ПОД.BORISOV.ИК 2024. как я первый раз ехал полумарафон.

[@vladimirvovovan6565]

Увидел себя ))))

[@AKSeventhree]

На средних и длинных дистанциях нужно играть с составом питья. Гели не использую, мешаю изотоник с мальтодекстрином(2,5ст.л на 0,7). Так не советуют, но это работает и побочек не ощущаю. На эту гонку брал две фляжки, сменил после второго круга, но осталось прилично. Силы, конечно, уходят, но экстримальных состояний и сводимости нет. Поясница болит у всех, кого не спрошу, пока непонятно, как ее тренить, чтоб надолго хватало. Скорость у тебя завидная, поздравляю с первой половинкой! Спасибо за видео!

[@rrokir]

Класс! Спасибо!

[@VelOleg]

@@rrokir спасибо)))

[@RedCat24]

34:30 тренируйся. Выносливость приходит с годами и с потоками пота на тренировках.

[@VelOleg]

Согласен))) нужно больше тренеровок))

[@kompbmx]

У меня должен быть влог с таким же названием только полный))) но я решил для себя ехать без камеры на 5 кругу погибал, средняя была 10-15ки/ч )))

[@VelOleg]

Я ехал на 3 круге и думал как тебе ещё 2 ехать) а у вас же опять ливень пошел))

[@kompbmx]

@@VelOleg да я там офигел в конце пол круга в ливень и ветер

[@vladimirvovovan6565]

Как в сравнении с трассой Чулково по утомительности подъемов, что сложнее?

[@VelOleg]

@@vladimirvovovan6565 это немного разное)) тут марафон и для меня это был первый опыт на такой дистанции. А Чулково мне комфортно ехать. По моим ощущениям тут мне показалось сложнее для меня))) а так мне кажется это индивидуально и от подготовки зависит))

[@gi8726]

А как назывется чат с велогонками, если не секрет? Тоже поговорил с тем гонщиком, что сильно упал, на парковке у нас были соседние места.

[@VelOleg]

@@gi8726 t.me/mtbmsk_chat

[@gi8726]

@@VelOleg спасибо!

[@Kriss_CRC]

А как гонка называлась? В списке гонок ее не было?

[@VelOleg]

@@Kriss_CRC по-моему была. Так и называлась Подборисовик. В Серпуховском районе

[@Kriss_CRC]

@@VelOleg аааа. А я подумал это было под Борисовом, Беларусь )))

[@VelOleg]

@@Kriss_CRC нет, это в московской области)))

[@ДмитрийШу-г6и]

Что это за фляга такая, с крышкой?

[@VelOleg]

@@ДмитрийШу-г6и в спорт мастере покупал. Обычная бутылка с крышкой для питья.

[@АлексейИванов-э3щ]

Какой вес велосипеда и вилка сейчас ??

[@VelOleg]

@@АлексейИванов-э3щ вилка recon gold rl debonair, а вес точный не скажу, но по ощущениям около 13кг

[@VelOleg]

@@АлексейИванов-э3щ возможно даже 14 кг

[@РамазанМуталипов-м7м]

А сколько зубов передняя звезда стоит ?

[@VelOleg]

@@РамазанМуталипов-м7м для этого марафона ставил 36т переднюю