Почему ты ВСЕГДА УСТАВШИЙ. Наука

Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество: prosto.social/
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: prosto.academy/willpower-course
Наш дискорд: discord.gg/FbZBzbH8Nw . Вступайте, читайте правила.
Наш партеон: www.patreon.com/ProstieMisli
Современный мир создает уникальные, в значительной степени неблагоприятные условия: они влияют на многое, но особенно ярко на нашу способность отдыхать. Да, все верно: отдыхать - это особое дело, которое можно делать неправильно. И мало того, что его можно делать неправильно, так ещё и можно не знать о том, что ты неправильно его делаешь. Отдых для современного человека - это очень специфическая вещь, требующая адекватных условий. И что это за условия? Природа! Именно отсутствие природы не позволяет современному человеку по-настоящему расслабиться. И чтобы понять, почему это так, мы рассмотрим, как работает наше внимание и что с этим можно сделать. Приятного просмотра!
Снижение продуктивности по часам: docs.iza.org/dp8129.pdf
Зелень за окном улучшает внимание: www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272494415000328?via%3Dihub
Звуки природы улучшают внимание: link.springer.com/article/10.3758/s13423-018-1539-1
Дети, которые учатся в школах с зелеными пространствами, лучше учатся, дети, которые живут рядом с зелеными пространствами, лучше себя контролируют, места работы с большим количеством зеленых мест промотируют лучшее внимание, работа в таких местах улучшает рабочую память, когнитивную гибкость и контроль внимания, тогда как городские пейзажи приводят к дефицитам этих факторов journals.sagepub.com/doi/10.1177/0963721419854100
Природа расслабляет внимание: www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10937404.2016.1196155
длительная концентрация плохо влияет на способность к концентрации и самоконтроль: link.springer.com/article/10.1007/s41542-019-00033-5
Природа улучшает эти параметры: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3724873/pdf/pone.0065332.pdf
Исследование с мобильной электроэнцефалограммой pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23467965/
Улучшается субъективное счастье и качество жизни: advances.sciencemag.org/content/5/7/eaax0903
+ www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2021.758457/full
Дети на 55% реже получают психиатрический диагноз: www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1807504116
Синие места тоже работают: linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1438463917302699
Природа в целом работает: journals.sagepub.com/doi/10.1177/0013916517738312
3Д визуализация тоже работает: journals.sagepub.com/doi/10.1177/0013916508319745
Виртуальные пространства работают: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6231506/
Ускоряется выздоровление, если окна на природу: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6143402/
Исследование про сердечно-сосудистые заболевания и жуков pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23332329
Сравнение эффектов от документалок: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272494415000195?via%3Dihub
Про-социальность детей улучшается после поездки на природу в сравнении с музеем: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272494418307102?via%3Dihub
Бонусы после 2 часов в неделю: www.nature.com/articles/s41598-019-44097-3
Важность ощущения себя частью природы: link.springer.com/article/10.1007/s10902-019-00118-6
Даже если ты не чувствуешь себя одиноким: journals.sagepub.com/doi/10.1177/0013916512451901
Но в том числе если ты чувствуешь себя одиноким: www.mdpi.com/1660-4601/15/6/1238
Основной канал: kzbin.info
Второй канал: kzbin.info/door/8mmPf2oKdfE2pdjqctTWUw

[@glebprosto]

Не сплю ночами, чтобы рассказать про отдых. Подпишитесь на телегу, чтобы пропали мешки под глазами: t.me/prostyemisli

[@teeib5768]

Глбе после твоего видео буду жить в деревянном доме в лесу не сильно долеко от города , а за едой 45км ехать до города буду ездить

[@saidaaripova4423]

Здравствуйте, что думаете про аудио-волны на ютубе. Которые «помогают мозгу работать на определенной волне и менять частоты». Можем ли мы управлять с помощью них наш мозг?

[@nazarchan3087]

@@teeib5768 Сарказм? Просто очень похоже

[@alepposoldier1739]

Спасибо тебе за такой контент

[@CasualGamesOSTs]

Глеб, интересно после таких видео становиться, можно ли в принципе человеку в современном мире жить нормально и полноценно, или он по умолчанию будет хуже и неполноценнее его предков? Скорее всего, второе. Ещё раз повторюсь, твой труд невероятно ценен в наше время. Ребят, представляете как было бы, если бы все знали столько же?

[@user-jv4jm5hp8q]

По своему многолетнему исследованию скажу так... "Ты уставший потому что вечно обдумываешь , но не делаешь"

[@dmitriifors2344]

Лучше и не скажешь

[@anastasee_ya]

У меня так же!

[@HH-rv7yw]

Жиза

[@galoianimikheili9969]

Так поступают и думают животные

[@oveyaniart-project7802]

Гениально

[@user-jd1gn1nk5t]

Вспоминаю период, когда я работал в Петергофе (Петродворец). Каждое утро, когда я проходил через парк, с обилием мелких животных и птиц, в лучах восходящего солнца сердце наполнялось какой-то необъяснимой радостью.

[@astorazok]

Тоже была необъяснимая радость, когда выбирался на природу с друзьями: сидели на железнодорожных путях, и перед нами стоял лес. Мой взгляд приворожили 2 дерева: сосна и берёза, и я смотрел на них, попеременно, тридцать-сорок минут, вы представляете? Очень восторженные впечатления были. Возможно, так проявляется просто тоска городских жителей по естественной организации мира - природных мест, в виде лугов, полей, лесов, речек, гор. В общем, разделяю ваше изумление и радость :)

[@Kach1715]

Живая энергетика - если говорить «эзотерическими языком» ты видишь то ради чего стоит жить, наполняешься, а когда занят делом от которого профита минимум для тебя, зато много профита для того на кого ты работаешь, получаеться у него жизнь каждый день лучше и лучше, а твоя как мрачный фильм, тело начинает тупо схлопываться, зачем жить если все усилия не приносят видимых улучшений.

