ممنون از کامنت شما دوست عزیز منظورت بدرد ۱۵ افراد ساله، میخوره یا اینکه ۱۵ سال میشه ازش استفاده کرد؟
@ابوالفضلشهبازی-ر8ص3 жыл бұрын
افراد 15 سال
@DrAlirezaMiri3 жыл бұрын
دقیقا درست گفتید استاد هدف من هم جذب مخاطب در همین سنین ۱۷ و ۱۸ سال تا ۲۵ سال هستش که تازه میخوان بدنسازی رو شروع کنن دوستانی که حرفه ای به این ورزش مشغول هستن رو در قالب کلاس های بین المللی داخل و خارج از کشور در خدمتشون هستیم 😉
@ابوالفضلشهبازی-ر8ص3 жыл бұрын
تشکر🙏🏻
@unbreakable-p6b3 жыл бұрын
وای عاشقش شدم ادم به هر کی اینجور پسری نصیب کنه شمارشو بدین خدت
@Mm-es7rc2 жыл бұрын
با عرض سلام و تشکر از ویدیو های آموزشی امروز با فیلم آموزشی شما پیش رفتم بسیار عالی خداقوت
@Franklin-f4b2 жыл бұрын
ممنون و با تشکر از دوست و استاد خودم آقای محمدی
@mohammadallam29713 жыл бұрын
تشکر استاد خیلی خوب بود بنینیده شما از برلین 🌹
@mahanalidost33063 жыл бұрын
جانم به این تمرین حال کردم منی که چیزی بلد نیستم الان دوست دارم برم امتحانش کنم😍😍
@DrAlirezaMiri3 жыл бұрын
محبت داری
@amirabasoctagon73693 жыл бұрын
این خوبه
@نمعتاللهخیرذاد Жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤❤
@true69783 жыл бұрын
KARET KHEYLI DOROSTE MAMNON
@sajadsoleymani93423 жыл бұрын
زنده باد
@martinkloze80753 жыл бұрын
درود آقا من با حرکت نش خم که آموزش دادین خیلی حال کردم تو این قربت من حال میکنم با این آموزش
@DrAlirezaMiri3 жыл бұрын
قربونه شما انشالله با برنامه های دیگه هم حال کنی
@mohammadmahdi70353 жыл бұрын
مرسی استاد جر خوردم بازم متشکرم ❤
@DrAlirezaMiri3 жыл бұрын
ممنون از شما
@احسانجهان-ظ9س3 жыл бұрын
اقای دکتر خداویکیلی یکی یک من که همیشه از برنامه هات لذت میبرم یادمیگیرم چون با جزئیات و کاملا علمیه ممنونم از زحماتتون
@DrAlirezaMiri3 жыл бұрын
محبت داری ممنون از حمایتت
@اسماعيلمشقتي-ك5م3 жыл бұрын
متشکرم جناب دکتر بسیار عالی
@peyman54243 жыл бұрын
فوق العاده بود،،مرسی
@یوسفیارمحمدی-ذ6ب3 жыл бұрын
مثل همیشه عالی استاد بسیار ممنونم که وقت میذارید
@DrAlirezaMiri3 жыл бұрын
ممنون از حمایتت
@alisky31223 жыл бұрын
درود دکتر، عااالی!!! دوستدار شما از آلمان ❤
@DrAlirezaMiri3 жыл бұрын
لطف داری دوست گلم از آلمان
@ramin82543 жыл бұрын
عالیه استاد دمتون گرم😍😍
@hosseinfotohi10743 жыл бұрын
درمورد سی ال ای هم توضیح بدید ممنون
@تتلیتیفرندز3 жыл бұрын
ماشالا استاد عزیز دمتون گرم 🌹❤
@political_siences_official3 жыл бұрын
سلام و خسته نباشید آقای دکتر میری ،ممنون بابت زحماتتون..لطفا کیفیت صدا رو هم مورد توجه قرار بدید
@DrAlirezaMiri3 жыл бұрын
ممنون از کامنت شما دوست عزیزم، من همواره تلاش کردم که برنامه هارو به بهترین نحو ممکن ارائه بدم امیدوارم در برنامه های بعدی که در آینده ضبط و پخش خواهند شد بهتر از قبل ظاهر بشیم و رضایت شما رو جلب کنیم
@user-cl8sy4gt7t3 жыл бұрын
عالی
@maryammoshtaghi46213 жыл бұрын
بسیار عالی ... خواهش میکنم راهنمایی کنیدچطور میتونم برنامه بگیرم
@DrAlirezaMiri3 жыл бұрын
لطفا از طریق واتس آپ به شماره 00989194030402 تماس بگیرید با تشکر
@user-zz5vd9uk5b Жыл бұрын
استاد چرا تمرین شکم نمیزارید
@DrAlirezaMiri Жыл бұрын
برنامه داریم . ولی حتما در سری جدید بیشتر حرکت تهیه میکنیم
@samiallahzenjerbek98403 жыл бұрын
سلام عرض میکنم خدمت شما آقای دکتر میشه لطفا کنی برنامه رو بگزاری ممنون میشم.
