Поход в горы. Геленджик. 28 февраля 2024 г. Терренкур Маркотх. Открытие 1 марта.

Что такое терренкур.
Само слово "терренкур" составлено из французского terrain - местность и немецкого kur - лечение, то есть дословно "лечение местностью". Терренкур представляет собой дозированную ходьбу по пересеченной местности на размеченных маршрутах с постепенным наращиванием двигательной активности.
Терренкур, как и бег, ходьба на лыжах и велосипед - кардионагрузка. Кроме того, учитывая, что тропы для терренкуров проходят в живописных местах, среди деревьев, такие занятия полезны для нервной системы.
Обобщим полезные свойства терренкура:
Развитие выносливости.
Повышение двигательной активности человека.
Укрепление мышц ног и спины при движении в подъём.
Насыщение организма кислородом.
Психоэмоциональное оздоровление от физической активности и окружающей природы.
Сохранение когнитивной функции.
#черноеморе #горы #геленджик #терренкур

[@สไตล์ย่าเอส]

Hello, today a new friend stopped by to see the atmosphere and the place is very beautiful. ❤️ Will follow and watch the next clip ❤️

[@Travel82Irina]

Thank you

[@Fourpaws-Fitness]

Друзья мои, очень красивое специальное видео, желаю вам всегда успехов🖐🫶🫶🫶🫶♥️♥️♥️♥️♥️🌹🌹🌹

[@Travel82Irina]

Спасибо большое 🩷🌷🌷🌷

[@OKSANA.AND.THE.KITCHEN]

😍😍😍

[@Travel82Irina]

😍🌹

[@Brig2017]

Замечательная погода, отличная прогулка! С Праздником 8 Марта! 👍🌹

[@Travel82Irina]

Спасибо большое!

[@Olga-Gelbling-Gedichte]

Супер поход, очень интересно.😊

[@Travel82Irina]

Спасибо ❤

[@LIENEMK]

очень красивые виды и чисто.это классно когда фонари на солнечных батареях.котик тоже решил погулять.

[@Travel82Irina]

Спасибо большое за отзыв 🌷 Котиков даже высоко в горах хорошо кормят 😅

[@cookingwithpalwashakhan]

Very good ❤

[@VASYA_DAVYDOV_FISHING]

*Привет. Посмотрел с удовольствием. Лайк 35 от меня! Рад общению. Всех Благ!*

[@Travel82Irina]

Привет! Спасибо за отзыв!

[@sairasaira9140]

Wow nice and very nice 👍👍👍

[@deikunditv8236]

Dear friend, your programs are really very pleasant and also very useful, and always be successful, my dear friend, thank you very much for sharing 🪻🌸🪻🌸🪻🎉

[@Just978-o9m]

Ирина добрый вечер. Очень красиво. Спасибо за прогулку ❤

[@Travel82Irina]

Спасибо большое Вам 😍

[@HelenaSkazki]

Доброе утро , Ирина ! Сейчас появилось побольше времени , могу спокойно сесть и посмотреть на ваши красоты.

[@Travel82Irina]

Здравствуйте, Хелена! Спасибо большое, рада Вам!

[@peymaninmutfag8784]

Merhaba arkadaşım gerçekten çok güzel yerler iyi yürüyüşler 👏🖐️☕

[@zagadkaotTatiana]

Здравствуйте, Ирина! Бабочка даже в феврале! Чудесная прогулка! 😊

[@Travel82Irina]

Здравствуйте, Татьяна! Спасибо огромное Вам за отзыв! 😊🌺🌺🌺

[@olivierwallaceMelnik]

Добрый день, моя дорогая подруга Ирина 🥰 вид очень красивый и великолепный 😍 Желаю вам приятного и позитивного дня, много любви 🌹🌹🌹💕💕💕😻😻😻💖💖💖🍪🍪🍪☕☕☕☕🌄🌄🌄🌷🌷🌷🍃🍃🍃🌹🌹🌹 🙋🙋🙋

[@Travel82Irina]

Добрый день, Оливер! 😍Спасибо большое за прекрасный отзыв и внимание! Всего самого доброго всей вашей семье! 🙏💕 Здоровья, удачи и любви! ❤️❤️❤️

[@fabrika-r]

Доброе время! Спасибо за интересную прогулку! 👍🤝 красивое море! 👍

[@Travel82Irina]

Добрый день! Спасибо!

