كيف تطوّر الذاكرة والتركيز واقعياً؟ | أ. تركي البدر

[@PodcastKaf]

لمن سأل عن التطبيقات العملية للألغاز والمراجع التي أفاد بها الضيف الكريم تجدونها هنا twitter.com/mensa09/status/1426610882243612672?s=46&t=5U4sSqEdqHUGddDbHf1kww

[@Lina33445]

حلقة أكثر من رائعة لكن نحن بحاجة الى subtitle باللغة العربية الفصحى أخى الكريم بسبب اختلاف اللهجات ، وفقكم الله

[@Jawharibilahoudoud]

❤

[@jdbjsbvb321]

B @@Lina33445 is filed under General election and and

[@Rachidamammeri-um4jq]

1١١١١١١١١١١١١

[@Rachidamammeri-um4jq]

١❤١١❤

[@Loleta-u6b]

القلق اذا زاد زاد التشتت ، و الاطمئنان اذا زاد يزيد التركيز ✨👍🏻

[@mosidg]

وربنا قال ألا بذكر الله تطمئن القلوب

[@abdullahalshbibi988]

ألا مو إلا انتبه لكتابة الآيات

[@mosidg]

@@abdullahalshbibi988 جزاك الله خيراً تم التعديل

[@omhaza321]

😊

[@Zammay21]

لله درك

[@Madara2080]

أجمل نصيحة : "لا تدع أحد يسبقك على تحفيظ الصغار سورة الفاتحة ، لأنه سيصلي بها طوال حياته "

[@abdullrahmanalqahtani9488]

قويه

[@sadaawad1228]

❤ربي يسعدكم احلا حديث اجمل حديث ❤🎉صباح الفل

[@فوفوالعنزي-ك1م]

انا علمت اطفال ع صفة الوضوء 🥺

[@MP390]

$$$ أستاذ تركي البدر $$$ خطوات تطوير الذاكرة : الجانب الصحي : التحليل الشامل للفتامينات . الرياضة ( المشي على الاقل نص ساعه ). ################################### الجانب الديني : التوكل على الله ( لو انكم تتؤكلون على الله حق تؤكله لرزقكم كما يرزق الطير ) الصلاة ، الاذكار ، القرآن مثال (ختمه كل شهر )، الصوم (3 ايام كل شهر )، الاستغفار (70 مرة باليوم )، الصدقة (افضل الصدقه الماء ). #################################### الجانب النفسي : القلق والاكتئاب تؤثر على الذاكرة والتركيز . القلق والتوتر اذا زاد زاد التشتت . الأطمنان اذا زاد بزيد التركيز . اذا قريت قرآن يزيد الخشوع . الاكتئاب ( خفي ومنتشر ). { انتبهو من جانب القلق والاكتئاب } ################################### بعد الجوانب الثلاثه تدريب العقل ، تدريب الجسم اذا مادربت جسمي راح يكون عندي عرضه لمراض القلب،السكر ،الامراض العصريه . ممارست التدريبات فترة 6 شهور على الاقل . اكل صحي . ( اسلوب حياة ) الارقام الطويله والايميلات الطويله يقعون فيها ماينتبهون فيها لانها طويله ويسبب مشاكل ويقع في الخطأ اثناء العمل . الخطأ وارد ، الناس في السيارة تسرح كثير او يسرح في المحاضره مع الدكتور ، السبب الرئيسي مايقدر يركز لان يتعبه اكثر . هو مايقدر يتحكم { الدماغ هو اللي يتحكم}. الجانب العقلي : [ طريقة التفكير مهمه جدااااا في بناء او تعلم اي شي ] تدرب لو مرة بالاسبوع مثل تعلم البرمجة . او تعلم اللغة الانجليزية يصير عندهم أخطاء بالتفكير {{ من ضمن الأخطاء ان تبي تبدأ بشكل مثالي }} وإذا جاءه خطأ واحد راح يهدم كل شي . يبي كل شي 100٪ الصحيح تعلم كل يوم 1٪ بالتدريج او طبق قاعدة ال 2 دقائق او ال 5 دقائق . لاتربط نفسك بخطأ واحد كمل .... اهم شي طريقة التفكير عندي عند بناية العقل ترا فيه أخطا تبي تجيك ترا في فشل و صداع و تراجع وفيه هضابات . في علم الاجتماع يسمونه هضبات التعلم مره انخفاض ومره ارتفاع . تقبل انك تفشل او تخطي اثناء التدريب لازم فيه احتكاك في الواقع مهاراتك في السباحه في تحريك اليد اليمنى مع رجلك اليسرى ماتذكر في الكتب انت تتعلمها بنفسك مع مرور الوقت والخبرة . (لاتربط عينك بتغيرك ) العين ماتلاحظ التغيير ممكن الناس تقولك متغير الناس تحبط لما ماتشوف التغيير بسرعه انت تتغير بنسب ماتلاحظها بنفسك لان عندك ضعف بالتركيز اذا جيت تتدرب على الذاكرة والتركيز لازم اصرار وعزيمه لازم تصير عنيد . لاتستعجل الثمرة ولازم عندك دافع يحركك . ابد بالاشياء السهله واذا تعبت وقف وكمل اليوم الثاني مثلا لاتضغط على نفسك لاتحسب انك اذا كملت وانت متعب او متملل انك صح . ################################## 45:53 كتاب ركز - دانيال كولمن كتاب الذكاء الكامل او اي كتاب لكين راسل و فيليب كارتر ابحث عن ( iq test ) تطبيقات الاحجيات ابعد عن الالعاب الذهنيه تمرين تركيز عد الارقام من 1-100 عد من 100 الى 1 نقص 1 بعدين نقص 2 ثم نقص 3 ثم نقص 4 ثم نقص 5 ثم الى 10 وسلام ❤

[@MP390]

افتح المقطع بقوقل وانسخ التعليق ❤❤❤

[@ihabr]

الله يسعدك

[@khadijabenachich2933]

الله يعطيك الصحه والعافيه 🎉🎉

[@باسل101]

الله يكتب اجرك

[@الزينالزين-ك1ض]

كيف انسخه😢

[@ahmdabdd2326]

انصحكم بحفظ القران الكريم اقوى محفز ومقوي لذاكرة والطمئنينة

[@sadmoon4489]

