Почему ты такой УСТАВШИЙ / Причина шокирует!

Хроническая усталость может случиться с любым возрастом и препятствовать вашей продуктивности и успеху. В этом видео я поделюсь своим опытом и расскажу, как я избавился от хронической усталости, используя базовые советы, такие как правильный сон, упражнения и здоровое питание. Я рассмотрю различные причины усталости, такие как дефицит железа и чувствительность к глютену, и поделюсь советами, как их решить. Независимо от того, сколько вы спите, эти базовые советы помогут вам стать более энергичным и продуктивным, и помогут вам достичь ваших целей. Если вы устали от усталости, это видео для вас!
_____________
Привет, меня зовут Александр Некрасов и на этом канале я говорю про психологию, мышление, саморазвитие, трансформацию личности.
Поддержите канал: 5379653047930902

[@anekrasov]

Привет, друзья! Хочу поделиться с вами своим опытом, как я избавился от хронической усталости и стал супер-энергичным человеком, который готов покорять мир! Нет, я не продал свою душу дьяволу (это же было бы слишком просто), я просто применил несколько базовых советов, которые помогли мне решить проблему.

[@apristen]

Неа, у большинства усталость от осознания малого смысла их действий, так мозг сопротивляется бессмысленности и тщетности решений и поступков. Учёные и бизнесмены почти всегда бодры и веселы, а кассиры, дворники, грузчики, курьеры (все кто "осуществляет стандартные манипуляции") почти всегда измотаны. Потому что самое маленькое "для того чтобы" сильнее самого большого "потому что".

[@blackmaskblackreaperofthes5596]

ну хоть кто-то написал про это а то одни банальности. добавлю ещё немного от себя. кроме того что у людей может не быть сил просто от осознания бессмысленности действий у них нет хотя бы малого интереса выполнять то или иное действие. просто для сравнения вспомните то что вам нравилось/нравится сколько вы этим занимались по времени и как себя чувствовали после занятия этим делом и когда вы занимались тем чем не хотите. думаю результат очевиден. рутина всегда надоедает.

[@apristen]

@@blackmaskblackreaperofthes5596 про это ещё у Михаила Дашкиева (да, "ненавидимая всеми" бизнес-молодость) есть прям прекрасный разбор. Михаил кстати вдумчивый, у него много полезного, это Петр Осипов "человек-мотивашка", а Дашкиев он реально крутые вдумчивые темы поднимает, мыслит логически, у него и про полезные знакомства и связи "любезность на миллион" статья, и про рекламу (про яндекс директ, но справедливо ко всему) "на ваш сайт же люди как-то должны попасть? как они туда попадают вы думали?..." и дальше гениальная простая логика, вот и про лень и усталость у него бесподобное разъяснение есть, подробное.

[@Ika-gp6ud]

Когда я работала курьером, это было "для того, чтобы" и энергии было много, хотя мне очень нЕ нравилась такая работа, потому что казалась мне унизительной..... А ещё знаю учёных, которые спят на работе.... так что дело не в профессии, но в целом яс Вами согласна, суть в интересе к смыслу своих действий. Я с любовью шла на тренировки, даже когда мне был лень или в пмс, просто потому, что я знАла, что после тренировки (танцы) мне тОчно будет лучше- нравилась моя группа, нравилась музыка и движения, ментально здоровье, словом! Удовлетворение, удовольствие, для Души!!❤

[@user-rj4tc6tq1x]

Режим дня, сон, да, важны, не жрать, что попало, но основная проблема усталости совсем не в этом, а в других источниках, сжирающих энергии: вы занимаетесь не тем, чем вы хотите, это сжирает калосальное количество сил, а многие и не знают чем они хотят заниматься, еще в детстве им ухеракали связь с собой, плюс подавления, вытеснения "чудесных моментов жизни", это вам привет от ваших "добрых" родителей и других значимых людей детства и пр.напряжения, потом вы тратите кучу сил, чтобы кому то понравиться, на какие требования внутренние или из социума, потому что вы не можете удовлетворить свои важные и ценные потребности, кстати эта история часто тянется с детства (а еще вы подавляете эти потребности, чтобы не слышать своей боли) и прочая подобная херь сжирает массу сил, даже, если бы жрали картошку фри каждый день и пили кофе, но не имели бы вот эти проблемы, у вас сил было бы намного больше. Почему у многих детей много сил? Не задавались таким вопросом? Да, потому что у них нет столько напряжения в теле, нет еще массы скопившейся психической дряни, которую нужно подавлять и вытеснять, потому что они не работают на нелюбимой работе, они могут есть сладкое, пить лимонад, и энергия у них не уходит. Почему в старости нет сил, это не только из-за старения организма, это еще и изношенность организма теми факторами, которые я перечислила. И, если нет сил на физические упражнения, не нужно себя ими насиловать, нужно выяснить причину куда уходит энергия.

