Польза Медитации (Топ-6 Мощных Преимуществ)

Польза Медитации (Топ-6 Мощных Преимуществ)
Чем полезна медитация? Какие преимущества у медитации?
Медиация изучалась в тысячах различных исследованиях последние 50 лет. И люди находили всё новые и новые преимущества практики медитации. Сегодня мы рассмотрим 6 самых важных из них.
00:14 Медитация увеличивает мозг физически
00:56 Медитация сокращает количество плохих эмоций
02:15 Медитация развивает самоконтроль
02:54 Медитация улучшает концентрацию
03:25 Медитация чрезвычайно полезна для здоровья
04:19 Медитация делает счастливее
Надеюсь, что видео вам понравилось, и если вам есть, что
сказать, то оставляйте комментарии внизу!
Подписывайтесь на канал "Таблетка саморазвития" и не забывайте нажать значок уведомлений, чтобы знать, когда выходят новые видео! bit.ly/ImprovementPillRussian
Наши другие KZbin каналы: frontways.ru/youtube.html
Мы Вконтакте: frontways
Канал автора: / @improvementpill
Оригинал видео: • Benefits Of Meditation...
____________________________________________________________________________________
#ТаблеткаСаморазвития #Медитация

[@improvementpill_ru]

Если видео вам понравилось, мы будем рады вашему лайку! :) Какое само мощное преимущество вы заметили, после того как начали медитировать? Поделитесь своим опытом в комментариях!

[@user-xs2wd6ib1t]

Как человек с признаками СДВГ скажу что 10 минутная медитация помогает забыть обо всем и выключить мозг. Мне особенно трудно это сделать потому что поток мыслей расшибает мне черепашку, когда мне нужно спать. Ты ощущаешь себя на едине с собой и помогает ощутить гармонию.

[@lilpumpkin-lh2ew]

полностью вас понимаю! мне тоже это помогло

[@user-lx4zd5vr5i]

МОЙ. МОЗГ. НУЖДАЛСЯ В ТАКОМ КОММЕНТЕ. Я долго думал, смогу ли я получить фидбек от медитации, учитывая то что моих случайных мыслей больше чем у других людей раз в 10 ( гиперболизированно, но тем не менее иногда это ощущается именно так), и сможет ли вообще что то сделать то что я посижу 10 минуток с закрытыми глазами против потока, который сбивает все на своем пути. Короче, ваш коммент сделал мой день, и мою неделю, так что я благодарю вас за его написание.

[@lilpumpkin-lh2ew]

@@user-lx4zd5vr5i как я вас понимаю🙌🏻

[@SoniBich]

Жду с нетерпением ещё видео про медитацию!))

[@mr.volkov4726]

Спасибо, друг🤗

[@user-bs3xd2hm5t]

Редко ставлю лайки, но здесь просто супер заслуживает !!!! Очень ценная информация про пользу медитации в 2-х словах!! Спасибо!!

[@gizmortblizzard6869]

Все отлично, только депрессия это не эмоция, а расстройство. Эмоция - грусть

[@user-my8yt3rv6t]

Супер!отличное видео

[@user-bh6qo6jw7e]

Много проблем с психикой решил именно утренней медитацией , по действия она разная , утренняя дневная и вечерняя ! Убрать тревогу и гнев это утренняя медитация ,

[@RenatFasakhutdinov]

Спасибо за наставление. Я люблю тебя. Счастья, здоровья и успеха тебе! ❤️👍

[@dado1089]

Спасибо

[@user-or6pz2po5r]

спасибо за советы

[@user-cm9kc8yu7z]

Заметил, что из-за рекламы после видео стараюсь поскорее закрыть и часто забываю поставить лайк или написать комментарий

[@svyatoigabi1-379]

спасибо. лайк.

[@Zaharik1]

СПАСИБО

[@Prosto-LEV]

ОГОНЬ!!! Спасибо за видео!) 😌✊

[@user-gl8fy6mw9n]

Жду следующего видео

[@lalalalalalalaff]

Люблю тебя смотреть.

[@hrafovandrey4199]

супер

[@matthewgarlick1526]

шикарный канал

[@alinkatara]

Отличный сюжет

[@zdraviydanil6449]

Теперь жду видео,как медитировать

[@user-bh6qo6jw7e]

А ни как , сидишь просто и расслабляешь психику

[@Zprvkraya]

я жду этого видео с момента появления интернета. все об этом только говорят.

[@Alex-cross]

Необходимо останавливать поток мыслей

[@user-co9bl2ll4e]

@@Zprvkraya необходимо ниочем не думать. Только ловишь себя на мысли, что о чем-то думаешь, перестаешь думать. И так повторяешь снова и снова. Со временем заметишь, что будешь дольше с пустой головой

[@pr1nce454]

@@Zprvkraya Есть специальная методика, просто ни о чем не думать будет действовать, но не особо поможет

[@user-sl1oo4wt3r]

Давай, жду не могу!!!