[@antonummy]

Доброе утречко, Ирина и хорошего вам наступающего дня, замечательный поход в горы, вид сверху очень красивый..

[@Travel82Irina]

Здравствуйте, Фатима, спасибо большое за тёплый отзыв и добрые пожелания 🩷🌿🌸

[@alexandra-radu]

Ирочка доброе утро! Какой позитив с утра! Такая прогулка замечательная!😍 Такой вид там с высоты на море.А Геленджик оказывается большой городок. Так греет душу этот большой крест .Спаси и сохрани❤ Очень все хорошо сделано.Молодцы.Главное чтобы люди держали все в чистоте. Хорошего тебе дня!🌞🌷 Мой 10

[@Travel82Irina]

Добрый день, Александра! Спасибо большое за такой приятный отзыв! Знаю, что Вы тоже любите такие походы 😊❤ Спасибо за добрые пожелания! 🙏 Вам тоже всего только самого хорошего! 🌺🌿

[@alexandra-radu]

Спасибо большое ❤​@@Travel82Irina

[@SOK5]

Добрый день Ирина! Посмотрела ваше видео, оделась и пошли с мужем гулять по снегу) Хороший маршрут для прогулки👍

[@Travel82Irina]

Светлана, завтра уже весна, надеюсь везде потеплеет! 😊🌞🌷🌷🌷

[@НатальяФео-походница]

Добрый вечер!!❤ Какое замечательное путешествие. С удовольствием прогулялась с вами. Какая же красота открывается. Просто супер❤❤❤❤❤

[@Travel82Irina]

Добрый день, Наталья! ❤ Спасибо большое, всегда рада Вам! 🌷🌷🌷

[@seibelwaldemar8135]

Спасибо большое за прекрасное объяснение 🤝 погода какая хорошая 👍

[@Travel82Irina]

Спасибо большое Вам за тёплый отзыв! 😊

[@nauraG]

Great sharing beautiful video ❤

[@Travel82Irina]

Thank you Naura ❤

[@каналдлядрузей-ц9и]

Действительно красота!!!!!! Это Чудо 💖 Спасибо за прогулку, просто слов нет. Обожаю горы, так высоко поднялись ещё 🗻 Бабочка чувствует весну, птицы тоже и котик пришёл прогуляться 😊

[@Travel82Irina]

Там такая атмосфера прекрасная, погода, воздух и вид вокруг! Лолочка, если у тебя есть возможность, отправляйся вот так, на целый день куда нибудь на природу. А если есть такие молодёжные группы туристов, где можно пообщаться, познакомиться и вместе провести время - это такая терапия! 🙏💕 Подумай об этом 🤔 Подкидываю тебе идеи 😊🥰 Иногда что-то нужно сделать насильно, бывает не можешь решиться 😊❤❤❤

[@каналдлядрузей-ц9и]

@@Travel82Irina Вы меня так чувствуете, даже понимаете меня. Я поражена очень. Я смотрела Ваши прошлые видео где Вы в горах гуляли и я так сильно захотела прям очень очень и задумалась как бы мне пойти и с кем пойти. Но как Вы и сказали ранее я никак не могу решиться , действительно нужно насильно сделать это. Не боятся, быть решительной. Ириночка, спасибо я читая Ваши комментарии всегда улыбаюсь 😊 мне так приятно 🥰 Вы Чудо ✨️🧚‍♀️✨️😘😘😘

[@musicnature007]

Wow บรรยากาศดีและเงียบสงบ Thanks for sharing 👍

[@galinauser-zw7bt5cr8b]

Доброго дня! Спасибо за чудесную прогулку и подъем в горы! Красота!🎉🎉🎉 Мы тоже любим такие прогулки! Мой лайк❤ и полная поддержка.15:50

[@Travel82Irina]

@@galinauser-zw7bt5cr8b Здравствуйте, Галочка! Спасибо большое, что прогулялись со мной, всегда рада Вам ❤️🌹

[@cookiseat894]

Wow absolutely beautiful place ❤ great walk my dear friend ❤ enjoy tha wonderful weather ❤❤❤ 15:49

[@life.8066]

Красивые виды открываются.Бухта смотрится шикарно!

