¿Por qué nos engordamos en Canadá?

[@sbenjamindlc]

A mí me ha pasado todo lo contrario. Tengo un año en Canadá y todo ha mejorado o se ha mantenido como estaba. Desde que llegué, busqué un gym y siempre he preparado yo mismo mi comida. Mi cuerpo se ha mantenido igual o mejor, incluso, hasta mi piel ha mejorado. Yo sé que no todos tienen el mismo compromiso y disciplina, y todos enfrentamos los cambios de manera diferente, pero sí se puede migrar a un nuevo país y mantener tus mismo hábitos saludables desde el día 1.

[@lali_p2813]

Igualmente 15 años acá y a pesar que he tenido 3 hijos tengo el mismo peso, aquí aprendí a Cosme aun más sano de lo que comía antes de llegar acá y también aprendi de mi esposo canadiense otro estilo de vida, salgo a correr o caminar diario. Realmente ha sido muy bueno aprender nuevos hábitos.

[@salvador9288]

😅 Aquí en Tangamandapio me pasó igual. Nada como el frío del cerro para bajar de peso. Rutina cortar leña. 😂

[@rafaelcardenas515]

Yo SIEMPRE he bajado de peso. En mi este regreso a Canadá en 3 meses bajé 10Kgs apenas y haciendo deporte. Mi alimentación en Canadá es completamente distinta a lo que era en Colombia. Acá como más frutas, verduras y no tanto producto grasoso ni azucarada. Tampoco consumo salsas (ketchup, mayonesa, etc). Obviamente tampoco como comida procesada (ni en Colombia ni en Canadá).

[@EmpaqueyVamos]

Excelente! 👏

[@lifeitsel]

También sufrimos de lo que mencionaron como depresión estacional por la falta de luz en el invierno .Mas tarde descubrimos que no es por la luz, es porque teniamos deficiencia de vitamina D la cual necesita de la luz solar para producirse y asimilarse en el cuerpo. Ahora con suplementos de vit D en invierno ya no nos da esa depresión .

[@Daniii.c_]

😮 interesante

[@EmpaqueyVamos]

Así es! Súper importante el consumo de vitamina D en el invierno 👏

[@luismihercam]

Es una excelente medida para mitigar este problema

[@milenamoreno6190]

Eso es totalmente cierto 😢😢😢😢... Estube completamente deprimida por mi😊 subida de peso y la caída del cabello

[@andresdasilva6175]

Gracias por hablar sobre este tema. La verdad en Canada el costo de la comida de calidad es demasiado alto. Incluso hay diferencias notables en los vegetales y las frutas entre supermercados.

[@davidsolano2423]

Si no estan acostumbrados a cocinar sus propias comidas si se van a engordar, todo lo precocido esta lleno de grasas y aceites vegetales que son malisimas para la salud. Asi que no es hacer mas ejercicio, es aprender a cocinar sin aceites vegetales, teniendo una dieta balanceada y evitando el McDonalds.

[@EmpaqueyVamos]

La verdad es que en Colombia teníamos una muy buena dieta y siempre cocinábamos en la casa. El hecho de migrar puede pegarle diferente a todos y lo que dices es lo más importante, además del ejercicio, no solo para estar fit sino también para cuidar la salud

[@fernandopintado5756]

Me pasó lo contrario... Lo que en Perú luchando 10 años para bajar de peso jamás pude hacer debido a que la gastronomía es demasiado buena, en Canadá lo pude hacer, ahora tengo 15 kg menos y me siento muchísimo mejor en todo, física y emocionalmente....

[@salvador9288]

😮 ¿CUÁL ES EL ÍNDICE DE DIABETES EN EL PERÚ?

[@dulceidaliahernandezhernan97]

Como le hiciste?

[@JavierRojasElias]

@@salvador92884.5%

[@Tatianaff1992]

Excelente video 🙌🏼

[@EmpaqueyVamos]

🙌🏻🙌🏻🥰

[@myriamgarzon7260]

Encontramos supermercado de Asiáticos donde venden frutas, verduras, carnes y otros productos que son muy asequibles ya que no son tan costosos como los supermercados de cadena, Hay que buscarlos muy recomendados

[@nathaliacorredorm.4640]

Gracias por la información, son los mejores!!! es fácil conseguir vegetales allí, son más costosos?

[@EmpaqueyVamos]

Muchas gracias!! ☺️☺️ en general hay mucha variedad de vegetales y frutas, pero todo va a cambiar según la ubicación en la que estés. Suelen ser más costosos cuando no están en cosecha, generalmente en el invierno

[@angelacastillogarcia3737]

Disculpa Alguna sugerencia de shampoo que se puede encontrar aquí en Canada por favor?

[@ElMisa_YT]

un saludito por ser el primero 😊😊 me encantan sus video

[@EmpaqueyVamos]

🙌🏻🙌🏻🙌🏻😍

[@carmengarduno2663]

Hola Chicos, saludos, como esta el clima en canada en agosto? vamos para alla, felicidades por su contenido

[@rafaelcardenas515]

La clave es la alimentación. Ud se puede “matar” en el gimnasio si quiere pero si se alimenta mal: hamburguesas, perro calientes, salsas (mayonesa, ketchup, etc) y bebidas azucaradas (gaseosas) pues va a engordar y enfermar. Coman más verduras y proteínas bajas en grasas. No olvidar que lo barato sale caro!

[@EmpaqueyVamos]

Así es! 🙌🏻

[@luismihercam]

Super buen consejo Rafa, es una balance entre, actividad física, alimentación y sueño de calidad.

