Por que muitos idosos não passam dos 75? Se você é velho precisa assistir isso agora...

[@MeiryjaneBrazdaSilva]

Tenho 73 anos e sou muito saudável e ativa na mente no corpo e na alma.Sou FELIZ com alguem que me escolheu para ser meu parceiro.E tudo que fazemos é COMO um balsamo e a nossa vida tem altos e baixos porem TEMOS a alegria mutua e nao vivemos com picuinhas em nosso relacionamento.Somos cristãos cremos em JESUS Cristo em fazemos a vida ser celebrada todos os dias.Deus cuida de nós e no tempo certo seremos chamados.

[@SimaoMarques-d3u]

COMPLETAREI SETENTA E CINCO NO PRÓXIMO DIA NOVE E ME SINTO UM CÔCO.

[@paulolemosmessias9460]

Jesus em tudo.

[@nildasantos5853]

Verdade​@@paulolemosmessias9460

[@SílvioBuenoNery]

Tenho 73 anos trabalho de 6 dias por semana com a carga horária de 44 hrs. Por semana tenho ótima saúde , não tenho vício faço checagem todos os anos ?

[@mariaterezinha6736]

Parabéns pela informação ❤

[@deonirsilveira7907]

Realmente esse relato é exencial para toda classe de idosos somente advertência dessa natureza orienta einstrui como viver bem em todo o seu ser Muito bom, ótimo.

[@JRB_MGM]

Lembre que um coelho morre cedo e a tartaruga vive por mais de 1 seculo.....

[@AlaercioLuiz-s4q]

Quem não se encontra com os outros para celebrar a vida se desencontra consigo mesmo e com com a vida plena que pode ser boa e terna.Sociologo Alaercio Flor 🌹🌷

[@lunanadja3490]

Gostei muito..sou bastante ativa, faço academia todos os dias leio, escrevo , saio com os amigos.. tenho 73 anos.

[@lurdessaletehanttdarosa3036]

👍

[@valerymendes9761]

Parabéns pelo texto,tenho 79 bem vivido.

[@josedomingosdossantos4707]

Quem determina a nossa vida é o Criador

[@GeraldoMangel-i4v]

Cocriamos nossos sonhos, somos deues o próprio Cristo assim disse.

[@ReinaldodeCampos-ng8us]

Se dependermos desse criador estamos é fundidos porque essa desgraça não existe e nunca existiu

[@GeraldoMangel-i4v]

@@josedomingosdossantos4707 que deter.ina minha vida sou eu porque; EU SOU 🙏

[@GeraldoMangel-i4v]

@@josedomingosdossantos4707 EU SOU O QUE SOU, DEUS EM AÇÃO, A FONTE SÓ AGE ATRAV DE NÓS🙏

[@juracyqueiroz3691]

😂​@@ReinaldodeCampos-ng8us

[@ivonnevasconcelos4889]

Gostei muito desse vídeo bacana

[@IolandaVitorinoMáximo]

