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Пікірлер: 123
@laduchafriaoficial3 ай бұрын
Para avanzar en cualquier cosa necesitamos energía (y más si tenemos que compaginar nuestros objetivos con un trabajo) y para eso tenemos que optimizar los factores que condicionan nuestra energía. Vamos, que es hora de que te dejes de excusas y te pongas manos a la obra 💪 ¡Feliz semana!
@azawani083 ай бұрын
1. La mejor almohada es una conciencia tranquila 2. Conoce y ajusta tus ciclos de sueño 3. Haz aquello para lo que tu cuerpo está diseñado (movimiento y ejercicio) 4. No conviertas la cafeína en un enemigo 5. Deshazte de las pantallas antes de dormir 6. Cena ligero y al menos 1h30' antes de acostarte
@felipeignaciomartinezcacer8754Ай бұрын
Honestamente la mayoría de personas se siente cansada pero realmente no lo está, solo es pereza. Te lo dice alguien que consumió una benzodiacepina por receta medica y ahora mi cerebro está dañado y me siento cansado permanentemente
@felipeignaciomartinezcacer8754Ай бұрын
Dan igual tus consejos si tomas una pastilla que te daña para siempre
@HugoG-b1e26 күн бұрын
Caballero Felipe, la gente con 90 años se hace una herida en un dedo y se regenera. Igual los componentes cerebrales. Busca y encontraras amigo.
@felipeignaciomartinezcacer875426 күн бұрын
@@HugoG-b1e una cosa es hacerse una herida natural y otra cosa es recibir daño diseñado en una pastilla, el cual al ser diseñado y planificado obviamente lo harán incurable. Todos los días me despierto fatal por las combulsiones que me generó este problema y por lo mismo me siento fatal, la solución a mi problema es solo un tiro reventando mi cabeza
@cesarosvaldo34252 ай бұрын
Este canal es una bendición, tengo años con problemas psicológicos que me han hecho tocar fondo. Justo estoy recibiendo terapia psicológica y estos días me he sentido mejor que nunca combinando esa terapia con los vídeos.
@MichaelG0073 ай бұрын
Este video me vino como anillo al dedo, actualmente no estoy en mi mejor momento, en casi todos los ámbitos y me estoy esforzando para mejorar en cada uno de ellos, gracias excelente video, suerte a todos
@hornomix4444Ай бұрын
Mucha suerte amigo, y duerme bien
@Sergioner_13 ай бұрын
Por primera vez en meses, estoy viendo el video y lo he quitado porque ya no necesito verlo. Gracias a ti!!!
@samuelarroyo29483 ай бұрын
Si puedo, sí podemos. Llevo una vida de mierda y sé que al igual que yo muchos de ustedes están en la misma situación. Sí podemos, sí se puede. Hoy se inicia y en un futuro nos daremos cuenta toda la pena que valió. Anímense, los quiero y me quiero, mejoren. Dios los bendiga.
@nelsonbermudez62393 ай бұрын
Decidí colocar un tono suave en mi despertador, abro los ojos pienso en mi objetivo y en menos de 1 minuto ya estoy en pie, se que no es fácil pero una vez de pie y con una buena ducha helada quedó 10
@marcosf.64073 ай бұрын
Yo también hice eso mismo bro funciona lo de la alarma suave 🔥
@MasterFreD3 ай бұрын
La ducha fría, recomendando duchas de agua caliente???, pero.que ha pasadoooo😮???
@diegocareaga163 ай бұрын
En fin la hipertensión 😅 jajaja
@Chillasmint3 ай бұрын
Viajero del tiempo, mueve una silla:
3 ай бұрын
Ambas son fundamentales para la higiene y la salud física y mental.
@buenasnoches18512 ай бұрын
No hacía falta aclarar lo de la higiene
@leydansacampy3 ай бұрын
Este video merece ser visto otra vez
@nicolascantoro5183 ай бұрын
Excelente te agradezco muchísimo ! DIOS TE BENDIGA!
@ronamusic86303 ай бұрын
Muy buen video David!. Además de los elementos que mencionas, en mi experiencia, me ayudó mucho dejar de consumir marihuana diariamente. En un primer momento la deje por completo unos meses y ahora aprendí a fumar de vez en cuando. Entiendo que es una droga universalmente aceptada y consumida, asique a alguno capaz le sirve. Con cada vez mas consenso en la comunidad científica, se demuestra que el consumo regular de cannabis (sobre todo THC) te jode la fase de sueño REM, que cumple funciones importantísimas en los procesos de reestructuración y preparación del organismo para el día siguiente. La resaca del porro existe, y gran parte es atribuible a que nos impide descansar correctamente...eso lo repetís por varios días, semanas, meses, años y ya te das una idea de como termina la cosa.