[@vilka579]

Будет замечательно,если будут ссылки на исследования в комментариях.

[@neomas5534]

Можете, пожалуйста, рассказать про наглость Преимущества и тд

[@VipZelionnui_i_i]

Короч медитация успокаивает

[@PPHILIE]

Лееекс

[@novo785]

Как только я стал медетировоть я стал спакойн

[@aivon3262]

Как только ты Стол

[@user-hb4sm7gr6r]

Видео позновательные,но конкретно в этом есть оговорка на счет иследования Фредриксон в 2003,на мин 4:45 сек,написано 2008,а сказанно 2003.

[@improvementpill_ru]

Да, все верно! Исследование доктора Фредриксон проводилось в 2008 году. Просим прощения за оговорку. Впредь будем внимательнее! Спасибо вам! :)

[@user-qq4xe4zl1o]

@@improvementpill_ru если бы еще ссылки на исследования в описании видео были, было бы вообще замечательно :) Спасибо за видео!

[@dggxfhm4819]

Я один раз помедетировала, медетация Кто я называется,я лежала,раслабилась,глаза закрыты, и я видела образы,много лиц,много глаз,тунели,космос, все в одной кучи, что мне даже стало страшно, на каких то моментах я даже перестала чувствовать свое тело, мозг отключился, я была в мыслях, понять кто я,я так и не поняла,я вообще такой человек что мне кажется,что я это куча всего,но не меня, и после медитации я еще больше загрузилась этим вопросом

[@PPHILIE]

4 смена

[@dragon28022000]

Но в оригинале сказано что медитация может замедлять старение, а не замедляет его.

[@MyMillio]

*Из видео* • меняет ваш мозг в прямом смысле - физически (всего 8 недель медитации, по исследованиям гарварда, увеличивает размер мозга в 3х крайне важных местах, отвечающих за способность быстро обучаться и запоминать информацию, контролировать поток мыслей и умение им управлять, развивает позитивное мышление, доброту и умение сочувствовать, эмпатию • уменьшение плохих эмоций, на эту тему проводились тысячи исследований, каждый раз подтверждающих это снова и снова) • снижает уровень стресса, значительно снижая его побочные негативные эффекты и последствия, расслабляет (исследования показывают что медитация осознанности помогает также, как обыкновенные антидепрессанты, а то и лучше.) если всего этого ещё не достаточно чтобы убедить вас что медитация значительно улучшает самочувствие, то было и такое, в котором были описаны последствия более 19 000 медитаций, доказавшие это. • повышает уровень самоконтроля, силы воли, становится легко отказываться от вредных привычек, контролировать и пресекать соблазны, как наблюдатель. или же по научному - стимулирует рост префронтальной коры головного мозга, отвечающей за данное. исследования показали, что подобная практика более чем в 2 раза эффективнее, чем стандартные программы реабилитации зависимых. • повышает способность фокусироваться и концентрироваться, увеличивает способность и время концентрации на одном деле. • избавляет от прокрастинации и лени, повышает уровень энергии и состояния ощущения счастья, уровень Эндорфина в крови - гормона радости. • проясняет видение своего собственного жизненного пути, мощность действий и скорость достижения целей, ощущение спокойствия в жизни. • чрезвычайно полезно для здоровья, изменяет тело на генетическом уровне, останавливая процесс старения, не зря самое больше количество долгожителей именно в восточных странах. уменьшает шанс появления заболеваний сердца , помогает при гипертонии, по исследованию понижает уровень давления уже в течении первого месяца! • делает счастливые. знаменитое исследование, проведенное в 2004м году доктором ричардом дэвинсонам доказало это ещё и с научной токи зрения , он установил электроды на головы монахов, долгие годы практиковавших медитации. он открыл , что у монахов в 30 раз больше гамма-волн, которые связанны с умственными способностями, эмпатией, самоконтролем и чувством счастья в мозге. • практика создает позитивные эмоции при ежедневной медитации, не удивительно что самые успешные люди во всех сферах и по всему миру практикуют медитации. такое количество пользы за 15-30 минут! в следующем видео я расскажу как нужно медитировать, чтобы получить все эти преимущества и какие виды медитации существуют и какими лайфхаками пользуюсь я и можете воспользоваться и вы)

[@mrrtxgames]

Только медитация

[@styleclassic0430]

Каждое утро Мидитирую на 2 мин

[@Neuroblaze]

Это очень мало, как минимум 5 минут.

[@t2vye41]

@@Neuroblaze начинать можно и с 2 минут, это норма

[@allatrofimova1607]

Классная информация, но голос озвучки такой мерзкий…(((

[@user-hw9dn6od7f]

Только медиттровал

[@job2932]

В 6 пункте сказал 2003 год а написано 2008 :)

[@toxiciant3034]

Нихуяяяяя же себе, сколько тут значимых плюсов... Сегодня же начинаем, ребят, без отлагательств. (Прошу простить за мат)

[@user-en4cx5ko1c]

Во время медитации выдыхать ртом или носом?

