Почему нельзя взвешиваться каждый день? Что делать с огорчением из-за веса? | интуитивное питание

[@daxalenok]

Спасибо за такой содержательный анализ. Во всех описанных пунктов увидела себя. Поражаюсь, какой эмпатией вы обладаете. Когда я встаю на весы, у меня появляется чувство контроля ситуации, без весов мне страшно, но и после них мне плохо. С февраля слушаю, читаю и применяю практики ИП, набрала + 5 кг при и так объективно большом весе (97 кг). Потому что продукты то разрешила себе все, а, по всей видимости переживания заедаю. Сейчас столкнулась с тем, что уже не боюсь многих продуктов, но по-прежнему из отпечатков диетического мышления: контролирую количество продуктов с высокой калорийностью, с опаской совмещаю белок и углеводы, испытываю стыд за то, что переем, догоняюсь сладким после порции «здорового питания», при этом от мысли сесть на какую-то конкретную диету,- бросает в дрожь. Продолжаю свой путь, но теперь весы уберу в шкаф 😅

[@todo138]

У меня было РПП. Я взвешивалась не просто каждый день,а минимум дважды. Вечером перед сном по тому,какой был вес,прикидывала сколько буду весить завтра. Это было невыносимо. В какой-то момент я приняла лучшее решение в своей жизни -не вывешиваться. И стала намного счастливее.

[@oksanaoksana2889]

Да уж . Понимаю вас.

[@РенаЗверева-е1т]

Понимаю вас, я в стадии отказа, ломка) сравниваю с гармонией, хотя ни разу не употребляла и даже не курю и не пью. Зависимость истинная!

[@NataliaSannikova]

Вы с 68кг, очень красивая тоже❤ , я как раз в начале пути, очень сложно, набрала 1 кг, вместо того, чтобы похудеть и уже было хотелось скатиться в кето или что-то такое более, контролируемое'. Зашла на ютуб посмотреть про кетопитание и тут Ваше видео, которое напомнило, что любая диета схлопнется и вернется жор, а с ним еще больший вес. Но, очень трнвожно на интуитивное питание переходить, особенно когда начинаешь толстеть, особенно уже имея объективный лишний вес

[@eatintuit]

Здравствуйте, Наталья. Очень понимаю ваши чувства. В телеграмм-канале сегодня как раз писала о том, почему вес на ип может стоять. Возможно вам что-то станет понятнее t.me/proEatintuit/2687

[@NataliaSannikova]

@@eatintuit спасибо большое за ответ! Почитаю обязательно

[@oksanaoksana2889]

Большое вам спасибо Насколько же приятно и понятно слушать вас. Я очень рада что встретила ваш канал 🫶🏻 Вы правы во всем. Всего самого доброго вам и вашей семье 🤍🌿🤗

[@eatintuit]

Спасибо большое

[@Black-hl3xr]

Для меня не был никто кумиром/идеалом в отношении внешности, но мне мама каждый день напоминала, что я толстая и мне надо худеть. Она всё ещё это делает. Перестала обращать на это внимание, когда сбросила несколько килограмм и она удивилась тому, как я потолстела))

[@eatintuit]

Сочувствую. Это очень неприятно, когда стыдят самые близкие.

[@Black-hl3xr]

@@eatintuit я это к тому, что другие люди оценивают нас совершенно неадекватно

[@eatintuit]

@@Black-hl3xr 💯 у каждого свое восприятие и свои требования. Важно помнить, что угодить всем, всем нравится, не получится.

[@a_aquilae]

Ой у меня мать за 100 кг говорила мне 58 кг/169 см, что я жирнуха😅 я просто перестала с ней общаться

[@tenten___701]

До того как я начала худеть весила где-то 67 кг при росте 165. За время различных диет,голодовок,срывов и т.д я скинула до 49 кг (мой нынешний вес) в период с января этого года. На весы я вставала от пяти раз за день,если не больше. Так же я регулярно провожу замеры своего тела, +-1 см может вызвать у меня ряд эмоций от радости до страха и грусти. Сейчас пытаюсь это прекратить,но понимаю,что зависима от этого.

