Почему перестал расти бицепс

[@savinash4960]

Быки не различают цвет, их бесит движение))

[@sorevalo1464]

Не хочу никого критиковать. Но неужели кто то был быком и видел его глазами =)

[@Hulkovna]

а ты видел свой мозг?может его нет?

[@sorevalo1464]

***** Молодца, Адекватный человек, люблю таких

[@ДмитрийСавелов-щ9ю]

Че ты из себя умника строишь? Это всего лишь фразеологизм!

[@cepk7936]

Ты что быком был что такой умный?! Или просто завидно что самому слабо накачаться?

[@СергейЖаров-г6ы]

Молодец! Поддерживаю каждое слово .

[@GolDragon01-t9r]

Пускай грубо, но зато доходчиво!спасибо вам большое.

[@кроукроу-и9ь]

Алексеевича бомбануло)))

[@kozhemyaka7695]

Ребята натуральные мышцы растут годами, точно также как сила связок и сухожилий. Не смотрите видео "быстрый кач за месяц" "большая банка быстро". Все это затрава для лоха. Занимайтесь спортом, тяните железо, питайтесь правильно, высыпайтесь. Вот и весь секрет. Сила и есть здоровье. Спасибо за контент!

[@СергейПротасов-к4ъ]

Спасибо за мотивацию Александр Алексеевич!

[@ВасилийВоронко-ь7л]

Молодчина мужик, побольше бы таких тренеров.

[@RusLan-qu9fm]

25 лет, 2 месяца зала и уже такие заумные слова и выводы?) Я за 7 лет зала такое впервые слышу, а тут 2 месяца) 21 век называется... Кто не начинал с подвальных ободранных залов, мотивируясь Шварцом, имея в руках только книжку по бодибилдингу 70 годов, тому не понять всей сути любви к железу)) Годами таскали, ничего толком не знали, травмы получали, но продолжали) А тут за 2 месяца бицепс стал...

[@Zhandos18]

ничего не читали тогда даже , просто у пацанов расспросить как делать и до отказа повторами все делали

[@HandmadeShow_with_Densss]

Да просто тут всё: обычный маркетоидный бред. Если ты занимаешься семь лет, то знаешь то основной принцип кача объясняется за пять минут (тонкости - чуть дольше, но это всё равно не высшая математика). А вот если лоху надо что-то продать, вот тогда и втюхивают всякую хрень, приправленную наукообразными словами. Сам долго ходил в ободранную качалку в подвале и несмотря на то, что там были, в основном, гантели и штанги - прогресс шёл.

[@akeksanderon9124]

Где ещё найти такую старую, уютную, ободраную качалка... Не люблю в большие залы ходить.

[@hd2bd]

хотел было возразит Алексеевичу по поводу тренировки одной группы мышц 3 раза в неделю, подумал и понял, что имеется ввиду методика - "Все тело за одну тренировку", которая для новичков и возрастных атлетов очень эффективна

[@arwika8234]

Блин,ну я ржу...Алексеевич прикольно так рассказывает...юморист,молодец раскисляет мозги закисленной молодежи!!))))))))

[@ПавелНестеренко-п1р]

Я тренируюсь с 13 лет только на турниках и брусьях и приседаю с собственным весом, но не обращал никогда внимания на всякие там микропериодизации и закисления и всё развивается, и сила и выносливость и объём. Не быстро, но развивается)

[@ZvychaynyyKHhlopets]

Нормальный Русский Мужик! с Русским мышлением!

[@андрейдурягин-д2ж]

александр алексеевич все грамотно и понятно

[@managororo]

Мужик - ты прекрасен

[@MrUmStudio]

У этого 25 летнего парня так много слов и так мало действий, реально бесит. Александр абсолютно прав.

[@TheAtletizm]

От подобных схем у новичков прогресс идет первые 2-4 месяца, а потом долгий и надежный застой во всех упражнениях. Ну разве что мизерный прогресс за счет набора массы. Сможешь через полгода чисто работать на бицепс со штангой килограмм в 40-50, тогда и поговорим.

[@TheAtletizm]

Вот на моих ребят можно посмотреть на канале. И все они натуралы. И это самые веский аргумент. И те ребята, что занимаются по моим рекомендациям тоже получили результат. И на канале есть и видео с ними и куча комментов, это подтверждающих. Можешь принять это к сведению. А на результаты твоих научных доводов можешь посмотреть в зеркале. Да и убедительные химики твои хоть кого-то сделали кроме себя красивых? Или ученые, которых ты так уважаешь сами то бицепс пробовали качать?

