Польза однообразного рациона питания, в том числе, на диете. И мои новые фото в платьицах)

[@Zapasnie_Krilya]

Здравствуйте, дорогие друзья! ✋🙂 Вот ссылки на мой канал на Рутубе rutube.ru/channel/24050453/videos/ И на Дзене dzen.ru/zapasnie_krilya Буду благодарна Вам за подписку, просмотры и лайки 😊💖 Это поможет моему продвижению. Со вчерашнего вечера включила автоматмческое перекачивание всех видео с Ютуба на Рутуб, уже штук 100 перекачало) 🌿

[@The73-g8e]

Ирина, добрый день! Все я тоже на утреннюю хотьбу буду платье надевать, это будет кайф просто. Есть такая блогер Терника, посмотрите ее платья, это просто восторг, думаю Вам тоже очень понравится ее творчество

[@Кира-ъ9л7з]

Спасибо, будем пересматривать. Повторение - мать учения ❤

[@Zapasnie_Krilya]

@@Кира-ъ9л7з Спасибо! 🙂🌿🌷

[@Ирина-ч4у6е]

Ирина, а как в Дзене найти именно новый эфир недели?

[@НатальяЛоктева-ш3у]

❤ ГОВОРИЛА, ГОВОРЮ И буду ПОВТОРЯТЬ ВЫ ИРИНА умница, красавица во всех отношениях. Спасибо Вам что делитесь своими знаниями, за позитив и правильное отношение к жизни. Уважаем и любим Вас. Счастья, здоровья и любви Вам и Вашей доченьке.❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@magiclife2179]

Здравствуйте, Ирина! Рада вас видеть! Завтра я подаю на развод. 10 лет в браке. Лучшая подруга закрутила роман с моим мужем. Думаю что это поворот к лучшему в моей жизни! В ней будет больше времени на себя, меньше лжи, меньше сомнений в себе и вообще - это свобода в том числе открытость к новой любви! Причем я уверена, что и моему (пока что) мужу это пойдет на пользу. Я, конечно сорвалась с диеты на 2 дня, но сейчас все вернула обратно и продолжила худеть. (было 109,4, сейчас 102,8)

[@ВераПотылицина-о1у]

Держитесь! Развод это не приятно, но и не смертельно😊Даже не сомневаюсь, что у Вас всё будет хорошо ❤

[@svetiknn2866]

Дааа, с такими подругами и врагов не надо! Всё что не делается, всё к лучшему! Держитесь, не срывайтесь. Похудейте ради себя! А порядочного, любящего мужчину встретите обязательно!!! 😊

[@Zapasnie_Krilya]

Я ОТ ВСЕЙ ДУШИ поддерживаю Вас! ✋🙂 Во всём плохом всегда есть хорошее, и, возможно, через пару лет, Вы будете благодарны этому разводу, потому что он открыл для Вас новую лучшую, счастливую жизнь! Удачи! ✋🙂🌷🌿💖

[@Галина-кор]

Мне моя бабушка говорила-вышла замуж, держи одиноких подруг подальше. Вот так бывает. Сейчас вы потеряли двух близких людей-подругу и мужа. Но всё делается к лучшему. Бог убирает от нас ненужных людей, чтобы освободить место кому-то очень важному и лучшему для нас.

[@elenaelenkina4886]

@@Галина-кор Сейчас и замужних подруг не надо приваживать , а с одинокими только самостоятельно встречаться. Такие времена теперь.🤔

[@ogorunova]

Да, надо вас поддержать!!! Вы много нам даете!!! Ваш опыт бесценен!

[@РенатаБлюме-э2ы]

Шикарные наряды, платья, воротнички и сумочки!)))❤🎉🎉🎉

[@galina5042]

Прекрасный ВЫ ЧЕЛОВЕК...😊 ПОЗИТИВ НАПОЛНЯЕТ НА ВЕСЬ ДЕНЬ ... ГЛАВНОЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СЧАМТЛИВЫМ ❤

[@Zapasnie_Krilya]

Отличного дня! ✋🙂🌿🌷

[@ЕленаВилисова-ж2ф]

Я овдовев, уже два года как, не хотела жить от слова "совсем". Мне 55 лет, работаю. Дети взрослые, имеют свои семьи и проживают в другом городе. Встретив вас на ютуб, без интереса смотрела. Но сейчас, я уже жду вашего нового видео с интересом. По чуть-чуть начинаю возвращаться к жизни. Этому я благодарна вам. Спасибо вам за ваш труд. За ваши мысли, голос и конечно за внешний вид.