[@karos_ar]

@@Kach1715 а причем тут "на которого работаешь"?) разве работа на себя что-то меняет в этом плане? Или если у человека есть сотрудники, то он сразу становится счастливее, лучше отдыхает и т.п.? Непонятно, как тема профита от работы связана с темой отдыха и природой. Да и с работой на кого-то тоже. Есть ведь наемные работы, на которых получаешь в разы больше профита, чем когда на тебя люди работают, и это не редкость т.к. предпринимателям тоже далеко не просто.

[@hachic5251]

Восполнял ману

[@user-qs7ub1mc6x]

@@astorazok Да, кстати интересный момент. В видео ничего не сказано про тех кто постоянно живет и работает в природных условиях. Возможно доя них природа не является фактором снижения стресса и усталости.

[@pummy]

1) Заводим дома зелёные растения и смотрим на них почаще. 2) Выходим как можно чаще в рощу/лес ближайшие, в идеале каждый день прогуляться. 3) Ждём новых видео. П.С. Живу на 14 этаже с обзором на 180 градусов на весь город (высоких здания поблизости нет). И как бы не интересно было разглядывать город, почему-то на ряд зеленых деревьев внизу под домом залипать приятнее, чем на целый город.

[@user-ho4bm1br1p]

Та же фигня)

[@CamelliaFlingert]

мне ежедневные прогулки по лесу ни капли не помогают, бред всё это, от того что я каждый день в лесу гуляю безысходность к рабскому труду никуда не девается, какой смысл тогда, я всё равно буду подавленная и истощенная не желая жить такой жизнью

[@Bellmak]

Удачи аллергикам с первым пунктом...

[@wizard_still]

@@CamelliaFlingert у меня точно также, меня насилуют наймом и каждый выходные я приезжаю сижу в лесу и только одно в голове что в пн опять окунаться в это дерьмо

[@INVISIBLE_player_]

@@CamelliaFlingert Вы правы, как по мне, лучше отдых делать примерно на год, если и отдыхать, смысл от отдыха, если он длится 2 недели, месяц?

[@qwe-gc2uz]

Я всегда когда в школе был, смотрел в окно, на природу. И когда был дома, делая уроки тоже чуть ли не каждые 20 минут всматривался в окно, в деревья. Скорее всего меня это расслабляло, но осознанно я этого даже не понимал, прикольно) А ещё я заметил что у меня в городе психиатрическая больница находится на окраине города, среди деревьев и зелени. Наверное те люди которые её строили, знали это)

[@TimConnorOfficial]

Клг?

[@sophierafaelevna]

Вы из Челябинска? Хотя много где есть псих. Больницы на окраинах городов, думаю

[@qwe-gc2uz]

@@sophierafaelevna нет, с Ижевска) а в Челябинске тоже на окраине города есть псих больница?

[@PetrAfanasyev]

@@sophierafaelevna в Москве тоже обычные больницы находятся в парках

[@pavelslutsky3114]

В Иванове так же.

[@user-gl3he2ff8g]

Спасибо, давно уже это понял, сначала когда бросал вещества интуитивно тянуло в лес и я гулял бывало по несколько часов, сейчас осознаю, что в блажайшее время получив финансовую возможность переехать, уеду за город, туда меня тянет, мой мозг очень подвижен, мне важно единение с природой и спокойствие. Глеб, уважение тебе выражаю, ты приятный человек

[@hachic5251]

Обычно за веществами наоборот в лес тянет)

[@Subhankulov]

@@hachic5251 Ахахаха

[@user-gl3he2ff8g]

@@hachic5251 ухаххаха, ну это факт

[@chillandads154]

Очень рада что у меня есть возможность слушать бесплатно такую хорошую выжимку информации, которая способна позитивно повлиять на жизнь. Спасибо за этот труд🔥

[@zack8817]

Глеб, хочу поблагодарить тебя не только за твой бесценный материал, но и за то как ты стремишься поделиться с нами тем что сам узнаешь. В последних видео очень заметно как тебе нравится обсужать эти темы. Надеюсь увидеть еще много твоих подобных видео.

[@attrakcion]

Мой девиз в жизни такой: Торопитесь Активно Учится Хорошим Искренним Делам. Запомните эту аббревиатуру. И пусть этот девиз сопровождает вас везде..

[@Nakir2005]

@@attrakcion хороший девиз

[@user-rx2vm3mx6o]

Хочу отметить, что до пандемии я очень редко выезжала на природу, когда начались локдауны, то мы с семьёй просто ездили в чисто полюшко, как говорится. И продолжаем делать это до сих пор, даже просто обычное лежание в поле настолько улучшает общее состояние (я чувствую себя отдохнувшей, счастливой, самоудовлетворённой, есть чувство единения с природой), что я уже просто не могу себе представить жизнь без таких поездок. Причём во все сезоны гуляем, зимой вообще наивысшее удовольствие - это полежать в сугробе и на небо посмотреть.

[@user-ug1he6jj8s]

До первого укуса клеща.

[@user-rx2vm3mx6o]

@@user-ug1he6jj8s одевайтесь согласно ТБ, используйте репелленты, провакцинируйтесь, если хотите.

[@lazar9x]

Когда лежишь на земле - чувствуешь как Земля движется🙃

[@user-bd1qg1mm7h]

@@lazar9x она не движется

[@PreyUntil]

@@user-bd1qg1mm7h Потому что плоская

[@Asset.Kulmag]

Я как-то несколько недель жил в палатке в лесу. А днём работал на эко-стройке. Засыпал под шелест листьев и просыпался также. Это было очень хороший опыт. Ничто не может с этим сравниться. Потом когда вернулся в город, меня назад тянуло...

[@IvanichDivanich]

Привет! Давненько посматриваю твои работы, спасибо тебе за то что ты делаешь! Прям сейчас лежу, смотрю в окно и улыбаюсь:) за окном деревья лесотундры, открытое небо, живу на самой окраине города. Действительно, когда останавливаешь мысли и фиксируешь взор за окно, то здорово успокаиваешься. Неси свет, Данко, неси свет в массы! Успехов!

[@glebprosto]

Благодарю!