[@TheAtletizm]

Ты уже если изучаешь теорию, так изучай полностью. Так как весь профессиональный спорт уже давно на стероидах. И лучше начни курсить уже сегодня, тогда все модные теории тебе действительно дадут хоть какой-то результат. Пока на курсе будешь. Потом здуешься, как 90 % начинающих химиков, получишь побочку и точно завяжешь со спортом. )))

[@igortashlykov3320]

У него теперь новая стратегия^) Он понял что натурально ничего у него не получается и сел на курс. А утверждает теперь, что фарма, оказывается типа ничего не решает, главное - правильные тренировки ^DD

[@igortashlykov3320]

Говорит, три недели в зале не был, потом пришёл и силовые взлетели^) типа всего то надо было ЕЩЁ тренировки уменьшить^) А фарма типа не причём ^)

[@МаксимШаров-ы7н]

Здравствуйте, Александр Алексеевич. Я бы хотел спросить , правда ли что в армрестлинге в основном нужно мощное предплечье , чтобы побороть соперника?

[@TheAtletizm]

Нет конечно. В армрестлинге много чего нужно мощного. Одним предплечьем не сделать ничего. Хотя оно конечно немаловажно. Но далеко не на первом месте.

[@anonymous4132]

Мужик дело говорит.

[@TheAtletizm]

Тренировки для начинающих в тренажерном зале, дома, на турнике и брусьях: kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh44K3_rs300cdj-KHQulHa1h

[@Wolfbat1000]

Спасибо вам за ваши видео ) благодаря им смог наконец увеличить жим вот только бы еще вес набрать а то при росте 196 вешу от 68 до 70 :(

[@TheAtletizm]

Здесь надо пересмотреть питание, как вариант добавить три порции хорошего протеина в день, если финансы позволяют.

[@serhiiovcharenko7568]

Здравствуйте. Я вам в ВКонтакты в личку написал сообщение.

[@liborn2347]

А как узнать мезоморф ты и эндоморф?

[@TheAtletizm]

kzbin.info/www/bejne/aZXOd56ulsSUebM

[@RangerRU28]

Александр Алексеевич, что Вы можете сказать про желатин и его действие на кости, хрящи и связки? Тот же коллаген, только дешевле в несколько раз. Или это заблуждение?

[@TheAtletizm]

Нет, похоже, но далеко не одно и то же.

[@4ELOVEK41]

+Александр Алексеевич хотел спросить слышал лучше меньше брать вес на бицепс и больше повторений,ну к примеру берём 2 гантели по 15 кг и делаем к примеру 30 раз есть смысл так делать или нет,я одно время такие упражнения делал около года очень сильно помогло и прибавил в силе.

[@TheAtletizm]

Можно делать все, что дает результат. Если помогло, значит тебе стоило на том этапе так делать, если больше не помогает, значит надо что-то менять.

[@4ELOVEK41]

+Александр Алексеевич спасибо

[@СергейВ-ч7ю]

Александр Алексеевич,когда же видео про эспандеры?) и такой вопрос: от закрытия эспандеров типа Captain of Crush будет ли усиливаться запястье? или для него нужны отдельные упражнения?

[@TheAtletizm]

Вот хорошее и доступное упражнения для этих целей, для которого даже эспандер не нужен: kzbin.info/www/bejne/iHfWpKiKrpmiqMk

[@ГельфондНиколай]

Я пятьдесят лет качаю бицепсы,и до сих пор не знаю как их правильно тренировать,хотя М.С.по Т.А.В натуральном тренинге,все не так просто!Здесь большую роль играет генетика,толковый тренер и пахота до кровавого пота!А по большому счёту,ваша задача не бицепсы по 50 см.,а возможность тренироваться и в пятьдесят лет!P.S.Конечно,начинать надо было лет десять назад!Грустно смотреть на дрищей в 25 лет!

[@МихаилСтрелков-ж2ц]

Достали уже Алексеевича.Мозг у молодежи закислился.

[@goblinn4415]

Я просто отжимают и подтягиваюсь, так же работаю гантелями, выросли мышцы до определенного уровня, дальше растет только сила и выносливость, по мне это главное, ради этого и занимаюсь.