[@Travel82Irina]

Нина, спасибо за отзыв! 🌷

[@dayadventureswithgasper]

Very lovely forest. Great views from the top. Beautiful vies of the city and sea below. Have a great week my friend.😊🌞

[@fairyart128]

Wooow 👍 wonder Full travelling ❤

[@Travel82Irina]

Thank you 🌷

[@galinakaraoke2877]

Здравствуйте!!Какая красота !!Спасибо большое за прекрасную прогулку!!👍👍👍❤️❤️❤️

[@Travel82Irina]

Здравствуйте! Спасибо большое Вам, что зашли, прогулялись со мной! ❤❤❤

[@life_savkiny]

Ирина, добрый день, какая чудесная прогулка, спасибо что показали, обязательно посетим тоже😊

[@Travel82Irina]

Добрый день, Настя! Рада вашему комментарию 😊 Только вчера вспоминала о вас, думала, что случилось, всё ли у вас хорошо.. Снимайте, если куда-то ездите 😊

[@life_savkiny]

@@Travel82Irina я и рада была бы снимать, у нас все хорошо, просто переезд и ремонт, очень весело, вот и замотались, скоро начну опять снимать☺️пока ваши видео смотрю))))

[@Travel82Irina]

@@life_savkiny Отлично! 👍

[@amazingsolnyshko]

Добрый день,Ирина. Да,отличная кардиотренировка вместе с наслажением изумительными видами. Спасибо ,Ирина,что поделились видео. Всего самого доброго.👍💖💐

[@Travel82Irina]

Добрый день, Любовь! Спасибо Вам за отзыв, хорошего дня, удачи и всего самого доброго! ❤🌺

[@oxana-naumova]

Замечательный поход в горы в Геленджике!

[@Travel82Irina]

❤️🌹🌹🌹

[@moelyadi1989]

Ternyata di rusia itu pemandangan nya indah yaa😍😍😍

[@Travel82Irina]

Thank you very much my new friend 😍

[@zfaventuras]

Thank you for sharing ❤friend

[@mesmerisewithkabita7924]

27 lk Beautiful place👍👍 awesome views🎉🎉 nyc sharing👍👍

[@Travel82Irina]

Thank you my dear friend 🌷

[@margaritakokareva506]

Добрый день,дорогая Ириночка!🙋‍♀️🌹 С удовольствием прогулялась с Вами в горы в окрестностях Геленджика.💖😊👍💥💯💥 Браво,-покорителям вершины!🙏💥🙏💥🙏🌿⛰🏞⛰ 🌿 Действительно,это хорошая кардионагрузка и чудесная подзарядка для души и тела!😇💖👍💥💯💥 )) Очень красивые пейзажи открываются при подъеме,-горы,бухта!Летом,конечно,все утопает в зелени!💞🌿🌊🌊🌿☘🌿🌲🌲⛰⛰🌲🌲🌿☘🌿☀️👍💯💥💯 Прекрасная встреча с бабочкой🦋🌾 и котейкой 🌿🐈❤🥰👍💥💥💥 )) Спасибо большое,Ириночка!🙏🙏🙏 Очень люблю Ваши,дорогие наши Путешественники, неспешные теплые душевные прогулки!🥰❤👍💗💯💗 )) Хорошего Вам дня.Душевного спокойствия,отличного самочувствия и всего самого светлого.Пусть Господь хранит и оберегает Вас!🥰❤❤❤☀️🕊🌹🌸🌹🌸🌹🌸🌹🌸🌹👋👍16

[@Travel82Irina]

Дорогая Маргарита, здравствуйте! ❤ Очень рада Вашему визиту ко мне в гости ☕☕🍰😊 Мы просто счастливы, что оторвались от суеты и приехали в это чудесное место! 🙏 Спасибо большое Вам за тёплые слова и общение! 🙏🙏💕 Божьей защиты и поддержки Вам во всем! 🙏🙏❤️🌺

[@margaritakokareva506]

🙏🙏🙏🥰❤❤❤💐💐💐🙋‍♀️

[@quangmientayvlogkenhgiaolu3079]

*Thank you for sharing this video. Wish you good health. Full **15:49*

[@Travel82Irina]

Thank you very much my friend

[@a-laise]

Awesome footage!!