[@sernowodsk5963]

Все пишут Глеб сними ещё видео, забывая поблагодарить за это видео и за многие уже снятые видео, так вот спасибо Глеб, ты сильно повлиял на мою жизнь, вытащил из апатии.

[@attrakcion]

Мой девиз в жизни такой: Торопитесь Активно Учится Хорошим Искренним Делам. Запомните эту аббревиатуру. И пусть этот девиз сопровождает вас везде..

[@roentgen1142]

Глеб, спасибо тебе огромное за работу! Во многом благодаря тебе и твоей работе я вышел на эту волну естества, когда ценю прогулку в сквере больше, чем видео в интернете, а тишину - больше, чем подкасты или даже аудиокниги. Рад, что ты стал чаще выпускать видео 👍

[@mayskiy5530]

Очень полезная инфа и подача качественная. Интуитивно, как влияет природа на отдых, понятно было по себе, но то, что это доказано наукой, даёт повод пересмотреть свое времяпрепровождение в выходные. Про комп. игры тоже интересно было послушать. Теперь понял почему одно время я залипал в rdr2 онлайн)

[@user-gb3nl1hp7r]

Глеб, спасибо большое за это видео, оно весьма полезное для всех. Твои труды никогда не забудутся!)

[@glebprosto]

Благодарю!

[@user-wg7ut1du9c]

Вот почему мне так по кайфу было бегать в Скайриме по разным местам, даже без какой-то определённой цели, просто по природе

[@AroundTheHope]

Всегда любил природу и никогда не понимал сверстников, которые предпочитали тусить в клубах. Ты это разъяснил, спасибо друг 🙏🏻

[@WandererLao]

Благодарочка, Глеб! Природа прекрасна в любое время, поэтому позитивно отражается на нас.

[@user-lv6yy5bk6d]

Глеб, сними видос про медитацию 1. Какие типы практикуешь именно ты 2. Какие улучшения ты осознал в себе после внедрения этой практики 3. Расскажи подробнее про медитацию на расфокусировку внимания (мощная штука во многих смыслах (кто знает, тот поймет)) 4. Где медитировать в городе, если жилое пространство, не позволяет этого сделать Фух... целый чек-лист тебе составил) ну

[@vladprin36]

Тоже было бы интересно

[@agegon8514]

а как понять жилое пространство не позволяет медитировать?

[@calliisto]

@@agegon8514 может слишком шумно и домочадцы не дают

[@agegon8514]

@@calliisto тогда наушники с шумоподавлением строительные или беруши)

[@calliisto]

@@agegon8514 у меня нормально и тихо все я просто пояснил что такое бывает ))

[@grigory65]

Привет, Глеб! У меня давно назрел вопрос отдыха в современном мире. И вот я наткнулся на твое видео. Спасибо, что помог разобраться. Придумал по этому случаю небольшую хитрость для тех людей, которые много работают за компьютером. Поставьте себе на обои рабочего стола фото природы, очень расслабляет.

[@bronkseen4625]

Лично для меня это было всегда очевидным , но было интересно понять тему на более научном уровне , видео вышло отличное

[@EpochEmerge]

Раньше я был постоянно уставший в целом но особенно под вечер часа на 2 накатывало такое состояние, будто сейчас умрешь) Дикая усталось, но не сонливость. Раздражение, апатия. Я и витамины пил и спортом занимался и гулять старался. В общем что-то помогало, а что-то нет. Потом я уволился с завода с его 12часовыми ночными сменами, )2 день 2 ночь 4 отдых), постоянным шумом станков, гидравлики, ярким светом и самодурами-начальниками. Месяц отсыпался, спал до талого, и сейчас спустя ещё месяц чувствую себя прекрасно) раздражение и вечерние "бомбы* усталости совершенно пропали, чувствую себя хорошо, даже если сплю 4 часа. Сейчас с сочувствием смотрю на тех, кто вынужден работать в таких условиях, а если вижу в фильме работника ночной смены, то для меня фильм сразу становится "исторической драмой"

[@zgrad2008]

интересная тема, ночные смены, ну я не работал, но догадываюсь, вообще мозг может отключиться, это проявление потребности человека в качественном свете, его не дают многие лампы, может быть новые филламентные стали получше, ночная работа требует настройки специального света, он называется бирюзовый

[@user-by1rc8rr5v]

Где работаете теперь?

[@besquait2882]

Спасибо за видео, много чего обдумал пока смотрел. Давно хотел купить какую-нибудь растительность для комнаты, но откладывал, теперь понимаю что это реально важно. Так-же каждый день прогуливаюсь минимум по часу, особо не выбирая трек, но замечаю что когда иду возле растительности, то так и хочется её потрогать, ощутить. Теперь маршрут буду строить более разумно, чтобы чаще по лесу идти либо возле растительности

[@astorazok]

Спасибо, Глеб) Очень приятное видео. Для меня, это дополнительный стимул, чтобы быть чаще в природе, благо, давно в голове предпосылки скапливались.

[@Alx_Sndrs]

Вот это инфа, спасибо огромное, многие вопросы для себя закрыл💪

[@raywild1424]

Первое о чем бы стоило точно упомянуть, так это пища, стимуляторы и информация, а точнее бездумное потребление. Немногим доступно понимание всей серьезности ситуации

[@___-lh7rj]

Глеб, сними полноценное видео о солнце, которое ты обещал в своём курсе о самодисциплине!

[@glebprosto]

вообще, я отдельно в разных видео уже много чего про него сказать, и ещё буду говорить в других

[@Oto__Ai]

Если коротко то без солнца не вырабатываются некоторые вещества которые отвечают в том числе из за отдых

[@prince8224]

@@Oto__Ai витамин д без солнца сложно достать, живу в питере 3 года, иммунитет упал ниже плинтуса.

[@imiafamily]

Это будет авторское, психолохское перевирание научпопа от Савельева, в котором он объяснял про влияние зрения, проходящего через супрахиазматическое ядро, и химическое превращение серотонина в мелатонин, в эпифизе? Или опять - "как бы", "напоминает", "похоже на"?)) И тонна псехолохского бреда?))

