Я с другом и выход на две могу сделать, лучше использовать резинку
@bez_komforta4 ай бұрын
Здравствуйте, друг должен не просто поднимать, а как бы подталкивать вас вверх. Он должен помогать и регулировать силу эту помощи в зависимости от ваших сил и состояния.Резинку тоже можно использовать, если она у вас есть. Благодарим за обратную связь! Работаем!
@ИванКломато4 ай бұрын
Первым делом, хорошая разминка. Потом все это и даже остальное. 😅😮😢😊
@bez_komforta4 ай бұрын
Здравствуйте, разминка это обязательная часть любой тренировки. На нашем канале есть видео про базовую разминку тела перед тренировкой, это одно из наших первых видео. Вскоре выйдет более масштабная версия разминки, поэтому следите за выходом наших видеороликов. Желаем успехов! Работаем!💪