[@Irina-yl8ow]

_Добрый День! Ирина, это очень круто- прогуляться пешком по Маркотхским склонам🥰👍👍_ _Мне понравилось как создатели этого туристского пешеходного маршрута всё хорошо продумали..._ _Заряд бодрости здесь точно гарантирован! Уголок единения с природой и оздоровления души и тела!_ _ _Дорогие Путешественники, Благодарю за интересный маршрут!_ _Отличная видеосъёмка! Ирина ✨👑✨всё хорошо рассказала, как настоящий экскурсовод!_ ✨✌🏆✌✨💐💐✨❤✨

[@Travel82Irina]

Ирина, добрый день! ✨🌞✨👑✨ Знаю, что Вы тоже любите такие места, далёкие от земной суеты и ценностей этого мира.. 😊 К сожалению, таких людей очень мало.. Но они сами делают свой выбор.. Спасибо за слова поддержки по поводу видео 🙏❤❤❤

[@natalife5297]

Здравствуйте, замечательный лесо-парк, красивые у вас места, с удовольствием провела с вами время, отличный отдых на природе, спасибо что взяли с собой, дружеский лайк, удачи и всего самого наилучшего, хорошего вам дня🥰🥰🤗🤗

[@Travel82Irina]

@@natalife5297 Здравствуйте, Ната! Спасибо большое, что зашли, посмотрели это видео, рада, что Вам тоже нравятся такие красивые места, всего самого хорошего Вам! 🙏💕

[@каналдлядрузей-ц9и]

Добрый вечер дорогая Ириночка ❤❤❤ С первым днем весны Вас поздравляю 🌺🌺🌺 Желаю Вам крепкого здоровья и много много счастливых радостных моментов 🥰🥰🥰🕊🕊🕊💖💖💖

[@Travel82Irina]

Лолочка, добрый вечер! ❤ Тебя тоже поздравляю с первым днем весны! 🩷🌷🌷🌷Пусть, начиная с этого дня в твоей жизни будет всё больше радости, любви, счастливых моментов, в душе спокойствие и уверенность! 🙏✨✨🧚✨✨

[@каналдлядрузей-ц9и]

@@Travel82Irina 💖💖💖огромное спасибо Ириночка 💐💐💐 Спокойной ночи, сладких снов ✨️🌙 🌃 💖💖💖

[@annafurman-gostnaporoge]

Ирина, здравствуйте🙋🙋🙋. Во сколько же выезжаете, чтобы утром погулять по шикарным местам? Знакомые виды Геленджика 😊😊😊 спасибо за обзор👍👍👍. Становится всё лучше и красивее ❤❤❤. Всего Вам самого доброго🌹🌹🌹

[@Travel82Irina]

Здравствуйте, Анна! Мы с ночёвкой приезжали 😊 Если из дома, три часа в пути и поход будет тяжело. Спасибо Вам за отзыв ❤🌺

[@annafurman-gostnaporoge]

@@Travel82Irina С ночёвкой, хорошо. А то смотрю ролик и думаю, эт во сколько подорвались в выходной, чтоб погулять и поснимать 🤣🤣🤣. А так можно много что посмотреть, предусмотрительно 👍👍👍

[@amsonvlog]

Поход в горы в Геленджике звучит захватывающе. Надеюсь, что открытие 1 марта будет незабываемым приключением! 🏔🌲

[@Travel82Irina]

Спасибо!

[@fimpop2477]

Сцена Такая красивая. Приятно посмотреть ваше видео. Всегда желаю вам успехов и мира.