[@Zapasnie_Krilya]

@@ЕленаВилисова-ж2ф Большое спасибо! ✋🙂 Мы с Вами на одной волне 🌿🌷🌼

[@lilita2662]

Мне 74 лет за 6 месяцев похудела на 17 кг , сейчас уже 4 месяца удерживаю вес , ем мало 5 раз в день последний приём пищи 19 часов но если сильно хочется то можно и в 22 часа но всегда надо считать калории Сейчас мой вес 75 кг а было 92кг. Этот канал мне много помог во время худения .Спасибо Вам ❤

[@Zapasnie_Krilya]

@@lilita2662 Какая Вы молодец, какой грамотный у Вас подход! 😊🌷🌿

[@РаисаБогордаева]

Молодец!!!! Я все ни как не могу.

[@ogorunova]

Очень красивые платья!!!! Стильные и хорошо сидят!!!❤❤❤

[@IN24751]

Невероятная Умница!!! 🔥🔥🔥

[@РаисаБогордаева]

Только подумала , что давно не видела Ирину . И вдруг новое видео!!!! Очень приятно вас видеть и слышать !!! Спасибо вам за добрый посыл людям !!!

[@Zapasnie_Krilya]

@@РаисаБогордаева И Вам всего наилучшего! 🙂🌷🌿

[@valentinafrizen7916]

Спасибо, Иринушка! Очень рада была побывать с вами сегодня!!! Быть вместе - это очередной заряд эндорфинов!!! Несмотря на плохую погоду, настроение повышается!. Спасибо еще раз за общение!!

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего наилучшего! 🙂🌿🌷

[@Светлана-щ7ш8ъ]

Да,Ирина,Вы настоящая Красотка и Королева❤❤❤!!! Вам хочется подражать и тянуться за Вами! Спасибо за прекрасный настрой и позитив!😊

[@МаринаАлексеева-б6ц]

Я заметила, что если ходить в присутственные места одетой продумано, а не абы как, то отношение к тебе персонала этих заведений значительно меняется, причем в лучшую сторону.

[@Zapasnie_Krilya]

Это чистая правда! 🙂🌿🌷

[@ИринаКарартуньян-г7г]

Очень люблю вас слушать❤

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@galinatarasova4007]

Благодарю судьбу, что встретила вас на бескрайних просторах инета! 🎉🙏❤ Питалась как вы , вес уходил, потом каждый день все новое ( все расчитывала и взвешивала) вес встал !!!! 🤦‍♀️ Вернулась к прежнему меню!!!! Спасибо, что вдохновляете!!!!🙏🌸❤️🌸

[@KATERIHA16]

Очень красивые образы...платья шикарные👍

[@Zapasnie_Krilya]

@@KATERIHA16 Большое спасибо! 🙂🌷🌿

[@ogorunova]

Я очень рада видеть вас снова!!!!!!!❤❤❤

[@ЛюдмилаКарпова-х1ц]

❤ Как же я рада видеть и слышать вас в Ютубе. Печалилась, что надо переходить на другие платформы, чтобы оставаться с вами, Ирина. Из Украины я не могу туда подписаться. Но, к моей радости, вы всё таки останетесь здесь. Надеюсь, что так и будет. Благодарю вас за то, что вы у нас есть. Здоровья вам и успехов во всех делах ваших. ❤

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌷 Я буду держаться на Ютубе до последнего 🙂🌿🌼

[@ЛарисаКим-щ8и]

Спасибо Ирина !Очень было интересно послушать… и взять многое на заметку !👍♥️🙏

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! ✋🙂🌿🌷

[@elena_eliseeva_]

