Posiłki z Biedronki za 20 zł na cały dzień 💸

[@Michal_Wrzosek]

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 centrumrespo.pl/oferta/?KZbin&YT-MichalWrzosek& [marka własna]

[@lidiap.8922]

Posłuchałam dla odmiany braci Rodzeń, mówią ciągle w kółko to samo przekonując do swojej radykalnej diety, krytykując wszystko inne. Michale, Twój wielki plus to Twoje normalne, zdrowe podejście do żywienia i w sympatyczny sposób przekazane, miło patrzeć

[@lidiakabat7675]

Kiepsko słuchasz bo dieta jest bogata.

[@tavan8783]

Im chodzi tylko o ograniczenie węglowodanów, i nic w tym złego

[@lidiakabat7675]

@@tavan8783 dokładnie, na tej diecie ludzie nie tylko chudną ale często pozbywają się cukrzycy czy nadciśnienia. Znika ochota na słodkie a propozycji posiłków jest cała masa.

[@peejayfromhell]

​@@lidiakabat7675no bogadta przede wszystkim w klamstewka. Bo panowie kłamią niczym pinokio, aż im noski rosną;)

[@gosiaandrzejewska9904]

Po ich diecie ma sie jojo, nikt nie wytrzyma na takiej diecie całe zycie.

[@MichalN1201]

A moze propozycja 3 przykładowych zdrowych dan które mozna przygotowac na romantyczną, wykwintną randke z drugą połowką.

[@krzysiuwzl]

Dobry pomysł

[@Ktoredy_Prosto]

​@@krzysiuwzlgenialny!

[@Robsoonik]

Kebab ?

[@vea0505]

Ten odcinek to sztos 🎉 zazdroszczę tej kreatywności

[@1960romekpl]

Można ? - można ! trzeba tylko chcieć ! Dziękuję i pozdrawiam .

[@qurek9367]

Fajnie jakie zarąbiste zgodne małżeństwo te wasze rozmowy są najlepsze ale przepis też spoko😂😂❤

[@Joanna-og8kg]

Super przepis. Niezastąpiona pomoc żony podczas przygotowywania posiłków😊😊. Pozdrawiam Was bardzo serdecznie 😊👍😊😊.

[@MRmentos11]

Może filmik o gotowcach które można zabrać w trasę czy jadąc do pracy za granicę na 2 tygodnie?

[@Michal_Wrzosek]

Będzie niedługo film o gotowcach :)

[@patrykcalinski5251]

Czekamy na kolejne takie odcinki, jeszcze więcej!!! Odcinki typowe dla Polaków hehe czyli jak najwięcej zjeść żeby jak najmniej wydać ❤😂

[@piotrwardecki9075]

Nie wszyscy chcieli się uczyć i teraz trzeba oglądać takie materiały 😀

[@Ciezkopogietykoles]

Fajnym pomysłem byłoby stworzenie rankingu batoników proteinowych, tych z lidla i biedronki.

[@karolina_.k0]

Ale się uśmiałam na dzisiejszym odcinku, uwielbiam was😂❤

[@koprolity]

Z taką pomocą kuchenną gotowanie zawsze jest udane.

[@kiippers4720]

Dobrze to się ogląda , dobra robota 🎉

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję

[@Mati_zx827]

Czy mógłbyś zrobić tanie i zdrowe obiady np do 10zł lub 15zł?😁Ps. Bardzo fajnie się ogląda takiego typu odcinki🙂

[@ewabanka7075]

Świetne przepisy. Pozdrawiam serdecznie ❤️

[@aichazlasu9413]

Miło się na Was patrzy🙃 Pozdrawiam serdecznie z Kaszub ❤

[@monikan4563]

kurcze !!! super... jestem pod wrażeniem pomysłów na jedzenie cały dzień za 20 zł :) extra

[@sylwia-ym4xr]

Ja proponuję kupić kasze bez woreczków, są o wiele tańsze i bez zbędnego plastiku.

