibi plyometric antremanlar ve statik esnetme yapilmali.

[@sporileyasa7464]

Sadece kuvvet çalışmanız yetmemektedir. Sporda önemli olan nokta kısa sürede çok iş yapabilmektir.

[@ozannefes1618]

Merhaba genç cevikin plyometrik antrenmanı var o da iyimi

[@cmb9319]

Pliometrik antreman boya bir engeli yoktur demi arkadaslar agirlik yok sonucta

[@tasciy]

Çok yaralı bir video 👍

[@niliningilizcedunyas6563]

Çok teşekkür ederiz videolarınız için. Eğitim kanalları daha çok olmalı. Ben de tenis oynuyorum, buradaki hareketlerin bir kısmını yapıyorum. Başarılar:)

[@sporileyasa7464]

Nil'in İngilizce Dünyası ilerleyen video programimiz icinde tenis icin ayak hareketleri ve cesitli egzersizler olacak. Yorumunuz için teşekkür ederiz :)

[@burakgulergun8843]

Başarili tebrikler

[@modaninonderi]

Çok güzel bilgiler, emeğinize bileğimize sağlık Emre Bey. Videolara devam etmiyor musunuz?

[@sporileyasa7464]

Merhabalar, Spor tesislerine kolaylıkla rezervasyon yapabileceğiniz bir mobil uygulama üzerinde çalışıyoruz. İlerleyen zamanlarda daha fazla bütçe harcayarak faydalı içeriklerle insanlarla daha fazla insana dokunacağız. iki hesabımızıda takip edebilirsiniz. :) web: www.sporsepeti.app instagram: instagram.com/sporsepetiapp/

[@kara8437]

Tüm bunların Diz stabilizasyonuna faydası var mıdır? Menisküs operasyonlarından sonra rehabilitasyon amaçlı yapılması doğru mudur?

[@sporileyasa7464]

Merhaba Kadir, diz stabilizasyonuna çok katkısı olacağını düşünmüyorum bu konuda literatürü taramak gerekir. Spora geri döndükten sonra plyometrik yapılması daha doğrudur. Rehabilitasyon amacı ile yapılması uygun olmaz çünkü bazı hareketlerde eklemlere ani yükler binebilir. Spor İle Yaşa!

[@yagzmorava6649]

Süre ne kadar olmalı

[@sporileyasa7464]

Egzersiz Süreleri 10sn-45sn arası olabilir. Süreler senin seviyene göre değişkenlik gösterir. Atletik performans antrenmanlarının içerisine ısınmadan sonra 10-20dk arasında bir sürede plyometrik çalışabilirsin.

[@fatmanurdiril1560]

İyi günler 🙏🏼 Haftada kaç gün yapılmalı sizce ya da alt extremite kuvvet antrenmanımın sonuna mı eklemekiyim

[@sporileyasa7464]

Merhaba Fatmanur, Yorgun vücutla patlayıcı işler yapamazsınız. O nedenle antrenmanlarınızın sonuna değil ısınma sonrasına ekleyebilirsiniz. Haftada 2-3 ekstra plyometrik antrenman yapabilirsiniz. Spor ile Yaşayın!

[@fatmanurdiril1560]

Teşekkür ederim 🌸

[@burhanyigit7784]

Yükseklik nedir tahtanın ?

[@sporileyasa7464]

@@burhanyigit7784 50-70cm aralığındadır.

[@hayalet1646]

Ben gündelik normal antrenman yaparken mesela merdiven falan yada araya pilometrik egzersiz eklersem olabilir mi

[@ttus31]

👍