[@ФёдорФиохин-щ9э]

А мне наоборот не нужна сила и выносливость мне нужны мышицы

[@Дмитрий729-ж5к]

Оч. интересный канал, лайк, подпись.

[@ГладиаторГерман]

Александр Алексеевич Эффективнее ли качать бицепс отжиманиями а не подтягиваниями и брусьями?

[@TheAtletizm]

kzbin.info/www/bejne/nISVfXtpgJxgqJY

[@georgesnegetskas8140]

Александр Алексеевич! Скажите пожалуйста, есть ли смысл в сплит-тренировке на 3 дня для натурала? (предположим пн-ср-птц по 2 группы мышц за тренировку?) Спасибо! P.s при учете грамотного подбора рабочего веса (9-ое повторение в отказ)

[@TheAtletizm]

kzbin.info/www/bejne/aaPReYdpdrqXh9k

[@ЗаурбекРадов]

Как фамилия Александра Алексеевича ? Интересно узнать о нем больше

[@TheAtletizm]

atletizm.com.ua/personalnyj-trener/o-trenere

[@Za.Warudo]

Это натуральный атлетический бицепс

[@Zhandos18]

Здравствуйте, хотел бы спросить про воду, какую воду пить, из под крана, или кипяченную?

[@TheAtletizm]

Я не парюсь и пью обычную из под крана. Но у нас в городе вода хорошая.

[@tumensergey]

Александр Алексеевич,когда же видео про рыбалку?))

[@TheAtletizm]

Да сам хочу, но просто не когда. Но хочу. И как только это будет, сразу будет видео.

[@artur_ku]

спасибо за видео! отличная мотивация после слов о советских достижениях. за правильный подход!

[@martinsramza9337]

+Александр Алексеевич стоит ли мне тренировать бицепс два раза в недельу если в понедельник я мог 10 раз поднять штангу на бицепс, а в пятницу с трудом 8 раз? Подьём на бицепс делал 3 подхода

[@TheAtletizm]

Я ж не знаю ни твоей всей программы, ни твоих возможностей. У меня ребята качают бицепс 2-3 раза в неделю и нормально прогрессируют.

[@АндрейБекенов-ы4ю]

спасибо Сань !

[@Artemchou20]

Здравствуйте Александр Алексеевич у меня вот такой вопрос . Я занимаюсь три раза в неделю .но появились проблемы на руке на правой стали держаться мышцы сами собой сначала вроде не болели а потом через неделю появилось боль что это такое

[@TheAtletizm]

Причин может быть много. Может быть обычное растяжение, может быть что посерьезнее. Во всяком случае нужно отдохнуть, затем определить проблемное упражнение, и заменить его на другое. Это конечно грубая схема, но обычно помогает в большинстве случаев.

[@Artemchou20]

у меня гриф из лома сделан блины 2 бетоных по 15 кг и 4 блина стальных по 7.5 кг

[@donniebrasko7636]

Что вы думаете про Алексея Шредера (Клокоцкого)?

[@whitefrost6434]

задолбали эти умники со своими высокоповторными закислениями до отказа, начитаются, а гантель поднять не могут, на самом же деле нужно просто брать и работать

[@yalynkostas3315]

Дай бог тебе здоровье

[@nikitabilyk7285]

Река хороша.. Течение активное - найти перекат небольшой, там голавлей должно быть...

[@TheAtletizm]

Да, это есть. Они все еще встречаются. Иногда (не часто, очень не часто) удается поймать и трофейного. И да, именно на небольших перекатах.

[@MrVatruska]

Шеф, рад что не пропагандируете химию, но ''тупо'' не вариант, тупо делает стадо, а разумный человек должен понимать свои действия, что он делает как он делает, для чего он это делает и какой после этого результат.В том что человек будет понимать биомоторику тела нет ничего плохого.Да вот и совковая фраза ''терпение и труд все перетрут'' как никогда помогут начинающему спортсмену добиться результатов.

[@TheAtletizm]

Для того, чтобы действительно понимать что делать, как делать и зачем делать нужен богатый опыт. А откуда он у начинающего спортсмена?

[@MrVatruska]

Саморазвитие и здравый ум никто не отменял плюс некоторые физиологические особенности своего организма надо учитывать, прозанимавшись года два можно уже делать выводы по крайней мере о своем теле, а если человек в 20 лет этим не интересуется то в 40 ему будет наплевать он будет тупо делать и все.