@DrAlirezaMiri3 жыл бұрын
شنبه ها و چهارشنبه ها برنامه پخش برنامه ها هست تا به طور مرتب تولید و در اختیار شما دوستان قرار بگیره مرسی از اینکه صبور هستی و مارو حمایت میکنی...
@user-cl8sy4gt7t3 жыл бұрын
معرفی کتاب یادتون نره
@DrAlirezaMiri3 жыл бұрын
به روی چشم
@علیرضائي-و4س3 жыл бұрын
سلام خسته نباشید، امکانش هست برنانه رو بدین در خانه بزنیم ممنون میشم🌸
@DrAlirezaMiri3 жыл бұрын
تو پلی لیست ورزش در خانه هست میتونید ببینید
@kiarashradman22383 жыл бұрын
دکتر میری زنده باد دس خوش👏 تنها کاری که میتونم اینه که کانلتونو استوری شیرکنم🙌♥
@DrAlirezaMiri3 жыл бұрын
لطف میکنی
@amirmahdislash3451 Жыл бұрын
ببخشید من ۲۰ سالمه، موقعی که نشر از جلو میرم استخون شونه چپم صدا میده ، خواستم بدونم خطرناکه؟ سنگین نیست دمبلم،میشه گفت ۳ ست ۱۲ تایی میتونم باهاش بزنم ولی خب صدا هم میده استخونم
@Mi.Fallah3 жыл бұрын
نکات از قلم نمیفته مرسی خسته نباشید
@DrAlirezaMiri3 жыл бұрын
ممنون از حمایت و کامنت شما
@mohammadmousavi47603 жыл бұрын
🙏🙏🙏🙏🌹
@unbreakable-p6b3 жыл бұрын
اسم فامیلی کسی که دمبلارو میرفت چیه
@Franklin-f4b2 жыл бұрын
محمدی فکر کنم یا گل محمدی یادم نیست دقیقا
@amirasad1003 жыл бұрын
خیلی خوب بود ،دکتر دستتون درد نکنه،ولی بیچاره رو خیلی اذیت کردید خخخخخخخ
@DrAlirezaMiri3 жыл бұрын
میخواستیم نشون بدیم میشه با دمبل ۱۰ کیلویی چطوری یه ورزشکار حرفه ای رو حسابی تمرین بدیم با کمترین امکانات و بیشترین بازدهی😉
@Mostafa-tl9ws3 жыл бұрын
چینل خود استاده یا نه؟
@DrAlirezaMiri3 жыл бұрын
ممنون از حمایتت عزیز، چنل خودم هست، ویدیو های من رو تا جایی که میشه در این کانال دنبال کنید، و حتما به اشتراک بگذارید، به زودی ویدیو هایی رو تولید خواهیم کرد که کاملا مرتبط با یوتوب و معرفی این کانال خواهد بود.
@axez_20223 жыл бұрын
دکتر جان یه چیزی گفتی چشمام گرد شد. من همیشه یک ساعت تا یک ساعت و ربع توی باشگاه ورزش میکنم. منظورتون چی بود دقیقا که گفتید از بیست و پنج تا سی دقیقه بیشتر طول بکشه دیگه هیچ فایده ای نداره؟؟؟
@DrAlirezaMiri3 жыл бұрын
ممنون از سوال قشنگت، منظورم این بود بدون در نظر گرفتن تایم هوازی و گرم کردن، کل تمرین بیشتر از ۳۵ تا ۴۰ دقیقه نشه، یعنی نزارید بدنتون سرد شه و بین ست ها فاصله بندازید. در کل با هوازی و گرم کردن و سرد کردن بعد از تمرین ۱.۵ ساعت زمان مناسبی برای شما هستش، البته تایم تمرین به نوع سیستم تمرینی و بدن شما هم بر میگرده که مفصل در یک برنامه بهش خواهم پرداخت.
@axez_20223 жыл бұрын
@@DrAlirezaMiri مرسی دکتر عزیز بابت پاسخگویی . پرتوان ادامه بدهید. پاینده باشی