[@neoculturegirl1021]

за какой срок скинули? сколько голодали? и что за диеты были?

[@What_just_happened666]

Мне 13.При росте 160 я весила 62 кг,сейчас вес в районе 46 килограммов,ем я ненормально,то объедаюсь,то голодаю,и нахожусь в отчаянии

[@ASTERBOX6]

Мне скоро 14 лет начала комплексовать из-за фигуры в 11, я некогда не была с лишним весом но из-за чего-то я не могу принять себя, мне очень страшно набрать те же 500 грамм и не знаю что с этим делать😢

[@yu_qqrt]

перестала переедать, но встаю на весы каждый день. устала от этих качелей, вызванных едой

[@chocolatebananacupcake]

Проблема с вопросом сколько я весила до первой диеты как раз в том, что тогда я была еще ребенком и это будет некорректно сравнивать такой вес с весом меня сейчас, как взрослого человека

[@АнжеликаПоскачина-б3с]

Не ввешиваюсь боюсь весы. Потому что, я толстая. Потому что, я поправилась на 6 кг. Нахрен весы, был вес 74, теперь 80 кг блин. Ненавижу свое тело и весы 😢😢😢😢

[@sudarinya-tudarinya]

Мне очень нравилась фигура моей старшей сестры (груша), она давала мне свои штаны летом погонять на дискотеку и на моей фигуре с высокими бёдрами они смотрелись неказисто. И я решила, что это из-за живота🙄

[@Maria..642]

У меня это началось после похудения на пп, но взвешиваться каждый день начала только на подсчёте . Когда я скинула 35 кг за год, потом стала держать вес и перешла на досчет калорий. На протяжении 4 х месяцев подсчёта я взвешивалась каждый день , во время подсчета начала дико переедать и срываться на сладкое😮это был ад, для меня был стах набрать даже 100 грм. Сейчас бросила подсчет и перешла на интуитивное питание😊ужн 5 тый день не взвешиваюсь😊в какой-то момент поняла, что моя ЦНС не выдержит вечных подсчётов и настроение, которое зависит от утренний цифры на весах

[@vikim5697]

До начала своего пути, Я весила 82 килограмма, и мне было тяжело снизить планку веса до 66. Но к сожалению вес встал, а я хочу скинуть ещё килограмм 5. Я подумала, что стоит капельку вес увеличить на 1кг, а потом килограммы уйдут путем ИП, но нет. Я хоть и практикую ИП, но все равно боюсь кушать какие то продукты, которые я действительно хочу, потому что я знаю их калорийность, или знаю, что потом у меня будут отеки.... Я уже не могу с этим жить. Хотя я уже задавала самой себе вопрос: а зачем я хочу сбросить вес? Ответ был: я хочу, чтобы меня носили на руках как принцессу. Но проблема в том, что я очень сильно боюсь, когда меня берут на руки, потому ,то боюсь, что человек надорвётся. Ну и плюс я знаю, где отложились эти 5 кг, а именно на моем животе. Я уже не знаю, что мне делать🥲🥲🥲. Я уже очень устала вставать на весы со страхом (я встаю на весы раз в неделю/пару недель)

[@eatintuit]

Екатерина, здравствуйте. Я хотела бы вас предостеречь от дальнейшего целенаправленного похудения. Т к вы уже потеряли 15 кг. Возможно же, что 65 это ваш сет-поинт. Мне хочется задать вам вопрос, какая потребность стоит за желанием, что бы вас носили на руках? (Если не хотите, не отвечайте). 🙂

[@vikim5697]

@@eatintuit здравствуйте. Скорее всего, это из за того, что в детстве я очень любила принцесс и считала, что мужчина обязан девушку носить на руках как принцессу, потому что это мило и это как знак любви. И постоянно слышала эту фразу "мужчина должен женщину на руках носить после свадьбы" А насчет сет-поинта немного не поняла... Но я очень хочу скинуть ещё 5 килограмм, чтобы у меня ушел животик 🥲🥲

[@eatintuit]

@@vikim5697 про сет-поинт обсуждали в телеграм-канале недавно, почитайте тут t.me/proEatintuit/1784 И тут t.me/proEatintuit/1785

[@vikim5697]

@@eatintuit хорошо, благодарю. Но даже если это и сент поинт... Получается, убрать вес дальше не получится, да? Как я понимаю, мне надо проработать боязнь набора веса, но меня так бесит животик...

