É por isso que você está sempre cansado!

[@sarlaoliveira7576]

INCRÍVEL

[@jocilenerocha5772]

Amei as suas dica Diogo

[@miguelarcanjomoreirafilho1450]

Tomo quase 1 litro de café todo dia, um baita garrafão e uma vez ou outra tomo uns 50 a 80 mL. Rapaz, se não tomar um pouco todo dia, não suporto a dor de cabeça. Chá não satisfaz... Realmente somos dependentes desse troço.

[@AntonioCarlos-gv7dn]

Sinto dor de cabeça quando estou com muita sede, a dica de tomar muita água é real

[@marcellaoliveira2309]

VC eh top

[@CirstianoPereS]

Esse cara é uma máquina de conhecimento!

[@lorranfrod]

Sim! O seu nível de conhecimento somado a sua excelente oratória e eficácia em ensinar, me fizeram escolher ele como meu mentor hahahaha

[@beatriztrindade4781]

Um ponto importante de informar é que sol e remédio ao tratar de vitamina D são dois critérios totalmente diferentes e que se complementam. Acontece que a vitamina D é adquirida por meio da alimentação ou da suplementação (remédios). O que o sol faz é fixar a vitamina D em nosso organismo (ele não produz ela). Assim sendo, dependemos de ambos os processos pois não há a fixação se não houver determinada quantidade dela no seu organismo bem como não adianta a quantidade se não for devidamente fixada (por intermédio da exposição solar).

[@MT-DEV]

Essa questão da agua com sal é realmente incrível. Tomar antes do treino ajuda bastante tambem.

[@guesposito]

Diogo, eu aprendi no canal do Dr Dayan que óleo de coco é ótimo para repor a energia.

[@malug.1521]

Eu estudei tanto para um concurso , estudava até 5:30 da manhã e acordava 9:00. Resultado, no dia da prova tava um bagaço, não conseguia nem raciocinar. Aprendi a lição. Equilíbrio é a receita do sucesso.

[@Veronica_costaf]

Sem descansar estudo nenhum rende

[@MT-DEV]

Verdade

[@felipepontes1761]

Esse cara é um monstro. Aprendo bastante contigo!

[@prof.k.r.h.3531]

AMEI AS DICAS!!!

[@michelleluzz]

O meu despertador que acende a luz é a minha filha de 4 anos 😅

[@j.a.2761]

"Ou 9 horas. Mas... Convenhamos!" Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@carinacarrijo]

melhor comentário mesmo! kkkk

[@camilalima2259]

Gente, não entendi, alguém me explica

[@charlesl.6549]

@@camilalima2259 ve o video

[@WeslleyRamon]

Eu também entendi, nem precisa complementar, KKKKKKK.

[@Erika-zy1rc]

Kkkkkkk comentei isso e depois vi q não era só eu q tinha rido disso. Rsrss

[@reinaldoleao5138]

Obrigado pela aula de hoje!

[@lilianpinheiro.adv0306]

Um copo de água logo cedo altera totalmente sua disposição para melhor. E passei a fazer isso e tenho ficado mais alerta durante o dia.

[@rafaelacamargoo1]

Otimo vídeo Diogo! Já tem uns meses que passei a tomar água com limão assim que acordo e acrescentei chá na minha rotina percebi que o corpo reage de outra forma! Também fiz o teste de retirar o açúcar e a surpresa foi ainda maior! O açúcar me deixa mole e com muito sono.... Hoje meu consumo de açúcar é muito menor, tenho mais disposição!

[@mirianoliveira3933]

Quero tirar o açúcar tbm vc foi tirando aos poucos ou usou o açúcar mascrado?

[@vivianesousa5530]

o açúcar é um veneno pra nossa saúde, só atrapalha mesmo.

[@vivianesousa5530]

vc pode tirar aos poucos e substituir por opções mais naturais como o mel, stevia e até mesmo o açúcar orgânico.