اذا زاد تركيزك زاد احتفاظك بالمعلومة ✨ الشي الصعب عليك يطورك اذا استمريت علية✨

[@REEM-tg8tu]

خطوات تطوير الذاكرة : الجانب الصحي : التحليل الشامل للفتامينات . الرياضة ( المشي على الاقل نص ساعه ). ################################### الجانب الديني : التوكل على الله ( لو انكم تتؤكلون على الله حق تؤكله لرزقكم كما يرزق الطير ) الصلاة ، الاذكار ، القرآن مثال (ختمه كل شهر )، الصوم (3 ايام كل شهر )، الاستغفار (70 مرة باليوم )، الصدقة (افضل الصدقه الماء ). #################################### الجانب النفسي : القلق والاكتئاب تؤثر على الذاكرة والتركيز . القلق والتوتر اذا زاد زاد التشتت . الأطمنان اذا زاد بزيد التركيز . اذا قريت قرآن يزيد الخشوع . الاكتئاب ( خفي ومنتشر ). { انتبهو من جانب القلق والاكتئاب } ################################### بعد الجوانب الثلاثه تدريب العقل ، تدريب الجسم اذا مادربت جسمي راح يكون عندي عرضه لمراض القلب،السكر ،الامراض العصريه . ممارست التدريبات فترة 6 شهور على الاقل . اكل صحي . ( اسلوب حياة ) الارقام الطويله والايميلات الطويله يقعون فيها ماينتبهون فيها لانها طويله ويسبب مشاكل ويقع في الخطأ اثناء العمل . الخطأ وارد ، الناس في السيارة تسرح كثير او يسرح في المحاضره مع الدكتور ، السبب الرئيسي مايقدر يركز لان يتعبه اكثر . هو مايقدر يتحكم { الدماغ هو اللي يتحكم}. الجانب العقلي : [ طريقة التفكير مهمه جدااااا في بناء او تعلم اي شي ] تدرب لو مرة بالاسبوع مثل تعلم البرمجة . او تعلم اللغة الانجليزية يصير عندهم أخطاء بالتفكير {{ من ضمن الأخطاء ان تبي تبدأ بشكل مثالي }} وإذا جاءه خطأ واحد راح يهدم كل شي . يبي كل شي 100٪ الصحيح تعلم كل يوم 1٪ بالتدريج او طبق قاعدة ال 2 دقائق او ال 5 دقائق . لاتربط نفسك بخطأ واحد كمل .... اهم شي طريقة التفكير عندي عند بناية العقل ترا فيه أخطا تبي تجيك ترا في فشل و صداع و تراجع وفيه هضابات . في علم الاجتماع يسمونه هضبات التعلم مره انخفاض ومره ارتفاع . تقبل انك تفشل او تخطي اثناء التدريب لازم فيه احتكاك في الواقع مهاراتك في السباحه في تحريك اليد اليمنى مع رجلك اليسرى ماتذكر في الكتب انت تتعلمها بنفسك مع مرور الوقت والخبرة . (لاتربط عينك بتغيرك ) العين ماتلاحظ التغيير ممكن الناس تقولك متغير الناس تحبط لما ماتشوف التغيير بسرعه انت تتغير بنسب ماتلاحظها بنفسك لان عندك ضعف بالتركيز اذا جيت تتدرب على الذاكرة والتركيز لازم اصرار وعزيمه لازم تصير عنيد . لاتستعجل الثمرة ولازم عندك دافع يحركك . ابد بالاشياء السهله واذا تعبت وقف وكمل اليوم الثاني مثلا لاتضغط على نفسك لاتحسب انك اذا كملت وانت متعب او متملل انك صح .

[@Najwa.18m]

أشكرك على التلخيص 👍

[@محمد-خ9ت4ث]

بارك الله فيك وزادك علمًا

[@raoufelbey4987]

بارك الله فيك

[@7ano983]

رايي في البودكاست: ك انسانه تعاني من التشتت وضعف الذاكره عانيت في التركيز مع الدكتور و بعد اسبوعين استطعت اني اخلصها وانا فاهمتنها مع كتابه الاشيا اللي فهمتها ، هذا ملخصي من اللي فهمته: لازم اركز على ٤ جوانب رئيسيه : ١-الجانب الصحي خطواته: اعمل فحوصات شامله واخذ المكملات اللي احتاجها بعد استشاره الطبيب واخذ المكملات الطبيعيه ك اضافه و لا ارتكز عليها فقط وترك باقي الجوانب غير محلوله الاكل الصحي مهم انه نبتعي عن اادهون غير الصحيه ساعات نوم متكامله ٢- الجانب الديني كل ما زاد القلق يزيد التشتت ف لازم اطمن نفسي والطمأنينه تبدا من الصلاه والقران والتقرب من الله بشكل عام واذا كان في اي تقصير في اي عباده لازم التزم فيها وااديها بكل تركيز و وعي وهدوء ورغبه ٣- الجانب النفسي النسيان يكون احيانا من الاعراض الجانبيه للصدمات النفسيه ف استشاره الطبيب النفسي مهمه للكشف بشكل عام عن اي امراض نفسيه مثل الاكتئاب والقلق وغيرها من الاشيا النفسيه اللي ممكن يكون لها دور في التشتت والذاكره ٤- الجانب العقلي لازم ادرب عقلي بالالغاز مثل ما ادرب جسمنا بالرياضه ونمارس الالغاز بشكل دوري وما نقطعها وتكون روتين في حياتنا ما نركز على اكثر من موضوع عشان نحلهن في نفس الوقت و لازم اركز على كل موضوع بروحه لحد ما اتقنه وانتقل للي بعده وهكذا.. حلول عامه: التركيز التمهل التغيير التأمل الطمأنينه حل الجذور باذن الله راح ابدا رحله التركيز وارجع بعد سنه وانا متخلصه من هذا التشتت باذن الله و عندي ذاكره قويه كما كانت في سابق عهدها شكراً دكتور على هذا الطرح الجميل والمفيد لاول مره اجيب الورقه والقلم واكون متحمسه لكل كلمه يقولها الضيف في اي بودكات وما اريده يفوتني وحتى ان تشتت و سرحت رجعت لنفس النقطه اللي بديت اتشتت واسرح فيها عشان اعيدها وما يفوتني اتمنى اقابل الدكتور ويعطيني حلول تطمني لانه اسلوب كلامه بروحها فيها طمانينه سبحان اللي خلا فيه هذا القبول✨ شكرا للبرنامج والمذيع والموضوع والضيف ولكل من كتب معلومات مختصره ومفيده كانت قراءه ملخصاتكم مفيده ومشجعه بنفس الوقت💖 ملاحضه: كتبت الملخص عشان يكون جزء من استذكاري للحلقه وما انساها او انسى المعلومات ك تجربه لطرق الاستذكار اللي غالبا تثبت لي المعلومه

