"My Purnima (Full Moon) Meditation Experience" | Kiran Mahi | Hum Hain PSSM | EP 181

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[@priyankachahal923]

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[@bildersing572]

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[@kavitabendugade6046]

Good information thankyou so much... I like meditating

[@sushilmanku6814]

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[@rigzinangmo6352]

Is there any center in ladakh

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[@mylittleworld_story]

Mea bhi ek special child ki maa hu , hearing loss bache ko meditation kaise seekha sakte hai

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[@rituvishwakarma2956]

Hearing loss वाले बच्चों को आप आसानी से ध्यान (meditation) सिखा सकते हैं, बस इसके लिए कुछ विशेष तरीकों और साधनों का उपयोग करना होगा ताकि बच्चे बेहतर तरीके से समझ सकें और ध्यान का अनुभव कर सकें। यहां कुछ कदम दिए जा रहे हैं जो सहायक हो सकते हैं: ### 1. **विजुअल और इशारों का उपयोग करें** - **साइन लैंग्वेज** या **विजुअल संकेत** के माध्यम से उन्हें ध्यान की प्रक्रिया समझाएं। - ध्यान के दौरान शरीर के संकेतों (जैसे हाथों की मुद्रा, आँखें बंद करने का तरीका) को दर्शाएं ताकि वे इन संकेतों का अनुसरण कर सकें। ### 2. **स्पर्श और कंपन का उपयोग** - **स्पर्श** आधारित विधियाँ जैसे कि हाथ पकड़कर, हल्का कंपन देकर, या शरीर के अन्य अंगों पर ध्यान केंद्रित कराना सिखा सकते हैं। - ध्यान की शुरुआत में, उन्हें हल्का स्पर्श देकर शांत होने और स्थिर बैठने का संकेत दें। ### 3. **गहरी साँस लेने की तकनीक सिखाएं** - गहरी साँस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया को **विजुअल तरीके** से दिखाएँ। आप इसे चित्रों के माध्यम से समझा सकते हैं, या गहरी साँस लेने की क्रियाएँ करके उन्हें इसका अभ्यास करवा सकते हैं। - बच्चों को साँस के साथ अपने शरीर के आंदोलनों को महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करें, ताकि वे ध्यान में सांस की महत्वपूर्णता को समझ सकें। ### 4. **विजुअलाइजेशन (कल्पना)** का उपयोग - बच्चों को ध्यान के दौरान किसी शांतिपूर्ण दृश्य की कल्पना करने के लिए कहें। आप उन्हें किसी खूबसूरत जगह (जैसे समुद्र, बगीचा) की तस्वीर दिखा सकते हैं और उनसे कह सकते हैं कि वे ध्यान में इसे महसूस करें। ### 5. **शरीर के हिस्सों पर ध्यान केंद्रित कराएं** - बॉडी स्कैन मेडिटेशन (Body Scan Meditation) का उपयोग करें, जिसमें बच्चों से कहा जा सकता है कि वे अपने शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करें। इसे आप स्पर्श या इशारों के माध्यम से उन्हें महसूस करवा सकते हैं। ### 6. **वीडियो और एनिमेशन का उपयोग करें** - ऐसे वीडियो या एनिमेशन दिखाएं जो ध्यान की प्रक्रिया को सरल तरीके से समझाएं और बच्चों के लिए रुचिकर हों। ध्यान सिखाने वाले ऐसे संसाधनों का उपयोग करें जो बच्चे आसानी से देख और समझ सकें। ### 7. **समय के अनुसार प्रगति करें** - शुरुआत में छोटे-छोटे समय के लिए ध्यान कराएं। धीरे-धीरे समय बढ़ाएं ताकि बच्चा इसे अपनी दिनचर्या में शामिल कर सके। इन तरीकों से आप बच्चे के साथ धीरे-धीरे ध्यान की प्रक्रिया को साझा कर सकते हैं, और वह अपनी स्थिति के बावजूद ध्यान की शक्तियों का अनुभव कर पाएगा।

[@rituvishwakarma2956]

Hearing loss वाले बच्चों को आप आसानी से ध्यान (meditation) सिखा सकते हैं, बस इसके लिए कुछ विशेष तरीकों और साधनों का उपयोग करना होगा ताकि बच्चे बेहतर तरीके से समझ सकें और ध्यान का अनुभव कर सकें। यहां कुछ कदम दिए जा रहे हैं जो सहायक हो सकते हैं: ### 1. **विजुअल और इशारों का उपयोग करें** - **साइन लैंग्वेज** या **विजुअल संकेत** के माध्यम से उन्हें ध्यान की प्रक्रिया समझाएं। - ध्यान के दौरान शरीर के संकेतों (जैसे हाथों की मुद्रा, आँखें बंद करने का तरीका) को दर्शाएं ताकि वे इन संकेतों का अनुसरण कर सकें। ### 2. **स्पर्श और कंपन का उपयोग** - **स्पर्श** आधारित विधियाँ जैसे कि हाथ पकड़कर, हल्का कंपन देकर, या शरीर के अन्य अंगों पर ध्यान केंद्रित कराना सिखा सकते हैं। - ध्यान की शुरुआत में, उन्हें हल्का स्पर्श देकर शांत होने और स्थिर बैठने का संकेत दें। ### 3. **गहरी साँस लेने की तकनीक सिखाएं** - गहरी साँस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया को **विजुअल तरीके** से दिखाएँ। आप इसे चित्रों के माध्यम से समझा सकते हैं, या गहरी साँस लेने की क्रियाएँ करके उन्हें इसका अभ्यास करवा सकते हैं। - बच्चों को साँस के साथ अपने शरीर के आंदोलनों को महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करें, ताकि वे ध्यान में सांस की महत्वपूर्णता को समझ सकें। ### 4. **विजुअलाइजेशन (कल्पना)** का उपयोग - बच्चों को ध्यान के दौरान किसी शांतिपूर्ण दृश्य की कल्पना करने के लिए कहें। आप उन्हें किसी खूबसूरत जगह (जैसे समुद्र, बगीचा) की तस्वीर दिखा सकते हैं और उनसे कह सकते हैं कि वे ध्यान में इसे महसूस करें। ### 5. **शरीर के हिस्सों पर ध्यान केंद्रित कराएं** - बॉडी स्कैन मेडिटेशन (Body Scan Meditation) का उपयोग करें, जिसमें बच्चों से कहा जा सकता है कि वे अपने शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करें। इसे आप स्पर्श या इशारों के माध्यम से उन्हें महसूस करवा सकते हैं। ### 6. **वीडियो और एनिमेशन का उपयोग करें** - ऐसे वीडियो या एनिमेशन दिखाएं जो ध्यान की प्रक्रिया को सरल तरीके से समझाएं और बच्चों के लिए रुचिकर हों। ध्यान सिखाने वाले ऐसे संसाधनों का उपयोग करें जो बच्चे आसानी से देख और समझ सकें। ### 7. **समय के अनुसार प्रगति करें** - शुरुआत में छोटे-छोटे समय के लिए ध्यान कराएं। धीरे-धीरे समय बढ़ाएं ताकि बच्चा इसे अपनी दिनचर्या में शामिल कर सके। इन तरीकों से आप बच्चे के साथ धीरे-धीरे ध्यान की प्रक्रिया को साझा कर सकते हैं, और वह अपनी स्थिति के बावजूद ध्यान की शक्तियों का अनुभव कर पाएगा।

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