Podcast #74 Selbstwert und Identität nach toxischer Beziehung aufbauen

Würdest du auch gerne authentisch nach außen kommunizieren, was du tatsächlich in dir spürst? Würdest du gerne einmal deine Meinung sagen, ohne Angst zu haben?
Nach einer Beziehung mit einem Narzissten ist dieses kaum möglich. Sichtlich angeschlagen spüren wir unseren Selbstwert in keinerlei Form. Es plagen uns große Selbstzweifel und senden eher die Energie nach außen: Ich bin wertlos. Doch das ist nicht die Wahrheit.
Warum passen wir uns an? Warum verkaufen wir uns unter unserem Wert? Darüber möchte ich mit dir sprechen und was du tun kannst, um einen gesunden Selbstwert zu entwickeln.
Du erfährst unter anderem:
• Warum wir uns vor anderen Menschen verbiegen
• Warum wollen wir um jeden Preis gefallen?
• Wer bist du in Wirklichkeit?
• Über was wir uns häufig definieren
• Und noch Vieles mehr…
Einen gesunden Selbstwert zu entwickeln erfordert Mut. Mut für sich einzustehen, seine Wahrheit zu leben und sich auf keinem Fall mehr unter Wert zu verkaufen.
Um in den sogenannten Flow zu kommen, ist es wichtig deine Authentizität zu leben und immer wieder dein Herz zu fragen: Lebe ich gerade meine Wahrheit?
Welche Gedanken hast du zu diesem Thema oder welche Erkenntnisse konntest du für dich aus der heutigen Folge mitnehmen? Teile sie gerne in den Kommentaren oder unter meinem aktuellen Beitrag auf Instagram @martinabamesberger oder auf meinem Blog auf meiner Website www.masterclass-of-mind.de
Ich freue mich auf dich.
Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg, kontaktiere mich sehr gerne und buche dir dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.
Von Herz zu Herz, deine Martina 💕
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[@sarahokudaye3451]

Liebe Martina, Ich habe dich kürzlich gefunden. Und ich höre dir so gerne zu 🥰 Du bist wie eine gute Freundin für mich geworden, ich bin sehr dankbar dafür 🙏 Ich fühle mich absolut verstanden und finde deine Lösungsvorschläge unglaublich gut ! Vielen Dank dafür !!! 🫂🫂💐💐💐💐💐💝

[@martinabamesberger]

Liebe Sarah, ich freue mich so sehr, dass du den Weg zu mir gefunden hast😍🙏Ich fühle das, was du fühlst und wir haben sicherlich ähnliche Erfahrungen gemacht. Umso schöner ist es und das ist das schönste Geschenk, dass du aus meinen Worten Mehrwert entnehmen kannst💕Danke, dass es dich gibt. Herzlichst, deine Martina❤️

[@kleinehexeferun1061]