[@rafaelacamargoo1]

Mirian eu tive que ser mais agressiva em relação ao açúcar porque minha glicose estava altíssima. Fiquei 3 meses sem até meu exame normalizar... A primeira semana é muito ruim porque vc se sente muito dependente do açúcar! Após a primeira semana seu corpo fica mais controlado e a vontade passa.... Depois de um tempo sem vc sente mais sabor nos alimentos e oq precisava de açúcar vc não sente mais necessidade ... Mas a disposição do dia a dia melhora muito. Vale a pena tentar.

[@mirianoliveira3933]

@@rafaelacamargoo1 Obrigada pelos comentários de vcs vou fazer mim sinto muito casada nos meus quando dar 8 horas estou morrendo de sono não é normal,como vou estudar assim.

[@alvaronunes3638]

O senhor é o melhor!!!

[@vanessafelipe5773]

Muito bom . Sobre tomar sol , atividade física e muita água , realmente é incrível como melhora a disposição .

[@patreseemiron7057]

Acrescenta uma alimentação saudável, aí sim. Só mandar bala nos estudos.

[@lucasmarcn5566]

Um dia produtivo começa na noite anterior.

[@fabio.9144]

Eu: "Ufa! Ainda bem que peguei Sol hoje no braço dentro do ônibus". 😂 - 09:45.

[@pedro25190]

Sem dúvidas, o melhor canal relacionado a alta performance nos estudos, sensacional!

[@maysa1019]

" felicidade é se dedicar integralmente". Obrigada Diogo, você é fera!!!!

[@marianamelo4970]

Substituir o café pelo chá verde me ajudou muito. Além dos inúmeros benefícios do chá verde ele também tira o sono. Só não aconselho beber após às 18h.

[@jessykamatos3043]

Tem me ajudado também. O chá funciona melhor que o café pra mim...

[@vivianesousa5530]

só cuidado com a quantidade. Minha nutri orientou que não pode exagerar, por exemplo, consumir só o chá verde e não bb nada de água...por mais q seja natural pode fazer mal se consumir em excesso :)

[@marinaabs]

qual marca de chá você toma?

[@alissonsalbego5994]

Café relaxa o esfíncter do esôfago.

[@Darkmooneclipsada]

Tomo duas garrafas de café por dia🥴

[@vitoriac3952]

O uso da internet, principalmente, ficar muito tempo nas redes sociais, causa cansaço mental. Para estudar é necessário tomar vitamina B e fazer uso tb de um remédio para oxigenar o cerébro (com a orientação de um neurologista). Melhorei muito o meu cansaço mental, me livrando do Whatsapp e fazendo uso desses medicamentos com orientação médica. A tecnologia ajuda o homem, mas pode trazer graves problemas para a mente quando usada em excesso. Não tenho Facebook. Instagram nem pensar. O meu objetivo é estudar e preservar a minha mente saudável.

[@VitoriaPizzatto]

"sua dose de estresse diário que é ver a alegria alheia no instagran ou discutir política no facebook..." tão eu!

[@amandavieira3800]

Tomo agua com limão de manhã por causa do meu refluxo. E melhorou bastante. Suplemento vit D e ômega 3. Faço exercício físico apenas 2x/semana, de forma intensa. Mas me sinto cansada ao longo do dia. Resolvi parar o café, os dias q não tomei tive enxaquecas, e não adiantou tomar depois q a dor começa, Pq não dá mais jeito, tem q ser antes. Então eu resolvi tomar apenas pela manhã bem cedo, sempre puro e sem açúcar, e não mais ao longo do dia, diminuindo consideravelmente a qtde de café. E estou indo bem assim, não sinto falta nem enxaqueca. Tentei trocar por chá, não deu certo, deu enxaqueca, aí voltei pro café. Mas enfim, seguimos tentando melhorar a cada dia. Obrigada pelas dicas, adoro seus vídeos.