GOSTEI MUITO DOS ENSINAMENTOS. VÁRIOS TEMAS JÁ TENHO CONHECIMENTO, POR CUIDARMOS DE NOSSOS PAIS, EM SUA RESIDÊNCIA, ENTENDEMOS SER MUITO IMPORTANTE PARA OS IDOSOS, NÃO SEREM AFASTADOS DO SEU LAR, E DO CONFORTO, QUE ELES MESMO DECIDIAM. VIVERAM COM CONFORTO, BEM ALIMENTADOS, CONSULTAS PERIÓDICAS, PLANO DE ATENDIMENTO MÉDICO DOMICILIAR, NÃO SENDO NECESSÁRIO LOCOMOÇÃO, EM FIM, MUITO BEM CUIDADOS, TINHAMOS CUIDADOR, MAS SÓ NOS AFASTAVAMOS QUANDO MUITO NECESSÁRIO, INCLUSIVE A HIGIENE E CUIDADOS, COMO BANHO DE LEITO, BARBA, CABELOS, SOBRANCELHAS, PÉS E MÃOS, EU ME SENTIA BEM, E ELES GOSTAVAM, POR NÃO ABRIR MÃOS DESTES CUIDADOS INTIMOS. O CUIDADOR, SÓ AJUDAVA A COLOCAR FRALDAS E MUDAR DE POSIÇÃO. MEU PAI DESENCARNOU COM NOVENTA E QUATRO ANOS, E MINHA MÃE COM OITENTA E SEIS. FIZEMOS TUDO QUE PRECISARAM, VIGIAVAMOS O SONO, DURANTE O DIA E A NOITE. NOS REVESAVAMOS, AS TRÊS, SENDO QUE QUE A HIGIENE, ELES PREFERIAM EU. NÃO FOI POR OBRIGAÇÃO E SIM TUDO POR AMOR. SEMPRE FUI MUITO MIMADA, E PRESENTE EM SUAS VIDAS. NÃO CHOREI, NÃO ME DESESPEREI, POR YER A CERTEZA, DE TER FEITO TUDO BRM DIREITINHO, COM TODO AMOR E CARINHO. A SAUDADE É MUITO GRANDE, A AUSENCIA DOI, DOI MUITO, MAS SÃO TANTOS MOMENTOS MARAVILHOSOS... COMO NÃO DENTIR FALTA, DOS AMORES QUE VOLTAM, OARA O LOCAL, QUE TODOS NÓS, VOLTAREMOS UM DIA. E QUE É UMA VIDA, SE SOMOS IMORTAIS??? GRATIDÃO, MUITO NECESSÁRIO ANORDAREM TEMAS COMO A SAUDE DOS IDOSOS. ME DESCULPEM, POR GAVOR, MAS NA MINHA HUMILDE OPINIÃO, SOU MUITO SINCERA, MAS ME SENTI TRISTE COM A PALAVRA USADA NA FRASE PRINCIPAL: "VELHOS" MAS É ALGO, CREIO... QUE PODERIA MUDAR. COMO O DITO POPULAR "SÓ NÃO FICA VELHO, QUEM MORRE CEDO" SOA MAL, ACHAM??? JESUS E DEUS, NOS ABENCOE, E NOS PROTEJA, E A TUDO QUE SE MOVE NO PLANETA. BOA NOITE, GIQUEM BEM.🙏🌺🤩

[@MariadaPenha-r4v]

Parabéns foi bom o seu esclarecimento.. obgda tenho 77 anos moro sozinha em Minas... tenho um casal de filhos....moram no Canadá... outra Brasília.... por enquanto está tudo bem dirijo.... faço musculação....tento fazer o que posso.... envelhecer no nosso PAÍS não é fácil....

[@martareginacarvalhoteixeir3153]

O meu esposo faleceu no dia 27 de dezembro de 2024. Eu tive depressão e síndrome do pânico, aos 35 anos de idade. Ele era 15 anos mais velho que eu. Ele vivia a vida, enquanto eu ficava em casa cuidando dos filhos , etc. Tenho 60 anos de idade, trabalho, sou bem ativa, mas eu era viúva de marido vivo, ele tinha muita mulher na rua. Ele tinha muito prazer no sexo, enquanto eu não. Hoje eu sinto paz . Chega de escravidão e tbm não quero viver muito, não quero dar trabalho para as minhas filhas.

[@MarleneTeixeira-i8c]

Muito boa reportagem gostei e aprende tenho 75 anos me sinto muito bem ainda sou dependente... mais tenho um problema tenho insônia durmo muito pouco

[@tiburcionascimento8011]

IDOSO, NATURALMENTE DORME MENOS.....MAIS TEMPO PARA ESTAR VIVO E NÃO ENTORPECIDO....APROVEITE!!!

[@eniaribeiro6978]

Sensacional estes 7 passos da para longevidade com qualidade de vida!! Parabéns!!! Muita coisa boa q podemos fazer sem custar!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@antoniojose6266]

A vida eh bela...E viver eh saber.👍🙏❤️

[@joserobertosantana5556]

excelente dicas, obrigado

[@lenitabelfort2036]

Muito bom o comentário 😊

[@claricepacheco4259]

Tenho 85 anos e vivo muito bem tanto fisicamente e emocionalmente,assisto filmes leio faço trico e saiu com as amigas.