[@thatgirl00]

وش الفرق اللي لاحظتيه للآن؟

[@Sskns2024]

شكرا مره ياحلوه على مجهودك بشريني إذا وصلتي للنقطه إلي تتمنيها في تركيزك

[@محمد-خ9ت4ث]

كفووو ماشاءالله تبارك الله 👍👍إنتي طبقتي هتف العلم بالعمل فإن اجابه والا أرتحل 👍👍 كذالك صيد العلم بالكتابه ❤️✋

[@sosiu0]

يارب قويني

[@آلاءعبدالكريم-س9ت]

مكملة؟ وشوفتي نتائج؟

[@oscara7371]

عرفت تركي في تويتر، لكن طرحه هنا في البودكاست عظيم جدا، شكرا تركي، وكمان لاحظت حبه الشديد إن الناس تستفيد

[@تركيالبدر-د9ر]

الشكر لك ياغالي

[@HS-si1ef]

@@تركيالبدر-د9ر يا استاذ تركي علمنا ايش التطبيقات او المواقع الي نستعملها لحل الالغاز و زيادة التركيز

[@Theblue305]

@@HS-si1ef شف حسابه بتويتر تلقاه بالوصف، موجوده فيه مواقع الألغاز

[@سمسم-ن7ق5و]

ويش الكتاب اللي وصى بيه تركي الذكاء الكامل او ايش؟ ياليت تصححولي المعلومه مافيني اسمع المقطع لمده ساعتين

[@تركيالبدر-د9ر]

@@HS-si1ef نزلت هنا في اول التعليقات

[@jumanamidiaamintaher1753]

معلومات مفيدة وخصوصا قسم القرأن الكريم يلي ذكرها فعلا انا لما اقرا القران بحس عقلي انفتح ولما ابتعد عن قراءة القرآن بالاحظ يصبح عندي تشتت . فعلا متل ما ذكرت الواحد يبدء حتى لو شوي قليل افضل انه ما يعمل ابدا شكرا لكم على حلقة 💚💚💚

[@khalidalgahtani4070]

شكوت الى وكيع سوء حفظي فأرشدني الى ترك المعاصي و اخبرني بأن العلم نورٌ ونور الله لا يؤتاه عاصي (بل الأنسان على نفسه بصيرة ولو ألقى معاذيره) كل واحد يحاسب نفسه و يجبر الخلل الى عنده

[@NJABAH]

أ. تركي البدر يا لدهاء هذا الرجل شخص رائع رائع ماشاء الله ثراء معرفي

[@اللهُمَحُسنالخاتِمة-م5ع]

نرجوووو من بودكاست كاف أن يعيد لنا حلقة مع هذا الضيف القيم أنا سمعت البودكاست ساعتين ولم أكتفي ذاكرتنا عطشة لهكذا كلام صراحة وفقكم الله

[@تركيالبدر-ز7ع]

الله يحفظك ياسيدي أنا تحت أمرك

[@ghaidaisbored]

انا اقلق دائمًا ، لدرجه انسا الي حولي والي يتكلمون معي واقعد افكر وافكر و اشقشق شفايفي واعض اصبعي ، وصل القلق معي اني اكل بكثره ثم وصل اني مااركز ابدا لا في حصه ولا في مذاكره عبر اليوتيوب، تكفون ياناس اذا جاكم القلق حاولوا تهدون لان لو ماهديتوا هل قلق فيكم وتخلصتوا راح يكون اقوى منك وصعب يرووح بس ان شاءالله بيروح وانا واثقه دام ربي معاي❤

[@Ahmed-uc7py]

بالمختصر لقاء (فخم) الضيف متمكن ويقدم المعلومة بأسلوب بسيط وواقعي بعيد عن التنظير المعتاد عليه في مثل هذه المواضيع ولا ننسى المذيع وانتقائه الجميل للمحاور والأسئلة

[@aamh2822]

صادق والله، كأنه يصف حالتي وهذا الشي صابني بسبب الحزن الشديد بعدها بدأت الأمور تنزل مره وراء مره واتألم مره وكأني في عالم غير العالم بس رحمة الله ادركتني الحمدلله وقاعده أحاول اخرج من الدوائر الي أنا فيها واتحسن. والله ولييّ وهو حافظي. ويارب أصلح لي شأني كله ولاتكلني إلى نفسي طرفة عين.

[@aamh2822]

@user-uz4dd9vi7v نعم، أكثرت من الدعاء لاني كنت أعلم انني لست بخير ففتح الله علي ودخلت دوره للتدبر وحفظ سورة البقرة - والحمدلله - وبدأت نفسيتي وشخصيتي ترجع وتعود رويدا رويدا. أيضا قِرأت الكتب والبودكاست. تغيير الروتين كل فتره. تقوية الارادة وهذا الشي اكتشفته عند لعبي لعبه كنت ادمنتها فتره فلما رأيت كيف أثرت ع أعصابي بشكل سيئ حذفتها رغم أني تألمت بس تركتها، وكان لهذا أثر في نفسي إيجابي. لم اشفى تماما فما زلت بين مد وجزر ولكني "عدت " وبدأت الطريق من جديد والحمدلله.

[@Madara2080]

عن ابن عباس رضي ﷲ عنهما أنَّ رسول ﷲ ﷺ كانَ يقولُ عِنْدَ الكَرْبِ: (لا إلَهَ إلَّا ﷲ العَظِيمُ الحَلِيمُ، لا إلَهَ إلَّا ﷲ رَبُّ العَرْشِ العَظِيمِ، لا إلَهَ إلَّا ﷲ رَبُّ السَّمَوَاتِ ورَبُّ الأرْضِ، ورَبُّ العَرْشِ الكَرِيمِ) رواه البخاري

[@jawadali-cv9dk]

الحلقة رائعة جدا جدا وللاسف لم تصل الترند .. هذه من تستحق الصدارة اشكر بودكاست كاف دائما متألقة كعادتك

[@Ra00660]

الموضوع شدني ومهم احتاج اركز فيه بس الاسلوب هادي جدا وصوته هادي تخليك تفضل تسمعه قبل النوم ..

