Подтягивания +57кг На Объем! Дорога к Сотке

[@Dzhuster]

Шаг за шагом двигаемся к цели! Всем хорошего дня ❤

[@vladimirivanov4539]

Красавчик,очень мотивируешь заниматься и ходить в зал.Перед залом всегда смотрю твои видео)Не останавливайся 💪

[@Dzhuster]

Очень приятно бро! Ни шагу назад!!!

[@msr600]

Какие люди!!!рад, очень рад!

[@Dzhuster]

Взаимно бро ❤️

[@АртёмКлос]

Ты заслуживаешь больше, чем 2k подписчиков. Гораздо больше. У тебя всё получится!

[@Dzhuster]

Спасибо тебе 🙏❤️

[@Logan-86-]

Поэтому всё таки совмещать и силу и объём это самое лучшее я думаю, неделю объём неделя силы и так чередовать

[@Dzhuster]

Согласен

[@velsmakende2518]

Привет, отличные результаты) Подскажи пожалуйста, ты предпочитаешь в зале заниматься по системе сплит? И сколько раз в неделю ты тенируешься? Просто я сейчас занимаюсь по фулбади и думаю перейти на сплит и сделать акцент на подтягиваниях, что то совсем тяжко это движение даётся, предполагаю на сплите результаты могут улучшиться

[@Dzhuster]

Если тяжко идет на фуллбади то делай его первым упражнением! Я тренируюсь по 4 дневному сплиту, но возможно буду менять тк приоритет подтягивания с весом и жим, а делая турник и брусья фигура и так будет очень хорошо развиваться, практически ничего другого и не надо

[@lazahman_01]

стоит ещё плечи качать. у меня сильно средняя дельта отстаёт так как я сильно акцентирую на брусья турник без махов​@@Dzhuster

[@Dzhuster]

@@lazahman_01 Для многих людей фигуры от турника и брусьев будет достаточно, но ты прав 🤗

[@tuk_tuk_police6873]

Хорошо пропионат зашел

[@Dzhuster]

Спасибо, приятно 🙏❤️

[@user-vd1yh6dl1y]

А костюм лучше одеть в следующий раз))

[@Dzhuster]

Да наверно придется 😂

[@Logan-86-]

Привет дружище, интересовал вопрос стоит ли добавлять изоляцию с точки зрения эстетики на плечи трицепс и бицепс, если я подтягиваюсь разными хватами и отжимаюсь от брусьев с дополнительными весами как объёмно так и в силовой манере как считаешь?

[@Dzhuster]

С точки зрения эстетики, стоит! Но при условии, что ты не будешь проседать в восстановлении и урезать кое как тренировки на турнике и брусьях тк лучше чем они, упражнений на верх тела нету. Даже при использовании только их с учетом постоянной прогрессии и +- диеты, можно сделать идеальную фигуру

[@Logan-86-]

@@Dzhuster поэтому и хочу акцент на эти движения сделать в течении года своего рода эксперимент как сильно поменяется тело тренируясь только на тунике и брусьях с доп весами спасибо за ответ🤝✌

[@Dzhuster]

@@Logan-86- Смело делай, никогда не прогадаешь. Я возможно сам вернусь к этому и отдам всего себя

[@Logan-86-]

@@Dzhuster спасибо за ответы бро 🤝

[@elinadzhu]

Какой твой любимый вкус энергетика? Как относишься к monster energy?

[@Dzhuster]

У гоуста sour strips а у моба зеленый 😂

[@Xamdab33]

Привет, а рост какой?

[@Dzhuster]

Привет 1.93

[@ИгорьПетров-д2ч]

Ах так ты химик? Все ясно. Ну реально натурал с 50 кг даже на турнике не сможет висеть

[@Dzhuster]

Смешно написал 😂