[@RosanaRoberts2023]

Eu tenho 71 anos, sou saudável , sou artista plástica, e atualmente estou fazendo cursos de desenhos hiperrealistas... fsço crochê, pinto telas, cuido do meu marido c demência, sozinha, cuido da casa, dirijo, e vou p a academia

[@pedroeloyrdeoliveira4045]

QUEM PASSA dos seus 70 anos de idade (tenho 71 c/boa saúde)... terá sido porque; soube conduzir-se de forma à não desperdiçar a sua melhor ENERGIA VITAL! Moderação e bom senso em tudo o que fazemos, é fundamental para seguirmos firmes, na trilha da vida! Nunca tive vícios, evito os remédios sintéticos, e vacinas. O compartilhamento de experiências, enriquece a nossa bagagem mental! Vida longa e próspera para todos!

[@katiavanessa6572]

minha mae nao evita nada disso. Vive muito mal, teve cancer duas vezes, fuma horrores e tem 78 anos. Ta viva, mal mas esta

[@MariadoSocorroDesouza-m4c]

Q Jesus continue abençoando vc!

[@raydoacordeon8093]

Eu tenho procurado seguir todos esses ensinamentos, é claro que é desafiador, nós chegamos aos 70 anos, criamos hábitos que não ajudam, e abandona-los é trabalhoso. Pratico atividade física regularmente, cuido da minha saúde indo regularmente a médicos. Durmo em média de 6 a 8 horas, ainda trabalho. Tenho interesse em aprender coisas novas, irei estudar ciência da computação. Leio pelo menos 1 livro a cada 90 dias. O último que li foi: A coragem de confiar(Roberto Shinhashiki). Tenho procurado ajudar a quem me procura, desde que eu possa ajudo. Fui voluntário até a pandemia, mas pretendo voltar.

[@luizcarlossantana9620]

Muito bem listados os argumentos. Cheguei agora aos 63; Dá para dizer que não fumei, nem me subjuguei à bebidas alcoólicas, refrigerantes, lanches gordurosos. Sempre controlei o peso, evitei o excesso de sal e açúcar. Não desenvolvi o hábito de praticar esporte e isso teria sido positivo, apesar de por anos usar a bike. Como estou? Não ruim nem ótimo, o que me salvou é há 13 anos o uso diário dos melhores suplementos do mundo, com 99% de absorção no organismo. Agora é hora, comprar um tenis e ir aos poucos de caminhada à corridas leves. Sim atuo com o público em rede de negócios, isso me mantem ativo e com um propósito

[@cristinacavalcante3389]

Que suplementos são esses?

[@JosejoaresCristo]

Pra se alimentar bem tem que ganhar bem, infelismente a maioria ganham pouco so pode comprar comida mais barata, so JESUS NA CAUSA!

[@ruthmoratori5426]

Infelizmente sofro de depressão e ansiedades, mas faço tratamento 😮E isso que me deixa triste😢

[@ruthmoratori5426]

Gosto muito de cuidar de plantas 😊

[@ruthmoratori5426]

Moro só mas no mesmo prédio que moram filhos genro e neto

[@ruthmoratori5426]

Estou tentando me cuidar,tenho cede de viver 😂Amo namorar😊

[@cleusamendes902]

Pura verdade, moramos no Brasil com a pobreza gritante😢

[@mariadasgracas6350]

Procuro uma alimentação adequada, mais com dois salários mínimos e bem complicado. Mais sou uma pessoa ativa,faço meus afazeres e saio com meus grupos de amizades..Apesar dos aborrecimentos ,com 74 anos estou bem! Deus no controle da minh vida sempre!

[@robertocampos2470]

Imagina então quem não tem salário nenhum

[@rosacandido9115]

Eu ganho 1 salário mínimo e VIVO muito bem e ainda AJUDO quem precisa,SOU muito ABENÇOADA E Agradeço por ganhar este Salario todo mês, me aposentei POR idade faz 3 MESES, antes trabalhava na rua com venda para sobreviver 🙏🙏

[@ZilmaFreitas-d4d]

Só vai intender quem tiver sabedoria muito bom sábio

[@amarocamargo2385]

Boa viagem livre arbítrio. Nós somos aquilo que pensamos

[@carmindanascimento5512]

Tenho 72 anos sou saudável de corpo e mente

[@gildam.c.fernandes8901]

Sigo minha intuição! Com 73 creio que aprendi muitas atitudes e hábitos saudáveis. Se erro, azar meu! Não sou perfeita!