[@farisalali1676]

من الأمور اللي غيرت نوعاً ما حياتي كانت لما اخترت خيار "اللغز الذكي" في المنبه، باختصار ما بيطفي المنبه إلا بعد ما تحل المسألة و كانت المسألة التلقائية هي اختيار الارقام من الاصغر للاكبر وبعد فترة من تبرمج المخ بديت احل اللغز بدون ما اتذكر اني صحيت وطفيت المنبه، وصرت من بعدها كل فترة اغير/اعكس اللغز.. بس عجيب فعلا التغيير اللي صار من جربت هالحركة، صارت اليقظة فل الفل، تحس انك واعي ومستحضر في اغلب الامور وخصوصا ما يتعلق بالارقام و الحسابات وغيرها.. نادر تفهي، عموما حلقة موفقة و موضوع شيق و جميل

[@أحمدالحمد-د9ط]

أقرأ وتدبر القرآن أول عشر دقائق من يومك

[@farisalali1676]

@@أحمدالحمد-د9ط جزاك الله لكل خير .. قراءة القرآن وتدبر آياته بعد صلاة الفجر بيكون لها الأثر العظيم فعلا، ان شاء الله نوّفق لذلك

[@user-qc8gm8mu7q]

كيف حطيت منبه اللغز الذكي؟

[@Fatimah-564]

الأفضل انك اول نص ساعه أو ربع ساعة ماتفتح للجوال ولا ايباد بعدها كيفك ..

[@rose92]

عملت المنبه على مسائل حسابية لمدة قصيرة تقريبا اسبوعين ولاحظت تطور ملحوظ، الموضوع فعال جدا.

[@TheQueenooo-d3n]

ما أقول الا الله يسعده ويحرم وجهه على النار ويكتب أجر كل حرف نطق فيه 💜.

[@x5060n]

ضيف مميز و محاور متمكن و أنا سبق و ذكرت أن بودكاست كاف سيزاحم و يفرض نفسه في السوق و الآن نظرتي تتحقق ماشاء الله من صعود إلى صعود 😍😍

[@rax-y]

استاذ تركي والله ولا كلمة توفيه حقه ولكن أسال الله العظيم ان يدخله الفردوس الاعلى من غير حساب ولا سابق عذاب الله يعطيك ياتركي الين يرضيك🩷

[@jolnarchan]

رجل صادق ماشاء الله لاقوة الا بالله الله يبارك بعلمه ويرفع قدره وينفع فيه دنيا واخره حسابه على تويتر مثري جدا ومليء بالفائدة و المعلومة الصادقة

[@xhfcs]

كيف نعالج التشتت وضعف التركيز ؟ 1- تحليل الجانب الصحي✅| تحليل شامل لفيتامينات الجسم وتكميل النقص 2- تحليل الجانب النفسي🙇| ( القلق والاكتئاب ) زاد القلق = يزيد التشتت يقلل التركيز وان زاد عليه يراجع عياده نفسيه 3- الجانب الروحاني💆| علاقتك مع الله قراءة القران = يزيد الخشوع الاطمئنان 4- تحليل الجانب العقلي🧠| لابد من تدريب الدماغ للحفاظ على العقل مثل الرياضة للجسم لا تريط تغيراتك بعينك مباشرة ، التدرج بالاسهل والاسهل ، والنتائج تتأخر مع الاصرار والاستمرارية ♻️ تكوين الحافز والرغبة مهمة 👍 إذا قريت طبيعي 10-15 دقيقة من كتاب يعني تركيزك كويس 📚 اي شيء فيه صعوبة ؟ اي شيء تحتاج فيه وقت تفكر ؟ اي شيء غير اعتيادي ؟ = يطورك عقليا 🧠 اصنع اشياء غير روتينيه من الروتينيات كيف🤔؟ غير طريق دوامك بطريق اخر ، صلي بسور غير معتاده تيقّظ ، غير تفكيرك√ وانت تتوضأ ركز على الماء 💧 تأكل ركز على الاكل = امضغها بشوييش تشبع افضل وتتلذذ 😋 فكر باللحظة واستمتع بها 🥰 الالغاز : تفكير غير لفظي لا ترتبط بلغة ، يطور التفكير من صفاته : مبهم ، معقد ، غير واضح إذا متشتت كثير ما تنفع لك كتب التركيز (ابدأ بالالغاز) النوم ، التمارين الرياضية ، الاكل الصحي معها مهمة جدا

[@shoshoalzhrani8648]

صدقت فى كل كلمه وحرف قلته في هذى الحاله واعانى منها يارب ترجع لى ذاكرتى وتركيزى يارب الارض والسماء

[@بكرةاحلي-و5ع]

وانا نفس الشيء، أقسم بالله كأنه يوصف حالي بالضبط. كلما انام اتمتى ان لا استيقظ بسبب هذه الحالة اللعينة التي دمرت حياتي والتي بسببها تاخرت دراسيا ٤ سنوات وهذا سبب لي عقدة وخلاني اهرب من اهلي واتجبن مخالطة الناس. 🙁😢 الحمد لله على كل حال

[@Madara2080]

قال النّبي ﷺ :(ألا أنبِّئُكُم بخير أعمالِكُم، وأزكاها عند مليكِكُم وأرفعِها في درَجاتِكُم وخَيرٌ لكم من إنفاق الذَّهب والورِق وخَيرٌ لكم من أن تَلقوا عدوَّكُم فتضرِبوا أعناقَهُم ويضرِبوا أعناقَكُم،قالوا بلى يا رسول ﷲ ، قال ذكر ﷲ تعالى) رواه الترمذي

[@ghal3465]

والله ابهرني طريقة كلامه واسترساله وهدوءه ماشاء الله تبارك الله ، الله يزيده من فضله ، وجدًا استفدت من البودكاست شكرًا كاف وشكرًا أ.تركي

[@ahmedmonire]