Ирина,здравствуйте!Посмотрела сразу несколько ваших видео,некоторые,как оказалось,по второму разу,но было интересно,познавательно!И ,вообще,я люблю слушать вас,вы так живо все рассказываете ,опираясь на свой опыт,свои знания....а ,еще- просто симпатизирую вам,ведь вы моя ровесница,подруга,можно сказать,за столько лет!К сожалению,по ряду причин,я только на You Tube могу ,,встречаться" с вами....но,рада и этому!Ирина,я вам желаю теплых и солнечных осенних дней ,прекрасного настроения и пусть все задуманное вами ,непременно ,сбывается!🍁🍂🍁

[@elenakhomchik]

А знаете, мне 37,но я так балдею от ваших видео, от ваших платьев, от того, что вы говорите❤... Я сама любитель гулять днями, но мне не хватает вот именно классной одежды.. И я тоже люблю одежду времён 50-60х.это моё❤😊

[@александржуков-ь3р]

Доброго здоровья, Ирина! Ничего плохого нет в однообразном рационе, если это вкусно и сбалансировано, как в Вашем случае ) вообще с Вами не согласиться невозможно... всегда все точно и обоснованно. Молодец, конечно. Выглядите прекрасно во всем!) Спасибо, здоровья!))

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌷🌿

[@МаргаритаСоколова-г3я]

Вы молодец, не слушайте злопыхателей, ваши платья чудесные)

[@Zapasnie_Krilya]

@@МаргаритаСоколова-г3я Спасибо! 🙂🌷🌿

[@OlgaGradinar-v1v]

Ирина,доброе утрою❤❤❤Какая же вы классная и Индивилуальная!😊.образы в платьях-обалденные!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@sovasovushka7959]

Ирина, вы такая молодец, что носите платья! Вам это очень идёт!

[@Zapasnie_Krilya]

@@sovasovushka7959 Большое спасибо! 🙂🌷🌿

[@ValentinaDmitreivna]

Я сама недавно надела юбку , колготки и так стало приятно на душе. А то брюки затягивают, а в юбочке или платье так комфортно и красиво!😂😂

[@Елена-и1б6н]

Вы очень красивая мудрая женщина

[@SvetlanaV23]

Добрый день, Ирина! У меня тоже однообразное питание, и мне это нравится. Иногда я хожу в рестораны для разнообразия и получения новых вкусовых ощущений, но потом с удовольствием возвращаюсь к свой любимой пище.

[@NGeo-ci3qj]

Я тоже хожу иногда в ресторан для получения нового вкуса. Вот неделю назад была в корейском - и ела там восхитительный густой суп сундубу чиге. Такое дома готовить я точно не буду. И потом снова на привычную еду.

[@Zapasnie_Krilya]

И я так же: я люблю праздничную еду, но на следующий день с радостью возвращаюсь к моему привычному рациону 🙂🌿🌷

[@МаринаЕрмак-щ9ц]

Про платье - это Вы прямо в точку.Сама страдаю ,что лето проходит,а я еще не все успела выгулять.Ближе к пенсии стала смелее и по-другому выбирать одежду и от этого кайфую.Вижу что некоторые знакомые не одобряют мои наряды,а мне комфортно и хочется разрешать себе любые эксперименты.Замечаю,что некоторые завидуют, злятся и поддевают ,что я себе такое позволяю,а мне уже просто смешно.

[@Zapasnie_Krilya]

Вы попали прямо в точку! - Когда женщины злятся, критикуют Вас, на самом деле они спорят не с Вами. Они спорят с собой. Им очень хочется перемен, но они боятся их совершить. Боятся общественного мнения и осуждения. И, говоря с Вами, они убеждают себя, что и не надо ничего менять. Но МЫ не такие! Мы делаем то, что хотим! 🙂🌿🌷

[@МаринаЕрмак-щ9ц]

Благодарю за ответ и поддержку,все в точку!