[@ilyaakinshin5710]

Бахнул кофейку вечерком. Включаю видос, а тут такое

[@anekrasov]

Ахахаха

[@rustambushuev320]

Спасибо друг ты рационально мыслишь и помогаешь другим

[@anekrasov]

Пожалуйста

[@helenn501]

Если бы это работало... я раньше, наоборот, кофе пила, чтобы уснуть. У меня давление часто было пониженным. Кофе меня успокаивал.

[@user-td3ln2zr2y]

Спасибо, Александр, за Вашу работу! Видео по делу и без нудятины. Все понятно и выполнимо!

[@anekrasov]

Пожалуйста!

[@eugenyshadow2932]

Видосы у тебя интересные, буду смотреть и дальше, есть смысл в них....

[@user-pg4gh4hm1q]

Спасибо Плександр! Полезное, интересное видео! Как и все Ваши остальные впрочем 😊

[@freddy7187]

Спасибо бро , прям все четко ) как раз другу отправлю который страдает бессонницей и пьет много кофе и энергетиков , а на мои замечания говорит : ты что в врачи записался кофе выходит через 3 часа , не делай мне мозг!

[@anekrasov]

Рад, что оказалось полезным)

[@user-lj7ps6pw5l]

Спасибо за видео.

[@anekrasov]

Спасибо за внимание

[@ademishh]

Отличный контент, подача 👍

[@anekrasov]

Спасибо

[@elenakhlian9706]

Я помню когла пила по 6 чашек в день кофе , хотя спала с 10 и до 6 утра , но была очень уставшая! Это был кофе

[@user-gj5ev1lb6x]

Спасибо!!!!!!!!! Света и добра!!!!!!!!!

[@anekrasov]

Взаимно!

[@rina_viip]

Отличные рекомендации

[@anekrasov]

Спасибо

[@screentimeresin]

урааааа спасибо за фидбэк, Александр

[@anekrasov]

Взаимно

[@Alex_Steel]

бро продолжай вещать✊

[@anekrasov]

Продолжу)

[@dstarr2377]

Наладить сон -- крутой совет. С нормальным сном жизнь лучше становится. И, кстати, полный отказ от кофе возымел на меня положительный эффект: у меня пропали эти полчаса засыпания, я засыпала сразу, как ложилась, да и нервозность уменьшилась. Когда опять начинаю пить кофе, то да, бодрость по утрам, бодрость в течение дня, но очень сильная раздражительность, учащенное сердцебиение и в целом состояние какой-то натянутой струны. С чувством сонливости утром помогают пару минут на балконе в холоде или какие-нибудь физические упражнения. Да, эффект не такой быстрый и яркий, но для начала дня достаточно вполне. Жаль только, что порой приходится возвращаться в ритм питья кофе и малого количество сна: учеба порой душит сильно. P.s из аптечных средств пила магний б6. Не знаю, психосоматика ли это была, но тоже помогло сон наладить и убрало навязчивые тревожные мысли (постоянно казалось, что вот-вот случится что-то плохое)

[@anekrasov]

Мне отказ от кофе после обеда очень сильно помог! Удачи

[@pechenka1167]

Возможно у тебя сильная возбуждаемость дофаминовых рецепторов. С такими вводными действительно лучше отказаться от кофе и заменить его например зелёным чаем который можно пить в течение дня, стимуляция у него более мягкая, без резких пиков Среднему человеку без перенапряжений в цнс одна - две чашки кофе с 11 до 15 пойдут только на пользу

[@PikassoPaha_-]

Хорошие советы!!!