والله أن هذا الرجل هدية من رب العالمين، أنه يشارك تجربته

[@daffaallhabdelqadiralarabi1846]

بديت اليوم رحلتي نحو التخلص من التشتت وتقوية الذاكرة والتركيز برجع بعد سنه اشوف التغيير

[@Moaydd3]

كيفك ذحين؟

[@YH-vj2xr]

العاب الفيديو فادتني كثير صراحة في تقوية الذاكرة والعقل خاصة انه فيه العاب كاملة كلها الغاز مثل fez. والعاب الفيديو فايدة كبيرة صراحة لحد يستهون فيها ويقول كبرت عليها، العاب الفيديو لكل الاعمار

[@Nada-bq3ot]

ممكن تكتب اسم كل لعبه اعطت نتيجه وشكراً مقدمًا ❤

[@roo00oop]

بقول تجربتي مع التشتت طبعاً اكتشفته مؤخراً ولاكن عالجت نفسي بالصدفه لاني غيرت حياتي ودخلت الرياضة واخذت الفيتامينات الناقصة عندي واختلف عندي مستوى التركيز والذاكره .. وبعد ماعرفت عن التشتت عملت كم حيلة عقليه وهو اول مااتشتت احاول اقطع الفكرة المشتته لي وانبه نفسي اني تشتت وكذا سببت صدمه وقطعت حبل التشتت وبعد كذا العقل يتبرمج على هالحركة وتكون الهجمة اخف من قبلها الا ان يخف التشتت ويختفي …

[@عيوش-ث6ر]

وش الفتامينات اللي اخذتها ؟؟؟؟؟؟؟؟

[@Mohammedsidg]

​@@عيوش-ث6ر انصح اوميقا 3

[@برستد-ط1ه]

ممكن مثال

[@yara2373]

@@عيوش-ث6راهم الفيتامينات للعقل اوميغا 3

[@yara2373]

⁠@@برستد-ط1هاي فكره تفكر فيها وتسحبك لزيادة افكار ماراح تفيدك باللحظة هاذي يعتبر تشتت اقطع الفكره واستوعب انها تشتت واي مشكلة تصير لك فكر فيها بنفس اللحظة وحللها والقى لها حل بعدين اقطع التفكير فيها

[@4G4999]

من خلال تجربتي تطبيق شعلة للتمارين جدا ممتاز فيه كتب الغاز بجرير فادتني حفظ القرآن وصور جديدة مو معتاده على سماعها الطبخ العاب التركيب والبازل

[@4G4999]

وايضا الفترة اللي كنت اذاكر فيها قدرات زاد تركيزي

[@solomorphism8188]

الحلقه رهيبه جددًا وماتوقعت ابدًا انها بهذي الجودة المعلوماتيه ومر الوقت بدون ماحس لان فعليا الكلام الي يقوله ينطبق على يومياتنا وحياتنا اشكركم والله على هالضيف الرائع وعلى محتواكم .

[@amelilan7657]

من أجمل ما سمعت و كأنه يتكلم عني و الله اعاني كثيرا من هذا المشكل وشكل لي عائق كبير في حياتي، سأحاول اطبق ما ذكره الدكتور حفظه الله ورعاه جعل الله في ميزان حسناتكم

[@Moaydd3]

كيفك الان

[@amalamal8595]

نُسقط حالة التركيز على حالة الخشوع فالصلاة يحتاج لقلب ساكن بعيدا عن قلب مظطرب غير مطمئن

[@ope8543]

ماشاء الله تبارك الله ،،الصوت الهادئ والتبره الواثقه ،،،الاعتماد على العلم ،، مع ذلك التشتت والنسيان شي غير طبيعي واصبح سمة واضحه للمجتمع الحديث

[@jumanamidiaamintaher1753]

مَّثَلُ الَّذِينَ يُنفِقُونَ أَمْوَالَهُمْ فِي سَبِيلِ اللَّهِ كَمَثَلِ حَبَّةٍ أَنبَتَتْ سَبْعَ سَنَابِلَ فِي كُلِّ سُنبُلَةٍ مِّائَةُ حَبَّةٍ ۗ وَاللَّهُ يُضَاعِفُ . لِمَن يَشَاءُ ۗ . وَاللَّهُ وَاسِعٌ عَلِيمٌ.

[@BA-fy8kt]

أنا متأكدة انها حلقة مفيدة.. نمت بعد ١٠ دقايق ماشاء الله على هدوء الصوت

[@Dareen-f8u]

ما شاء الله حلقة جبّاااااارة !! اول مرة اتابع حلقة ساعتين وانا مركزة .. الله يعطيكم العافية 🙏🏻

[@4_6y]

🙏🙏؟ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (من تشبه بقوم فهو منهم) يحب على المسلمة وأخص بالذكر طالبة العلم أن تنتبه في كل ما تفعل فهي مرآة لغيرها من النساء ينظرون إلى أفعالها ويفعلون مثلها.... ومما هو منتشر بين الناس في المواقع الإلكترونية استعمال الرمز هذا "🙏" لا ندخل في نيات القوم ولكن نقول كما قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه: ...وإنَّما نَأْخُذُكُمُ الآنَ بما ظَهَرَ لَنَا مِن أعْمَالِكُمْ، فمَن أظْهَرَ لَنَا خَيْرًا، أمِنَّاهُ وقَرَّبْنَاهُ، وليسَ إلَيْنَا مِن سَرِيرَتِهِ شَيءٌ، اللَّهُ يُحَاسِبُهُ في سَرِيرَتِهِ، ومَن أظْهَرَ لَنَا سُوءًا، لَمْ نَأْمَنْهُ ولَمْ نُصَدِّقْهُ، وإنْ قالَ: إنَّ سَرِيرَتَهُ حَسَنَةٌ. فبعد البحث عن معنى هذا الرمز التعبيري نعرف أنه مستخدم في الهندوسية والبوذية وعند غيرهم من الكافرين ومعناه: (الإله الذي بداخلي يحيي الإله الذي بداخلك) فلا ينبغي استعمال هذه الرموز أبداً ولا بأي حالٍ من الأحوال... ولو قال شخص أن النية الشكر والتقدير باستعمال هذا الرمز وليس هناك عند الموحدين أي اعتقاد من هذا النوع؛ نقول إذاً جاز الاحتفال بأعياد المشركين والقول بأنها للترفيه عن النفس بدون اعتقاد شيء تجاه ذلك الوقت وأنه مقدس عند الكافرين وهَلُمَّ جَرّاً بكل ما يفعله المشركين.... -منقول