[@eatintuit]

@@vikim5697можно снизить ниже сет-поинта, но удержать его таким не получится. Вес будет стремится обратно к сет-поинту, включатся адаптационные механизмы (тело начнет тратить еще меньше калорий на функционирование), психика начнет бунтовать. И можно прийти к рпп 😢 Я советую разобраться с мотивом похудеть еще на 5 кг. Т к идея, которую вы написали «хочу что б носили на руках как принцессу» однозначно стоит изучить, понять, почему она вами управляет, откуда взялась, что за потребность стоит за ней на самом деле. ❤

[@Black-hl3xr]

Я реально чувствую себя толстой на физическом уровне. Мне кажется, что я как хомячок. На диете у меня были "впалые" щёки, а после легализации мне кажется, что моё лицо очень толстое, хотя цифра на весах не изменилась)) Вот как это работает? Я чувствую себя толстой физически, хотя я не потолстела

[@eatintuit]

Спасибо, что поделились этим. Сделаю ролик про чувство «толстости». Очень часто мне о нем говорят клиентки. Оно субъективное и к цифре на весах прямого отношения не имеет.

[@alexkaworu8483]

моя первая диета была в 2022 году в конце сентября, почти год кручусь в этом и понимаю, что не могу выбраться, так же где-то с того момента начала взвешиваться каждый день мой вес был на грани избыточного, 76 при 171 иногда вес опускался до 69 (это было в период учебы, потому что на обед я ничего не брала с собой покушать), но основной диапазон был от 70-76, когда смотрела по ИМТ, то он был в границах нормально, но у меня было отвращение от того, как я выгляжу, что я толстая, что все надо мной смеются и избегают, что я смогу найти парнёра только если похудею (меня унижали с детства, так же в детстве меня закормила бабушка, и я всю жизнь жила с перееданиями, откуда собственно и взялся лишний вес. так же на постоянной основе присутствовало заедание эмоций: скуки, тревоги, грусти, усталости - только в последнее время, найдя этот канал, я стала осознавать, насколько часто и что именно я эмоционально заедала 😣) срывы с диеты начались с нового года(до него я ела на 1300 калорий + спорт) я почти все выходные дни только и делала, что переедала (причины, конечно, понятны), после этого села на жёсткие ограничения в виде 500 калорий в день, ближе к весне мой организм был в шоке и от такого стресса стал набирать вес, после этого повысила калораж до 800 калорий, дальше по всем известному кругу - диета-срыв сейчас я стараюсь повысить калораж (уже 1200-1300, если честно, после 500кк было ДО БЕЗУМИЯ страшно есть даже на 1000), чтобы наконец-то выйти из этого круга сейчас мой вес составляет 51/171 и самое главное - зависимость от взвешивания, которую я осознала буквально месяц назад +200гр уже вызывают у меня очень сильные эмоции, грусть, злоба, бессилие и безнадёжность чувствую себя ничтожно, хочется сделать себе больно или просто уйти из жизни неделю назад сказала себе, что надо избавляться от этой зависимости, начать, например, взвешиваться через день или только в определённые дни, но я столкнулась с чувством дикой тревоги...особенно когда переедаю хотя бы на 50-100 калорий и наступает день, когда я не взвешиваюсь...тревога буквально сжирает меня изнутри, я не могу думать ни о чём другом, кроме "а вдруг я набрала.." из-за чего просто ПРИХОДИТСЯ встать на весы 😣 насчёт своих пищевых привычек: отчасти они стали нормальные, но ограничения, естественно, не нормальны, уточню что именно стало нормальным: я стала каждый приём пищи проводить осознанно, убрала привычку кушать за компьютером/телефоном, было сложно, но сейчас уже намного легче стараюсь не заедать эмоции, хоть и бывают срывы на фоне этого, которые удаётся контролировать с периодичностью 😔 так же в время НЕ СРЫВОВ начала есть по ГОЛОДУ, до чувства комфортного насыщения осознала, что во время голода мне не хочется чипсов, булочек, шоколада - хочется именно питательной вкусной еды, мяса, овощей, круп, супа( в основном после приёма пищи хочется сладкого, но мне кажется это какая-то пищевая привычка, потому что после каждого приёма пищи у меня чай, который хочется попить с чем-то сладким) я очень надеюсь, что у меня получится питаться интуитивно, что я наконец-то вырвусь из этих оков, хотя и после всех этих диет, и ненависти к себе, очень страшно выходить из под этого тревожного контроля 😔