[@bartomiejtomaszek4938]

Fajna z was para :) taka łatwo i przyjemnie przyswajalna dla oglądającego :)

[@asiasasiadka4888]

Wow 👏 Super! Na pewno skorzystam. Uwielbiam Państwa oglądać razem, super duet. Więcej takich filmów 😊

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję :)

[@dpdppdpd-p3n]

Dzieki Michał Dzieki tobie mogłem wrócić do zdrowia dzięki dobrze zbilansowanej diecie, Pozdrawiam serdecznie.

[@marzenanaumiec6273]

Uśmiałam się pozdrawiam!

[@yaowang7144]

Marchewa jest z Ciebie dumna :D

[@KasiaKozibroda]

Ale się Was cudownie ogląda 😊

[@iwonachrobak608]

Uwielbiam zupy roznego kalibru w tym krupnik ,robie podobnie tylko dodaje jeszcze pietruszke i seler . Dziękuję za filmik ❤

[@halinajozefecka4946]

Zawsze kiedyś trzeba zacząć.😁

[@karolrys9403]

Super, więcej takich filmów!

[@karolciaq_u]

Ależ wy się dobraliscie! Uwielbiam Was 😀 No i oczywiście Wasze podejście:)

[@Michal_Wrzosek]

Dziękujemy :D

[@Dailygirlslife]

Więcej takich odcinków !!🎉😊

[@Justine_Warsaw]

Dawaj coś z Lidla!! ☺ Mało Lidla u Ciebie.

[@Mateuszox1]

Z Lidla już był odcinek, poszukaj na kanale.

[@Michal_Wrzosek]

Już był :) ❤

[@Mateuszox1]

😊kzbin.info/www/bejne/q6evp4Ntjd5mhs0si=Pd6Nfg7knvtBAn2o

[@marysiazosia4489]

Na krupnik to tak: udko z kurczaka, kasza jęczmienna, marchewka, por, seler, pietruszka (korzeń), ziemniaki, sól i pieprz. Pychota :3

[@Keram211292]

Tak po prostu, miło się Was ogląda w takim zestawie. Pozdrawiam.

[@Michal_Wrzosek]

Dziękujemy

[@halinajozefecka4946]

Uwielbiam krupnik. Bardzo dobry na żołądek i jelita.

[@Michal_Wrzosek]

Ja akurat rzadko jem zupy na co dzień :) ale od czasu do czasu czemu nie😊

[@halinajozefecka4946]

@@Michal_Wrzosek Ja tak samo...rzadko jadam zupy, bo mi się nie chce/nie opłaca gotować dla jednej osoby. A odgrzewane następnego dnia, to już nie to.🙂

[@Paulina1994-d4g]

Ja za to jem zupy ze smakiem

[@halinajozefecka4946]

@@Paulina1994-d4g Ja też jem ze smakiem gdy mi się zabździ ugotować zupkę na pozostałym z poprzedniego dnia rosołku.😁

[@TheJaskier666]

słabo wchodzi z sokiem

[@tomeo1840]

Fajnie przemyślane przepisy. Proszę być troszkę milszym dla Mileny.

[@figlasz]

Bardzo fajny odcinek, pozdrawiam :) czekam też na nieco wyzszy budżet. Ale takie odcinki tez z wielką chęcią oglądam. Pozdro!

[@Michal_Wrzosek]

Dziś nagrałem fajną🧨 10 posiłków za 50 zł. Następnie nagram cały dzień jedzenia za 50 zł

[@figlasz]

@@Michal_Wrzosek super, pozdro :)

[@Paulina1994-d4g]

Panie michale wiecej odcinkow z gotowania jesli chodzi o kefir to potrafie wypic sam bez niczego w dodatku jest dobry dla cukrzykow vi niski indeks glikemiczny danie meksykanskie musi zawierac papryke i chili smacznego lapka poszla🎉🎉

[@sylwiamazurczak8158]

Ale świetnie się Was razem ogląda! A posiłki mega fajne!

