Ponto de descanso no Agachamento - Torque na Musculação #9

[@canaltreinoemfoco]

Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*

[@Noob-ye5xy]

Melhor canal sobre treinamentos do youtube, altamente profissional !

[@renanfulas1418]

Parabéns, vocês estão ajudando a salvar a educação física. Aprendemos muito, com vocês

[@igordalbellolamonica9746]

Caraca, respondendo a todos os comentários!? DIFERENCIADO! A galera agradece.

[@josenilsonmoura7040]

Parabéns pelo conteúdo, valeu por somar 👏

[@jonathasbarrosdonascimento3317]

acordar assistir uma grande aula não tem coisa melhor. parabéns mais uma vez professor

[@dr.joaomoura]

Obrigado Jonathas. Abraço.

[@ronaldoferrettijunior9906]

Excelente explicação, aprendemos em 10 mim o que não aprendemos em um seme Estre

[@valdemira24]

Muita aprendizagem pra esta manhã

[@dr.joaomoura]

A equipe TEF agradece Valdemira.

[@Raizcf]

Muito bom ter um video desses em portugues, nivel do Squat University. Muito bom mesmo.

[@dr.joaomoura]

Muito obrigado.

[@eduardocipre]

Como sempre otimas dicas doutor professor João Moura que nos mostra como aproveitar o melhor de cada exercício

[@brunacandido3917]

Ótimo Vídeo TF. Obrigada por enriquecer a nossa Área! acredito que vale ser dito durante o vídeo para aqueles que querem "potencializar o treino" sem conhecer a biomecânica que a lombar pode ser mais sobrecarregada quando o troco e inclinado mais a frente para maximizar o glúteos. Abraços

[@felipecn95]

Melhor canal

[@elietebrito9374]

adoro agachamento com essa aula mais ainda!

[@dr.joaomoura]

Show Eliete, bons treinos.

[@GabrielSilva-hv2qg]

Excelente .

[@vanessafernandes8358]

Ele é o melhor!!!! Parabéns pela matériA 👏👏👏👏🏋🏋🏋

[@pedrocunha2083]

Professor seu trabalho é muito bom vc explica de tales por de tales quanto na prática e quanto na teoria isso que acho legal parabéns pela sua profissão deus abençoe continua asim meu irmão parabéns deus á bencoe

[@zeroaraujo]

excelente aula prof.

[@JoseCastro-xi4xq]

Boa Professor!!

[@dr.joaomoura]

Obrigado.

[@rogeriodias6928]

Boa mestre.

[@leandrosouza2153]

show! Parabéns professor.

[@dr.joaomoura]

VAleu.

[@jackelinecosta2759]

Show!! Muito bom!!!

[@lazarolima282]

Conteúdo de qualidade!

[@leociosilva5493]

por favor, faça um video falando do agachamento bosu

[@jessicarabelo671]

sotaque maravilhoso ☺

[@dr.joaomoura]

heheheh achei que não tinha mais sotaque hehehe. Abraço.

[@natannardom96]

E aí João, tudo certo? Bom, queria pontuar sobre o fato do vetor de força que atinge a articulação do joelho, acredito que, no quadril esteja certo de analisarmos que o vetor da força peso vem da barra apoiada no trapézio, mas no joelho não, a força que o atinge vem do quadril, pois o tronco recebe a força peso, e somente através do quadril que a força incide no joelho, portanto devendo ser analisado o vetor de força para o joelho, vindo do quadril, e não do trapézio, mudando assim o plano de distância entre eixo de movimento e vetor de força, que resulta num torque diferente para a articulação do joelho, consequentemente para a musculatura envolvida quadríceps. Desde já agradeço a atenção e o conteúdo de extrema, mas extrema mesma qualidade, espero contribuir.

[@alexandre2468]

Muito bom o vídeo!

[@dr.joaomoura]

Valeu.

[@Julia-le8sp]

Top! 👏👏👏

[@neilsonrodriguesdasilva3937]

Olá, sobre o agachamento smith, poderia fazer um video com mais detalhes? Pés a frente os reto com a barra? Poderia fazer uma analize biomecânica? Agradeço a ajuda no conhecimento. 🤗

[@felliphycoelho9837]

maravilha

[@KarolYahweh]

Excelente vídeo!

[@dr.joaomoura]

A Equipe TEF agradece.

[@renatosergio1058]

top o video

[@adrielalves819]

Professor, no caso do agachamento com peso corporal o braço de resistência seria a força da gravidade? E o braço de força qual seria?

[@jonasmarques6725]

Minha dúvida si tem torque na articulação do tornozelo

[@edyazevedo8798]

Como sempre uma ótima aula! professor João e com relação a posição da Barra , qual aposição correta ela ficar encima do trapézio ou um pouco abaixo dele.?

[@dr.joaomoura]

Olá Edy, nunca sobre a cervical. A barra deve acomodar-se sobre a musculatura superior do trapézio e não diretamente sobre a coluna vertebral. Então a barra deve ficar sobre o trapézio na sua região superior (fibras descendentes). Abração.