[@angelicamendes2170]

Bebo água e fico barriguda e passo dia indo no banheiro

[@wagnerbrito8677]

EXCELENTE

[@priscilamedeiros1127]

Nossa que vídeo enriquecedor! Nós nos cobramos demais, queremos ser bons em tudo, e não temos condições físicas e mentais para tanto. Aliás nem tem porquê fazer isso. É uma questão de ilusão achar que precisa ser tão produtivo e perfeito para ser feliz. Acredito, infelizmente, que nossa geração terá muitos problemas na velhice por conta desta estafa física e mental a que hoje nos submetemos.

[@viniciuscosta6873]

Quem mais assistiu tomando café?

[@guesposito]

Não é possível, o Diogo me conhece.

[@celiol.galvao6039]

Eu abro um livro ou notebook a noite e automaticamente o sono vem 🙄. Obrigado pela aula. Colocar em prática já. ABS. Parabéns pelo conteúdo.

[@rutenoronha]

Adoro a objetividade do Diogo.

[@webpunisher2954]

Evito beber café todo o dia pk nao quero habituar o corpo, só tomo em dia que preciso de mais energia que o custome

[@andreapatricia432]

adoro qd o diogo fala: vida BANDIDA, kkkkkkkkkkkkkkk

[@mariajoselopes9408]

Faltou raspar a língua antes de beber a água

[@thewhitegirlslayer1]

13:30 O que acontece é que a cafeína tem um poder diurético (eliminar água) muito forte. Mas isso da pessoa ficar desidratado por tomar café só seria real se ela bebesse apenas café o dia inteiro.

[@fernandamachado9446]

Legal fazer uma observação. Algumas pessoas aumentam a pressão arterial durante o sono. Há estudos sobre os riscos de AVC e paradas cardíacas na segunda até às 8h da manhã. Quantas pessoas aferem a pressão como um hábito?

[@nilceiavirginiaoliveira6699]

Nossa, esse vídeo me serviu muito. Estava fazendo tudo errado, sentia a mente trabalhando enquanto deitava.

[@josianesantos5961]

Esse vídeo foi pra mim. Descreveu com precisão minha rotina. Tenho duas filhas, uma é um bebê de 3 meses. Durmo muito tarde, acordo bem cedo, de madrugada e recorro sempre ao café. Quando fico sem, me sinto péssima, com fraqueza e com cansaço excessivo. Obrigada por me alertar para mudança.

[@ohjhowjhow3459]

café bloqueia todas suas vitaminas eu mesmo só tomo aos domingos olhe lá mais troque para o chá preto ou verde recomendo sem muito excesso, não esqueça de tomar água

[@lucasx023]

*Durmo 5h por dia, e ainda treino para o taf, não sinto aquele cansaço...*

[@laise_]

Dicas maras 👌

[@igorvisao6287]

Mas há uma forma de driblar isso? Tipo, quebrei um ciclo, quer dizer que perdi meu dia? Ha alguma forma de não se sentir cansado apesar disso?

[@RodolfoDuarte]

Assim que acordo eu já meto 500ml de água no estômago como primeira refeição e logo em seguida como uma laranja e uma maça, ou qualquer frutar que tiver e faço uns exercícios aeróbicos simples. Só está faltando a exposição ao sol. Trabalharei para melhorar isso.

[@barbara3360]

Sou outra após seus vídeos. Obrigada 🙏🏻

[@wesleylopes6865]

Professor Diogo Moreira, tem um probleminha com a maioria dos Concurseiros e que também estou passando juntamente com um monte de gente que está se preparando para fazer concursos. Acredito que seria bastante interessante um Vídeo seu falando sobre como vencer a ansiedade.

[@wesleylopes6865]

Vou dar uma olhada, obrigado.

[@jackneiva]

Esse é o meu maior problema.

[@anandaoliveira3419]

Up

[@Assisaraujo.93]

Equipamentos eletrônicos no quarto e um dos sintomas de noites mau dormidas, o quarto deve estar TOTALMENTE escuto tbm.