[@freedomofspeech4246]

@@prince8224 да нет, довольно просто, рыбий жир в капсулах. Одну выпил, дневную норму выполнил. Но лучше конечно есть побольше продуктов с содержанием нужного витамина

[@user-jp2oh1bp7s]

Спасибо большое, Глеб, за полезную информацию для каждого из нас. Стоит хорошенько задуматься. И за грамотную речь без слов - паразитов. Приятно слушать. Дальнейших успехов!!!

[@teanmint]

Спасибо огромное за такой полезный ролик, Глеб! Очень ценю твою доскональность в исследованиях и подтверждении своих слов👍

[@zukunftverstehen]

Одно из лучших, и самых полезных видео на канале! Спасибо, Глеб! Вообще твои видео всегда радуют проработанностью и детальным погружением в вопрос, это очень круто!👏👏🔥

[@glebprosto]

Славно)

[@SRoach]

Глеб, большое тебе спасибо за подобные видео. Ты очень сильно в хорошую строну упрощаешь жизнь!

[@glebprosto]

Рад быть полезным)

[@aleksandrvladimirovich2857]

Супер, спасибо. Всегда кайфовал от отдыха на природе, и всегда отлавливал это определенное состояние спокойствия психики, теперь знаю почему. Спасибо за видео, спасибо за труд.

[@lucarrrg]

Спасибо вам, Глеб! Очень радуете такой активностью в последнее время.

[@timothy.m8302]

Огромное спасибо, Глеб! Теперь, я понимаю научно, почему когда я дома сидел целый день и ничего делать не хочется, а когда я вышел в огород и прогулялся, посмотрел на деревья, мне становится намного легче начинать действовать и улучшается состояние!

[@Mashaikokos]

Спасибо! Я вышла на природу, и действительно себя ощущаю лучше, после стрессового дня

[@user-rb3km8cm1k]

Напишу личный опыт по поводу того что погружение в природу улучшает умственные способности. Был случай когда решил на 6 часов пойти в поле без телефона, что бы подумать и расслабиться. После прогулки было странное состояние в хорошем смысле, я обращал внимание на разные детали на которые ранее не обращал внимание, мышление стало быстрее, и те мысли которые я обдумывал я обдумал намного лучше чем когда я был дома.

[@greenscreenrussia]

Когда выхожу на прогулку на час два всегда стараюсь это делать без телефона,но этого мало.Нужно и вправду миниму 4 часа чтобы почувствовать,то что ты выше описал

[@user-uf4vt3ej2h]

Спасибо тебе за твои видео, за контент и его подачу! Ты делаешь хорошее дело дружище! Благодарность тебе за прошлые и будущие выпуски, желаю расти и дальше открывать для себя что-то новое

[@namowork]

Благодарю за ролик) 8 лет живу отшельником в лесу - полностью согласен со всем сказанным). Приезжая в город (раз в месяц, иногда реже), сразу ощущается неестественное ощущение зажатости. И требуется 3-4 часа, чтобы начало появляться истощение. Т.к. мне есть, с чем сравнивать, то я это истощение осознаю. Смотря же на окружающих, видно, что люди постоянно живут в этом состоянии, даже не знаю, что можно иначе. И вся их жизнь проживается только с 20-30% от возможной глубины переживания этой жизни.

[@NifaTe7]

Очень интересно стало Расскажите, пожалуйста, побольше о своём образе жизни) Один? Не опасно ли там? Где берёте продукты?

[@namowork]

@@NifaTe7 Ну, отшельничать в 21 веке довольно просто) Теплые полы, посудомойка, и прочие радости цивилизации) Работаю программистом-фрилансером (интернет ловится 4г у усилителем через озеро из соседней деревни), зарабатывю хорошо) Раз в месяц езжу в город (Псков) за продуктами и необходимыми вещами. Раньше жил с женой, теперь - один =). По моему опыту, в городе было опаснее) Скучно тоже не бывает - много читаю, много тренируюсь, много смотрю на озеро) Пару раз в год приезжают в гости старые друзья. Лучшей жизни и представить сложно)

[@namowork]

@Рогалик "Если у человека появляется возможность вести необычную жизнь, он не имеет права от нее отказываться"(с) А так, я - тоже городской. Родился и вырос в Питере. И ни разу не пожалел о своем переезде.

[@Anastasia.Shilova]

@@namowork как здорово! Спасибо, что поделились! Даже поверить не могу, что буду жить вне города, ведь этого захотелось!💚

[@irinamedvedeva8401]

Я Вас понимаю. В 60 лет купила домик в деревне . Очень комфортно и уютно. Городская всю прошлую жизнь.

[@sofyamiligray9501]

Глеб, спасибо за инфу! Именно за ссылки на исследования. Интуитивно все мы чувствуем, что на природе лучше отдыхаешь и нас туда тянет. А когда еще научно подкреплённые данные, то еще лучше)) У тебя приятный голос и хорошая подача!

[@Anastasia.Shilova]

Большое спасибо за видео! Интересно слушать, приятно смотреть, за исследования отдельное спасибо) Очень полезно! До той степени, что даже может изменить жизнь!

[@SergioNee]

А если всю комнату растениями заполнить?

[@agentkl9653]

Хорошая идея

[@NoNaMe228e]

Легенда посетила легенду

[@alexzh1982]

Можно помереть от счастья

[@ulvenfenrir6428]

Заполни, поживи так месяц, сними видос с результатами)

[@antonratomka369]

Д

[@user-pl8ol8hr6y]

То что нужно сейчас. Спасибо за видео. Завтра едем на природу с семьёй

[@ogannesstepanyan8011]

Мне кажется, именно такой контент достоин подписки и лайка! Видно, что человек старается. Респект!

[@djoezi3662]

Да, это видео было полезно! Спасибо что делаеш такие видео! Продолжай

[@VictorGravit]

Сужу по себе, когда смотрю на природу, появляется надежда, расслабление, стимул, стремление к жизни среди природы.