[@HelenaSkazki]

Доброе утро , Ирина !🙂🙂🙂 Красоты , конечно , просто фантастичные !👍 Небо такое лазурное, ни облачка !🌅 Я только не поняла это цвет камера так преломляет или это иней на дорожке ? Я сегодня утром открыла шторы и земля без снега , но вся в инее.❄☀ ✨✨✨В ваших краях приятно лечится , мы с сыном тоже стараемся ходить больше , особенно сейчас , когда стаял снег.✨✨✨ День солнечнее стал , светлее , длиннее , настроение весеннее !✨✨✨ Желаю Вам , Ирина , и вашим близким здоровья , хорошего настроения и путь все дела ладятся.🌷🍃🌷🍃🌷

[@Travel82Irina]

Добрый день, Хелена! Согласна, красота неописуемая! 😊 Нет, инея не было, там и ночью плюсовая температура, видимо, камера так отражает солнце! 🌞 Да, сейчас наступает время, очень приятное для прогулок! Мы вчера тоже ходили в горы, уже у нас поближе, не снимала. Воздух восхитительный! Спасибо большое за Ваш комментарий и внимание, добрые пожелания! 💕 Всей вашей семье здоровья и радости! 🙏🩷🌷🌷🌷

[@HelenaSkazki]

@@Travel82Irina 🦋🌹🌹🌹

[@ТатьянаБусс-у8ж]

Отличная прогулка 😊🎶🎵полезное с приятным 🏔⛰️🏔и такие прогулки требуют выносливости определенной ,но это этого стоит 🎵👍👍👍 Ирина спасибо ,очень красивая панорамма 👍👍👍

[@Travel82Irina]

Спасибо большое, что прогулялись со мной! 💕😊 Да, там и выносливость и восторг от красоты! ⛰️⛰️

[@AlexKB1922]

Ирина привет, поход отличный 👍

[@Travel82Irina]

Привет Александр! Спасибо большое!

[@Katerina-mx1ke]

Добрый день! У удовольствием прогулялась с вами! Виды на Геленджик прекрасны.❤ Терренкур хороший, всё оборудованно. Лишь бы не переломали...

[@Travel82Irina]

Добрый день! Катя, спасибо за отзыв! ❤ Да, надеюсь что не поломают 😊 Но мы заметили, что в горах люди другие, все здороваемся между собой, помогаем, очень доброжелательные 😅

[@hoasenhongsongca4]

Bạn của tôi quay đẹp lắm like

[@maede6447]

Bela cidade

[@juliafromtourism]

Ирина ,Здравствуйте! мои первые туристы в этом году поехали в свой отпуск в Геленждик! только утром рассматривала их фото, теперь смотрю ваше видео! скорооо открытие купального сезона )Самое прекрасное время-когда просыпается природа, какие потрясающие виды на город и бухту..Огромное спасибо за наше чемоданное настроение!

[@Travel82Irina]

Здравствуйте, Юлия! В Геленджике много мест, где можно отдохнуть и вне сезона! 👍Спасибо большое Вам за визит и тёплый отзыв! 🩵

[@HelenaSkazki]

С праздником 8 марта !!!🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 Ирина , пусть всегда в душе будет весна !🙂🙂🙂 Близкие пусть радуют и всегда будут рядом !💛💛💛💛💛 Желаю быть обаятельной , привлекательной и самой лучшей для своего мужчины !!!

[@Travel82Irina]

Хелена, спасибо большое Вам за такое чудесное поздравление! 🙏🩵 Вас тоже поздравляю с этим прекрасным, милым праздником! Любви, радости и здоровья Вам и вашим любимым! 💕🌷🌷🌷

[@HelenaSkazki]

@@Travel82Irina 🙂🙂🙂

[@elenilabaki]

Ωραία βόλτα το τοπίο είναι μαγευτικό

[@Travel82Irina]

Спасибо дорогая Элени 😍

[@Ucbycatlocalclimate]

N i c e 🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺😊

[@mdyeaminh56]

Hello mam I am a KZbin video SEO expert, I visited your KZbin channel and found that your videos are not SEO friendly. Due to which your videos are not getting the desired views. If you want, we can give you details and find a solution to grow your KZbin channel. I can help.

[@ВолшебнаякухнясИскусственнымИн]

Добрый вечер! Большое спасибо за прекрасную прогулку, посмотрела с удовольствием! Лайк!

[@Travel82Irina]

Добрый вечер! Спасибо большое, всего самого доброго Вам 🌷🌷🌷