[@ibsbh5938]

ما شاء الله تبارك الله ضيف جمييل وجديد علي أول مرة أشوفه.. الله يوفقه وينفع به، تشعرك كلماته بصدقه وسخائه وحبه لنفع الناس.. ❤

[@nusseibazh2448]

1_تحليل شامل للفيتامينات ..تكميل النقص.في الجانب الطبي. 2-الجانب النفسي ..الحذر من الاكتئاب والقلق. 3- الجانب الديني. 4- البناء العقلي.. تحسين طريقة التفكير مهم.. للبداية و لبناء أي شيء .. فالخطوات هذه مو لازم 100%..ومو لازم بشكل مثالي .. فيه أخطاء ونفور إذا أخطأت عادي ارجع اليوم الثاني ..للخطوات.

[@cj-s90]

سَلامًا علَى منْ. مرَ. فإستَغفر. فَزادني حَسنةً. وزادت حسناتُهُ 💚

[@aboabdalrahman2500]

المقدم المتألق عبد العزيز العلوي حفظه الله ورعاه

[@iio-15]

حلقه رهيبيه رهيببببه الاستاذ تركي البدر ماشاءالله تبارك الرحمن طرحه للموضوع سلسل وبسيططط وغير اكاديمي الصراحه كنت متعيجزه اني اتابع الحلقه ولكن ماتوقعتها بهالجمال 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻.

[@romyoasma8626]

أحتاج اشخاص يتكلمون بهدوء مثله في حياتي 🤧🤧🤧💔

[@waleedmohammd9704]

اقسم بالله من اجمل المقابلات وضيف مميز ومثقف وصاحب تجربة اختصرها لنا في ساعتين ما حسيت بالوقت وانا اتابع الحلقة استمتعت واستفدت جدا شكرا لكم حان الوقت لتغير نمط و جوانب حياتي لاني اكتشفت اني عايش في تشتت وقلق كبير

[@sosoxxoxox]

والله عقب كرونا وربي ماعاد فيه تركيز ضاع عدم حفظ كثير من ناس تعاني،،،،، العلاج حفظ قرآن تكرار اكل مكسرات أنواعه عسل،،،، الدعا،،،، اهم شي،،،،

[@زهراءحيدرلفته-ح4ع]

لا تبدأ بشكل مثالي انتهي بشكل مثالي❤

[@همّام-ي6ج]

لابد انّ نعطي " القرآن الكريم " وقتاً كبيرًا في حياتنا كيف اننا تقبّلنا ان نستمع للبودكاست لوقت طويل و مثله للمسلسلات و هي لن تفيدنا كثيرًا بل ضررها اكثر .

[@nouramelki5436]

جزاكم الله خيرا ،صحيح المقولة التي تقول : انطلق من المك نحو حلمك.

[@relaxationx050]

ما شاء الله يا تركي تدري أنا ما لفتني المعلومات اللي عندك فقط، لفتني الهدوء والتركيز ما شاء الله تحس سلسلة المعلومات متصلة في رأسك ما فيه مشتت يقطعها يا رب أوصل لهذي المرحلة قسم بالله دمعت عيوني أعاني من التعبير حاليًا وأنا أنسانة ما كنت كذا بإذن الله أستمر وأوصل

[@مالكعدنان-ش6ث]

خلي السرعة 1.25 وستمتع

[@maisaaa7407]

رائع

[@shamsham1868]

فعلا 😅 شكرا للنصيحة

[@أمأنس-م2ص]

نعست من كثرة الهدوء والبطئ فالكلام ياحظها زوجته 😊 ماشاء الله

[@Ytreeyoihff]

أفضل فديو شفته بحياتي جزاكم الله خير ونفع فيكم الأمة وبارك الله فيكم وفي ذرياتكم❤️

[@kral8500]

اول مره اتابع حلقة وكأنها مخصصة للجواب عن تساؤلاتي، الله يعطيكم العافية والله شيء رهييييب عمري ٢٠ وماخليت منتج ولا عشبه يقال انها تفيد التركيز والذاكرة الا وجربتها واعاني من القلق والاكتئاب الحاد والظاهر ان القلق والتشتت هو آفة الشباب في هالزمان

[@تركيالبدر-د9ر]

ربي يشفيك ويساعدك يارب

[@أحمدالحمد-د9ط]

تدبر القرآن

[@775j]

في شي سهل ( التأمل ) في اليوم جلستين كل جلسه ٢٠ دقيقة وأبدأ بالتدريج داوم عليه شهرين واترك إدمان السوشل ميديا و وعمل صيام للدوبامين وامورك طيبة ان شاء الله وخاصة التأمل لها فوائد عجيبة عن تجربة

[@kral8500]

@@775j الله يجزاك خير🙏🏻 راح أطبقه إن شاء الله

[@bushraali2396]

لاتعطي نفسك تشخيص دقيق الا اذا اخذته من متخصص زي الاكتئاب الحاد . الله يوفقك يارب وييسر امرك .

[@omaban1991]

سمعتها في يومين والحمدلله على خاصية التسريع .. البودكاست جدا جميل استفدت منه كثير جزاكم الله خيرا

[@dehiadehia8250]

التركيز يتفاوت من شخص الى اخر على حسب ظروف الحياة و ما يواجه الانسان من مشاكل و صعوبات في حياتو

[@bellabelle9292]

امر بفترة تشتت ذهني و عدم تركيز و قعت على هذا البودكاست الرائع الذي اجاب على كل تساءلاتي. مشكورين جدااااا 👏👏👏

[@oumamira2664]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، كأنه يتكلم علي، سبحان الله وصف حالتي بشكل دقيق، جزاكم الله خيرا

[@alwhabi1]

حلقة رائعة وجيدة وموضوع جميل ، اتمنى ترفعون الصوت المرات الجاية ، اغلب الحلقة تهمسون همس ، حاني النوم وأنا اتابع فقدت التركيز من النبرة 😂

[@nourxmhmd]

اتفق مرة ضعيف الصوت

[@Hager_ibee]

😂اتفق

[@Nsar-co4zg]