@alejandrocm1143 ай бұрын
Cuando me despierto y antes de acostarme siempre me deshago de las pantallas y desde antes me siento más sano mentalmente 💪🏻
@fabrigolАй бұрын
Gran vídeo!
@marianogonzalez22993 ай бұрын
Esto es justo lo que necesitaba escuchar gracias David
@TathyHotel3 ай бұрын
Te quieroooooo! Eres como mi hermano mayor. Gracias 🙏🏼
@M3D17073 ай бұрын
Un crack, siempre veo los videos y me han ayudado mucho mejorar, un saludo desde Colombia, gracias bro!
@edgardahirchiburgos43603 ай бұрын
Excelente video como siempre David, muchas gracias. Me parecería una excelente idea hacer una comunidad de desarrollo personal con nosotros tu audiencia. Sería una buena forma de contribuir con un entorno retroalimentativo, en definita catalizaria muchos procesos y daría una convivencia sin igual. Espero que lo consideres para el futuro.
@Goiri3 ай бұрын
Lo del móvil lo pondré en práctica. Suelo andar un rato a las tardes y procuro mantener la rutina de irme a una hora específica a dormir y de levantarme..buenos consejos los tuyos 😊
@PedroCano-cc3zr3 ай бұрын
Muchas gracias David.
@Pajelandro2 ай бұрын
Justo lo que ocupaba
@dogespace3443 ай бұрын
tus consejos son increíbles me han ayudado no solo a ser mas masculino sino a ser mas yo y saber lo que quiero, eres un ejemplo a seguir 💪
3 ай бұрын
Muchas gracias
@mar-pc7eu3 ай бұрын
Muchas gracia, fue un video increíble en el que aprendí mucho y al menos para mi me llego en el momento correcto
@CarlosCoronell3 ай бұрын
Ayer pensaba que hace mucho no veía un video de La Ducha Fría y mira, precisamente hoy sale un video y de un tema que me está afectando actualmente jajaj Gracias por tu aporte a la sociedad 🙌🙌
@crisbelroblesart3 ай бұрын
Este vídeo es oro molido ✨️🫶🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 siempre trato de tener una rutina sana y equilibrada pero algunos puntos que comentas no los estoy teniendo en cuenta, mil gracias! Este vídeo es para escucharlo varias veces ✨️
@MrLocochino3 ай бұрын
Muchas gracias, justo necesitaba consejos para reparar mi sueño!
@thevanegas96783 ай бұрын
No, no siempre estoy cansado. Claves: hacer ejercicio, mucha agua y buena alimentación. No deber alcohol ni drogas y controlar mis ciclos de sueño. Mi principal propósito en la vida: tener energía.
@desconocido7962 ай бұрын
Tranquilo Bro, las drogas no las debo, soy responsable y siempre las pago a tiempo ⏱️
@xavierdubon22243 ай бұрын
Cómo siempre señor consejo , gracias bro
@miguelangelojeda18913 ай бұрын
Adoro tus conejos, y tu voz es relajante.
@jaimeeliseo60043 ай бұрын
Gracias David, como siempre muy buen contenido!
@felipeignaciomartinezcacer87543 ай бұрын
Sufro un daño cerebral (por culpa de haber tomado una pastilla recetada por médico) que me impide dormir bien y me provoca convulsiones, no tengo energía y me siento fatal, pasé de ser una persona enérgica de 18 años, ahora con 20 parezco de 90, ya no quiero vivir la verdae
@ernestojosecalvoestevez1993 ай бұрын
¿Ese médico te provocó daños permanentes? Esa mala práctica tiene que haber sido denunciada.
@felipeignaciomartinezcacer87543 ай бұрын
@@ernestojosecalvoestevez199 lo he pensado, pero es un transtorno extraño, mas allá del médico, son las pastillas, están diseñadas para destruir la salud de las personas y hacerles daño par así producir más enfermos y beneficiar al negocio de la salud
@axl.j.hidalgo50622 ай бұрын
La solución es Cristo Jesús, en Èl hay vída!
@felipeignaciomartinezcacer87542 ай бұрын
@@axl.j.hidalgo5062 si, el nuevo testamento me ha ayudado bastante, es lo único que me calma, solo espero que pronto cure mi problema
@felipeignaciomartinezcacer8754Ай бұрын
@@ernestojosecalvoestevez199sí, pero ya es demasiado tarde para denunciarlo
@BorjaG3 ай бұрын
Muy buena rutina, intentare aplicarlo cada día
@Benjamin-enrique3 ай бұрын
Gran video, muchas gracias por los consejos, ahora toca ponerlos en practica :)
@tigrothundercat5883 ай бұрын
Te amo David ❤
@braylina.jimenezreynoso62393 ай бұрын
Gracias
@josema1333 ай бұрын
Gracias 🙋🏼♂️🇪🇦. 💪💪💪🤗
@daniel23853 ай бұрын
Enriquecedor video como de costumbre en este canal. Gracias!