[@user-bg4nl2jl7w]

Все, кроме, первого. Ну уж фигня, что отделы мозга увеличатся от медитации За счёт чего? Медитация не даёт никаких ресурсов. За счёт чего расти клеткам, если нет ресурса Но остальные пять пунктов да, подходят

[@kazybekkulmatov2502]

Намаз - вот что является лучшей медитацией. ( Ислам - это руководство жизни от Бога , только Создатель знает что хорошо и что плохо для их творений)

[@user-of7qw4cb9e]

И что с того, что участки мозга увеличились?

[@user-xn6mj6lp4f]

а почему монахи в стиле аниме? что за стереотипы ёпт

[@le7yl467]

Кто! кто посмел дизлайк поставить)) )

[@OzoneLoch]

Я не медитирую, но ошибку заметил не 2008 а 2003. 4:45 Может и не нужна эта медитация?:/

[@Sovershenno]

Всё классно. Но. Можно удалять английские слова и вместо них писать большие русские? Монтаж получится чуть сложнее и дольше, зато качество выше. Удачи

[@vladimirlinuxoid4805]

Так они и так рядом пишутся. К тому же подобным вариантом можно Английский подтянуть 😉

[@rodionpv2958]

Не могу нормально посмотреть видео потому что слишком много мыслей

[@lilpumpkin-lh2ew]

тогда медитации вам помогут

[@to_love2005]

Я сколько не смотрю видео не понимаю сути медитации, что это такое? Даже на этом канаде, я не понимаю, это просто когда тупо ни т чем не думаель?

[@hey-yo5674]

По-моему, это инструмент, который прокачивает наши способности. Как решение задач по математике или чтение книг прокачивает мозг. Вероятно, что от мыслей полностью нельзя избавиться, могу ошибаться. Можно не придавать им вес. Т.е., летит мысля о закурить, а ты бросаешь. Ты не наполняешь её силой своего внимания, а просто смещаешь вектор внимания на что-то другое. Например, на дыхания. Наблюдаешь за ним. Вдох, выдох. Опять мысль про сигареты. Спокойно. Вдох, выдох. Короче, концентрация должна качаться. Предполагаю, что постоянная тренировка со смещением вектора даст плоды. Нет необходимости ждать чего-то сверхъестественного. Вы не полетите. Хотя... Я хуй знает, всякое бывает. В целом, это бесплатно и просто, поэтому почему бы и да. Что-то делаете, что не требует вмешательства мыслей, обдумывания, концентрации на чём-то важном, врубаете игру "Не упусти ощущения, скользящего прикосновения воздуха по ноздре". Чёт длинное название игры. А, кстати, предполагаю, что прокаченная концентрация может помочь с осознанными снами, так как внимание работает лучше и будет проще распознать мир, где ты бог, а где батарейка.

[@user-gd8bz4wz9d]

@@hey-yo5674 красава)

[@suprime6281]

1) Размер мозга не влияет на умственные способности, это миф. 2) Не вижу в этом полезного, плохие эмоции позволяют нам всегда быть на готовые и поскорей свалить если проявится опасность 3) От вредных привычек можно избавиться намного более простым и безопасным путем. 4) Развить внимание невозможно, ты либо внимательный, либо нет, никого развитие жизнь это не РПГ. 5) Ничто не может влиять на человека генетически, что за бред, из разряда "Если есть ГМО станешь растением" 6) Наркотики тоже делают счастливее, но почему-то мы их не принемаем. Те кто говорит что им помогла медитация скорее всего врут, ради увлечения сообственой популярности.

[@gizmortblizzard6869]

Вы не умеете слушать, от слова совсем. 1.На умственные не влияют, но соотношение частей влияет на поведение на подсознательном уровне, больше нейронов - больше связей. 2. Действительно, люди с плохим настроением всегда наготове и абсолютная апатия и заторможенность им совсем не мешает. 3. Медитация это опасно, лол. 4.Развить внимание как раз таки можно, не его количество, а умение им управлять, не отвлекаться, к примеру. 5.Как студент медик могу сказать, что ваши слова и слова в видео связи не имеют, МЕДИТАЦИЯ НЕ МЕНЯЕТ ДНК, она защищает теломеры от распада и связано это с тем самым стрессом и плохим настроением. Из-за их укорочения мы стареем. 6.Может из-за того, что наркотики очень вредны для здоровья, не?

[@user-ut4lm1wb4l]

Gizmort Blizzard красавчик, а то строит тут скептика из себя)

[@user-er1oe9pi2x]

Ты сам то пробовал ежедневно, хотя бы по 5 мин., недели две и старательно--ведь для себя? Лодырь, одни отговорки придумываешь!

[@user-og3ce9yb4h]

Спасибо