[@Bradberry_]

Бомбануло

[@bcaageiner8396]

Александр Алексеевич,может ли 15-ти летний подросток весить 80 кг и больше,при этом не большой процент подкожного жира? реально ли? мой одноклассник добился такого результата (по его словам ) без химии,возможно ли это??

[@TheAtletizm]

Смотря какой рост и тип сложения.

[@bcaageiner8396]

+Александр Алексеевич 174 см. мезаморф

[@TheAtletizm]

Вряд ли мезоморф. Здесь надо видео или фото хотя бы, причем не там, где человек позирует в наиболее выходном для него ракурсе, а обычное.

[@максимаксенов-ф6о]

Насчет его весов вы правы я первую неделю смог больше)

[@mobilplus1973]

Натуральный юмористь

[@JonnViledge]

спасибо вам за ваши уроки, я хожу уже 4 неделю и есть свои маленькие достижения я как-то писал но решил повторить, жму штангу 50 кг на 9 повторений это для меня прорыв недели 2 назад жал на 1-2 раза, спасибо за эти видео очень помогают

[@TheAtletizm]

Никита, захочешь, результаты будут лучше.

[@JonnViledge]

это понятно я все же не рассчитываю что за 1 месяц результаты будут как будто я на фарме) я студент этим все сказано)

[@dywol_off2473]

@@JonnViledge привет) какой вес сейчас жмёшь?)

[@АндрейИгнатков-б7э]

Мне кажется или тянуть штангу 20 кг. на бицепс в 25 лет это маловато?

[@АндрейЧагин-в4к]

Может, гантель по 20-ке на каждую...

[@rostyslawlegkobit4771]

@@АндрейЧагин-в4к всерівно мало

[@РусланКарлеон]

Александр Алексеевич можно накачать бицепс одним и тем же весом?

[@TheAtletizm]

Смотря какой вес и какая методика.

[@ДжекДениалс-ш6ц]

здраствуйте почему я не чуствую правый бицес и на много слабее левого в чем проблема подскажите пожалуйста может это изза травмы спины

[@TheAtletizm]

Как я могу ответить на такой вопрос ничего о тебе не зная? Если в зале занимаешься, попробуй это для начала: kzbin.info/www/bejne/fmSZZHWwaZhlp9U

[@KamKapral]

Александр Алексеевич доброй ночи, я думал у химиков из-за фармы и др. наоборот больше должно тренировок быть в неделю, они же выносливее становятся!? а вот кто в натураху качается у них медленнее восстановление проходит, и они должны качаться меньше, а работает все наоборот... не подскажете почему так?

[@TheAtletizm]

Да, на фарме возможности гораздо больше, поэтому можно получить результат даже тренируясь раз в неделю. А если на той же фарме тренироваться как следует (посмотри программы Арнольда), то результат будет гораздо лучше. А вот натуралу одна тренировка в неделю вообще ничего не даст.

[@KamKapral]

Спасибо за такой оперативный ответ) а то не мог спать спокойно)

[@ДжекДениалс-ш6ц]

мне говорят это изза позвоночника искревление чтоли может такое быть?

[@TheAtletizm]

И кто тебе это сказал? Тренер со стажем?

[@e4149]

Да я тяну 50 кг на 15 раз и так 6 подходов, потом eщe два упражнeния

[@almostthestar1728]

День добрый Александр,вот вашей программой тренируюсь и советую другим тренироваться вашей программой,друг недавно позвонил сказал что ему паурлифтер 130кг посоветовал не смотреть ваши видео ,я другу говорю да не слушай его уже не знаю че творится,я поддерживаю вашу методику!!!

[@TheAtletizm]

130 кг это конечно круто. На можно получить вот такое: kzbin.info/www/bejne/qpvHpn-GiNCne7s Правда об этом твоему другу больше никто не скажет. Зато потом дадут массу рекомендаций как решать проблему.