@waltermilla82773 ай бұрын
Gracias David 💯
@dylerdeejay3 ай бұрын
como siempre increible!!
@danielortega61992 ай бұрын
Si soy un consumidor muy frecuente activo de cannabis,afectara en estas cosas?
@jorgemendez9333 ай бұрын
Gracias por el video
@Daniel-wb4wc3 ай бұрын
Video como anillo al dedo
@SanSanFairy3 ай бұрын
También sería interesante que comentarás cómo afecta en el sueño y el cansancio las alarmas y tener un constante despertar en intervalos de 5 minutos durante muchi tiempo
@LucaMaximoForti3 ай бұрын
David! sobre lo del teléfono en dormir, a mi me sirve poner un filtro de luz azul, mientras veo un video muy poco estimulante. Eso me da sueño en la cama
@elxry3 ай бұрын
3:00 las malas personas siempre tienen la consciencia tranquila.
@andressoto90873 ай бұрын
Estaria bien que hicieras tus videos enfocados en la gran mayoria de la gente, la que mantiene un trabajo que le pide horarios rotativos o o un horario que no puede cambiar y cuando por ejemplo somos mejores o con mas energia por las tardes, nos exige trabajar por las mañanas, no todos podemos elegir a que hora ser productivos o a que hora debemos de utilizar nuestra energia, hablas como si todos tuvieramos la libertad de hacer lo que quisieramos durante todo el dia
@jorgealarcon70613 ай бұрын
Compadre no escuché nada en el video que no pueda hacer cualquier persona. Básicamente dijo que dejaras de lado el celular al acostarte, al levantarte, y hacer ejercicio que sin importar en que trabajes se puede y te lo digo yo que soy médico. Meditar no toma más de 10 minutos y si no puedes costearte un gym hay cientos de rutinas de ejercicio en KZbin muy buenas como el canal de BuffAcademy.
@thelinkch73 ай бұрын
Tu tienes la libertad de hacer cualquier cosa amigo, no lo digo sin tener en cuenta las cosas que mencionas, pero piénsalo bien, solo tu te limitas a hacer las cosas, nadie más
@arleysaldivar87893 ай бұрын
Solo aplica a tu vida lo que aprendiste de este video. Adaptalo en medida a tus posibilidades. Y ya no te hagas bolas
@BringMeTheDarkness033 ай бұрын
Si no quieres aplicar nada de lo recomendado no lo hagas, pero no nos vengas a llorar con la excusa de "no puedo"
@stefanoceja69163 ай бұрын
Cambia de jale mijo! Para de sufrir! Yo soy trailero...y en serio lo que nos rompe toda la mandarina es la adicción al celular y no hacer ejercicio, que siempre hay oportunidad de hacerlo! Pero se debe admitir y reconocer que no queremos hacerlo! Así que...a mejorar la actitud mi carnal!
@bladimiralanmolinaramos67323 ай бұрын
SI ES CIERTOOOO !!! ES INVOLUNTARIO ... 😢 TODO SURGIO DESDE QUE DEJE DE ENTRENAR !!! 😞
@mastermaster1533 ай бұрын
Sí pasa
@BenjaasXd3 ай бұрын
el dormir con musica estilo con auriculares bluetooh tambien lo tendria que sacar? ya que hace 2-3 años estoy durmiendo con musica, duermo sin el telefono, pero si con musica
@odiogreent193 ай бұрын
Cada quien con su mundo
@NicoCardenas27233 ай бұрын
Estoy mirando esto porque no estoy lo suficientemente cansado 😮💨
@LuisNavarroPlay3 ай бұрын
Todo correcto. Aunque a veces el cansancio se debe a alguna cosa extraña: prediabetes, hipotiroidismo, hiperprolactinemia. De vez en cuando, hay que hacerse chequeo médico.
@stefanoceja69163 ай бұрын
Dicen que no debemos hacer ejercicio antes de dormir, la verdad yo he empezado a hacer ejercicio en las noches, unas tres horas antes de dormir, y la verdad he dormido súper bien y me he levantado super bien, y ademas he dejado de ver nopor justo las noches que he hecho ejercicio!
@istax65263 ай бұрын
Excelente amigo, siga asi, Dios lo bendiga.