[@ВеронВерон-ж8г]

Наряды прекрасны!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@ЛюдмилаКоролева-э5б]

Доброе утро, очень классные платья- все

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро! ✋🙂🌿🌷

[@Галина-кор]

Добрый день. Я долго ходила в брюках, джинсах. Но пару лет назад у меня возникла любовь с платьями. Все лото только в платьях. Причём, шью я их сама по Бурда моден. Мне 62 года. Привнт из Таганрога.

[@ТучинаГалина-и7в]

Суперская ты, Ирина! Спасибо!

[@Zapasnie_Krilya]

@@ТучинаГалина-и7в Спасибо! ✋🙂🌷🌿

[@aleksandraalmakaeva1612]

Ирина! Выражаю Вам огромную благодарность за вашу информацию! Она мне очень помогла и главное вдохновила меня на похудение! Результата я достигла) Следуя только одним вашим рекомендациям! И сейчас я пытаюсь удержаться в весе, путем проб и ошибок уже год. Мне особенно понравилось видео, где перечислены 20 способов понизить калорийность. Люблю структурированную подачу информации (название 20 пунктов и перечисление этих пунктов) Возможно у Вас, когда нибудь, появится желание сделать книгу/инструкцию/пособие/презентацию с кратким описанием ваших знаний, я бы точно купила у вас это пособие. Потому, что я смотрела очень внимательно ваши ролики 2 года назад и фокусировалась на похудении, сейчас, спустя время, я понимаю, что хочу знать, как сохранять энергию и здоровье и фокусируясь немного на других задачах. В роликах очень сложно находить информацию без тайминга и описания под видео из каких пунктов состоит ролик. Я считаю вашу информацию очень полезной и ценной, и хотела бы иметь выжимку из всех роликов о питании. Мне очень помогло и то, что я была подготовлена к таким понятиям, как "плато" и как его двигать, и что объем и вес могут по разному уходить и про снижение энергии я знала и смогла быстро сориентироваться, когда у меня это началось. Т.е вы очень понятно и подробно рассказывали про все процессы. Ещё в каком то ролике вы рассказывали про белок и его норму, и что считать его нужно не от количества массы продукта (например 100 гр творога не даёт организму 100 гр белка). Можете ли поподробнее рассказать про БЖУ норму/подсчет и примероми в блюдах на день? Важно норма в день (завтрак белок, обед жир, ужин углеводный) или в каждом блюде нужно соблюдать баланс? У меня пробел в этой теме и особенно с жирами, не очень понимаю, как их полезно употреблять и куда пихать))) Одни и те же блюда (мультикашу) я пока кушать не могу, возможно позже это придет. Знаю, что делаю что-то не так. Пытаюсь повысить качество и осознанность рациона. В интернете много информации, но я там теряюсь. Не понимаю принцип пока. Возможно у вас такой ролик есть, пожалуйста , напишите его название. И про кожу тоже, какие элементы ей нужны/продукты. Желаю Вам личных успехов и процветания канала "Запасные крылья"!

[@Zapasnie_Krilya]

@@aleksandraalmakaeva1612 Большое СПАСИБО! Я поищу в моих роликах нужную Вам информацию 🙂🌷🌿

[@ГалинаТимашова-ф4э]

​@@Zapasnie_Krilyaпожалуйста на эту тему!!!

[@ЛюбовьВетрова-л8б]

Ирина, Вы действительно мудрая женщина)). Обожаю аргументированных человеков. И к тому же красотка!!! Обаяшка! Вам не кажется, что это слишком много для одного человека?. Такие и выходят в лидеры❤

[@Zapasnie_Krilya]

@@ЛюбовьВетрова-л8б Большое спасибо! 🙂🌿🍒

[@ОльгаСапрыкина-ъ2э]

Очень красивые платья ❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@МаринаПетрова-к3ц]

Спасибо Ирина! Супер как всегда! Слушаю смотрю вас еще с пандемии😃

[@ТамараТерикова-я9ч]

Эту женщину я готова смотреть и слушать 24 часа в сутки .Иринушка мой мотиватор .

