ПО НАУКЕ: Нашли ВЕРХ ГРУДИ! Никита Горин и Миограф.

[@Igor_aerofit]

ИТОГИ РОЗЫГРЫША В КОНЦЕ ВЫПУСКА. Победители, напишите мне в личку в инсте или телеге.

[@FROSTA1R]

Хочется увидеть сравнение техники жима Федорова: ПРИЖАТЬ ПОЯСНИЦУ, ПОДНЯТЬ НОГИ И ЖАТЬ, КЛАСТЬ НА СЕРЕДИНУ ГРУДИ, В УКОРОЧЕННОЙ ТЕХНИКЕ. ВЫВОДЯ ПЛЕЧИ НАОБОРОТ ВПЕРЕД. И классическая техника: полная амплитуда, грудь выпячивать вперед, лопатки прижать, полная амплитуда, небольшой прогиб.

[@Igor_aerofit]

@@FROSTA1R обязательно сделаем 🫡 как локоть залечу - сразу снимем )

[@maximusextremevi]

А как сравнивать? По каким критериям? Ощущениям, росту мышечной ткани, показателям миографа?

[@Igor_aerofit]

@ в данном случае речь о показаниях миографа.

[@naturalbodybuilding3025]

Вот это я понимаю рекомендация!!! Это самое интересное, что я видел по фитнесу за последние годы, а каналов смотрю не мало )) аххх как же до боли самому захотелось все свои упражнения проделать с такими датчиками и таким Никитой! Лайкоподписка и всем роста верха грудных!

[@Igor_aerofit]

@@naturalbodybuilding3025 🤝 спасибо за отзыв.

[@ВиталийЗиренко-р6х]

Добрый день! Очень интересная рубрика! Парни сделайте в системе на все группы мышц, на различных тренажёрах, с гантелями и штангами. Никита, Вы можете ставить соревнующимся спортсменам технику нагрузок на работу мышц подобным образом. Это может быть новая коммерческая услуга в бодибилдинге.

[@Igor_aerofit]

@@ВиталийЗиренко-р6х сделаем обязательно 🫡

[@ВячеславМинин-в9ч]

Скорее поправляйтесь и продолжим ЖИМЫ!!!! прям очень интересно увидеть в деле ваш тренажёр на грудь который во все положения 3 в 1!💪

[@Igor_aerofit]

@@ВячеславМинин-в9ч 🫡

[@МихаилУрматских]

Ждали!🔥🔥🔥

[@Igor_aerofit]

@@МихаилУрматских 🤝

[@G0shan1989]

Горин Топ 🔝

[@МихонГолова]

Рад видеть Никиту на данном канале 👍

[@stalnoy_dim]

Спасибо за контент и информацию👍 Жду ещё подобных видео с разными группами мышц💪🏻

[@Igor_aerofit]

@@stalnoy_dim 🤝 будут 🫡

[@bodyskeleton7656]

Афигенный выпуск! Игорю огромное спасибо! Ради интереса. Попробуйте, пожалуйста, в жимовой тренировке-жим на наклонной скамье обычный классический и жим параллельным хватом на той же скамье и под тем же углом. Очень интересно посмотреть

[@Igor_aerofit]

@@bodyskeleton7656 сделаем 🫡

[@EgorenkovAlexey]

Крепыши, сделайте пожалуйста такой же выпуск с миографами на спину.