[@cintiamaia9064]

Sensacional !

[@paulocosta6939]

Preguiça: Isso é algo comum, quem não é preguiçoso? Mas tudo vai da doutrina que criamos em nós mesmos, em nossa mente. Controle mental é tudo, podemos controlar nossa mente de uma forma inimaginável. Uma vez eu senti uma fisgada no peito e pensei: Estou infartando. Essa fisgada piorou e veio a falta de ar. Aí eu pensei: Não é possível sentir os sintomas depois de pensar que poderia estar infartando. Pois eu não tenho nada… Foi aí que diminuíram os sintomas(risos). É incrível como nossa mente é tão controlada e de forma fácil. Na preguiça tento fazer o mesmo, não a deixo que vença. Logo faço o que tenho que fazer e assim por diante. Conhecer as limitações Sim, sei de minhas limitações se não abuso passando por cima delas. Se for necessário fazer um caminho mais longo para chegar naquele mesmo ponto o faço. A neuropsicóloga me disse que eu posso não saber a equação do problema, mas vou arrumar uma forma de encontrar a resposta correta por outros meios.

[@thayaneTeless]

Obrigada ❤️

[@Katy-kp2tr]

Professor, fiquei na duvida de que horas devo acordar para deixar de sentir este cansaço exagerado q sinto! ao acordar por exemplo, eu me sinto tão mal q preciso me recompor, abrir um olho de cada vez, tonturas, mau humor... como se eu tivesse levado uma surra! pode me ajudar? se eu dormir as 23;00 horas, horas devo acordar? obrigada.

[@marco_hipolito]

Como é que vou acordar a luz do dia se 5 horas da manhã tá escuro? Hahaha, decide aí

[@LordBeringuy]

* Eu sou um Procrastinador, não durmo bem e estou sempre muito cansado e muito esquecimento sem disposição

[@pamelasantos8510]

Ajudou bem, obrigada!

[@denisedantas3010]

vídeo completo!!! excelente!!!

[@chewba]

Eu uso o aplicativo mencionado e adoro. Realmente faz diferença colocar ele como seu despertador do que o despertador tradicional do celular.

[@madrugadamemes2292]

Graças a Deus te encontrei. Vc apareceu do nada na minha time, obrigado.

[@anaviana8283]

Bem isso, Diogo... E isso prejudica os estudos, e muito

[@viniciocoelho3538]

Meio complicado isso Diogo. Eu acordo 5:30, saio de casa as 6:50 com as crianças, trabalho o dia todo, volto e é hora da família. Só da pra estudar depois das 22 ate a 1. Não tem como não fazer atividade demandante a noite, alias o dia todo kkkkkkkkk, mas obrigado pela teoria. Bem interessante.

[@Gaby-gd5bo]

Eu pensei que estava com problema porque trabalho acordo as 06:00 quando chego em casa as 16:00 começo a estudar, meu filho chega às 18:30 do colégio vou correndo fazer a janta as 19:00 volto a estudar super cansada mais volto quando dá as 21:00 meu marido chega do trabalho aí vou jantar com ele quando da 22:00 estou completamente podre ainda tenho que deixar a casa em ordem para não acumular, eu só vivo cansada pensei que não era normal , não consigo controlar esse meu tempo está difícil

[@fernandobenvenutti9071]

Mestre Prof Diogo Moreira. Teu video faz completo sentido. Atualmente, sou seu aluno dos "ebooks" e sigo você aqui, sempre que tenho tempo. Realmente o equilíbrio na vida é tudo. Eu consegui equilibrar (na medida do possível) muitas coisas da minha vida: filho, relacionamentos (em curso), rotina diária (sono está quase ficando ideal), família, academia (que nunca deixei de fazer, mas estou reduzindo um pouco agora para pegar ritmo nos estudos). Teus vídeos são ótimos. Muito obrigado por poder participar disso. Rumo à aprovação !!!!