[@almostthestar1728]

по братский можно еще спросить? отстают у меня руки остальное все нормально ,занимался с тренером 3 года бицепс до этого был 33 стало 35 и уже два года 35 с вашей программой 35,2 ․Но что за уродство при росте 180 и весе 78 иметь руки по 35? дед боксер отец борец продед борец все такие жирные а я просто занимался единоборствами потом уже качалкой ,хотел купить стероиды тренер советует но боюсь гинекомастии уже комплексую из-за рук хочу руки 40 ,тренер говорит у тя генетика плохая или стероиды или твоя борьба все,мне 20 лет,помогите мне пожалуйста с этой проблемой ,у меня знакомый кавказец весит 85 рост 190 и руки по 43 не знаю как так но он волосатый с ног до головый,спасибо заранее

[@TheAtletizm]

Генетика может быть разной. Скажем, у Андрюхи вот такой бицепс: kzbin.info/www/bejne/p4e0naJrr62ChLM А у Коли вот такой: kzbin.info/www/bejne/qni0dISrmcpml9E Они действительно занимались под моим руководством и по моей программе. А что именно делал ты, я понятия не имею. Это я о твоей фразе "с вашей программой 35,2". Я с тобой лично не работал, я тебя не видел даже на фото (я имею в виду не кусочек на аватарке, а нормальное фото). И насколько ты понял что-то из видео на канале я тоже сказать вот так заочно просто не могу. Может, это твой генетический предел, а может, просто делал что попало раньше и сейчас продолжаешь. Скажем, вот Влад, он с тебя ростом: kzbin.info/www/bejne/iIq1kKmuf5aKZrs

[@almostthestar1728]

instagram.com/emilgasparian/ вот тут есть моя форма,дед говорит что ты создан для борьбы а не для качалки вот из-за этого руки не растут потом начали боротся и я его поборол но руки не выросли,не знаю что делать,генетическая какое то уродство у меня,лицо жирное а тело нет не знаю почему,вот только руки дают комплексы такие ,тренировал руки 2 раза в неделю постоянно 10 подходов бицепс и трицепс 10 повторений с весом 30 а щас уже не знаю что делать,у украинцев много качков с давних времен а у армян качков нету все борцы боксеры почему же такое наказание мне? почему у меня такая генетика? что же можно сделать?

[@TheAtletizm]

Да нормально у тебя все с генетикой судя по фото. Просто программу тебе другую надо. Тренера хорошего. Посмотри на моих ребят, генетика самая разная, они все натуралы, и все неплохо выглядят. Каждый по своему. И ты ведь ничем не хуже. Просто с тренером не повезло. Но это нормально. Сейчас у любого тренера в зале цель заработать. А знаний у них нет. Потому что нельзя за 2-недельные курсы изучить то, что надо учить годами. Ну а борцов и боксеров у вас больше потому, что эти виды спорта всегда были более популярны. И в общем то хороших спортсменов очень много.

[@teamliquid15]

скажите пожалуйста как повысить выносливость в беге?

[@TheAtletizm]

Пробуй это: kzbin.info/www/bejne/baGkhItvr62DeMU

[@МаксимИсхаков-л8ь]

Блин, зашло спасибо !!!!!!

[@SAANEE2000]

Хахаха, нде парень суровый. Хз ,у меня стаж 5 лет и максимум что я беру на бицепс - 40 кг и то на скамье скота. Хотя объем руки 42 см, но больше веса я не беру особо (нет смысла) , хотя так то конешь , теже лифтеры там че то около сотки берут , хе. Но парень отжег конешь. Мне это напомнило случай , када к нам в зал пришел чел , сказал что ему нада качать бицепс тока и пошел фигарить 14 кг гантель , правда матало его ппц ))) Эх, нде. Но эт ладно , благо мне хоть с тренером повезло , он еще старой школы (30 стаж)

[@SAANEE2000]

Да зашибись , прям ваще отлична)))))) А вообще забыл сказать , по факту важно одно - с головой подходить к делу.

[@oleglobach6703]

Дядя Саша психанул

[@danielkuchiki7822]

Мне 15 лет, занимаюсь 8 месяцев,жму 50кг на 8 раз при весе в 52кг,это нормально?

[@greenboy5536]

какой рост в сантиметрах?

[@danielkuchiki7822]

Nesteasasin Sansan 168

[@danielkuchiki7822]

Ralph Weggum Почему?

[@ОлегПростов-б2ы]

Чувак жертва интернета

[@алиАлиев-ш7р]

молодец респект

[@Artemchou20]

у меня уже такое было месяц назад болело от подъёма штанги на бицепс вес 30 кг я заменил гантелями каждая по 15 кг и перестало и вот опять

[@TheAtletizm]

Можно при работе со штангой где-то не тот поворот, с гантелями то немного по-другому. Можно попробовать другой гриф штанги, их много видов бывает.

[@СтасСавранский-ы1ж]

Можно ли накачать грудь подтягиваниями на турнике и силовых отжиманиях узким хватом ?