[@АннаРемизова-ъ1у]

Обожаю вас, спасибо❤😊

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@valeriad5450]

Ирина😍вы восхитительны

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@o.d.6401]

Ирина, спасибо, за Ваши интересные ролики !!! С любовью и уважением к вам, ваша верная, преданная подписчица !!! 🌹🌹🌹🌹🌹

[@Zapasnie_Krilya]

Большое СПАСИБО! ✋🙂🌿🌷💖

[@nataljagladcenko5100]

Ира молодец я согласна харизма оригинальность брызжет вовсе стороны

[@minimaus7308]

Ура у меня получилось подписка на дзен, из другой страны, сначала не вышло, но я рада, что могу вам как-то помочь, смотря ваши видео 🎉

[@ТатьянаЧернавина-о2в]

БЛАГОДАРЮ, ИРИНА! ПЕРИОДИЧЕСКИ СМОТРЮ ВАШИ ВИДЕО С БОЛЬШИМ УДОВОЛЬСТВИЕМ! ВАШИ ВИДЕО ПОДНИМАЮТ НАСТРОЕНИЕ, МОТИВИРУЮТ К ЛУЧШЕМУ! ВСЕХ БЛАГ ВАМ!

[@НатальяШерер-ш9ю]

Ирочка, спасибо за очень содержательное видео. Много полезной информации. Вы прекрасны!!! ❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@НинаМалюшенко]

Благодарю вас Ирина за ваш труд , за ваши знания по сбросу лишнего веса. Всегда с интересом жду ваши ролики. На дзене подписалась и тоже смотрю вас там.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@saltanatkabylbekova901]

Спасибо за ваш влог!

[@ВалентинаСулимко-г1н]

Нестандартная женщина,это красота!

[@АннаМиронова-е5ы]

Ирина мотиватор,начала худеть с марта -17 ,но не все делаю как Ирина,каждый должен искать свой путь.Но то что есть нужно меньше это однозначно

[@IrinaGavrilova-k2r]

Спасибо❤ и пусть чудесным образом все у вас получится!

[@НатальяТихонова-м3ч]

Благодарю вас Ирина , за видео.

[@taty-h3d]

Ирина,спасибо,как всегда с интересом сиотрю и слушаю 😊🌺

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо и хорошего дня! ✋🙂🌿💖

[@ttttt9333]

Спасибо за видео

[@ОльгаКоломыцева-ы8б]

Иринушка благодарю вас за то ,что вы у меня есть.С удовольствием слушаю вас ,узнаю много полезного для себя.

[@Zapasnie_Krilya]

@@ОльгаКоломыцева-ы8б Большое спасибо! 🙂🌿🌷💖

[@elenasanger2181]

Ирина я хочу вас поблагодарить за,, С каждым днём моя жизнь чууудесным образом становиться лучше и лучше во всех направлениях.. У меня меняется всё

[@Zapasnie_Krilya]

От души желаю Впм удачи! ✋🙂🌿🌷💖

[@НаталияФилиппова-н9ь]

А мне вы сегодня напоминаете Грету Гарбо: прическа, макияж, женственность ❤

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌷🌿

[@МаргаритАгаронян]

Ирина, добрый день. Скажите пожалуйста, можно предложить Вам работу у нас в компании на ресепшн? Офис на Малой Пироговской, д 18. Зарплата 40 тысяч на руки. Рабочий день с 9.30 до 18.00. Минимальный функционал.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо, работа шикарная, но от меня это очень далеко, часа 2 в один конец добираться. Но я Вам очегь благодарна за поддержку 😊🌷🌿💖

[@Светлана-щ7ш8ъ]

Вам очень идут ваши платьица!❤❤❤

[@ИринаЦветаева-я4ш]

Ирина, я вами восхищаюсь. Мне 45 вы для меня идеал. Вы болльшая умница. Меня тоже зовут Ирина, но как я от вас далека,а как хочется приблизитьсяхоть вчемто.