Danke Martina. Irgendwie war es bei mir anders. Aber ich habe mich trotzdem völlig in dieser Beziehung verloren. Ich war vor der Beziehung sehr viel gefestigter und glücklicher. Aber stecke auch noch in grausamen Nachwehen, die noch nicht bewältigt sind. Vor dieser Partnerschaft hatte ich keinen selbstwertmangel und habe es garnicht so richtig gecheckt warum es mir immer schlechter und richtig verwirrt ging. Es war so ein schleichender Prozess der mein ganzes Leben ruinierte. Ich war einfach zu gutgläubig und habe 2 Jahre überhaupt nicht darüber nachgedacht, dass evtl die Option bestünde, dass ich die ganze Zeit belogen werde. Seine Entwertungen waren auch so suptil, daß man nicht so richtig wusste, ob er einen überhaupt meint. Er hätte zb zu dir gesagt... Meine Cousine hat beim Familienessen voll das hässliche Blümchenblusen Ding angehabt. Boah wie kann man sowas anziehen. Damit sah sie aus wie Oma Käthe beim Kaffee kränzchen. Gleiches Muster, wie die Tischdecke. 😂.. Wenn du dann fragen würdest, gefällt dir meine Bluse nicht? Würde er sagen. Hä, ich hab doch nicht von deiner Bluse geredet.... Ich dachte mir so oft... Wtf. Soll das ne Anspielung auf mich sein? Warum sollte der das tun? Wahrscheinlich fühl ich mich zu Unrecht gemeint und selbst wenn der mich jetzt meinte, kann es mir ja egal sein. Der muss meine Bluse ja nicht tragen. Oder bei mir gings eher um das was ich tue. Jedenfalls dachte ich mir bei sowas bewusst... , na ja, ist ja jetzt auch nicht mein Problem, wenn er mich mit ,, Mein Onkel Willi kocht so grausam!" meint und ihm mein Essen nicht schmeckt. Würde er was sagen, könnte man ja nach was anderem gucken... Doch in unserem menschlichem Unterbewusstsein sitzt ein kleiner Archivar, der alles was unsere Sinne erfassen auf seinen Schreibtisch bekommt und er sortiert es fein säuberlich in die richtige Kategorie im Hirn ein. Und wenn dann aber immer mehr Akten auf seinem Tisch landen, die unser innerer Archivar nicht einsortieren kann, rennt der irgendwann panisch um seinen Schreibtisch, drückt auf den Alarm Knopf und schreit,, Adrenalin freisetzen.. Gefahren Situation. Keine Ahnung welche gefahr genau, aber die Dinge lassen sich nicht mehr richtig einordnen... Also Gefahr... Und in diesem Panik Zustand bleib ich dann Konstant und es wurde immer schlimmer. Ich habe nach und nach alles verloren, wie Job, Wohnung, Garten, Freunde, Hobbys, mein selbst... Einfach alles. Und ich kann mich bis auf diesen selbstverlust und grausige traumatagefühle nicht so richtig in den Geschichten anderer betroffenen wieder finden. Die Geschichte ist zu lang um es richtig zu erklären. Ich hab mir eigene Anteile eingeredet die es nicht gab. Mein einziger Anteil war lediglich ihm zu vertrauen, obwohl immer klarer wurde, dass das keine gute Idee ist. Doch ich konnte durch diese Traumablase nicht durch und konnte mich erst abgrenzen, als ich verstanden habe, dass mein Partner eine ganz heftige Wahrnehmungsstörung hat, und ich nicht plötzlich wahnsinnig wurde. Strange Geschichte, mit fatalen Folgen, die mich wohl noch einige Jahre begleiten werden. Schon krass, wie das Hirn einem Streiche spielen kann, die man selbst nicht greifen kann. Narzisstische Menschen glauben ihre Geschichten zum größten Teil selbst und wenn nicht, dann war es nicht so und ansonsten warst du es. Und bis man erstmal checkt, dass deren Hirn das einfach so macht, wie mein innerer durchgeknallter Archivar. Im Grunde ist das im Nachhinein total spannend und ich sehe es trotz vieler Baustellen, die noch in meinem Leben sind, als riesen Update. Ich hab mehr gelernt als jedes Psychologie Studium mir beibringen hätte können. Evtl war das der Grund. 🤷🏼‍♀️ Danke für deinen Podcast, Martina. Es gibt so viele Menschen, die sich selbst noch nie angeschaut haben. Und es ist wundervoll, dass du dazu beiträgst, dieses Bewusstsein in die Welt zu tragen. Deine Arbeit ist großartig und zudem hast du eine total schöne Stimme, dass man dir richtig gerne zuhört. Man spürt so oft deine Fröhlichkeit und deinen Stolz über die erwachte Göttin in dir, die du jetzt selbst verkörperst. Danke für dich! ❤️🙏Namaste 🙏💜

[@loveyourself_76]

liebe martina ich habe mich genau gleich verbogen wie du. ich habe die gleiche musik gehört wie der narzisst, habe mich anderst gekleidet… habe alles gemacht um ihm zu gefallen. seit 3 1/2 jahren bin ich single. dank deinem coaching damals finde ich immer mehr zu mir. mein arbeitgeber ist mein neues lernfeld um grenzen zu setzen. es klappt nicht immer, aber immer mehr. ich denke auch, dass mir das niemehr passieren wird dass ich mit einem narzissten zusammen kommen werde. danke für diesen tollen podcast. lg s.

[@martinabamesberger]

Oh, ich fühle deine Worte so sehr😍was haben wir nicht alles gemacht, um unserem Partner zu gefallen. Alles? Ich glaube ja....Sehr gut, dass du nun in deinem Arbeitsumfeld schaust, welche Lernaufgaben gelöst werden dürfen. So kraftvoll🚀Ich danke dir für dein herzliches Feedback❤️🙏so schön, dass es dich gibt. Deine Martina❤️

[@loveyourself_76]

@@martinabamesberger danke dir für alles! du bist einfach der beste coach ❤️

[@martinabamesberger]

@@loveyourself_76 🙏😍❤️❤️❤️❤️

[@ritao.8770]

Ja, Martina, ein schönes Video um dran zu bleiben und nicht den Faden zu verlieren wenn es wieder mal schwierige Situationen gibt. Kurz anhalten und dann weitermachen. In dem Sinne wünsche ich dir einen schönen Tag. LG Rita

[@martinabamesberger]

Liebe Rita, genau so😍Niemals den Mut verlieren. Immer wieder anhalten und sich selbst reflektieren, ist ein wichtiger Schlüssel zum eigenen Glück👌❤️Ich wünsche dir einen wunderschönen Sonntag☀️Herzlichst, Martina

[@idefix8054]

👍🙏

[@martinabamesberger]

Dankeschön 🙏