[@TheAtletizm]

kzbin.info/www/bejne/aZLJc6NroMSeiLs

[@ольгаминьетова]

мой вес 65кг,рост 1,78...масса не идёт вообще перепробовал кучи программ,пробовал разное питание креатин протеин и т.д каши,мясо,яйца и т.д не помогает ничего...я не знаю что делать

[@TheAtletizm]

А вот Коле просто повезло с тренером: kzbin.info/www/bejne/qni0dISrmcpml9E

[@KamKapral]

Александр Алексеевич скажите пожалуйста реально ли девушке накачать бицепс как у мужика без химии? вопрос в связи с тем что вроде как что то с гормонами связано, интересно ваше мнение

[@TheAtletizm]

Нельзя. И это не мое мнение. Это многолетняя практика многих тренеров.

[@grizlisan5100]

Накипило ведать у Александра Алексеевича. Не тратьте на них свои нервы , ето того не стоит.

[@АндрейГорячев-е1е]

Хотів сказати : « Накипело видать ... »

[@ПавелИванов-з7е]

Начинал бицепс с 5 кг(гантель на 1 руку) щас где-то 20кг на 1 руку(стаж где-то пол года). Сразу как то неплохо пошло (прирост в весах, а 20 перепрыгнуть чет долго не получается). И почему то штанга проще чем гантель так должно быть?Ну а на счет кучи непонятных терминов про которые говорит все время Александр Алексеевич(комментируя пацанов) я вообще впервые слышу.Где они все это выкапывают теоретики херовы).

[@Percussi020]

То же самое,на 20ке застопорился,дальше только с читингом.

[@Drevorub]

да на некоторых пока не наорёшь, ни хрена не доходит.

[@ЕвгенийСмирнов-й8р2р]

вы имели веду что ходя в качалку надо сразу в 1 день работать и на бицепс трицепс грудь ноги спина и на плечи и так 3 раза в неделю

[@TheAtletizm]

Да, первые два три месяца. Иногда эта схема работает и дольше, вот простой пример: kzbin.info/www/bejne/lZq9gZtpZtljjK8

[@ЕвгенийСмирнов-й8р2р]

я качаюсь 3 раза в неделю вторник бицепс и грудь в четверг ноги и плечи в суботу спину и трицепс будет ли результат от этого я просто хожу в качалку 4 недели и мне нужен совет до этого я занимался на турнике качал пресс оджимался примерно год оджимаюсь 55 раз поттягиваюсь 13 качаю пресс 150 раз для 15 лет результат норм а с виду изменений немного так немного развилась грудь и немного бицепс занимаясь этим год я ожидал результата побольше

[@TheAtletizm]

Ты занимаешься по типичной химической программе, которая мало что может дать натуралу (и ты уже в этом убедился): kzbin.info/www/bejne/aaPReYdpdrqXh9k А вот Андрей, который качался вообще дома, и совсем по другим схемам: kzbin.info/www/bejne/oZzbnI2saK1lsNE

[@ДжекДениалс-ш6ц]

с отжиманиями тоже самое после двух подходов по 20 раз правая уже не может а левая пашит и пашит

[@TheAtletizm]

Вот у моих ребят таких проблем нет. Подбери для начала правильный рабочий вес (для бицепса) и начинай с 4-х подходов. Три раза в неделю. Через пару месяцев все будет нормально. Вот видео о том, как подобрать рабочий вес: kzbin.info/www/bejne/fGPNdqCboKt5jZI

[@ДимаВолынцевич]

Пацанов я делал

[@romanborysov8650]

Красава!

[@олег-с8х6е]

джинсы шикарные

[@ДжекДениалс-ш6ц]

это все я делаю но правая 50% слабее и половине тренировки я уже не могу ничего им делать и главное левая как камень после тренировки а правая так и остается жидкой

[@TheAtletizm]

Если правильно тренироваться, таких проблем не бывает.

[@RealDeepLove]

Бля отец прав.

[@ДжекДениалс-ш6ц]

да 18 лет тренеского стажа

[@АккакийЗимбирштейн]

не ту мышцу качаете))) надо качать ту, что меж ушами, чтобы черепушка трещала))))

[@ДжекДениалс-ш6ц]

правая рука она и меньше у меня в обьеме

[@алиАлиев-ш7р]

всё верно всё правильно

[@МухаммадунЗикруЗикруМад]

-Я первый..