[@Igor_aerofit]

@@EgorenkovAlexey все будет, разберем все группы мышц, все основные упражнения и все основные тренажеры на эффективность 🫡

[@xlaks4485]

Зашел, поставил лайк, пошёл работать, вечером посмотрю)))

[@Igor_aerofit]

@@xlaks4485 🤝

[@GerBro-live]

Я тоже такое упражнение переодически делаю, даже с гантелями можно, только корпус наклоняю в сторону руки в которой гантель или рукоятка (но не поворачиваю его). Хорошее считаю упражнение но делаю его в конце трени как добивачное, так же и разводки

[@АлексЛ-е8й]

Классный видос получился, полезный. Игорь вроде больше стал по сравнению с прошлым выпуском👍🏻. А вот итоги подвели среди _авторов_комментариев, а не среди комментариев (как было написано в закреплённом комменте)😒

[@xlaks4485]

Чтобы пёр верх груди, забудь про обычные жимы на середину и делай только верх, тогда всё получится

[@sergmawashi]

Круть 👍

[@Igor_aerofit]

@@sergmawashi 🤝

[@andygrey3036]

Спасибо за видео, мужчины! 💪 Не смотря на скептическое отношение многих специалистов к миографу, все равно было интересно. Игорь, выглядишь уставшим. Приболел?

[@Igor_aerofit]

@@andygrey3036 да, какая-то затянувшаяся акклиматизация у меня, простуда прошла а вот насморк и кашель уже месяц мучают, это моя ахиллесова пята, стоит простудиться и потом насморк и кашель могут месяцами не проходить, и ничего не помогает 🤷‍♂️

[@andygrey3036]

@@Igor_aerofit у меня кстати точно такая же фигня появилась после того, как переболел коронавирусом. Поправляйся💪

[@Igor_aerofit]

@@andygrey3036 🤝

[@JulieG007]

Супер💪а нам,девочкам,какую часть больше делать?👁

[@Igor_aerofit]

@@JulieG007 какую часть грудных или вообще какую часть тела? )

[@JulieG007]

@Igor_aerofit грудных

[@Igor_aerofit]

@ если вы тренируетесь для себя , для фигуры, а не профессиональный бодибилдер, то лучше не качать грудные мышцы почти совсем (по моему мнению), упражнений с собственным весом будет более чем достаточно (отжимания с колен например), тк накаченные грудные мышцы уродуют женскую грудь.

[@JulieG007]

@@Igor_aerofit спасибо😉

[@O3BEPUH]

Все кому не лень уже рофлят с этих электромиографов но кому это когда мешало генерить контент. Экспертные тезисы против электромиографов: "электромиограф считывает имульсы только с поверхности мышцы , а что в глубине мышцы или обратной стороне от датчика хз" "размер ипульса не равно механическое повреждение миофибрил и как следствие миофибрилярный рост". Лично меня смущает в этом методе - "как можно сравнивать сухие цифры импульса если в ранзых мышцах разное кол-во нейронов и аксонов, и хотя бы только из-за этого будут разные цыфры которые типа эквивалентны работе МГ ?" В любом случае спасибо Игорю и Никите за годный контент 👍

[@Igor_aerofit]

@@O3BEPUH да, это безусловно спорный метод, к нему много вопросов и много «НО», я и сам к нему всегда очень скептически относился, но впервые попробовав лично , признаюсь - впечатлен, тк миограф в точности подтвердил то, что я чувствовал сам и о чем со мной многие спорили. Совпадение? Может быть! А может и нет, будем посмотреть как говорится. Как минимум что-то новое и интересное для меня, хочется разобраться поподробнее.

[@O3BEPUH]

@@Igor_aerofit Чувства специфичный маркер... к примеру когда деляю тяги гантели в наклоне больше чувствую широчайшую , а не трапецию. на горизонтальных тягах тоже не очень чувствую трапецию. НО вечером ловлю пульсирующие спазмы-сведения имеено в трапеции , что говорит о существенной нагрузке на нее. Пригласите если будет возможность на совместную треню Никиту Горина и Дмитрия Яковину, будет хотя бы перекрестное экспертное мнение с аргументами на тему электромиографа.

[@oran188]

Рост происходит, как адаптация, и зависит не от самих мышц, а скорее от нервной системы

[@ПроектноеПредприятие]

Абсолютно согласен, что миограф видит только поверхностно. Но, и это но, очень важно. Для новичков, это очень яркая визуализация и она на новичках прекрасно работает!