بالعكس ماشاء الله نبرة الصوت تدخل القلب الصوت العالي يوتر

[@bebo6491]

حلقه رائعة وموضوع شيّق ومهمم بعصرنا الحالي عصر السرعة اغلبنا يعاني من التشتت وقلة التركيز، جزاء الله خير المقدم والضيف والقائمين على هذا البودكاست🤍

[@mays7997]

بارك الله فيك استاذ تركي وجعل كل عمل تعمله في موازين حسناتك انسان مثابر وملهم

[@arwabella6853]

سبحان الله هالانسان نيته الطيبه ظاهره الله يوفقه ويجزيه كل خير

[@lolomohammad2086]

حاول مرة واحدة ركز في ذكر الله حتوصل لتأمل عميق وتركيز ما بعده تركيز

[@areejibraheem6523]

كمية الراحة والهدوء بهذا البودكاست ❤😊

[@user-fn6nx9js6w]

عوداً حميداً❤️

[@munerahmuhammad9597]

سبحان الله ربي مسخركم لنا الحمدالله على النعمه اي اكثر من خمس سنوات متعطلة عن اشغال مهمه عندي والاسباب كلها نفس اللي ذكرتها يااستاذنا المبارك والحلول اللي ذكرتها الله يجزاك خير ويجعلها في ميزان حسناتك

[@misfatima4719]

ياريتكن مغطين موضوع أحلام اليقظة

[@aotaryy]

حلقة مثرية وجميلة جداً …وأنصح الجميع بالاستماع لها …شكراً قناة كاف ..ماتقدمونه فوق الخيال ❤️❤️❤️❤️

[@ابودانهالشمري]

ياسبحان الله والله يخلق من الشبه اربعين الاستاذ تركي من الفنان القدير اصيل ابوبكر❤

[@monam6558]

تبارك الله لفتني الهدوووء اللي باللقاء غير كمية المعلومات الجمييييله خلى اللقاء مرررريح

[@abousohaybsohayb7228]

جزاكم الله خيرا واصلوا واصلوا خاصة في هذه المواضيع (الحالات النفسية ومهارات التعامل مع كل المشاكل والعوارض النفسية)

[@Dana-Alrajhi]

جدا استمتعت في هذه الحلقة وتمنيت ما تخلص والتفاصيل الي مركزين عليها زي نبره الصوت وطريقة المقدم في الاسأله كل شي جميل صراحه الله يوفقكم وضيف رائع حقيقي 😊❤

[@Ram-rv5ib]

نصيحة الله يسعدك لا تضعين افتار شي ممكن يعرضك للإثم وتذكري، من ترك شيئًا اتقاء الله عوضه الله خيرًا منه

[@NourVlogs550]

​@@Ram-rv5ib معلش قصدك ايه اي الغلط اللي هي كتبته؟

[@أحمدالحمد-د9ط]

صورة الحساب

[@ii.hl77]

من قوة التشتت ماقدرت أستوعب شيء.

[@المتوكلهعلىالله-ت4ث]

القرآن الكريم قرائته أو حفظه يعالج ويقوي الذاكره والتركيز

[@رغدالشهري-ح1ك]

اساسيات التدريب العقلي تستمع مليون مره

[@اذكرربك-غ8ط]

جميل كلام الضيف يقول الذي قاله في 13:45

[@تركيالبدر-د9ر]

أنت الاجمل

[@Abo-Zayed]

أستاذ تركي شخصية جميلة ومبدعة الله يحفظه، قمة التمكن عند الأستاذ تركي تبدأ من نبرة صوته المتوازنة فضلا عن الكلام والنصايح الممتازة، الله يوفقك استاذنا 🌹

[@ihabr]

وانا بطريق المدرسة صوت اسولف لأبوي عن مواضيع التركيز عشان يستفيد ويثيره الموضوع مع ان البدايات محطمه ويستنقص شوي منها لكن لابد من الاصرار مع القائد💀💪🏻

[@ال-ي9ت9ن]

يعني انت الي بتعلم ابوك؟

[@ihabr]

@@ال-ي9ت9ن ماكنت اعرف لأهمية تطوير الذاكرة وكنت برضو استنقص الموضوع لين ما بحثت والحين صرت اقول لأبوي وأهلي أعلمهم وين المشكله؟

[@D7oomy5437]

بالنسبة للاكل الصحي ماعندي اي مشكلة آكل اي شيء الحمد لله وما شاء الله لكن اذا شفت اهلي ماياكلون اتضايق وتنسد نفسي فأضطر اني اكل لحالي وبكذا احس بضيقة صدر عجيبة الله يعين الله سبحانه هو الشافي والحمد لله على كل حال

[@D7oomy5437]

المشكلة مو فيني في الناس هم اللي يبون مشاكل انا الحمد لله حالي حال نفسي مااقول الا (( حسبي الله ونعم الوكيل )) الله فوق

[@DrAhmed-u6e]

اللهم صلي على سيدنا محمد ماشاء الله صوتك يااخي علاج للنفس ربي يبارك لك بصوتك وعمرك امين 🤲 ❤ ويكثر من امثالك اخوك الطبيب احمد من العراق ❤

[@konoozy]

وفقكم الله الى اعلى المراتب اردت ان اقول عجزت الكلمات عن التعبير لذلك سأكتفي ب جزاكم الله كل خير…

[@ركنالرقاء]

بشكركم كثيرا على هاذه الحلقة الأمتعة والمفيد حقا ماحسيت بالوقت ماشاء الله مر بسرعة الله يحفظكم يارب

[@abom7imeed]

أكثر ما شدني في الحلقة الكلام على التأثير المباشر لجوانب الحياة الأخرى على الجانب العقلي مثل الجانب الصحي والنفسي والديني.. ‏ولذلك قسم الاستاذ تركي حل مشكلة التشتت الى مستويين: ‏المستوى الأول: قبل ما تحاول تحل مشكلة الجانب العقلي في قلة التركيز سو لك تحليل طبي شامل وكمل ما نقص من فيتامينات ومعادن و… ، واذا سليم راجع مختص نفسي وشيك على القلق والتوتر والاكتئاب و…، واذا سليم راجع أمورك الروحية من علاقتك مع الله وصلاة وقرآن و… ‏ثم انتقل الى المستوى الثاني: وهو الانطلاق في تدريب عقلك بكثرة التمارين والالغاز والالعاب.