[@ДжекДениалс-ш6ц]

рост 184 вес 108

[@МирныйДень-к3и]

213 СТЕРОИДНЫХ ХИМИКОВ поставили диз!))

[@Кидайгранату]

Просто всё видео можно описать фразой "отвёрткой гвозди забивать неудобно, поэтому все пользующиеся отвёртками -- мудаки" Парень решил качаться в натуралку, взял себе программу для химика. Ок. Но разве это значит что знания из биологии и физиологии, использующиеся в этой программе -- новомодная ересь? Нет.

[@user-ck4qj4hn4u]

Александр Алексеевич я смотрел видио и просто со смеху чуть со стула не упал, таких лохов много, но этому еще хватило ума спросить, а у некоторых ещой возмущение, потому что он правильно делает, по эво мнению.

[@aaagepard]

Классные клёши!

[@АЗИЗБЕКБАБАЕВ-д5ч]

большие вены на ногах нормально (ноги качаю)

[@TheAtletizm]

Если это варикоз, то это плохо.

[@АЗИЗБЕКБАБАЕВ-д5ч]

вены начали появляться, когда я начал качать ногу. Я думаю, что это вены такие как на руках. Как думаете?

[@TheAtletizm]

У натурала это бывает очень редко и является обычно признаком проблем с сосудами, ну а на курсе стероидов наблюдается довольно часто.

[@АЗИЗБЕКБАБАЕВ-д5ч]

я натурал и занимаюсь на турнике и на брюсе значит мне нужно пойти к доктор

[@ДжекДениалс-ш6ц]

может мне надо отдельно правую тренировать

[@ПедредереНатурейшен]

Протеин же это тупо белок . ))

[@antonfomin007]

Три раза в неделю качать мышцы? Это ж вроде часто) Или я тоже такой же лох?))

[@TheAtletizm]

Вот Коля, он первые 3 месяца занимался именно так. Можешь сравнить его результаты со своими: kzbin.info/www/bejne/qni0dISrmcpml9E

[@ВасилийБобылев-о7ы]

Не понимаю, почему все так бредят бицепсом? Бицепс, бицепс, бицепс. Как будто других мышц у человека больше нет. Фигуру мужика делают в основном: трицепсы (чем больше трицепс, тем больше визуально кажется рука) , широчайшие мышцы спины, грудные мышцы. Если будет накачан бицепс, а ноги и спина при этом будут тонкими, то какой смысл от этого бицепса? Да и в единоборствах больше стремятся развивать силу и скорость всего тела и не трясутся в основном над этим бицепсом. А пацаны, которые приходят в качалку начинают дрочить свой бицепс. Такой брееед.

[@nemo34522323]

в кроссфите вообще не качают изолированно бицепс, да и много где

[@TheAtletizm]

Да, есть такое. Поэтому и бицепса нет, и сердце благополучно угроблено: kzbin.info/www/bejne/j6SzfKSIrNSbic0

[@БертаМерта]

ну ребята)))

[@Тӗтре]

Достали мужика

[@vladi6569]

клешики зачОтные.

[@vladyslavkhomenko8083]

3 раза в неделю грудь? Я б отвалился, у меня после тренировки примерно 4 дня болит грудь :/

[@TheAtletizm]

И какие результаты в жиме лежа?

[@AnimtetShorts]

хах

[@евгенийкац-х8и]

я вобше к тренеру ни хожу...они токо разводят на деньги,бисепсы можно и на турниках накачать

[@ЕвгенийАлександрович-с2п]

ЧТОБЫ РУКИ РОСЛИ, НУЖНО НОГИ КАЧАТЬ!

[@TheAtletizm]

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi

[@fox1567]

А сколько вам лет?

[@TheAtletizm]

Мне почти 55 лет, из которых более 40-а я посвятил занятиям спорту и более 30-и - тренерской деятельности

[@badass2270]

+Олег Прос 24 кг брал на бицепс на 8 повторений, при своём весе в 90 кг, на наклонном упоре, на одну руку. Это не так уж сложно

[@TheAtletizm]

Нормально.

[@_VladNav_]

у меня руки вообще больная тема никогда не были больше 33 см был длительный перерыв,начал опять заниматься,дошел до 33 см и все,уже как год одно и тоже если брать общий стаж,то около 3 лет,если брать после перерыва то около 1.5 года 75 кг 183 см эктоморф 24 года