[@Zapasnie_Krilya]

@@ИринаЦветаева-я4ш Большое СПАСИБО! 🙂🌿🍒💖

[@svetlanascales2211]

Подписалась на дзен. Успехов вам!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🌿🌷

[@Trik-ch8it]

Как мой любимый сынок говорит на девочек няшечка,, вот вы прям няшечка

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷🌼

[@IrinaAir]

Всегда приятно Вас слушать, Ирина. Вы заряжаете оптимизмом. Но прыгать с парашютом после 50-ти уже не стоит, я думаю🙂. Приземление - это довольно серьезный "удар по костям" (знаю, прыгала в юности). И если молодые кости это спокойно выдерживают, то после определенного возраста это уже не так, к сожалению.

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый день и спасибо! 🙂🌿🌷

[@user-zd6cs4hz9i]

Я думаю, Ирина имела ввиду прыжки не прямом смысле, речь о свободном выборе ....

[@IrinaAir]

@@user-zd6cs4hz9i Согласна с Вами. Но вдруг кто-то воодушевится и буквально пойдет исполнять юношеские мечты🤩.

[@juli-fr3od]

Спасибо,Иринушка!!!С Вами,как всегда интересно и познавательно и очень приятно находиться в вашей компании ❤❤❤

[@НадеждаКузнецова-з9о1к]

Спасибо Ирина за интересный выпуск. Я тоже стала варить такую кашу с некоторых пор. Но без творога.( я упустила этот иомент). И она мне нравится. Добавляю молоко и масло в конце. Всякие 🍎🍊🍌🍉🍇🍒🍍 какие есть в наличии. Большая порция, мне хватает на 6-7 часов. Интервальное питание тоже внедрила. Но не худею (сбросила 5 кг.) и дальше вес встал. Вернее колеблется. То прибавлю 1-2 кг. То опять его сброшу. Взяла за правило не есть после 18-00. Но вес стоит все равно. Очень красивый образ Валентины Серовой. Необычный. Платья великолепные. С нижней юбкой особенно. Воротнички один другого краше. Вопрос: где найти ссылку на суп? А рыбке есть место в Вашем рационе? Рыбу стала больше любить я.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🌷 Я поищу видео с супом 🙂🌿🌸

[@НадеждаКузнецова-з9о1к]

@@Zapasnie_Krilya спасибо большое.

[@МаринаИванова-о9ж]

Ирина живет в свое удовольствие и молодец. Какая разница, что вы про нее думаете. Ей хорошо и ладно

[@НаталиМ-щ1ю]

Спасибо ❤Любим и ждем )

[@dmitriylysenko2037]

Добрый день! Ирина, как вы хороши! Вас приятно слушать и смотреть на вас! Вы чудесны во всех нарядах. И я вспомнила мультик про Дюймовочку... Оооо, у неё есть даже талия! 😂

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо, так и есть! 🙂🌿💖

[@ИринаГарманчук]

Молодец, красотка!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌷🌿

[@ТамараКваша-щ4ъ]

Доброе утро!

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро! ✋🙂🌿🌷

[@АндрейИванов-т5ж2я]

Вы замечательная,судите на здоровье..

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@МаринаВолчкова-у7ш]

Я даже скорость сделала на 0,25 чтобы рассмотреть платья! Заметили, как поясок украшает весь образ. !!!❤

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! Я начинаю носить пояса, когда вес от 85 кг и ниже, а когда 80 кг, - то и широкие ремни 🙂🌿🌷

[@МаринаВолчкова-у7ш]

​@@Zapasnie_Krilyaобраз меняется на 5+++❤❤❤

[@Etonesneg]

Ирина, я так хочу чтобы Вас нашла любимая и хорошо оплачиваемая работа)

[@СветаТяпкина-ъ6щ]

Добрый день красотка, кокетка, оптимистка! Мне далеко от вас! Я портниха, вот нашила бы себе красоты с рюшами и оборками, нравится мне. Но! Сапожник без сапог. Эта поговорка засела в моей голове. Мне 62,4 месяца начала похудение, оздоровление, похудела пока маловато с 99 до 95...попутно обследуюсь, грыжа в пищеводе, большая, лечению не подлежит, только операция😢. Я из Узбекистана, пока не могу перейти на др подписки, или просто незнаю как. В телеграмме нашла. Вы с Ютуба не уходите, пока у меня без проблем сдесь! Всего вам хорошего,!

