Пока ЭТИ МЫШЦЫ НЕ ВКЛЮЧАЮТСЯ, накачать ягодицы не получится. 3 причины, почему ягодицы не работают

Рет қаралды 5,138

Күн бұрын

Пікірлер: 37

@newyorkfitspo 4 ай бұрын

Приглашаем на новый курс «Упругие ягодицы»🔥Это комплексная программа тренировок ног и ягодиц с эффектом на всё тело. Заметный результат уже через 30 дней! Переходите по ссылке ➡️clck.ru/3AjGge и забирайте курс.

@Polinasun150 4 ай бұрын

О, второй тест провал. Не могу плавно лечь и подняться совсем не получается

@ЕвгенияКрюкова-ш5с 4 ай бұрын

Виктория,здравствуйте.А сколько по времени идут тренировки?Спасибо

@newyorkfitspo 4 ай бұрын

Все тренировки разные. От 25 до 45 минут

@Pioner478 2 ай бұрын

Сложновато для восприятия.. Если начать работать с данной проблемой, то только с вами, Виктория. Иначе эффекта не будет.😅

@newyorkfitspo 2 ай бұрын

Давайте работать 🙂

@Pioner478 2 ай бұрын

@@newyorkfitspo я бы с большим удовольствием поработал.. Но ценник кусается сильно 😅😁

@Pioner478 2 ай бұрын

@@newyorkfitspo хотя я понимаю , что за все удовольствие надо платить. И что Ваша программа построена грамотно и эффективно. Так что пока что позанимаюсь с вами бесплатными тренировками. 😌

@newyorkfitspo 2 ай бұрын

@Pioner478 тогда приходите на курс Упругие ягодицы - newyorkfitspo.ru/opa/?gcpc=03c0c В него входят разнообразные тренировки для упругих и красивых ягодиц - как пилатес-тренировки, так и силовые с гантелями

@Pioner478 2 ай бұрын

@@newyorkfitspo хорошо.. Надумаю , обращусь к вам)

@ВераКлимова-я9я 4 ай бұрын

Вы прелестны!💐

@newyorkfitspo 4 ай бұрын

Спасибо 🌹

@НаталияПетровна-ц2е 4 ай бұрын

Но почему же ягодИцы 😫, когда всю жизнь по-русски Ягодицы, ударение должно быть на первый слог.

@Мария-ж4м7р 4 ай бұрын

@@НаталияПетровна-ц2еу слова 2 ударения, как с творогом)

@marinalivi6725 4 ай бұрын

@@НаталияПетровна-ц2е как же надоели «знатоки» русского языка!

@lis2005ja 3 ай бұрын

Может быть, что провален второй тест из-за слабых мышц пресса? Или только контрнутация крестца.

@newyorkfitspo 3 ай бұрын

Это интересное упражнение - assisted roll up Мышцы пресса нужны, чтобы удержать таз в заднем наклоне, для стабилизации, а не для силы Здесь важна подвижность и стабильность - позвоночника двигается, а таз удерживается в заднем наклоне за счёт глубоких мышц

@lis2005ja 3 ай бұрын

@@newyorkfitspo Спасибо большое ❤️

@OrdinxRbx 4 ай бұрын

❤❤❤

@Oliva_ocean 4 ай бұрын

А что делать, если таз клюёт в первом тесте?

@newyorkfitspo 4 ай бұрын

Работать в небольшой амплитуде и с подвижностью тазобедренных суставов, с эластичностью ягодичных мышц

@Oliva_ocean 4 ай бұрын

@@newyorkfitspo благодарю за ответ 🙏🏻🩵

@biranflawn4718 4 ай бұрын

А курс только для прекрасного пола?

@newyorkfitspo 4 ай бұрын

Отчего же? Ягодичные мышцы есть и у мужчин и у женщин. Курс универсальный

@Masha_vi10 2 ай бұрын

Какими упражнениями исправить ситуацию во втором тесте?

@newyorkfitspo 2 ай бұрын

Тазовые часы, roll back, и само это упражнение assisted roll up

@Мария-ж4м7р 4 ай бұрын

А не может ли быть провал во втором тесте, потому что очень большая грудь? Мне кажется, я именно из-за её веса ухожу быстро вниз и мне сложно подняться обратно

@newyorkfitspo 4 ай бұрын

Большая грудь может быть одной из причин снижения подвижности позвоночника. Просто нужно чуть больше внимания уделить артикуляции

@Мария-ж4м7р 4 ай бұрын

@@newyorkfitspo спасибо вам за ответ!

@ОльгаВорошилова-ц9э 4 ай бұрын

Спасибо, Вика! Как всегда коротко и ясно!

@ИринаАрсланова-п3и 3 ай бұрын

Здравствуйте можно ли ягодичные мыщцы и поясницу сделать эластичнее с помощью растяжки? И попа клюет из за зажатых ягодиц?

@newyorkfitspo 3 ай бұрын

Да можно, но нужен мягкий динамический стрейч. Работать без фанатизма, с умом Попа может клевать как от зажатой поясницы, так и от не достаточной эластичности ягодичных мышц. Но, возможно, что вы сильно стараетесь и работаете в большой амплитуде

@ИринаАрсланова-п3и 3 ай бұрын

@@newyorkfitspo в большой амплитуде имеете ввиду в растяжке или в силовом зале в упражнениях? Если в растяжке ,то как делать апмлитуду меньше ?

@newyorkfitspo 3 ай бұрын

Следите за выравниванием тазовых костей

@ИринаАрсланова-п3и 3 ай бұрын

@@newyorkfitspo это и в зале и в растяжке?

@newyorkfitspo 3 ай бұрын

Геометрия тела важна в любых упражнениях, не важно сила, выносливость или растяжка