PONTO FRACO 🌱 - Como identificar e corrigir esses pontos

PONTO FRACO 🌱 - Como identificar e corrigir esses pontos - Dicas e Estratégias Práticas! 🔥

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Bruno Macedo

Күн бұрын

Пікірлер: 49

@brunocaldas1580 4 ай бұрын

Só tenho dois pontos fracos no meu corpo: a parte superior e a parte inferior 😂

@Cássio-Assis 4 ай бұрын

Somos 2 então 🤣🤣

@guintter 4 ай бұрын

@gilcirsantos8507 4 ай бұрын

Simples. Treine superior num dia e inferior em outro.

@paulocharles9690 4 ай бұрын

kkkkkkkkkkkk

@joaoalfredotreinador 4 ай бұрын

Eu tbm mano, ainda bem que é só dois 🙏🏾

@THLindo-d7s 4 ай бұрын

Esperando o vídeo de cutting,quero saber como vocês ficam tão secos,estratégias de fim de cutt e tudo mais,solta esse Brunão PFv 🎉❤

@euglauberalves 4 ай бұрын

Basicamente é baixar o BF o maximo possivel sem exagerar no déficit para manter os musculos, e desidatrar.

@JoseEduardo-tx1lb 4 ай бұрын

ramom que se cuide o caba é grade demais

@IHPPdasmassas 4 ай бұрын

Pelo o que entendi, o desempenho dos primeiros músculos do treino aumenta, mas os outros não "pioram". Não vai ter regressão neles, mas sim "acelerar" a melhora o ponto fraco e deixar os que são melhores numa progressão constante e legal

@clashfunny2585 4 ай бұрын

Bruno, seria legal fazer um vídeo explicando mais a fundo sobre individualidade nos principais exercícios da musculação, pq as vezes focamos tanto em outros detalhes que esquecemos pontos chaves como esse.

@yzi4712 4 ай бұрын

Ensino magnifico como sempre!

@Lindomarljr 4 ай бұрын

Brunão meteu a cabeleira do Jhony Bravo

@LucasComedor23 4 ай бұрын

KKKKKKKKKKKKK

@Canfors 4 ай бұрын

Abri esperando sobre pontos fracos e ganhei de brinde aulas sobre execuções! Brabo demais, Brunão!

@castro.marcelo 4 ай бұрын

Rapaz, segundo vídeo em pouco tempo. Top! Continue assim! 🤘

@MAYCKAO 2 ай бұрын

Meu braço é meu ponto fraco, desde que comecei a treinar eles antes dos outros músculos, teve uma melhora significativa

@g4r4is 4 ай бұрын

4:22 Cara concordo, eu sou natural e to tentando corrigir um ombro e a postura com treino. Ja testei bastante coisaNao adianta volume de treino, e sim focar no “ponto frco”, mantendo o restante do treino na mesma pegada. Pode testar quem pensa em aumentar

@cachorrodomato2117 4 ай бұрын

Amo o Brunão

@Xandinho1998 4 ай бұрын

Brunão, muito top o vídeo! Seria possível fazer um vídeo em relação a dicas de antebraço para naturais?

@joserobertotassotti9440 4 ай бұрын

Ótimo conteúdo!! Parabéns cara e SUCESSO. 👊🏻

@teslaalfa369 4 ай бұрын

O método de corrigir pontos fracos serve pra corrigir assimetrias?

@joaomonteiro9725 4 ай бұрын

Obrigado pelo vídeo.

@Strompe 4 ай бұрын

Amanhã faço minha prova fiz 3 folhas de anotações

@neves_ofckkk 4 ай бұрын

Valeu pela aula 🤓

@matheusfranco5061 4 ай бұрын

Video necessário

@rianalexandre9590 4 ай бұрын

Fala ae Brunão, uma dúvida aqui. Vc comentou q realizar 3 séries até a falha já é um bom estímulo para hipertrofia. Então, considerando q um indivíduo trabalha numa quantidade mínima de 10 séries semanais para um músculo, então 3 séries até a falha já será suficiente para promover hipertrofia? Uma organização de 3 exercícios já seria o suficiente? Com 1 série até a falha para cada exercício e as outras 7 também distribuídas mas sem chegar à falha

@Cururubas 4 ай бұрын

Bruno, qual é melhor estratégia para corrigir assimetrias bilaterais? Aumentar o volume dos exercícios unilaterais para o grupo muscular menos hipertrofiado seria uma abordagem correta? Abraço e parabéns pelo trabalho incrível!

@RDnoog023 3 ай бұрын

Corrigi fazendo tudo mais devagar,na calistenia

@uflaviojs 4 ай бұрын

Cara, meu braço e peito é triste 💀 principalmente meu braço o direito é 1cm maior que o outro, e eu não consigo ver caminho pra mudar isso, o resto é quase tudo assimétrico, mas o braço é doidera !! Tenho 2.6 anos de academia!

@p4dawan791 4 ай бұрын

Qual volume semanal bom para cada grupo muscular?

@CanalChavesHD6 4 ай бұрын

E muito individual vai depender da recuperação, eu faço 8 séries por grupo muscular, e treino apenas 3 dias na semana, mais fica aí entre 6 e 16 séries pra natural

@ewertondeoliveiragomes-uj3lx 3 ай бұрын

@@CanalChavesHD6A sua resposta tá totalmente de acordo com o que pesquisei sobre quantidade de séries semanais pra naturais na internet.

@niltoncesar6372 2 ай бұрын

Então se o meu ponto fraco é abdômen, preciso começar por por abdominal mesmo? 😅

@victoraraujo6431 4 ай бұрын

Bruno, fazendo alguma puxada unilateral, é normal sentir o peitoral inferior na hora de puxar? As vezes no outro dia da uma dor tardia que atrapalha o treino de peito

@Cássio-Assis 4 ай бұрын

Desculpa, não sei responder sua dúvida. Mas eu sinto triceps quando treino costas, até da dor tardia igual acontece com você

@victoraraujo6431 4 ай бұрын

@@Cássio-Assis acho q talvez seja falta de flexão de cotovelo

@samulira 4 ай бұрын

Nos graus iniciais de uma puxada, quando o úmero está mais elevado, tanto o peitoral (especialmente as fibras mais inferiores) quanto o tríceps (cabeça longa) tem maior capacidade de realizar a extensão do ombro, q é basicamente um pullover, percebe? Abaixo de mais ou menos 120 graus de flexão de ombros os músculos das costas tem maior contribuição com o movimento, então uma boa métrica em uma puxada totalmente vertical seria deixar o cotovelo flexionado no início da concêntrica, não o estendendo completamente. Espero ter ajudado 🫡

@Cássio-Assis 4 ай бұрын

@@samulira interessante mano, valeu

@victoraraujo6431 4 ай бұрын

@@samulira obrigado meu mano