[@juansebastianpardojimenez6493]

A mi hasta ahora despues de 3 años en canada con la misma dieta cocinando en la casa se me disparo el colesterol los triglicéridos y se me bajó dramáticamente la vitamina D de un mes a otro y nunca subí de peso… Y básicamente fue un cambio en mi rutina en donde almorzaba tipo 3pm y cenaba tipo 10pm… claro a esa hora tenía mucha hambre y terminaba comiendo mucho muy tarde 🫠

[@EmpaqueyVamos]

Algo así me pasó a mí! 😨

[@juansebastianpardojimenez6493]

@@EmpaqueyVamos los 30’s 🤣 quiero volverme a hacer exámenes ahora que valla a Colombia, no confío mucho en los médicos de acá 🤨

[@lifeitsel]

À nosotros nos pasó que al llegar encontramos todo lo que era comida chatarra que es cara en nuestro país ej un litro de helado 7 cad VS en Canadá 3 cad (en esa época), pizzas etc y eso nos hizo engordar sumado a que los trabajos iniciales eran tan extenuantes que no quedaba tiempo de ir al gym, además de que nos parecía caro. Fuera de eso nadie nos explicó que el metabolismo cambia en Canadá y no puedes seguir comiendo las cosas que comías en tu país.

[@EmpaqueyVamos]

Exactamente

[@luismihercam]

Total Luis, es una de las partes para la que nadie nos prepara.

[@IFlores-t9v]

Hola cuanto vale la renta en Barrie de 3 cuarto ya sea apartamento o cuarto🎉

[@luismanuelpinoplans4148]

ahora todos son fitness en los comments, por favor chicos eso es REAL, o acaso el indice de obesidad en este pais es BAJO?

[@EmpaqueyVamos]

😂😂😂 justo lo q estábamos pensando. Pero posiblemente es pq es más fácil contar la experiencia positiva que negativa, y nos parece excelente para los que han sabido mantener hábitos saludables después de migrar, es de admirar 👏 pq a otros se nos dificulta un poco más 😅

[@MariaVictoriaMendozaCamb-iw3hl]

❤❤❤❤❤

[@griselysmartinezluna2399]

Eso de la comida fake es real, me ha pasado con unas especias (canela,clavos de olor) y pescado que he comprado en mi país. Hay que tener mucho cuidado con eso.

[@felixj6297]

Es verdad que muchos latinos se ponen gordos una vez aquí, mis padres son obesos, yo por lo contrario hice deporte desde mi adolescencia y mantuve la disciplina hasta hoy a mis 50 años sigo fit y sano, pero comprendo que hay gente que no le da el tiempo con el trabajo y los estudios aunque yo insisto que sdi se puede.

[@jonisquiroz3002]

Para mi fue fácil, antes que comer algo me pregunto… mi cuerpo lo necesita??? Si no es asi, simple, no lo como y ya. En mi casa cero comida procesada y azúcar, sobre todo los juguitos “naturales”

[@EmpaqueyVamos]

Excelente! No todos tenemos esa voluntad 😅 por eso es bueno una ayudita para generar buenos hábitos 🙌🏻

[@luismihercam]

Excelente estrategía Jonis, ojala más gente la aplicara.

[@nose10620]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@carlosaguirre8448]

Yo me puse mamadisimo, yendo al gym para manejar la soledad 😅

[@EmpaqueyVamos]

Jajaja le sacaste provecho a la soledad 👏

[@luismihercam]

Excelente Carlos, supiste enfocar la energía en la dirección correcta.

[@urielyairar9593]

Todo lo contrario... 😅 1 año y ya bajé +10kgs (por arduo trabajo y que no alcanza para mucho para 2 con 1 salario [y medio])

[@R2D2450]

Pues yo baje 10 kilos (escuela, trabajo, gym y el alcohol esta muy caro asi que ya casi no tomo), creo que el engordar no aplica para todos. Depende de cada quien y el estilo de vida que quiera llevar.

[@EmpaqueyVamos]

Sii total! Para todos el cambio pega diferente

[@luismihercam]

Total, cada caso es diferente.

[@javiermarquez7175]

Los calendarios no perdonan...

[@haroldjimenez5108]

Porque hecharle la culpa a otro so no es capaz de controlar la comida.

[@ivancaballero5123]

no coman porqueria de dolarama :v

[@luismihercam]

Casi nada se salva.

[@aporrasmeza]

Demasiada Poutine y Donuts

[@carlosgqmm1]

...la comida chatarra que comen en ie.McDonald para ahorrar...

[@RobertoHernandez-zm8dp]

Hay que cuidar la boquita…

[@carlosbigovich2965]

Bueno , sera porqué en tu pais , no comerias muy bien , o pasarias.hambre , y al venir a un pais que.podes comer de todo a toda hora , sobfe todo los dulces, helados y demas, ahora estas en un pais de Verdad, que con poco una persona o dos. Pueden llenar el refrigerador, porque en sus paises , no se pueden comprar por Caros , muchisima gente les pasa igual , todo esta a la mano , igual seguro que tienen una mejor vida y pasan el tiempo sentado en un ordinator, o en chat , o viendo peliculas , y comiendo de todo, bueno, a millones de personas immigrantes de paises pauperrimos viven eso , pasaron mucha hambre y necesidades .

[@EmpaqueyVamos]

Pudo ser tu caso pero no el de nosotros, no consideramos nuestro país de origen paupérrimo como tú consideras el tuyo (que según un comentario tuyo de hace 11 meses ya vives allá de nuevo) Gracias a la vida nunca tuvimos que pasar necesidades y teníamos una vida en nuestro país bastante buena. No reflejes tu realidad en la de los demás, afortunadamente a nosotros la vida nos ha tratado bastante bien.

[@denicefrancorojas692]

Me encantó esta información. Definitivamente son varios factores a tener en cuenta para mantener nuestro peso y salud. Muchas gracias!!!