[@flaviaramalho867]

Canal de conteúdo excelente!!

[@yedalisboa2241]

...dominação mundial... ok

[@TheLili9001]

Sem qualidade de sono e alimentação não dá para ter qualidade no estudo. Obrigada, Diogo.

[@vivendonatureza8469]

sou viciada em pílulas concentradas de cafeína, fico super acordada e muitas vezes vou dormir de madrugada, pode não fazer bem pra minha saúde mas no momento tem me ajudado muito nos estudos e na concentração.

[@yurism]

Muito bom Moreira!

[@anny88rj]

Fico imediatamente com sono após consumir coisas doces.

[@samuelluiz5034]

Muito bom Diogo, cada vídeo seu é uma motivação a mais. Obgd.

[@viviannebispo4114]

Estou tendo bastante dificuldade pois estou trabalhando por turno , então quando chego só quero um banho e cama

[@brunomenezes696]

Eu bebo uns 15 copos de café por dia. Quando fico umas 5 horas sem beber, fico com uma abstinência terrível. Vou passar a fazer essas dicas. Valeu, Professor. ABraço

[@jessiamaral8691]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@dlopesresende]

Gosto muito de café. Para mim, não é apenas para acordar, eu gosto do sabor do café. Mas as análises que você fez têm total fundamento, o café expresso que eu tomava antes já não me deixa tão alerta. Atualmente estou tentando beber mais o descafeinado, graças a Deus eu não gosto de adoçar meu café de nenhuma forma, pq senão seria mais um problema!!

[@cleber7527]

Boa Diogo!

[@oultimoleigo]

Também uso o Sleep Cylcle, muito bom, realmente faz muita diferente.

[@biancabiancovilli7765]

Amo seus vídeos!!!!

[@jonhnsoares5996]

Extremamente impressionado com esse app...

[@jonatassilva4996]

Ótimo vídeo!!!!! E pra quem já está no nível de tomar pó de guaraná 02 vezes no dia? Essa "vida bandida" de estudar para concurso me consome, não sei o que faço. O vídeo já deu um despertar, vou repensar o que esta de errado e parar com esse guaraná em pó

[@VivianeFFelix]

E eu que faço curso a noite? Faço preparatório na área de TI e chego umas 22:40 em casa. Como faço? Ah minha cachorra dorme na minha cama, vive trocando de lugar 😓

[@maryana316]

Professor, seus vídeo são excelentes. Sempre muito claros e objetivos. Também gosto muito do seu humor. Obrigada pelo conteúdo!

[@NatAsha-fh8ds]

Vou começar a usar o aplicativo e as dicas essa noite, eternamente grata pelo vídeo 💞🌼. Eu entrei na faculdade há 1 mês, meu curso é integral e muito puxado por envolver áreas de exatas e de saúde também; eu estou quase tendo um colapso cerebral e tendo muito sono em todas as aulas, fora que, de um instituto para o outro, é bem longe e vou andando. Conclusão, chego em casa exausta, não consigo nem estudar e focar porque minha cabeça fica caindo para trás e para frente, para completar, tenho anemia e hipoglicemia que trazem fraqueza. É muito complicado ter essa rotina, mas nada que um bom planejamento e determinação não resolva, simboraaaaaa! 💪🏻

[@andreiamozart9160]

Realmente! Meu corpo está exigindo alguma atividade física.. Vou começar a caminhar amanhã de manhã antes de estudar! Já tomo a água com limão de manhã e é muito bom!

[@tumtuntum]

Caminhou?

[@paulafernandabragasotani6627]

Caminhou? Estou enrolando faz tempo tbm!

[@glaucyaoliveira974]

Somos plantas com emoções! BEBAM ÁGUA!