[@anekrasov]

Спасибо

[@tools4472]

Оо, пол часа назад подписался и через 15 новое видео👍🤗

[@anekrasov]

Я чувствовал

[@arkadiyjap]

Спасибо

[@user-qj3xb7cn4w]

Автор красавчик, рад что наткнулся на твой канал с начала его существования, продолжай в том же духе! Только бро монтаж и качество видео бы повыше сделать и вообще кайф будет, можно его начать шортсы делать, нарезки, в тик выкладывать и ютуб шорты и больше охват будет а дальше монитизация

[@anekrasov]

Спасибо

[@user-db4wj3dq2i]

Отличный видос. Переозвучка видео около пятой минуты заметна-мимика не поспевает за аудиодорожкой. Для прилепления "звука к губам" можно использовать специальные нейросети ,которые корректируют и перерисовывают губы

[@anekrasov]

спасибо

[@leljastepanova527]

👍про кофе-это правда!Сейчас этот этап прохожу...

[@Bipolar_Diary_]

Я тоже засыпаю по 45 мин минимум, но так не у всех. Кто-то сразу выключается. Главное не трогать гаджеты за 2-3 часа до сна, главное объяснить это начальству

[@sofia-sofa]

Какое длинное стоковое видео "красивый видеоблогер вещает на фоне большого города"

[@anekrasov]

Ахахах

[@tools4472]

2:22👍в точку, чтобы мне уснуть в 22.00 нужно ложиться в 21.00 а я ещё на работе или только еду домой, или на турниках , а потом лежу как идиот до 2часов ночи пытаясь уснуть🤦‍♂️ Кстати тоже купил Цинк, Магний,Медь, Железо, Селен,D3 и хочу проверить щитовидку)

[@anekrasov]

Все правильно делаешь

[@freddy7187]

Попробуй пить травяной чай или облепиху перед сном , мне помогает после вечерних тренировок .

[@fffbbbb7217]

Приятель попробуй заваривать валерьяночку в аптеке в пакетиках продаёться стоит копейки. На меня действует, только положительно выпиваю перед сном сплю как младенец.

[@user-hb5sp8hw4b]

Подписка💪

[@anekrasov]

Велком ту дэ фемили)

[@SmokeFad]

круто. По сну добавлю что засыпать нужно вовремя, у меня это в промежутке между 22-23 часами. Просыпаюсь сам, с рассветом, около 5-6 утра. Про маску от солнца ну эт индивидуально наверное, мб вы ложитесь поздно и пытаетесь утром добрать? Так оно не работает) И ещё просьба текст учить, а то отвлекает оч бегание глаз по монику. Света и добра)

[@anekrasov]

Ты первый, кто мне про бегание глаз сказал

[@yulyanickey]

@@anekrasov а я думала ты под веществами, а это оказывается просто моник 😅

[@radacom]

Ну так себе совет. Успеть До 22.00 добежать до дома и рухнуть в подушку не каждый способен 😂 Если ток по закрывать все что после 8 вечера работает. И перейти на пятидневку😮 Ну неее... ходить так часто на работу это когда жить то??

[@user-eb6me3jz9l]

​@@yulyanickeyгде он увидал бегоние глаз? А про вещества я вообще молчу, скорее всего этот человек сам в употреблении. Вам Александр говорю, благодарю вас бесконечно, ах если бы все что вы вещаете я бы узнала лет 30 назад, многое сложилось в другом направлении. 27 января исполнится 50, и такое чувство, что я другая , жизнь игает новыми красками, уволилась с нудной работы, организую свое дело , государство помогло. Отодвинула итуитивно всех кто мне мешал так называемым добром, поверила в себя иии , я на верном пути, Вам желаю здравия, счастья и процетания❤❤❤

[@---ob2pw]

Наладить сон.❤😊

[@alexgloba9.90]

Перестал Пить кофе, стал чувствовать себя хорошо. Высыпаюсь, похудел, писюн с утра твёрже чем обычно. Пью чай. И если пьете кофе, то натуральный и после кофе обязательно холодную воду. Через 5 -10 минут после кофе

[@anekrasov]

Красава

[@lavshyak9640]

сплю как попало, не пью кофе, ем как попало, но при этом нормально не могу усидеть за компом, играя в игру, хочется пойти куда-нибудь суету наводить xd

[@anekrasov]

Круто же

[@imyourhealer]

СДВГ

[@lavshyak9640]

@@imyourhealer неа. чилить на диване тоже люблю. прост типа бодрый чаще всего

[@alexandersonofvictor4519]

Сань, я мешок с картошкой 😅

[@surmulletteeqoo754]

О такие же фотообои)

[@anekrasov]

Еее

[@btard3892]

Праздные ритуалы делают восприятие дискретным, тоесть лишают цельности.