[@jewelrygourmet4503]

Глеб, спасибо большое за это видео!!! Вы как будто рассказали о том что я чувствую! Я не могу жить без природы, и вот именно, она меня наполняет, снимает стресс. В прошлом году у меня был ритуал, утром перед работой я делала пробежку и окуналась в море, даже зимой и предпочтительно нагая. Ощущение соединения с природой полное! Не могу находиться только в городе, меня это угнетает, мне необходимо возвращаться домой и слышать птиц в кустах и Кабанов, у нас они как собаки. Работаю в красивом месте, в люксовом бутике, но не могу жить без леса… ненавижу Нью-Йорк, как будто энергию высасывает. Не люблю машины… но так мало людей понимает необходимость природы! Спасибо огромное за понимание.

[@eretteyang1993]

Спасибо Глеб, очень интересные темы затрагиваешь!)

[@user-wk1sq5kq8j]

Супер информация. Я постоянно чувствую будто мой мозг ищет что-то вокруг, будто со всех сторон происходит поток информации который я не могу уловить полностью и тем самым нахожусь в постоянной тревоге. Стал замечать за собой во время прогулки по городу, как я начинаю просто смотреть в небо и на деревья, испытывая при этому успокоение. Мозг будто перенасыщен людьми вокруг, домами, авто и т.п. Это дико истощает и взгляд сам стремиться в небо.

[@CasualGamesOSTs]

Лежу, значит, в кровати, как последний калека, чувствую некий упадок сил и слабость, попутно залипая в Ютубе, и тут вижу видео от Глеба как раз на эту тему! Да, настолько эта проблема актуальна среди нас сейчас. Глеб, ты лучший! Низкий поклон за сей искренний труд.

[@glebprosto]

я рад, что могу быть полезным

[@markmarkov8800]

Единственное зелёное место в Челябинске, это Сбербанк)))

[@nata_nata_nata]

Ваши видео как глоток свежего воздуха. Спасибо большое👍🙏😊

[@nataliabogdanova5146]

Глеб, как всегда - глубокие и порой неожиданные факты! Спасибо 🔥👍

[@user-jz6bv8qh8u]

Счастье=построй дом+посади дерево+смотри на него из окна

[@donrumata5299]

Если посмотреть на карты больших городов, можнг заметить, что парки есть в большинстве из них в шаговой доступности от любого дома, тем более в транспортной, так что каждый может заняться в них продуктивным самообманом) А вот вообще интересно, насколько эффект проявляется, если в парке слушать музыку или подкаст в наушниках

[@abdurakhmondavlatov1930]

Глеб, спасибо за практикуемую теорию. У меня был сильный стресс, я не знал, как ее снимать, после твоего видео я поехал в ботанический сад своего города и наконец-то смог расслабиться)

[@Circassian_Warrior]

Глеб, спасибо за такие ценные инсайты, просто лайк

[@egorflex]

Очень интересная и АКТУАЛЬНАЯ тема. Спасибо! ждем видос про волосы на голове!!!

[@playground8862]

У него ведь уже было про волосы (правда на лице), но там почти всё это можно и на голову "перенести" по смыслу (он даже, вроде, об этом там и говорил).

[@egorflex]

@@playground8862 нет, он как раз сказал что есть интересные данные по волосам на голове и если нужно видео, то можно сделать

[@playground8862]

@@egorflex ну, надеюсь тогда, что сделает :) Меня эта тема тоже интересует.

[@liyacarolyn6055]

на канале what i've learned недавно про волосы на голове вышло видео

[@playground8862]

@@liyacarolyn6055 спасибо за наводку! Посмотрел "по-диагонали". Как я понял - этот способ НЕ подойдёт 85% лысеющих мужчин (а также примерно 15-30% лысеющих женщин), так как просто всего лишь улучшает рост волос, у которых нет гормональных проблем. Причём этот способ может даже усугубить облысение у многих, так как увеличит приток крови (а вместе с кровью и дигидротестостерона, из-за которого луковицы и погибают). А из нормальных способов в комментах всё равно обсуждают то, что уже всем давно известно - миноксидил и пр.

[@user-cs8zw6xi6k]

Выдвину гипотезу: природные объекты расслабляют, потому что их структура почти всегда намного сложнее большинства рукотворных объектов. На них сложно сконцентрироваться, и видимо в голове есть что-то вроде порога для сложности воспринимаемого объекта, при превышении которого мозг перестаёт автоматически концентрировать внимание на нём. Наверное потому что сложные природные объекты - ландшафт, кусты, деревья - опасности не представляют, а животные по сравнению с ними имеют простую визуальную (и прочие) структуры.

[@user-cs8zw6xi6k]

Вспоминается "творческий беспорядок".

[@valentinakucherova9163]

Эволюционный механизм, мы замечаем необычные формы, а в городе все необычно, квадратики эти..плюс в городе много людей, а мозг сканирует каждое лицо, на это уходит много сил..

[@crispy.noise.]

Спасибо,Глеб ! Ты изменил мою жизнь кардинально!!! Мы тебя тоже обнимаем и любим !!!❤

[@igornagornyi2193]

Ты молодец, парень, удачи в исследованиях себя!

[@user-ic2nm6pk4u]

Глеб, дорогой, ты в последнее время прям бомбишь! Спасибо! Поклон

[@user-yb1uc5gq2x]

Я работаю в одном торговом комплексе. И каждый раз когда приходится идти по нему в магазин или куда то еще, я испытываю стресс. Поделился этим со своими коллегами, подумали что я странный... А ведь и правду вокруг столько отвлекающих и раздражающих факторов, как тут не стрессовать.

[@Christofer777]

Да, иногда в магазин стрессово сходить

[@hachic5251]

Бывает и по улице иногда стремно ходить, хотя это уже неуверенность и сжатость в себе

[@user-yb1uc5gq2x]

@@hachic5251 особенно где оживленная часть города. Машины, люди. Столько раздражителей.

[@user-yb1uc5gq2x]

@@hachic5251 был эпизод, иду с товарищем, а сам ежесекундно по сторонам смотрю, "что, где, как" особенно когда долго сидишь дома. Это прям стресс - стресс. А товарищ главное спокойный такой, о своем говорит. Может это дело в нашей психике, может мы такие подвижные в эмоциональном плане, или это свойство обще человеческое?

