PORANNY ROZRUCH / LUŹNE PLECY W 5 MINUT / ZADBAJ O SIEBIE - JUTRO RANO!

[@aleksanderhasny8565]

Jak zwykle same konkrety bez owijania w bawełnę. Dziękuję i pozdrawiam.

[@Ugot2beStrong]

Podziękował 😊💪

[@15021951bb]

Dzięki za film, akurat miałem szukać czegoś na rozciąganie/poprawę ruchomości bioder bo tak mnie pospinało że mi ostry ból w lędźwiach wyszedł 🙏🎉

[@Ugot2beStrong]

Mam nadzieję, że taka domowa medycyna alternatywna pomoże na Twoją dolegliwość 😉 Daj znać jak się sprawy mają

[@axxo]

Bardzo podoba mi się to, że można taki film włączyć, ćwiczyć z Tobą słuchając narracji, która była wcześniej przygotowana. Bardzo wygodna sprawa dla widza, nie trzeba niczego przewijać itd. Mówisz, co jak robić, co jakie ćwiczenie daje i dlaczego warto je wykonywać. Taki film można odpalić sobie indywidualnie lub w playliście i obejrzeć go wiele razy. To znacznie zwiększa ilość wyświetleń, jeśli na tym Ci zależy. W tym stylu jakieś łatwe ćwiczenia z ciężarem ciała lub popularnym sprzętem chciałbym zobaczyć i samemu dorzucić je do codziennej gimnastyki. Za coś nawet bym zapłacił, kupił kurs/szkolenie, ale nie wiem, które. Na Twojej stronie jest to bardzo skąpo opisane i przydało by się jakieś intro / trial pokazujące na czym to polega, jakie są ćwiczenia, czy dam radę z zerową kondycją itd. Dzięki i pozdrawiam.

[@Ugot2beStrong]

Dziękuję zarówno za opinię jak i poradę odnośnie opisów na www (nowa wersja + aplikacja jest w przygotowaniu) Podstawowe wzmacnianie można tu również dołączyć - zapewne niebawem wrzucę kilka przykładów gimnastycznych, z gumami, łączonych etv

[@princes_egypt]

Chlopie jestes niesamowity! ekstra filmiki!!!! :)

[@Ugot2beStrong]

Dzięki - moja żona twierdzi to samo :)

[@llune_music]

Wystarczyło tylko 5 minut i już ogromna różnica, dzięki!

[@Ugot2beStrong]

Bardzo mnie to cieszy - który element był najbardziej pomocny?

[@llune_music]

@@Ugot2beStrong wszystkie elementy były pomocne, ale przekładanie nogi za mogę i kołyska z rozłożonymi kolanami okazały się najlepsze dla mnie

[@michalpalinski]

Super film

[@Ugot2beStrong]

Piękne dzięki - na dniach kolejne opcje

[@konradzakrzewski4974]

🤘

[@maciejbasista5674]

super :)

[@Ugot2beStrong]

Podziękował

[@mlody.b]

Od jutra ruszam z tym 👊dzieki za film❤

[@Ugot2beStrong]

Powodzenia Daj znać jak postępy

[@MAQ123]

4:30 i wariacje już kiedyś pokazywałeś. Robiłem często i fajnie wchodziło, ale im dłuzej kontynuowałem to ćwiczenie tym większe miałem problemy z kolanem. Nie wiem do końca dlaczego, bo cały piszczel był na ziemi.

[@Ugot2beStrong]

Tu będzie mocno grało to jak układasz dźwignię oraz skąd idzie pierwszy punkt napięcia. Swastyka ma to do siebie, że pomaga z kolanem z racji na zwiększenie ruchomości w biodrach ale jest to tylko ćwiczenie i trzeba by zerknąć, które inne elementy wymagały również pracy (np elastyczność mięśni czworogłowych lub biodrowych)

[@sven2291]

Dobra zrobiłem to przed chwilą. Wprowadzam na stałe. Napisz jak możesz jak nazywa się to z 3:20. Muszę obejrzeć z innych perspektyw. Albo robię źle, albo jestem tak zablokowany bo ręka do nogi to ma z 20 cm, niewykonalne to jest dla mnie.

[@Ugot2beStrong]

Usiądź w rozkroku. Połóż rękę na ziemi od wewnętrznej strony uda. Sięgnij kładąc się do boku idąc ręka nad głową 😊

[@damiankolodziej3646]

Mozna prosic o jakas rade jak sobie poukladac cwiczenia z porannego rozruchu w jakis sensory plan. Ciezko bylo by je robic wszystkie kazdego dnia. Dzieki za twoja cenna wiedze.

[@mariuszthomas8423]

Wydaje mi się sensownym zrobić to na plan A, B itd... Plan A jednego dnia a B kolejnego?! 🙂

[@damiankolodziej3646]

Ale w zestawie porannym jest jeszcze wiatrak, swastyka, piramida itp. Jak to połączyć?

[@Ugot2beStrong]

@@damiankolodziej3646 tu nie chodzi o to aby wrzucić wszystko do jednego wora. Wybierz to nad czym musisz popracować - wybierz dwa zestawy i działaj naprzemiennie.

[@wojciechgoebiowski6877]

Akurat coś mnie kłuje w pasie biodrowo krzyżowym,więc zestaw mam jak znalazł 😀

[@Ugot2beStrong]

Na zdrowie. Daj znać czy pomogło

[@wojciechgoebiowski6877]

Dzisiaj powtórzyłem zestaw i czuję wyraźną poprawę.Szczególnie sobie chwalę ćwiczenie drugie oraz ostatnie,które pokazałeś 😉

[@Ugot2beStrong]

@@wojciechgoebiowski6877 mega mnie to cieszy. Właśnie po to robię to co robię 💪😁😊

[@jutublizard]

Przed seksem tez można?

[@Ugot2beStrong]

Jasne 😊 ale w miłości na własną rękę nie pomoże 😉🤪