[@siuuuuuu3722]

tyle białka w tej cenie to się nie spodziewałem, Biedronka TOP🎉

[@Justine_Warsaw]

5:10 powiedział ten, który przed chwila starł surową marchewkę.... 😆😉😉😉

[@annapodstawska4463]

Właśnie, łatwiej ugotować w całości i potem pokroić w drobną kostkę 😅

[@tomaszjonca4651]

To teraz zapraszam po takim dniu za 2dychy do pracy na produkkcji :) dzien, dwa moze trzy wytrzymasz potem bedzie Ci brakowac sil :) ale ogolnie spoko pomysl

[@jakubbarylski6791]

2:44 jakby ktoś tak patrzył na mnie jak żona najlepszego dietetyka

[@dorotaskomra549]

Jesteście super❤❤❤

[@Michal_Wrzosek]

Dziękujemy ❤

[@przemeksikora8193]

Panie Michale, może jakiś film o świeżych rybach dostępnych w lidlu i biedronce? Wartości odżywcze, pieczenie lub gotowanie. Pozdrawiam.

[@Michal_Wrzosek]

Dzięki za propozycję :)

[@radiator1979]

Wiecej odcinkow z zona!!!! A serial z Gyllenhaalem super.

[@magdalenadembinska1615]

Na część mięska czekał piesio🤤

[@joanna3871]

Spisuję wszystkie rachunki i dla 3 dorosłych osób średnia na dzień to 62 zł(21 na osobę )Codziennie jemy 4 posiłki,dużo warzyw, drób,zupy na wywarach,kasze,nabiał. Myślę jakby tu zejść do 50 😁

[@Agnieszka-i4t]

Grażynka oszczędzania widzę ❤️ powodzenia w dalszych planach 😉

[@Dzik-son]

Hejka często jem na redukcji, ogólnie zupy na redukcji to sztos i na piersi+jedną kostkę rosołową

[@lukaszw1907]

Fajna żona 😊

[@KandydatPrezydencki]

Super materiał 🎉

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję

[@magorzata6236]

No pod, wrazeniem jestem!

[@michalrosinski8469]

Super sprawa Michu 😁Pozdro 👊

[@joannajaremek2666]

Jadam zupy czesto bo lubię. Kaszy ani ryżu nigdy nie gotuje i nie kupuje w woreczku. Pęczak lubię i inne kasze reż wolę niż ziemniski Jak widac mizna zjesc dobrze i tano . Pozdrawiam ❤️😋

[@babayaga4295]

Wszystko wygląda fajnie, ale dziwię się, że tak mało przypraw używacie, które zazwyczaj też są w domu. Do meksykańskiej kaszy można by choć papryk różnych dodać, kuminu, kolendry, a do krupniku lubczyku, pieprzu albo majeranku czy pietruszki... Tanim i bezkalorycznym kosztem można podbić smak prostych dań. Apeluję o więcej ziół i przypraw!

[@IzaDerwiszak]

Czasem lepiej jest mieć ograniczony budżet na zakupy bo można jak widać kupić zdrowiej a tak kupujemy drożej bo myślimy,że wtedy jest zdrowiej niestety tylko i wyłącznie wysoka cena nie świadczy o tym ,że jest zdrowe. A krupnik jest super w przystępnej cenie i zdrowy. Najprościej najlepiej. Polecam też Krupnik Vege z przepisów RESPO jest nieziemsko pyszny i w innej odsłonie i też pełnowartościowy.