[@SoniaSilva-xb9py]

Com certeza está certo

[@celsolopessilva9644]

Tenho 60 anos , habitos saudavéis , como sou solteiro e vivo só a pratica da masturbação faz parte de minha rotina tb , mas nada exagerado só umas tres vezes durante um mês e me sinto muito bem fisicamente e emocionalmente !!😊

[@RobertoSouza-h4i]

estou me lixando em viver muito aliás não é meu objetivo de vida amo meus animais e já basta, envelhecimento é uma desgraça, não tenho interesse em viver em sociedade e me sinto muito bem, ao envelhecer quando não estiver prestando próximo da morte irei para um lugar muito distante para morrer em paz sem ninguém por perto, somente meus animais, isso é uma tradição indígena dos meus antepassados.

[@AnaRodrigues-hl2ld]

Você disse certo Roberto amo sabia que o Amor nunca deixar de existir pq Jeová Deus e seu Filho Cristo logo trará seu Reino aqui na terra e porá fim a todo sofrimento q existe o inimigo da vida eterna satanás será destruído ...A promessa de Deus é maravilhosa e irá se cumprir tenha Fé ..apocalipse 21;3-5 ..1 coríntios 13

[@paulomendoncasouza7981]

Você é uma pessoa feliz. Tupã, irá recebe-lo na eternidade para continuar sua felicidade.

[@roberthamon2034]

Hoje as pessoas cuidam mais de pets do que da propria familia

[@melainedosanjos6910]

Verdade

[@luciarezende8105]

OS PETS Ñ MATA, Ñ ROUBA, Ñ ESTRUPA SÃO VERDADEIRAMENTE FIES, ALGUMS HUMANOS RECEBEM AJUDA E AMISADE SINCERA MAIS A INGRATIDÃO DE MUITOS DEIXA A DEZEJAR

[@mariadariasias9166]

Muito boas informações!

[@MariaPenha-lh9bn]

Amei assistir este vídeo

[@ildamariamarquessilva3146]

Gostei muito tenho passado por uma forte depressão tenho sofrido muito pensando que tudo é solidão

[@roberthamon2034]

Já passei por isto sei que é horrível foi uma grande sacanagem dentro da família vi e senti como é fácil descartar uma pessoa dei uma boa volta em minha vida ,mas a mágoa do que fizeram nunca esqueci

[@gelsonschicht4687]

Temos que fazer amizade,para viver melhor,sem solidão

[@antoniacunha8102]

Muito bom

[@ReginaMarletta]

Acho que alguns como os estoicos gostam da solitude e isso não é solidão,mas gostar de sua compania e de estudar e ir para novos horizontes.

[@tiburcionascimento8011]

A RESPIRAÇÃO DEVE SER NOSSO PERSONAL TRAINER....ENQUANTO RESPIRARMOS ESTEJAMOS ATIVOS E INTERESSADOS NO MUNDO EM QUE VIVEMOS......

[@sarakali08]

Amo minha companhia, dos meus livros, vídeos educativos, com novidades e como estoica, não sinto falta de nada, não tenho nada a reclamar e aceito que dói menos....

[@josecontreiras6586]

Concordo perfeitamente

[@rosarioribeiro4128]

Gostei excelentes conselhos,obrigada

[@luisdefrancaviegasviegas853]

Parabéns pelas maravilhosas informações inviada com muita propriedade para todos nós!!!! Muito obrigado por esclarecimentos!!! Um ótimo dia com Ele Jesus Cristo em nossas vidas.......L.V..

[@marciasouza2911]

Tenho 66 sou aposentar e continuo trabalhando e faço exercícios e sinto bem ❤

[@romuloribeiro7262]

Isso serviu direitinho pra mim! Tenho 78 anos a 35anos não recebo nem siquer um abraço de minha mulher,vivo super estressado, não tenho prazer para mais nada!!!😢😢😢

[@josejurandirdesouza6709]

Não a idade pra separar, vc é um guerreiro, porque viver tanto tempo junto se já estão separados, e melhor melhor separar, vcs ainda pode ser feliz, eu tenho 79 , e não aceito essa situação, sai fora ainda esta em tempo. Seja feliz e ela também .😊

[@creuzapereira4391]

Boa tarde

[@franciscasinhar6445]

Muito bom ❤

[@josetavares6028]

A longevidade independe dos fatores que ele afirma.