[@eatintuit]

Здравствуйте, хочу вас поддержать, что выйти из ограничительного нарушения пищевого поведения и даже из рпп в ремиссию возможно! Не оставайтесь со своей тревогой одна. Лучшее поделиться с кем-то близким. Если мысли «уйти из жизни» повторятся, очень советую вам обратиться к психологу. В комментарии вы писали, что никто не полюбит, если не похудею. Это заблуждение. Худое тело - не гарантия отношений. Даже у супер-моделей бывают абьюзивные отношения с придурками. И уж точно вам не нужен просто кто-то, лишь бы был. А хорошие отношения точно не строятся на цифре на весах. Если человеку важна цифра, бежать без оглядки.

[@alexkaworu8483]

​@@eatintuitбольшое спасибо за вашу поддержку, я очень ценю то, что вы делаете 😔❤

[@Karbonarich]

Я вообще перестала взвешиваться пол года назад , так как меня расстраивала любая цифра, даже минимальная. Хотелось всегда меньше

[@tayston9620]

Напишите пожалуйста , как думаете , нормально ли , что насыщаюсь маленьким количеством еды( примерно 50-60 г, на глаз пишу) ? Отвечаю на первые признаки голода (желудочного) . И такие мини-перекусы 4-5 раз в день. Уже практиковала интуитивное но нравилось есть со средним или сильным голодом , что увеличивало потребности в еде. Сейчас решила сразу есть как появилось чувство голода.

[@Shkileva]

Каждый день на весах

[@eatintuit]

💔

[@Иванкиныпроделки]

До того как я начала худеть я весила 67 кг, на этой скользской дорожке я весила максимум 112 кг, сейчас 107😂 вот так похудела😅

[@eatintuit]

Да, и это не исключение, а скорее правило для всех диет

[@aim_aigul]

Я серьезно думаю, что если я мало вешу - я хорошая, много - плохая. Причем моя фигура мне +- нравится, но мои родители говорят, что лучше бы мне скинуть. Пробовала интуитивное питание, кето диету, белковую.. по итогу вес на пару месяцев скидывала, а после набирала еще больше

[@master_klass_astrakhan]

У меня мужу важна внешность . Я могу не готовить, и идеально не убираться, но быть с хорошим настроением и не тратить свой заработок на семью , но могу тратить свои деньги на психолога и на спортзал , для него я лучше буду красивая и счастливая чем хорошая хозяйка в доме . Сначала было обидно , сейчас я поняла , что во многом это выгодно , больше времени на себя и не надо тратится на подарки . Но с другой стороны мой загон о внешности стал больше чем раньше . 😢

[@eatintuit]

Конечно, когда близкий человек ставит условия по внешности, то возникает либо сверхценность внешности из страха потерять отношения + обида на партнера. Либо другой вариант злость. Знаете, внешность ведь не только от вас зависит. Внешность меняется с возрастом и не только. Вспоминается тут песня «Will you still love me when I no longer young and beautiful?”.

[@ritaro06]

Мне страшно увидеть не цифру на весах, а отражение. На интуитивном питании я боюсь поправиться визуально (