@Emanuel-yv6iv3 ай бұрын
"Te voy a ser sincero" solo faltaba el Baki jajaja..... Buen video 💪🗿
@RuePerrue3 ай бұрын
Para cuándo un tutorial acerca de cómo poner esa voz?
@cephvideo3 ай бұрын
Que buenos consejos sobre higiene del sueño
@RenzoZevenking7773 ай бұрын
Activarse 🦅
@hamiltonlopez52863 ай бұрын
Justo lo que me suele pasar aveces. Hay dias que uso mi movil y me da un cansancio y somnolencia y me pesan mis ojos y ay dias que ni lo uso y aun asi me siento haci y todo el dia y me siento sin claridad mental no se que es si alguien sabe me podria ayudar :( ?
@riohamgutierrez83943 ай бұрын
Yo bebo café a toda hora. Creo unas 4 tazas al día. Y puedo beber un café a las 9pm ó 10pm e irme a dormir sin problemas.
@Xpy2993 ай бұрын
Yo para dormir veo un película larga y pausada con la pantalla en modo nocturno y es cosa de 30 minutos para que ya este dormido
@Gersonyer9223 ай бұрын
En mi caso a la hora de dormir me siento con mjcha energia y claridad mental pero en el dia me siento cansado y sin enfoque
@terae773 ай бұрын
Igualito a mí
@ernestojosecalvoestevez1993 ай бұрын
Los hábitos se crean
@joseralda96893 ай бұрын
Termine de entrenar, me eche 3 huevos, frijoles en gran cantidad, queso; todo eso acompañado de una gran taza de cafe, mientras veo este video apunto de ir a dormir Creo que hoy no duermo
@sendero7533 ай бұрын
Yo duermo 6 y me levanto alas 3 de la mañana llevo una rutina suoer organizada me da tiempo a hacer se todo porque entro alas 4 pero salgo alas 10.30 ❤😊
@sendero7533 ай бұрын
Este video me sirve para mejorar aún más,gracias
@mastermaster1533 ай бұрын
ALV en que trabajas o por qué esas hrs?
@TheDarkFishi3 ай бұрын
Cuando trabajas, estudias, entrenas y encima vivis en latam es dificil adaptarse a ciertas cosas
@stefanoceja69163 ай бұрын
Investiga cómo crear tu propia realidad....OSO TRAVA, menciona algo muy bueno....SOLO HAZ LO QUE IMPORTA
@Carlos-gw5ly3 ай бұрын
Cenar ligero 1 hora y media antes de irse a dormir. No ver pantallas 45 minutos antes de ir a dormir. Leer, ducha caliente o meditar. No ser un cabr0n, ni dejar cosas por hacer si es posible. Acostarse casi siempre a la misma hora (30 minutos de margen) No estar todo el día en modo reposo, hacer ejercicio. Tener cuidado con la cafeína. No más a partir de las 4 de la tarde. Despertarse de forma natural en media hora. Y añadiría que para despertarse con energía viene bien acostarse sabiendo lo que vas a hacer el día siguiente.
@CarlosSanchez-mj3xl3 ай бұрын
Porque no las has probado
@fernandosanchez73063 ай бұрын
Yo trabajo en la noche y mi ciclo del sueño es una basura:(
@rogganstyles65093 ай бұрын
Que interesante video
@edwinbuendia2 ай бұрын
Suelo dormir 7 horas 😂😂 como si eso fuera poco 😂
@MateoFlorez-dq6xw3 ай бұрын
Genial!
@gabri999uАй бұрын
Por alguna razón, cenar una ensalada me provoca una pésima calidad del sueño. Me pregunto porqué.
@zarsedo142 ай бұрын
TRANQUILLO CONTROLLARLLO LLA CAFEÍNA
@JorgeSalas-eg6gz3 ай бұрын
Rainbows are cool.
@Fran-d5dАй бұрын
Eres muy guapo
@jairocardenas-rt4jc23 күн бұрын
Miau miuw miauuuu
@haroldoblanco72293 ай бұрын
Osea mucho nopor y malos habitos
@mastermaster1533 ай бұрын
0:28 para eso un chaquetón y a mimir jajaja😂 ok no xd
@julianmr98943 ай бұрын
David, ¿Tú de qué eres? ¿De madrugar o de quedarte por la noche? Aquí alguien team madrugada.
@laduchafriaoficial3 ай бұрын
Team madrugar también 🤝
@CincoYT012 ай бұрын
☹️🥰☹️😓
@andersonholguin9782Ай бұрын
Bro, deberías ser más incluso en tus videos. Me refiero que siempre te refieres a tu público, diciendo a tu chica. Se que tu canal el en relación a la masculinidad, soy masculino y sigo tus video, pero me gustan los hombres.