[@tiburcionascimento8011]

EXPLICA PARA NÓS , ENTÃO, GRANDE MESTRE...

[@NiltecioSantos]

Eu gostei das informações, vou seguir os conselhos para o resto da vida, obrigado amigo!

[@jose928928]

Na minha opinião tá certo

[@manuelf.gaspar6723]

foi muito bem esclarecido obrigado

[@GeraldoMangel-i4v]

Através do nosso poder pessoal, concordo com vc...

[@nianmatos9209]

Gostei muito do vídeo. Me abriu leque muito importante. Obrigada

[@EsmeraldaLisboa-kc9eg]

Mto, boa essas informações.

[@raquelribeiro7578]

Gostei muito ser grato à voda é muito bom. ❤

[@walfridonichele]

Interessante, não fosse tão longo.

[@lineumoura6941]

Ótimo vídeo,Amei❤

[@valgeniltonvaladaressouza4312]

Parabéns Gratidão adorei fantástico 🎉😂

[@vilmaferreiradesouza6033]

Foi muito bom

[@rodolfovalentimferenczi1564]

Boa tarde, BH MG!

[@claudineipereira4589]

EXELENTES Informações

[@evanancipereiracosta721]

Gostei muito deste vidio.

[@josepintoalbuquerque2463]

Tenho 86 anos e aida asturbo.

[@AlaercioLuiz-s4q]

Realmente a vida é a arte dos encontros

[@JosejoaresCristo]

Gostei muito desse encinamento muito obrigado, DEUS ABENCOE!

[@dalzirobianchin326]

Obrigado meu amigo que é a nossa vida seja forte com os encinamento 😅😅😅

[@ildamariamarquessilva3146]

Vou seguii lo

[@aroldodeflon4732]

mto valiosas consideracoes

[@mariajoserezendedasilva6819]

Eu AMO A MINHA VISA!;!

[@marilandesrodrigues5256]

Que bombeira

[@DirceuAntonio-i9z]

Muitobom

[@reginadossantos6050]

Só conselhos muito bom ❤

[@mauriciomacedo8264]

Obrigado, gostei muito dessas informações vou me cuidar melhor.tenho 71 anos eu precisava muito dessas orientações.👏🥰

[@pauloaraujo3786]

Tava faltando...

[@AfonsoCelsoPupoNogueira]

bela reportagem e obrigado

[@walderybotelho1642]

Foi ótimo estes ensinamentos para melhorar minha idade . Tenho 78 anos e adorei os ensinamentos ... Tenho muita saude e vou melhorar o lado sexual com minha parceira ... Obrigado ...

[@luciarezende8105]

ENGRAÇADOS ATÉ ESSE VEDEO COMO A MAIORIA DA POPULAÇÃO SEM EMPREGO E MUITOS SÓ RECEBE O SALÁRIO MINIMO VAI SE ALIMENTAR BÉM?

[@mariaantoniareis5025]

Obrigado, pelas orientaçaoes , verdadeiras.

[@danguiapaulino]

Adorei

[@teresaalmeida6764]

Nao e na velhice q vamos fazer tudo isso ai q vai adiantar tem q ser la atrás agora ja era

[@elysabethbarbosasantos.2680]

Gostei

[@valdirfortunato4466]

Minha vó 92 anos comem de tudo minha mãe 88 anos sempre comeu de tudo a vida primeiro e um dão de Deus

[@DonieVonno]

***Dom de Deus

[@user-xh5qw7cr5i]

@valdirfortunato4466. Sua avó tem 92 anos e sua mãe tem 88 anos? Foi o que você falou, mas não entendi.

[@emiliaaraujo1765]

4 anos de diferença???

[@silviobarbosadecamargo56]

​@@emiliaaraujo1765IMPRESSIONANTE, QUE MILAGRE, FOI ESSE 😮???

[@silviobarbosadecamargo56]

​@@user-xh5qw7cr5iNOSSA, COMO ACONTECEU, ESSE MILAGRE, DA IDADE???

[@ElizabethBarros-w4j]

Gostei dos ensinamentos.Mas não entendi muito bem quando fala sobre masturbação, é prejudicial a saúde se praticar com frequência.Se a pessoa sente desejo de fazer sexo e não tem um parceiro, como faz então. Eu quero saber, quero que me responda o que se deve fazer só porque tem uma certa idade. Então a pessoa vai fazer o que nessa situação???