[@Christofer777]

@@hachic5251 Да это факт, но что тут поделать, ментал штука

[@user-zn3zq9cf8u]

Спасибо Глеб, видео очень полезное ✊🏻

[@user-ke3hn5rn9q]

Спасибо человече, за полезный контент и проделанную работу

[@IMPRESSIONplay1]

Очень классное видео! Глеб, скажи, а как влияет на человека классическая расслабляющая музыка? Китайская цитра например итд. Насколько велика разница со звуками природы(если слушать в колонках или наушниках)

[@ekaterinasozonova6194]

Да, было бы очень интересно послушать что-нибудь на эту тему

[@Lurneau]

Спасибо за видео, Глеб. Как ты совмещаешь такую деятельность со своей работой? И кем ты работаешь, если не секрет?

[@glebprosto]

Тут парень глупостей наговорил. Ютуб действительно является основной деятельностью, работаю я примерно по 10 часов каждый день

[@user-nf7mj5iq7f]

Скажи пожалуйста, верно понимаю, в будние дни по 10 часов работаешь или по выходным тоже? Пятидневка? 10 часов, не слабо, мое уважение.

[@hachic5251]

@@user-nf7mj5iq7f по выходным закрывает телевизор книгами

[@PetrAfanasyev]

@@user-nf7mj5iq7f по выходным можешь по 2.5 часа работать. Тогда получится 55 часов в неделю

[@zvukoclub]

Очень актуально! Вот сама об этом думаю, а после этого видео вопросов не остаётся. Спасибо)

[@AndrewSilivestrov]

Спасибо за, как всегда, полезное и нужное видео, Глеб 😌🌲🌴🌳🐝🦋🦔

[@adilusa]

теперь я понял почему чем старше я становлюсь тем больше мне хочется уехать в деревню... организму все труднее бороться со стрессом

[@qburanp]

К возрастом всегда к земле тянет.

[@nielhie]

Больше всего работает студент) 4 концентрированные пары по 1,5 часа это 6 часов + от 2 до 4 часов самостоятельной работы ежедневно. Это если студент не работает ещё где-нибудь за деньги :) UPD: по нормам, нагрузка студента не должна превышать 54 часа в неделю. Это почти 8 часов каждый день если без выходных, или почти 11 в день, если с выходными

[@DearBearDrinkingBeer]

О Боже, все же было элементарно. За это одно видео я только сейчас осознал многие моменты из жизни, почему я так делал, почему так хотел и почему так следовало сделать. Контент полезный и с хорошей подачей -> лайк, подписка.

[@user-hw4td3hm2h]

Глеб, спасибо тебе большое за такой полезный, качественный контент!

[@user-xv7hj5tf8c]

У меня большая практика медитации. Подтверждаю, что после нее даже неприятной работой можно легко и продуктивно заниматься. А еще "отдыхаешь" от напряжения

[@densaface]

Очень классная тема и интересно раскрыта. Глеб, подскажи тогда такую вещь, если мы способны лишь на 4 часа концентрированной работы в день, то как тогда обучаться чему-то новому? Это нужно освобождать целый день от работы или можно совмещать с этими 4 часами концентр. работы? Делать просто какую-то работу и ничему новому не обучаться в этот день - как это неправильно по-моему внутреннему ощущению. Но в то же время учеба требует хотя бы минимальной концентрации, как они должны вписаться в лимит 4ех часовых ежедневных потуг?

[@user-tm5sz7ro8v]

Хороший вопрос, тоже об этом думал. Надеюсь Глеб ответит.

[@malyyigor34]

Лайк со всех, чтоб Глеб увидел и ответил

[@LikoKZN]

Спасибо за вашу работу! Было очень интересно!

[@sergey_chuma]

Благодарю вас за этот полезнейший анализ научных публикаций, очень важная для каждого из нас информация.

[@sqsqsq88]

Я живу на Бали, большую часть провожу на улице смотря на джунгли (на крыльце около виллы).. и могу сказать, что когда совсем не хватает силы воли еду в закрытое пространство типа коворкинга, чтобы заставить себя поработать. Вот такой эффект. Многие делятся, что на Бали у них вообще не хватает силы воли работать, хочется просто смотреть на природу и наслаждаться.

[@expertfono]

На меня прогулка в городе просто убийственно действует, я обессилен и опустошен, ничего не хочу, только сдохнуть. А на природе через пару часов восстанавливаются силы и умственные и физически, повышается креативность. Очень хорошо вода, камни и дерево влияют. Если есть животные то умножай на 2.

[@Abracadebra28]

вижу этого добряка - ставлю лайк и пишу комментарий. ибо лучший

[@ev1lage830]

огромное спасибо за твой труд, я реально задумался над этим и понял что так оно и есть

[@veraveresk5573]

Очень интересно, спасибо! Как человек, у которого дома - джунгли из 50+ растений, все ждала комментария по поводу цветоводства. Влияет ли созерцание домашней зелени таким же образом? Не хуже ведь, чем просмотр 3D )) Тем более, что на западе уже несколько лет популярно заводить дома десятки растений, может уже исследования есть. А потом еще. Живу в спальном районе, где хрущевки утопают в зелени. Собственно, до 5-8 этажа первое, что люди видят из окна - это деревья. Как влияет вот такое озеленение? Казалось бы, должны быть спокойнее многих. Или тут ключевым моментом будет вовлеченное созерцание? А если никто не обращает внимания, то и эффект минимальный..

[@attrakcion]

Мой девиз в жизни такой: Торопитесь Активно Учится Хорошим Искренним Делам. Запомните эту аббревиатуру. И пусть этот девиз сопровождает вас везде..

[@Viktor88k]

Самое большое расслабление организма будет во сне по моему. Если высыпаться нормально, то это уже ~60-70% необходимого отдыха.

[@zgrad2008]

В принципе да, но многое зависит от кровати, занимался кроватями разными года три-четыре, наощущался чудес. Сейчас в основном продаются кровати-гробики - поролон, обтянутый синтетикой, не советую, сплю на пружинах с кокосом.