[@anekrasov]

Какие именно?

[@btard3892]

Взято чисто из головы. Лично для себя такие вещи как курение, пиво по выходным, кофе с утра, походы в клуб по субботам, посещение каких то мест с какой то переодичностью, к примеру многие друзья\коллеги\пары любят коротать время в "любимых кафешках" - туда же, все подобное что делается с определенной переодичностью, УСЛОВНО называю ритуалами. Такие ритуалы со времененм перерастают в автоматизмы, определяя мышление и переживания. Считаю, что сами ритуалы ни плохи ни хороши, но при том необходимы. К примеру та же чистка зубов, зарядка с утра. Но. Праздные ритуалы, ассоциативно назову их компульсивными, только дробят восприятие. Человек который курит живет от сигареты до сигареты, кофеман живет между чашками кофе (это я о себе). Он начинает воспринимать течение жизни порционно и вся печаль в том что это делается с целью вызвать определенное чувство\переживание\состояние, и каждый раз одно и то же(состояние). При том ни сигареты ни кофе ничего не дают, ты попадаешь в ловушку восприятия.

[@Niles93]

👌

[@anekrasov]

🐚

[@Niles93]

@@anekrasov ракушка? 😂 это как понять?😅

[@user-mb4le7ib8p]

Добрый день. Поделитесь опытом отказа от парения? По мне так это куда более коварная вещь из-за своей мнимой "безопасности".

[@anekrasov]

Да, это хуже сигарет тема. Там никотин используется для травли насекомых.

[@tatianavargina474]

Саня.. не можем поверить, ты пил столько кофе и курил ??? А когда ты просветлел, перезагрузился??? что тебя встряхнуло?? 🙋🤸

[@anekrasov]

Провалы по всем сферам жизни. Решил в 2023 начать новую жизнь

[@KAB1983]

Если ты постоянно уставший, то просто будь энергичным! Обращайся.

[@eugenyshadow2932]

На видеоредакторе CapCut смотрю видос делал)))

[@anekrasov]

Да

[@ammdli771]

А когда Дэниел Рэдклиф успел волосы покрасить и русский выучить я не заметил?! :D

[@anekrasov]

Когда в Слизерин перевёлся

[@user-fc9qc8lf9h]

Не пейте чай и кофе. Не занимайтесь спортом после 20ч. Не работайте позже 20ч. Не ешь позже 20ч. Не занимайся интимом позже 20ч. И тд.

[@anekrasov]

а что делать после 20ч, молиться только?

[@user-fc9qc8lf9h]

@@anekrasov ага)))))

[@lavshyak9640]

5:15 звук и видео несинхронные)

[@anekrasov]

Ниче себе ты разглядел, там две секунды буквально)

[@olgarudn9753]

Какая ужасная жестокая правда))) мне понравилась часть про упражнения, ещё никто до этого не убедил меня в необходимости упражнений

[@user-zm2qd1bi3z]

Привет! Добра тебе! Мироздание устроено так, что нас уничтожают из космоса, есть уникальный специалист, если хочешь разобраться, отыщи, Как раскреститься, и нужно ли это вам. Сложатся пазлы точно.

[@aleksandregerev6906]

А если энергия прёт весь день , а вечером вааще прилив бодрости , пох. сколько я лежу на диване или катаю на веле или ныряю всю ноч ь на подводной АХОЦЕ . Вывод : Для высшей бодрасци трэба : Смачна есци болей спаць за дарма - ни працаваць

[@anekrasov]

Точняк

[@lushtern]

Плиз, перевод...

[@igrek.]

​@@lushternчего непонятно то

[@radacom]

​@@lushternперевод : кушать с удовольствием высыпаться . Не платить налоги.