[@luciasouza560]

É isso aí muito bem vamos esperar a resposta dele. Kkk

[@sandramara6950]

NA INTERNET TEM MUITA BABOSEIRA,,,É UM DESSERVIÇO....SEXO É MUITO PRAZEIROSO INDEPENDENTE DA IDADE. FAZ MUUUITO BEM À SAÚDE E A PELE.....SEJA FELIZ E Ñ ACREDITE EM TUDO. . SEJA SELETIVA NO QUE TE DAZ BEM...FORTE ABRAÇO.

[@mariajosegama5454]

Faz mal nada, seja feliz, nem ligo.

[@luziapacheco1252]

Boa noite

[@silviobarbosadecamargo56]

@sabrina maia, ótima madrugada de 26 de dezembro de 2024, quinta-feira, Sabrina Maia, gratidão em trazer este importante tema, Mas, as mulheres e os homens também, estão questionando, sobre, O TEMA, PODERIA RESPONDER EM DETALHES, PARA FICARMOS, SATISFEITAS, E SATISFEITOS ??????

[@liacangucu6194]

Tem um vídeo de um médico dizendo masturbação salva vidas.

[@SimaoMarques-d3u]

JOVEM HÁ MAIS TEMPO, EXPERIENTE.

[@LalinhaGomesLeite]

Como demora meu Deus

[@mariadapenhabatistacavalca5382]

Mente sadia, corpo sadio. O nosso corpo é são quando fugimos do pecado. Estes atos matam.

[@SamuelAssumpção-i8q]

Quanta polaridade!

[@virginiaangelicacastrocarv1972]

Com a idade há um amadurecimento de tal forma que achamos milhares de coisas interessantes do que insistir em 2 minutos de prazer sexual!!!! Que no fim é a mesma chatice!!!! Se há amor é incrível mas por outro motivo não tem graça nenhuma!!!!!

[@SimaoMarques-d3u]

COMPRAREI SETENTA E CINCO ANOS NO PRÓXIMO DIA NOVE E ME SINTO UM CÔCO.

[@eunicecunha8343]

Sou depressiva e vivo sozinha. É terrivel nao ter parentes°°

[@lucialopes5345]

Tem muitas pessoas na sua situação, com certeza. É muito triste isso, de verdade

[@isabellemiorimbeltrame986]

Minha mãe está com 90 anos está ótima. Só se achando a miss 2025

[@reginadossantos6050]

❤

[@libanialimaribeiro1745]

Não deixe de tomar sua medicação prescrita só por seu médico.😊

[@batistaalbino4298]

Médicos..kkkkkkkk inocente ainda crê essa gente?

[@user-xh5qw7cr5i]

Médicos não estão nem aí para nossa saúde, eles pensam mais é no bolso deles. É claro que tem exceções. Eu mesma tenho um médico que é um anjo na minha vida. Ele me ajuda muito até pelo whatsapp, pelo email, etc.

[@osielluiz4237]

Essa vida nao vale merda nenhuma !!!

[@AssédioMonteiro]

❤😊

[@DirceDasilva-d6u]

Eu 63 anos ava

[@lidiaaugier5392]

Aí aí ai

[@celsorocha2888]

PRAQUE PASSAR DOS 75 ANOS ?.

[@isabellemiorimbeltrame986]

Eu tenho 66 não tenho vontade de seguir nesse mundo louco

[@dalvaruiz6396]

Mas não deixe de se vacinar ,contra doenças.

[@Anonimo-ys7eg]

Vai encher outro

[@conceicaosantos8775]

Esse narrador é isso eu não disse a qualificação da pessoa que tá falando que escreveu esse texto porque não parece ser uma linguagem médica me desculpe eu trabalhei muitos anos com o médico e conheço muito bem inclusive trabalhei com ginecologistas que aconselhavam suas pacientes é que não queriam ter um outro relacionamento e quero viúvas que se masturbasse M...

[@carlossilvasjr]

A masturbação faz bem ao organismo todo. Principalmente ao cérebro! Claro que ninguém deve pensar (e fazer) só isso!!!

[@dirceamado870]

Chega