[@Babsikbababsik]

привет, в каком зале СПБ можно позаниматься на ваших тренажерах?)

[@Igor_aerofit]

@@Babsikbababsik добрый день, в СПБ засилие FOREMAN и TECHNOGYM, на нашем оборудовании в СПБ всего 6 фитнес клубов и только один из них на новых линейках и тот в Лен. Области: Fast Step Gym: instagram.com/faststepgym/profilecard/?igsh=MThta3prZ2YzdGJ5bA==

[@Babsikbababsik]

@@Igor_aerofit спасибо за ответ!

[@al7786ify]

Так на тренажёре было другое движение, аналогичное если бы в кроссовере делались сведения с верхнего уровня вниз

[@NaGiBaToR1488]

да подпиши ты названия на монтаже где там верх груди, дельта и т.д. на графике миографа

[@torerror4745]

С начала смотри, видно какого цвета датчики ставит куда

[@NaGiBaToR1488]

@@torerror4745 да я понял, но мне зачем это смотреть, я сразу скипаю на упражнения

[@Timurkhan-999]

Афигеть я сегодня только делал грудь на блоке разводку лежа жимы на лежаке где-то 30-40 градусов и мне прям понравилось и щас захожу смотрю ваше видео тоже упражнение да еще с прибором вашим измерительным, супер нужная информация ждем продолжение !

[@Igor_aerofit]

@@Timurkhan-999 🤝

[@СаШок-в9ь]

Лучше бы Горин сам на себе показывал.Пока ты поймёшь пол ролика надо посмотреть😂

[@ЖораСадковский]

Верх грудных тоже так делаю, так что минимум уже двое есть :). Только я не в тренажере а дома и с борцовской резиной. Вообще хорошая тема, раньше неооценивал, казалось- ну тут штанга, вес а это как то несерьёзно. Но так как раньше немного боксом занимался. А там и скакалка и тд, то подумал почему нет? Отлично те же кроссоверы может заменить. Все тренажеры не купишь же, дома минимум. Стойки, скамьи да по старой памяти стокилогрпммовый мешок

[@Алфавитныйбомбер]

Пришëл по ссылке от Горина💪

[@Igor_aerofit]

Вэлкам 🤝

[@Alexandrdestroyer]

Посмотрел несколько минут. Почему то не могу смотреть когда брутальный мужик с сережками.

[@tungaur]

Всем без разницы на что ты можешь смотреть и на что нет. Пичкай еще больше себя стереотипами 😂

[@Dimuliya]

какой он брутальный? расписанный во все цвета радуги... серьги с камушками, колечко в носу. прикрывается женой. но, если на неё посмотреть, понятно, что просто прикрывается, детей у них нет... брутальный, это Игорь. он в натураху, с травмами, корявый, некрасивый, натуральный, какой есть... и кстати, достаточно тренированный. хоть и говорит, что ему мало, на самом деле, верх грудных большой.

[@nikolayskoptsov]

Не, ну сальто с лавки - это лайк)

[@Igor_aerofit]

@@nikolayskoptsov 🙈 допрыгался мальца

[@allimotion7369]

Как-то не пропорционален Игорь, или камера снимает как будто на сколиозе вверх , трапеция где, ну это я с дивана смотрю)))) задняя часть дельтовидных отстаёт.

[@756584]

Плечи хорошие стали у Игоря

[@Igor_aerofit]

@@756584 плечи пожалуй единственное что у меня хорошее 😂 всю жизнь они у меня доминируют 🙈 стал тренироваться фулл бади, каждую группу мышц 5 раз в неделю, поэтому они всегда в тонусе и стали выделяться еще больше, ну и плюс тренирую их по методу Федорова в миксе с фишками Герасимова, еще заметно прибавили 💪

[@alexzabrbb8403]

@@Igor_aerofit по себе заметил Плечи хорошо откликаются на нагрузку, в отличие от рук. У меня похоже крепление бицепса, несколько пальцев между сгибом руки и бицепсом влезают 🙃