[@Zapasnie_Krilya]

От души желаю Вам здоровья! 🙂🌿🌷🌸

[@daniellafort4207]

Не делайте операцию при грыже пищевода, только хуже станет. У меня тоже большая грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Пейте Омез, и все будет хорошо

[@СветаТяпкина-ъ6щ]

​@@daniellafort4207Приветствую вас. Я много грыжу изучала, лечения нет, только операция. Но как сказал один врач-когда припрет, т е перекроит все. А недавно знакой вырезали грыжу, полосная операция была, тяжелая. Она у нее выпучилась наружу, а внутри уже загноение пошло. Вот и думай, когда вырезать или нет. 😢

[@daniellafort4207]

@@СветаТяпкина-ъ6щ У знакомой именно грыжа пищеводного отверстия диафрагмы выпучилась наружу? Однако...

[@МарияКатькалова-ч8ф]

Здравствуйте Ирина! Прекрасно выглядети!🎉🎉🎉

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@elenagladskikh6382]

Спасибо большое вам Ирина ❤❤❤какая вы умничка , как всегда всё очень понравилось

[@Zapasnie_Krilya]

@@elenagladskikh6382 И Вам всего самого наилучшего! 🙂🌷🌿

[@tatyanaakimenko4703]

Бельгия на связи, дорогая Ирина вас не возможно слушать и видеть без улыбки, сколько в вас обояния и жизнерадостности, просто восторг,❤ и какая глупость считать , что чем старше, тем меньше хочется наряжаться,,,,, в свои поездки беру всегда огромный чемодан ,, правда сказать не все получается выгулять😂 и асегда одна и таже песня в следующей раз надр брать в половину меньше, а на деле берешь еще больше,😅 вот такие мы модницы😊

[@Zapasnie_Krilya]

Большое СПАСИБО, мы с Вами на одной волне 🙂🌷🌿

[@user-zd6cs4hz9i]

обАяние, через А. Книжки берите в поездку, почитаете.

[@НатальяРодина-п4ж]

Как Вы правы! ❤

[@Natasha-ed3fc]

Ирочка ну какой же вы Фрик .. Вы полная ГАРМОНИЯ ВО ВСЁМ!!!

[@nataljagladcenko5100]

Ирочка да ты обаятельна

[@rosietheriveter107]

Вношу свои 5 копеек, которые вы не обязаны слушать. Этот воротник по пропорциям подошел бы более крупной женщине. С этим платьем нужен или маленький белый воротник, или вообще он не нужен. Просто можно прицепить цветок или надеть длинные жемчужные бусы. И можно носить белый поясок (тонкий или широкий), чтобы подчеркнуть талию. И на пояске может быть сбоку цветок или какой нибудь хлястик (😂). Если смотреть ваш вариант, то такое впечатление, что женщина сильно похудела, но у нее нет денег на платье меньшего размера. Вы большая молодец, что носите удобные вам вещи. Мода на шаровары уйдет. А красивые платья всегда будут в моде. Надо только немножко поменять подход к их украшению. ❤❤❤

[@ogorunova]

Сейчас такие именно воротники в моде. И мне нравится.

[@rosietheriveter107]

@@ogorunova Не спорю. Но все элементы одежды должны быть пропорциональны фигуре. А она стала меньше благодаря силе воли автора.

[@ogorunova]

@@rosietheriveter107 просто самой себя снимать сложно, знаю по себе и все искажено. Эти сэлфи сильно искажают истину..... 🤩✊

[@ОльгаБобряшова-о4б]

Ах,вы прямо обо мне рассказали!

[@ТюрючокОльга]

Мне нравится образ,но другую помаду надо.😊

[@АлександрУкушенный]

Мне тоже кажется, что нужна другая помада. Менее яркая. Ближе к,, телу".

