Polso/Gomito ESERCIZI PER DOLORE E MOBILITÀ

[@LeScimmie]

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[@faustognerre]

Marco ma questi vanno eseguiti solo in caso di dolore oppure come routine ?!

[@LeScimmie]

Fausto Gnerre ciao Fausto li può eseguire come routine di mobilità

[@jakubnowicki3666]

Uno tra i principali pilastri di ogni disciplina è la preparazione atletica. I vostri video su mobility e stretching utilissimi dopo ogni allenamento.

[@LeScimmie]

✌🏼🐒

[@carmeloarena3131]

Grazie. Sempre professionali

[@LeScimmie]

Grazie a te Carmelo è un piacere

[@ireneraimondi5210]

Il miglior video in assoluto!

[@LeScimmie]

☺️🤟🏻🐒

[@b.b9590]

MOLTO UTILE! GRAZIE

[@LeScimmie]

✌🏼🐒

[@francescogalasso3236]

siete grandi💪🏻💪🏻💪🏻

[@LeScimmie]

Grazie Francesco!!

[@roxyetrudy]

Grazie! Proprio in questi giorni stavo avvertendo un pó di fastidio ai polsi. Dopo i primi due esercizi già li sento meno legati. Siete stati tempestivi!

[@LeScimmie]

Ottimo! ✌🏼🐒

[@130pippo]

Li faccio oggi stesso! GRAZIE!!

[@LeScimmie]

Vedrai che svolta!!

[@domenicoprota2627]

Salve 😊 ho visto il vostro video ed è davvero interessante, mi domandavo ma questi tipologie di esercizi o massaggi sono più utili a fine allenamento o all’inizio? Oppure sia primo o dopo workout?

[@tonimontalbano3029]

Da diversi giorni avverto un formicolio dal gomito alle dita (anulare e mignolo). Ho smesso di allenarmi ma il problema persiste. Questi esercizi potrebbero migliorare la mia situazione?

[@LeScimmie]

Ciao Toni sembra il decorso del nervo ulnare, si prova ad eseguirli in particolare il massaggio iniziale e la neuro dinamica.. aggiornaci

[@pascot65]

Ciao ragazzi. Io soffro di epicondrite volevo chiedervi se questi esercizi potrebbero andar bene. Grazie 👍👍

[@LeScimmie]

Ciao Gigi si assolutamente, dai un’occhiata anche al nostro canale medico MiRiabilito

[@pascot65]

@@LeScimmie dove lo trovo l'ulteriore canale? E grazie mille per la disponibilità. Questo dolore mi sta assillando in maniera incredibile. Ero riuscito a calmarlo per un po' di tempo e poi rieccolo nuovamente....

[@LeScimmie]

@@pascot65 kzbin.info Figurati

[@adp76tube]

È da un po’ che avverto fastidio alla parte interna del gomito soprattutto dopo trazioni e dips!! Li proverò oggi stesso ...grazie per i preziosi consigli !!! 🙏

[@LeScimmie]

Facci sapere Andrea grazie a te

[@humaneshraghi4441]

Questi esercizi fanno bene anche chi avverte schiocchi sul tricipite? Quante serie e ripetizioni per gli esercizi?

[@LeScimmie]

Ciao si mantieni 3-4 serie da 12 ripetizioni

[@gabrieleamara4976]

La mobilità va fatta prima o dopo l'allenamento?

[@LeScimmie]

Ciao Gabriele sia prima che dopo può essere svolta.. quando c’è un limite di mobilità può essere necessario svolgerla prima per fare meglio i movimenti

[@doctorcas1044]

Ho dolori al gomito e senso di cedimento quando eseguo piegamenti sulle braccia, questo può aiutarmi? grazie :)

[@LeScimmie]

In quale fase del piegamento?

[@doctorcas1044]

@@LeScimmie nel "ritorno" della posizione di partenza

[@LeScimmie]

Lavora con tutta la sequenza vedrai che ti cambierà.. facci sapere

[@doctorcas1044]

@@LeScimmie grazie mille, proverò 🙏👍