[@Alex-dq9yk]

Го в каком ни будь выпуске разберете мнение о подходе к тренировкам. Сплит, фуллбади, сплит верх низ - интересно мнение наших чуваков. Например на западе сейчас все не рекомендуют классический трехдневный сплит, а советуют переходить на фулбади или четырехдневный сплит верх-низ. Почему? Потому что есть множестве научных исследований, говорящих что лучше тренировать мышцу два раза в неделю и разбивать весь объем на неделю. У нас чет про это все молчат, а на западе это какая то новая тренировочная база

[@O3BEPUH]

Профики некогда не раскроют РЕАЛЬНЫЕ секреты максимальной эфективности трень пока сами соревнующиеся атлеты или пока не напродают своих курсов. Часть исследований куплена , равно как и говорящие головы из интернетов которые топят за что-то исключительно в своих интересах. Слушать можно всех но помнить что верить на 100% не кому нельзя, и через пробы и ошибки искать протокол который подходит именно тебе.

[@Igor_aerofit]

@@Alex-dq9yk обязательно сделаем, у меня уже достаточно большой опыт накопился тренировок с топовыми и очень опытными атлетами, обязательно поделюсь какие выводы я сделалал для себя, что сработало лично у меня и что дало наибольший отклик и результат.

[@Igor_aerofit]

@@Alex-dq9yk забегая вперед: я теперь треню 5 раз в неделю ( каждый будний день) фулл бади, каждую группу мышц 5 раз в неделю в одно - два упражнения, каждый день разные упражнения итого от 5 до 10 упражнений на каждую группу или от 15 до 30 подходов в неделю, чувствую наибольший отклик и вижу прогресс от такого подхода, расскажу подробнее в выпуске на эту тему.

[@AmazionVid]

​@@Igor_aerofitзвучит нереально, надо смотреть, что с таким подходом будет на дистанции. 5 рабочих дней фулбади звучит очень жёстко 😅

[@Alex-dq9yk]

@@Igor_aerofit спасибо мужик!! Будем ждать 🔥

[@Dimuliya]

Это упражнение (поочерёдный полужим-полумах по диагонали, с нижнего блока) и моё любимое упражнение на "воротничок", на верх и середину грудных. А клоун Горин его даже не знал, стыдоба. Могу лишь посоветовать, если ты не пробовал, такой же вариант, но на нижнюю часть, как раз "подрез" грудных. Выполняется так же, но наоборот, с верхнего блока, по диагонали вниз. Почувствуешь с первого подхода, обещаю. И без дурацкого миографа. За Горина и антинаучную чушь - дизлайк. Но канал, и сам Игорь, как человек, мне очень симпатичны.

[@ghenadieplacinta1588]

Столько из мухи делаете слона, всякие миографы х*ёграфы,тренинг по науке,углы,Фёдоров с 2 кг гантельками ориентированы на чувства там какие то мифические, а ведь всего лишь нужно тяжело поднимать ,достаточно есть и рационально подобрать фарму

[@O3BEPUH]

Дядь углы , концентрированная работа, читинг это все инструменты, а не мета тренировочного протакола. Для каждого случая и задачи свои инструменты.

[@bodyskeleton7656]

Ты сейчас серьёзно?😂

[@ДжеймсДжон-ц3л]

Самое лучшие в этом выпуске - растущее количество комментариев монстров, коиорые на химии сделают форму Федорова, да и в принципе, херня все ваши тренировки, лучше со стволом ходить. Аж золотые времена прАтеина вспомнил. P.s. Выиграл прошлый розыгрыш, написал в телеге, акк Shamaa5

[@Igor_aerofit]

@@ДжеймсДжон-ц3л 😂 в точку, а еще давно забытые вырубатели качков с двоечки с какой - то свалки цивилизации вылезли )

[@maximusextremevi]

Дельта ворует😂 Предварительное утомление не?