[@INVISIBLE_player_]

Я бы 99% сказал

[@welthoon5812]

кайф, очень крутая инфа, так и знал что прогулки на природе дают свой эффект, не зря так тянет там погулять

[@JeW1L]

Огромное спасибо за видео! Буду больше отдыхать на природе теперь

[@justaloner0]

Глеб, можешь рассказать о бессмысленной работе?

[@AndrewKhegai]

ЭТО кем надо работать по 4 часа в сутки?) Работаю поваром с 8 утра до 23;00 получается 15 рабочих часов

[@mandrila92]

Спасибо за отличные видео Глеб! ❤️🙏

[@user-kt5uo2nl9m]

Большое спасибо за это видео!)

[@user-lv5cg8hn6q]

Подтверждаю из собственого опыта: - я могу быть глубоко сконцентрирована на учебе или работе ТОЛЬКО 4 часа в день. Даже лишнии 15 минут концентрации уже ощутимый перегруз - если я себя не выгуляю хотя был пол часа среди деревьев (пусть и в городской среде), то следующий день я уже выдыхаюсь на 3й час концентрации на учебе/работе - когда я сильно потеряла вес и уставала после 15 минут прогулки, то я так же ужасно уставала от 20минут любого видео. До изнеможения

[@letspleishik_ik_minesruft_6685]

а есть из опыта как вы с этим боролись?

[@user-mg4uq3bt3k]

10:24 Глеб, я думаю, всё естественное, будь то деревья, запах полевых цветов или звуки птиц - всё это привычно для человека и не вызывает чувства опасности, эволюционно доказало свою безопасность, с другой стороны, городской шум, выхлопные газы, бетонные дома и тд - неестественны для человека и поэтому вызывают чувство опасности и требуют бдительности и не дают человеку расслабиться Даже больше скажу, естественные звуки, запахи и тд говорят человеку о том, что он в привычной безопасной среде, что успокаивает человека

[@egorkhomchenko5541]

Он об этом и говорит)

[@glebprosto]

да, вероятно

[@user-sx1bb2gd9z]

Молодец Глеб! очень интересно рассказываешь, много о чем можно поразмышлять👍

[@alderson9387]

Да! Я знал, мне всегда на природе или в местах где много зелени или когда смотришь в небо становится хорошо, а если еще и в лес выбраться, то это вообще перезагрузка. Очень полезное видео, спасибо))) Постараюсь больше ходить в парк где есть деревья и буду там отдыхать)))

[@ephyts]

Что произойдет, если включать во время работы звуки природы, или смотреть видео (в тех случаях, если природа недоступна) Какое чувство будет преобладать, концентрация или расслабление и расфокус.

[@egorkhomchenko5541]

Мы ведь в ходе истории на природе работали, так что и лучше слушать в процессе работы и когда отвлекаешься не выключать, делая что-то другое. Но это моя теория) Вообще постоянно со звуками природы в ушах ходить надо)

[@ollega_gerantofil]

@@egorkhomchenko5541 интересная идея

[@_TeaDj_]

В зависимости он настроения музыка либо мешает, либо помогает. Ну и при желании кхм кхм помогает музыка в наушниках

[@user-kx6hz3sr9f]

я думаю звуки природы оцифрованные и воспроизводимые динамиками это не цельная информация. Звук природы аналоговый, с ветрами, запахами, другими тактильными ощущениями.. еще возможно с тем, что еще не описано и о чем лучше не предполагать, чтобы не тригерить излишне материалистичных участников сообщества)

[@zykips2512]

Мозг легко обмануть и пение птичек так например, мешать ему не будут. Звуки природы всегда несли терапевтический эффект, если вы разговариваете с собеседником то естественно пение звук будет заглушаться т.к оно попросту мешает...

[@RetroZoomer]

Я думаю, что наш мозг реагирует на звуки машины с опаской и подсознательно заставляет нас быть в напряжении, тк машина = опасность, не зря нам всю жизнь внушают это

[@INVISIBLE_player_]

Что-то не чувствую опасность от машин, шанс, что у машины слетит колесо или что-то такое случится, и она полетит на меня, очень маленькое

[@cryptohaev]

Глеб, прекрасная информация! Всегда чисто интуитивно это чувствовал.

[@user-lj7fz1bp5b]

Спасибо за проделанную работу 😊

[@denissemo3251]

Что если мы не можем сконцентрироваться потому что город для нас не "родная" среда обитания. Тогда в городе мы чувствуем себя в опастности на постоянной основе

[@xx-ms6zc]

Я именно так себя и ощущаю «в опасности на постоянной основе», а когда в доверительной беседе говорю с кем-нибудь о своём состоянии - люди считают это странным, граничащим с психическим расстройством.

[@mutageeen]

@@xx-ms6zc это и есть тревожное расстройство, но это нормальная реакция. У многих людей сейчас панические атаки, ВСД и прочее. Общество больно, так как живет в неадекватной среде

[@maxIimI101]

На природе не меньше опасностей, но видимо эволюционно мы к ним намного больше привыкшие и они понятнее для нас, чем сложные механизмы многоуровневых перекрестных взаимоотношений, карьеры, фин.сектора, мошеничества

[@glebprosto]

так и есть, скорее всего

[@sergbe3847]

Город сделан людьми для людей, но нельзя забывать, что люди - главные конкуренты друг другу. Сталкиваясь с объектами созданными человеком, мы, в некотором роде, взаимодействуем с другими людьми и подсознательно готовимся встретиться с другими людьми, заранее не зная о их намерениях. Если у кого-то бывало такое, что идя по глухому лесу и неожиданно наталкиваешься на какую-то постройку, то внутри появляется тревога, потому что мы не знаем кто тут может быть и каковы его намерения.

