PODSTAWY TRENINGU BICEPSA - SZYMON MOSZNY

[@hererudhi9477]

A gdzie Kacper Bąkiewicz zawodnik sportów sylwetkowych

[@antonkolesnik6608]

Pewnie wreszcie na zawodach sportów sylwetkowych 😂

[@tomekzyber3105]

Dzięki trenerze.

[@katalizator2]

Dzięki

[@oskargod13]

Dziekuje

[@ukaszstudzinski3902]

Już wiem, co poprawić, super 🙂👍

[@mariuszpiaszczynski987]

dobry trener szacun 💪

[@damianderoelo5779]

Świetny materiał

[@Dzacu4]

dobre 👏😂

[@marekgiedyk512]

A co ze stopami bo może się mylę ale wydaje mi się że kolega tutaj ćwiczący jako pierwszy rotuje plecy - czy tu nie jest łatwo o rozwinięcie skoliozy. To może być jeszcze kwestia różnej długości nóg.

[@monimoni7756]

A dziewczyna może ćwiczyć tak ? Proszę o odpowiedź

[@bogusawdanda3297]

Triceps moszny

[@henrykstroinski5237]

Szymon Paweł Głuchowski jeden z najlepszych biomechaników twierdził że łokcie odsunięte do tyłu powodują większe zaangażowanie bicepsów.Jak ty na topatrzysz.

[@pennyyy311-su9sc]

😂😂😂😂😂

[@Stanik-zq7jv]

kzbin.info/www/bejne/eXO4k2lnq993gZY Szymon to jak jest wkoncu z tą głową długą ?

[@kotkawmuszce4433]

Każdy inaczej mówi xD

[@bogu2107]

A głowa długa nie rotuje przypadkiem do wewnątrz?

[@maksymilianogromski89]

Tak, Szymon sie pomylil. Sposob, ktory zademostrowal ze sztanga, gdzie dlonie sa zblizone do siebie, to cwiczenie bardziej na glowe krotka.

[@erykjurkiewicz5396]

@@maksymilianogromski89 trzymając sztange wąsko bardziej pracuje głowa długa.

[@martakoodziejczak5160]

Jeżeli ktoś planuje schudnąć to najlepiej polecam głównie skupić się na naturalnym jedzeniu, najlepiej na rzeczach o niskim indeksie glikemicznym a także na spożywaniu sporej ilości błonnika. Ćwiczenia na siłowni czy też w domu moim zdaniem są bardzo dobre na ujędrnienie ciała i zbudowanie mięśni, aczkolwiek w odchudzaniu tak naprawdę liczy się głównie odżywianie, a z ćwiczeń to wystarczy wyjść na szybki spacer czy też rowerek. Wiem co mówię, z uwagi na fakt, że sama tak schudłam ok 12 kilogramów zmieniając całkowicie swoje odżywianie, a na początku tylko ćwiczyłam i ćwiczyłam bez sensu. Fajnie to opisuje dziewczyna z bloga dieta Anusi, najlepiej sprawdzić w google. Pozdrawiam ciepło ;)

[@widzobiektywny2332]

aha

[@czarnaowca8046]

Jedynym sposobem na schudnięcie jest utrzymywanie ujemnego bilansu kalorycznego, a to czy uzyskasz to obcinając kalorie, czy przez zwiększenie zapotrzebowania energetycznego przez ćwiczenia, to już nie ma znaczenia.

[@marekgiedyk512]

Bardzo dobrze ale nie wiem czy wiesz ale miesnie to tkanki czynne endokrynologiczne i jak są w dobrym stanie to oprócz tego że pomagaja odciążyć kręgosłup to jeszcze metabolizuja glukozę