[@user-ho5pf1dt6c]

🌱

[@dizel188]

Ппц я устал, пока смотрел. 🥱

[@anekrasov]

От чего?

[@dizel188]

@@anekrasov ну как от чего, на видео парень рассказал )))

[@imyourhealer]

Брат, суфлёр в горизонте очень выдают движения глаз)

[@anekrasov]

Да, я читал поначалу, не было опыта с камерой

[@user-ge6xn4ym5n]

Я знаю, как это трудно бороться с этой проблемой, особенно когда ты хочешь достичь чего-то большого в жизни, но тебе постоянно не хватает сил.

[@anekrasov]

Да

[@Viktor_Pertsovich]

А может это большее... вовсе не то, чего Вы действительно хотите достигнуть, или нужно время, для получения явного результата )))

[@dmetrandor]

пейте кефир

[@StanislavskayaT]

Я засыпаю за 40сек.

[@MaksimMaksimov-tf7so]

Перестань употреблять 😂😂🤝🤝💯💯

[@Viktor_Pertsovich]

Влюбись в какое нибудь дело или женщину, и у тебя энергии будет куча, и бодрым будешь без кофе !!!

[@anekrasov]

Ты мне совет этот даёшь?

[@Viktor_Pertsovich]

@@anekrasov да тебе... и всем кто смотрит... а только ты можешь давать советы ???

[@anekrasov]

Да я против влюбленностей

[@Viktor_Pertsovich]

@@anekrasov если Вы против влюблённости тогда займитесь по настоящему любимым делом, оно бодрит лучше кофе, и вдохновляет лучше женщины !!! а если Вы занимаетесь скучным, праздным и не интересным трудом, то никакие советы не помогут, и даже допинг и стимулятор не спасёт !!!

[@user-gg7sb8tj6m]

Примите вызов и откажитесь от кофе совсем, навсегда, вы же знаете что это наркотик!

[@anekrasov]

Давай

[@user-gg7sb8tj6m]

@@anekrasov как дела, сегодня пил?😁

[@CosmicMetallMusic9919]

Только когда кончатся деньги на него

[@alexshorg189]

При синдроме хрон усталости, дофамин депрессии и СДВГ без таблеток обойтись невозможно. Абсолютно все остальные советы уровня сна и зожа со спортом абсолютно бесполезны и нелепы. Даже кофе здесь бесполезен.

[@anekrasov]

Начни с простого, таблетку успеешь заглотнуть

[@alexshorg189]

@@anekrasov я это начни просто делал с самого детства ещё на принудительной основе. Эндогенная тобишь генетическая беда с рождения псевдо действиями не лечится. Твоими способами так же геморрой с раком и диабетом можно вылечить? Вот тут точно так же. Люди путают часто что есть формы болезни которые не поддаются лечению без таблеток потому что так уж случилось. Вот я например без пика депрессии проезжаю на велосипеде по 300км в сутки, я в хорошей форме держу тело физкультурой и бегом, но мне это не мешает на очередном пике усталости... Вообще невозможно встать с постели попить воды неделями. Это не мысль, это реальность абсолютного бессилия. В этом состоянии фильмы - сериалы - игры вместо того чтобы давать удовольствие, приносят каторгу уровня завода. Ангедония это уже не шутки, без таблеток дофамин транспорт не исправить никак.

[@zzZzzZzzZzzZzz-xb8fv]

почему у тебя глаза пьяные, недоспал?🤪

[@user-qu9ox6es2b]

Изучи вопрос по поводу разумного воздержания от дрочева и секса. "Разумного"-это ключевое слово в предыдущем предложении. В районе месяца. Уже через 5-6 дней воздержания эффект атомного реактора в груди. На двух неделях реально присутствует ощущение, что можешь свернуть все горы в мире. В сперме примерно около 200-от химических элементов. Некоторые из них наш организм восстанавливает до полугода, а ты тут о бодрости и кофе рассказываешь. У большинства мужского населения РФ дефицит важных химических элементов в организме, который они делают собственной правой рукой. Организм постоянно в процессе восстановления этого дефицита. О бодрости не может идти и речи.

[@anekrasov]

У меня есть на эту тему видео

[@user-qu9ox6es2b]

@@anekrasov да я пока не все у тебя посмотрел, пропустил видно