[@arihanta]

- Доктор, я болен. - Голубчик, а чем вы больны? - Слух мой ослаб - Я не слышу шептанья Луны, Хохота трав, Бормотанья подземных корней. Переговоры ворчливых прибрежных камней... Нем и обычно болтливый берёзовый лист, Птиц мне не слышно - лишь щебет какой-то и свист... Доктор, я болен. А может, схожу я с ума? Зренье упало. Я вижу лишь только дома, Сумки, людей и автобусы, стены церквей... Гномы исчезли! Нет эльфов, русалок, нет фей! Где домовой, что под лестницей жил за стеной? Доктор, мне страшно, такое впервые со мной. Доктор, скажите, недуг мой - он неизлечим?! - Что Вы, голубчик, для страха не вижу причин. Раньше, любезнейший, были серьезно больны. Полноте, бросьте. Какие шептанья луны?...- это не мои стихи. А это- мои истории :) Всем Добра! Пара историй есть, вдруг кому интересно будет. Я токсикоман в прошлом. Лаком дышал. Раз пришёл ко мне черт и предложил съездить на экскурсию в ад. Оказался я в вагонетке (в той по типу которой Гарри Поттер за золотом ездил) и мы поехали. Остановилась на напротив огромных дверей. Распахиваются эти двери и я вижу картину: спиной ко мне на коленях стоит человек, руки связаны за спиной, а напротив него палач с огромным топором по типу секиры. Разрубает его одним ударом на 2 части, они распадаются и, после того как части головы (слева и справа) касаются пола тело срастается и всё происходит по кругу... После того как прошло пару кругов Чёрт спросил хочу ли я увидеть ещё. Страшно было, но, заднюю нельзя было включать. Поехали- говорю. Едем дальше вниз. Долго едем... После этого он снова оборачивается и говорит:"ладно, не нужно тебе на это смотреть, а то глаза выпадут."( рассказывал эту историю пареньку, он в будущем хотел стать имамом. Выслушал и говорит(С характерным акцентом):"эээ, да он просто сам зассал дальше ехать!")) Другой раз дело было в ванной. Темно, из освещения свечка и отражение света от экрана ноутбука. Сижу на полу, ноги скрещены, в руке пакет, напротив- ноут. Смотрю концерт группы Slipknot. А там ещё эффект полного погружения, когда с пакетом. Возникает ощущение что на самом деле находишься там(если под фильм какой-нибудь, то так же, если настраиваешься на кого из героев испытываешь те же эмоции что и он отъигрывает). В общем через некоторое время боковым зрением вижу как дверь приоткрывается и залетает лярва(ну, или бес. Суть одна. Когда употребляешь что-то из того что затуманивает сознание(алкоголь, табак, наркотики) подтягиваются эти сущности, отрицательная энергия, по сути, получают с тебя энергию. Под лаком та же тема, только в том состоянии ты можешь их слышать и контактировать) В общем залетает эта лярва и вопрос:"можно я с тобой посмотрю?" -ну посмотри.. Через некоторое время опять вопрос:"А можно я друзей позову?" - ну позови... И после дверь снова приоткрывается и в фух-фух-фух)) ещё залетают. А после снова вопрос:" у тебя в ванной семь бесов. Ты сам нас позвал. Как будешь выгонять?" И по сторонам смотрю- куча теней по стенам туда- сюда.. В общем бук закрыл. Подумал и говорю:"А мы с вами время вашего нахождения в ванной не обговаривали, так что прямо сейчас взяли и съе@ли на х@й от сюда(прям так))". И после этого снова дверь приоткрывается и они один за другим (фух-фух-фух) повылетали. И только моя тень осталась. Сижу дальше, смотрю концерт с чувством победителя)) потом через пару минут снова дверь приоткрывается и этот бес первый не залетает, а, если так можно сказать просто голову просунул и вопрос:"можно я один зайду?" Я ответил что ОДИН можно. Потом спрашивает:" а можно я в тебя зайду?" -нет, говорю, мне у меня своя голова есть. "А можно хотя бы рядом буду? Я буду помогать тебе" - ну если говорю при условии что ни мне ни моим близким вреда не причинишь тогда можно. Но, потом наши дороги разошлись) Вообще много подобных историй было, сначала тебя проверяют и исходя из этого дальше идёт общение. Как и в жизни, в общем. Так что движуха и на том свете есть. Раз попал на экскурсию в морг, в качестве "пациента".. В ванной лежал- дышал, музыку слушал, общались..ну и я в разговоре говорю что на работе с девчёнкой познакомился, она молодая-интересная и раз сказала что давно хотела в морг попасть. Интересно ей что там да как. Ну я и говорю, вы, это, если есть возможность организуйте нам. Ну они уточняют "хочешь попасть в морг" (ну тут я опять попался) Да- говорю. Хочу. Ну и отказываюсь на столе. То есть я понимаю, что в данный момент я труп, которого будут пилить. Вижу потолок, могу только глазами вращать. Вижу человека в наморднике и шапочке белой, как он стоит со стороны головы и начинает резать с живота от паховой области, как раз по шраму от аппендицита который(аппендицит перитонит был). Чувствую давление и как режет, но боли нет... Короче как в одной теме у Кровостока-"это было немного похоже на подлёдную рыбалку- эмоций, б@дь, не много, но эмоции, б@дь, яркие..")) В общем суть в том, что когда решил от всего отойти одурманивающего в один день бросил лак, табак и алкоголь. 22 сентября 17 года дело было, в 11 ночи зарядил пакет лаком, до 12 общались, а потом сказали друг другу "до свидания ". Даже последней сигареты не выкуривал. Оставили они меня и расстались мы добрыми друзьями. Не ломало после совсем. Короче в моём случае получилось "через тьму к свету пришёл". Такие дела. Если кому интересно можете посмотреть истории в видео формате, там ещё три, с седьмой минуты начинаются(про встречу с Гитлером, общение с Горшком и как провёл время со Смертью) Видео называется приГлючения бывшего токсикомана" Канал завёл недавно. Оцените качество подачи материала:)

[@bekatoleu]

Здравствуйте Сколько минут вы печатали этот текст?)

[@Dimas-re7cd3wr6k]

Очень правильная подача информации, с доступным смыслом. Подписался, теперь смотрю и получаю ценную информацию.

[@bloodlettingbeast9599]

Блин. Не думал об этой теме в таком ключе. Очень интересно. Спасибо