[@НатальяКузнецова-ы2м]

Тогда и образ будет другой

[@НаринеХачатряна]

Добрый день ❤❤❤

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый день! ✋🙂🌿🌷

[@ТатьянаПотемкина-я8п]

Доброе утро, Ирина! Я думала, что одна заморачиваюсь по поводу платьев, хочется все платья поносить этим летом и осенью)))

[@Zapasnie_Krilya]

Нет, Вы не одна, я с Вами! 🙂🌷🌿💖

[@ВалентинаБелевцова-у2ш]

Надо есть яйца вместе с желткаии в первую очередь ну если и каша нужна то тоже хорошо, но главное чтобы все приёмы пищи вписались в вашу калорийность. Чем сытнее завтрак очень долго будешь сыт а значит и срыва не будет.

[@Alla-t6v]

Познавательно!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@АндрейИванов-т5ж2я]

Ирина вы красавица

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🌷

[@olgaphelps9763]

Дорогая Ирина, привет Вам и огромная благодарность из США. Мне так обидно, что мои американские знакомые не могут слушать Ваши видео ! Из всех возможных видео про похудение , Ваши - самые умные, точные и тонкие. Все остальные видео делятся на 2 категории - либо это врачи , которые говорят правильные вещи , но видно, что они сами никогда не страдали от лишнего веса и все их советы правильные, но очень теоретические. Либо это женщины похудевшие, ни не обладающие Вашим набором знаний и интеллектом . Вы - самая лучшая! Я не знаю как, но Вы должны как-то снова монетизировать свою действительность- вы супер эксперт. Спасибо Вам !

[@Zapasnie_Krilya]

@@olgaphelps9763 Большое спасибо! 🙂💖 Мне очень приятно 🌷🌷🌷🌿

[@NGeo-ci3qj]

Абсолютно согласна. Я из Австрии, я тоже не встречала на немецком языке подобных похудевших блогеров, у которых, как у Ирины, одновременно и огромный багаж полезных (практических!) знаний по похудению, и харизма, и талант рассказчика, и щедрая раздача мотивации. А врачи и диетологи - они действительно рассказывают правильную информацию, которую и так все знают. Я несколько раз была в санаториях здесь (по разному профилю). Там тоже диетолог соберёт вокруг себя полных людей и рассказывает им прописные истины и показывает таблицы. И все. Я согласна, только похудевший человек (и то не каждый) может мотивировать других. Немного в этом плане хороши группы Весонаблюдателей. Но по разным причинам они не всем подходят.

[@kuzaso]

Ухты! Вы умница! А с какой ткани ваши платьица?

[@ЛАРИСАВОЛОШИНА-щ5в]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Любовь-э9е5э]

Ирина, добрый вечер! Благодарю вас за щедрость, позитив. Вольно или невольно сопоставляешь и ориентируешься на ваш подход к питанию. Я как-то делилась успехами сына, который идёт по этому пути и маленькими шажками продвигается к цели. Я рада за сына, что у него постепенно снижается вес. Ваши видео ему подкидываю. Ещё раз спасибо большое.

[@olgaf.4179]

Ириночка, ну какой однообразный рацион? У Вас очень разнообразный рацион, столько фантазии, Ваши кубики еды, это шедевры кулинарии. Всевозможные изыски. ❤Пиццы, фаршированные какие то блюда, удивительные десерты, супы с экзотическим уклоном... миленькая Иринушка, побойтесь Бога. У Вас богатейший рацион и разнообразный, красочный такой.🎉🎉🎉

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spaibo,dorogaya Irina!❤

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый день! ✋🙂🌿🌷

[@ВалентинаВалентина-е3х]

Вставали раньше с петухами. А осень-зима петухи пропоют а солнца еще долго нет.А вставать надо....

[@СветланаКочетова-ъ6с]

Доброе утро 😊

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро! ✋🙂🌿🌷

[@МаринаИванова-о9ж]

Как говорил наш директор. Женщина это юбка и платье. Категорически мужчины не воспринимают брюки на женщинах. Просто скрывают

[@olga2837]

Вам очень идут эти наряды, прическа, аксессуары😍😍😍 Я таких женщин обычно останавливаю на улице и выражаю им восхищение) Приятно смотреть на стильных и красивых людей.

[@ЛарисаУстьянчик]

Очень хорошая придумка -белые воротнички! Они так освежают, жаль у нас таких нет.