[@wandersonmessias6454]

top vlw

[@nelleus09]

Fala professor! Te sigo e adoro seus vídeos, objetivo, direto e muito conteúdo. Minha qualidade de estudo melhorou muuuito após implementar a água (tomo uma de 6 a 7 litros por dia), o sono após o almoço é renovador, e claro atividade física, até a enxaqueca diminuiu. Obrigada pelas dicas.

[@amandavieira3800]

Suellen, menina, como vc consegue tomar de 6 a 7 litros por dia? Se eu tomo 3 litros já vou tanto ao banheiro fazer xixi q já não consigo ficar sentada estudando por muito tempo. To sempre querendo fazer xixi, isso é o q me faz diminuir a qtde q bebo. Minha bexiga deve ser bem menor q a média, não deve suportar armazenar tanta urina kkkkkkk

[@Cintia.Carvalho]

Falou de mim? Minha cabeça quer mas o corpo nao obedece. Trabalho ,curso facul e ainda estudo pra concurso mas me sinto tao cansada que quando tento forçar o estudo parece que vou explodir

[@sylvaniamelo9650]

Depois de reprovações em concursos, não consigo estudar mais, começo a estudar, vem um desânimo muito forte que me faz parar.

[@luisgabrieldevita2523]

Seja forte. Lembre-se sempre o que te motivou a começar. Na minha estante, tem o último ponto que eu bati no meu ex-emprego. Eu olho pra ele e me dá uma vontade insana de voltar a minha rotina de estudos. Boa sorte

[@maizerodrigues1454]

qual o nome do aplicativo?

[@julianovieiragoncalves230]

Pra quem gostou das dicas recomendo o livro que, inclusive, recentemente foi comentado por aqui: O MILAGRE DA MANHÃ. Chega de cansaço!

[@bgarcez2]

Boa, fera. Essa do café eu estava assim quando estava no intensivao pra PF esse ano. Aí vi que estava bem viciado mesmo. Comecei a tirar e hj só tomo de manhã. Vou reduzir mais ainda

[@francinaldo2012]

muito bom!! ótimas dicas.

Ainda bem que aposentei de concursos esse ano... Dormia pelo menos 9h por noite, trabalhava, não tomo café (odeio), fui hardcore fazendo muitas questões com sono ou sem sono. Sou pessoa do dia, sentia muito sono de dia e muito mais ainda a noite hahaha

[@ismaelpassos1722]

Professor, eu geralmente durmo essa quantidade de horas. E depois do almoço eu dou um cochilo de 15 min e me sinto novo depois. Eu tenho auxílio da minha mãe na parte financeira. Isso faz com que eu tenha o dia inteiro livre. Estou cursando um curso tecnólogo em Gestão Pública. Uso a parte da manhã para resolver as coisas do curso. Depois do almoço é só estudo pra concurso. A tarde eu faço revisões dos conteúdos que já foram concluídos. Vou pra academia 17:00, volto umas 18:15. Volto a estudar 19:00. Das 19:00 às 01:00 e só o estudo de disciplinas/conteúdo novo(s). Durmo 01:40. Acordo às 08:00. Sinto que minha minha vida está sendo produtiva. O que o senhor acha?

[@scarlet6695]

Adoro esse canal!

[@wesleylopes6865]

Sobre o Vídeo, consegui deixar o Café e hoje em dia passei a tomar cevada.

[@gaitamatheus6276]

Impossível iniciar o sono em total escuridão, e acordar com a luz do dia!

[@marcelocezario209]

Bom dia prof Diogo gostei muito do vídeo e já estou aplicando, meu filho havia me dito sobre os ciclos, gostei bastante da sua explanação, agora é ir calibrando o descanso, com os exercícios físicos, mudança na alimentação, nas bebidas matinais, muito bom, gostaria de agradecer muito mesmo magnífico. E quando puder poderia falar um pouquinho mais sobre o livro, não sou assíduo em inglês mas consigo me virar,RS . Bom dia que Deus te abençoe.

[@RodrigoSilva-gb4so]

Cara virei seu fã...