[@doryhaller2471]

Muito bom vídeo porém fiquei com uma dúvida, durante o exercício de agachamento, onde se situa o maior perfil de carga para cada articulação? Obrigado

[@tiagolagarestiago3re487]

eu faço pausa abaixo do ponto crítico, quase encosto a bunda no chão (10cm do chão), preciso fazer os exercícios lentamente pq tenho um pouco de labirintite, ñ posso ficar balançando muito a cabeça. isso no agachamento livre e sem pesos.

[@pcbretas]

Professor, fiquei com uma dúvida... No vídeo, vc fala que quando o torque fica mais acentuado no quadril, existe um trabalho maior de glúteos e isquiotibiais. E quando o torque está mais acentuado na articulação dos joelhos, que é o caso quando usamos a barra fixa da máquina para fazer o agachamento... quais são as musculaturas mais envolvidas?

[@renatocosta2579]

Primeiramente parabéns pela aula , fiquei com uma dúvida , o torque em joelho seria maior com a barra na frente ou nas costas ? Grande abraço

[@foco-e-proposito]

Atrás

[@SiegfrieDojas]

queria saber onde é o ponto de descanso no deadlifiting.

[@masfws]

No vídeo 26 torque na musculação; como seria o torque no tornozelo?

[@ErickTG]

O video foi excelente e me ajudou bastante. Mas demorou três minutos p realmente começar, sugiro que tudo até então fique p fim. Mas bom vídeo

[@nazarejuvencio6273]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🦾

[@meninoserelepe]

podia ser uma mulher aí no lugar do caius neh 😂😂😂😂😂 mas Parabéns sempre pelo vídeos de qualidade

[@DirceuLuisPich]

de jeito nenhum, vamos aguardar o professor no lugar do Caios

[@TOGUROTEAMS9]

Canal muito bom,mas o pessoal prefere uns caras entupidos de bomba falando asneiras.

[@samuel736]

É muita falta de assunto. Kkkķkk!

[@georgecandido6130]

muito bom os videos,porem esse figurino do atleta ta bem fora de proposito!

[@pazuzuInferno]

sério mano q precisava por esse cara de cueca???? estão d brincadeira cmgo...pq n colocaram uma mulher d bikini? ou roupas Pit...eita Brasil ..mbotam o cara d cueca

[@runningpowerbuilding]

ponto de descanso? coloca 300 kg nas costas e fica ali descansando pra vc ver....kkk nenhum desses agachamentos feitos pelo ''assistente'' foi completo, não seriam validos por exemplo num campeonato.

[@dr.joaomoura]

Olá Bruno, tudo bem? A abordagem não é de powerlifting, aliás é bem diferente. Aqui, por não ser um movimento de competição, não existe o "movimento válido" ou "movimento inválido". A abordagem que apresentamos é que durante a ADM (em qualquer agachamento, "válido" ou "não válido") a intensidade do esforço altera-se devido a uma condicionante biomecânica chamada de Braço de Alavanca (BA) ou Braço de Momento (BM). Como foi explicado e demonstrado no vídeo quando nós alinhamos o corpo no final da fase concêntrica do movimento (fase ascendente) os BA de resistências ficam menores ou até podem zerar gerando torque resistivo mais baixo para a musculatura que produz a fase concêntrica. Por outro lado, como mostrando no vídeo, quando se está no final da fase excêntrica (fase descendente) o BA de resistência é grande o que eleva a o torque resistivo, gerando um maior esforço a musculatura. Nós definimos denominar o ponto de menor esforço de "Ponto de descanso" pelo fato do mesmo peso gerar menor resistência ao movimento, não significa que não exista resistência, significa sim que esta é menor que em outros ângulos. Pelo motivo contrário o ponto da ADM onde temos maior resistência denominamos de "Ponto Crítico do movimento". Ok? Essas são as nossas observações pois não fomos bem compreendidos. Um forte abraço. Prof. Dr. João Moura.

[@runningpowerbuilding]

Perfeito Dr. João, entendo a posição, só mesmo quis gerar essa discussão pois muita gente não agacha até o fim do movimento por exemplo porque acha que o músculo relaxa, e isso é uma grande mentira. Quanto maior a amplitude do movimento maior trabalho será realizado, e quando se trata de treinamento de força é isso que se busca. Por isso eu disse a frase para experimentar colocar 300kg nas costas e ficar num ponto de ''descanso'' ou de ''relaxamento'' como alguns chama a posição de '''bottom'', ou, mais baixa do agachamento, que quebra o paralelo. O dia que alguem conseguir sustentar uma grande carga lá no final do movimento, ou até mesmo em pé com a barra nas costas, com o músculo relaxado, certamente será uma outra espécie de ser humano pois mesmo pra essas posições estáticas ou não, exige muito da musculatura, costas, pernas, lombar, etc. Obviamente, para um trabalho de hipertrofia onde se busca um grande número de movimentos, principalmente excêntricos para maior rompimento de fibras, é plausível usar técnicas de movimentos incompletos para gerar maior tempo sob tensão e extender o tempo na fase excêntrica. Mas isso não significa ''usar mais'' a musculatura, apenas perde-se em amplitude e trabalho para ganhar em tempo de tensão e mais repetições excêntricas, enfim, propósitos diferentes logo treinamentos diferentes.

[@dr.joaomoura]

Beleza Bruno, um abraço.