[@اسيرالصمت-ث2خ]

‏﴿يُدَبِّرُ الأَمْرَ﴾ أَنا الذِي لَاحيلةَ لَهُ يَا الله فدبِرّ أمرِي💚

[@Hero-nr7jc]

فعلا الاكتئاب يؤثر على التركيز مئه بالمئه

[@Animelover-oo7cz]

حلقة اكثر من رائعة اشكرك على حسن اختيارك للضيف والطرح كان جدا جميل وسلس ومفيد استمروا❤️

[@محبةالخلقالنبيلالمسلمة]

ما أروعكما ما شاء الله تبارك الله سبحان الله !! القلوب الطيبة المحبة لخير الناس كلامها يدخل القلب بدون استئذان❤

[@BahlouliMadjeda]

صراحة كل شيء مريت فيه حكيتو سبحان الله شكراا ❤️❤️ احس اخيرا وجدت الحل بعد عناء وماكان ولا احد يفهمني

[@أنا-ط7ش]

أكبر سبب لضعف الذاكرة هو ادمان المقاطع الإباحية،، لأن الدماغ يصبح صغير، فلا يستطيع السيطرة على الخلايا العصيبة التي تساعد على التركيز،،

[@D7oomy5437]

انا مااتابع الحمد لله ومع ذلك احس تركيزي مو قوي عادي الله يعين 💔😔😖

[@ال-ي9ت9ن]

@@D7oomy5437 حاب اقولك استرجل

[@userh98]

طرح مرتب وواضح وجميل. شكرا لكم.

[@S_ZenLife]

شكرا لكم معلومات جد مفيدة ❤، حتى الصوت هادي وجميل يساعد على التركيز❤

[@nouraal3553]

هذا الشخص ماشا الله مثااااابر اذكر اتابعه من ٢٠١٦ يمكن الله يوفقه

[@Madara2080]

قال النبي ﷺ :(دعوة المرء المسلم لأَخِيهِ بظهر الغيب مستجابة، عِنْدَ رَأْسِه مَلَكٌ مُوَكَّل كُلَّما دَعا لأخيه بخير، قال المَلَك المُوَكَّلُ به: آمين ولك بمِثْل) رواه مسلم "كان بعض السلف إذا أراد أن يدعو لنفسه دعا لأخيه المسلم بتلك الدعوة ، لأنها تستجاب ويحصل له مثلها".

[@TheTechnicalman]

ملخص الحلقة: - الهدف هو رفع التركيز عن طريق الألغاز. قبل البدا في التمرين على الألغاز لزيادة التركيز لابد من التأكد من 3 أشياء على المستوى الشخصي لكل فرد وهي: أولاً. (الغذاء الصحي) ويشمل استخدام المكملات المناسبة التي فعلاً يحتاجها الجسم بناء على صورة للدم تبين النقص ومتابعه مع طبيب وليس مجرد اجتهاد شخصي من غير متخصص حيث أن نقص فيتامينات معينه مثل فايتمين د أو مجموعة بي مرتبط فعلياً بأداء العقل والأثر سوف ينعكس على التركيز. ثانياً. التأكد من (الصحة النفسية) من خلال مراجعة طبيب متخصص حيث أن وجود أمراض مثل الاكتئاب والتشتت الذهني واضطراب نقص الانتباه وغيرها الكثير بالتأكيد سوف يكون له أثر على التركيز. ثالثاً. الحرص على الجانب (الديني أو الإيماني) قرب العبد من الله على أثر على توفيقه في الدنيا والآخرة وكلما زاد الخشوع في العبادة زادة الطمأنينة وكلما زادة الطمأنينة زاد التركيز. - بعد التأكد من ان الثلاث عناصر السابقة سليمه ننتقل الى (البناء العقلي) وهو لب الحديث في الحلقة ويعتمد بشكل مباشر على رفع التركيز عن طريق الألغاز ولكن قبل ذلك لا بد ان نضع في عين الاعتبار ممارسة التعلم (تمرين الدماغ) من خلال الأمور التالية: 1. محاولة تذكر الأسماء والأماكن. 2. محاولة عدم تكرار نفس الخطاء. 3. تقبل الخطأ لو حصل. 4. لا تستعجل النتائج، أحياناً نحتاج الى تمرين أو تعلم تراكمي. 5. ركز على الأشياء الروتينية التي لا يعطيها العقل اهتمام في الغالب لأن العقل فقط يركز على الأشياء الغير روتينية. 6. تعلم الأشياء الصعبة هو ما يقودك الى تطوير عقلك، (إذا وجدت صعوبة وجد التطوير في العقل). 7. لابد من الإصرار على النجاح - لابد ان تطرق الباب أكثر من مره (سمة الناجحين). - تذكر أنه كل ما زاد تركيزك: 1. عبادتك سوف تكون أفضل. 2. تقوى الذاكرة وتزدار فترة الاحتفاظ في المعلومة. (الذاكرة محرك أساسي للتعلم - بدون ذاكره لا يوجد تعلم - يوجد علاقة بين الذاكرة والتعلم). 3. يقل الجهد وفي المقابل يزيد الإنتاج وتتحسن المهام والأعمال اليومية. 4. التواصل مع الناس سوف يكون أكثر فعالية. - أخيراً نأتي زبدت الموضوع وهو تمرين العقل على التركيز باستخدام الألغاز من خلال الكتب الموجودة على الرابط التالي: t.co/Gr9SB1Lg7h لا تنسوننا من دعائكم 🫶🌹

[@beesaq92]

وفقك الله

[@ashnvhkggjhg5415]

احسنت 👍🏻جزاك الله خيرا

[@southern3717]

الله يبارك بيك

[@lolomohammad2086]

عندما يكثر التركيز يقل الجهد من الاشيا التي تزيد التركيز أكل السمك والمكسرات

[@sousanaliomar3216]

كل التحايا لك دكتور .. حتى طريقه كلامك تخلي الواحد يركز

[@fatihaelyoussoufi382]

الأستاذ أيضا ، لا ينسى أبدا التلاميذ المجتهدين ولا ينسى أيضا المشاغبين ، مهما مرت السنوات ، شكرا جزيلا . من المغرب 🇲🇦💐🌻