[@ewaryzewicz5308]

Dziękuję za Twoje przepisy i porady. Ja często m problem z policzeniem kalorycznosci miesa. Wlasnie te podudzia z kurczaka.... zważyłam 2 surowe - 270 g, po upieczeniu 170 g. Po wyjeciu kosci i chrząstek zostało 120 g upieczonego mięsa. W kilku internetowych licznikach kalorii dostaję informację że w 100 g surowego podudzia jest ok 160 kcal. Czy ilosc zjedzonych kalori to w tym przypadku to 352? Pozdrawiam

[@magorzatabuczek1540]

Szacun 😮

[@siarasiarzewski7906]

miesa z biedry i kostka rosolowa hahaha samo zdrowie

[@CaxXooo]

Dla mnie na szczęście mam śniadania ewentualne obiady i kolacje prawie darmowe, mam kury (jajka) mam pole więc i nie pryskane naturalne warzywa i sąsiadów którzy za pomoc im dają chleb taniej niż innym (chleb pełno wartościowy i pyszny z ekologicznych składników) ewentualnie do tego w cenie 30 złotych jakieś mięso i ten właśnie chleb i mam jedzenie na cały tydzień 😂

[@michapopioek5499]

Ekstra robota 😁

[@maledinehappy]

Idealnie do kolacji 😊 Dobrego wieczoru😊 Czy wylicza pan NKT? I ile ich pan spożywa czy to prawda, że na 1500 kcal będzie to ok. 17 g, a dla 1600 ok 18 g dozwolonego spożycia?

[@Agnieszka-i4t]

Wincyjjjj ❤️❤️

[@piotrwardecki9075]

Czemu ja Cię nie oglądałem do tej pory na yt ? 🤔 Czas nadrobić

[@pankleks1563]

Hejka, czy mógłbyś zrobić filmik o diecie bogatej w żelazo i jak ja aby nie zaniedbywać innych składników odżywczych?

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję za sugestię, wezmę ją pod uwagę 🙂 Aby dieta dostarczała odpowiednich ilości niezbędnych składników odżywczych, warto zadbać o jej różnorodność. Możesz na przykład skorzystać z modelu Talerza Zdrowego Żywienia, który pomoże Ci komponować zbilansowane posiłki (centrumrespo.pl/dieta/talerz-zdrowego-zywienia/). Jeśli interesuje Cię dieta bogata w żelazo, polecam zapoznanie się z poniższymi informacjami: ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/zasady-zdrowego-zywienia/zelazo-znaczenie-zrodla-przyklady-realizacji-z-diety/ 🙂

[@cezarymanuel9438]

2:30 piękna żona do pomocy

[@Kashenor]

Hej. Moglbyś dać poradę jakie są produkty tanie, posiadające duzo kalorii? Jestem bardzo aktywny fizycznie i mam problem, ze często jak przesadze to chudne. A może zrobisz o tym odcinek.

[@Michal_Wrzosek]

Dzięki za pomysł na odcinek 🙂 Zapotrzebowanie energetyczne możesz uzupełniać poprzez dodatek suszonych owoców, orzechów i masła orzechowego, pestek itd. Polecałbym Ci też rozważyć współpracę z dietetykiem, bo ważna będzie odpowiednia kompozycja całej diety. Zapraszam Cię do Respo 🙂

[@Kashenor]

@@Michal_Wrzosek dziękuję za odpowiedź. Orzechy są fajne, ale na dłuższą metę mdli od nich tak samo masło. Lubię ich smak ale szybko się nudzą. Czy śmietana 30% bez karagenu wchodzi w grę? Gram w tenisa i ćwiczę na siłowni spalam ogromne ilości kalorii. Taki odcinek byłby z mojego punktu widzenia byłby świetny.

[@demolka1040]

A na co dzień gotowanie w thermomixie? Czy za czasochłonne mimo, że miało być szybsze? Hehe

[@damiansado6401]

I na deser sucha bułka z suchym kurczakiem i wzdymającą cebulą (po wzdymającej fasoli).. Chciałbym jeszcze zobaczyć jak autor całość zjada w trakcie dnia - takie choć częściowo wiarygodne by to było

[@kasialotnik2864]

Ja przed oglądnięciem mam przepis na posiłek za 5 pln . Kupić 5 jajek po 40 groszy w Biedronce , bułka 80 groszy , dwa japka 1,20 pln , koszty gazu/umycia 0,50 pln daje to 4,50 pln . Ja się czuję po tym najedzony .

[@ukasznikov]

Jeszcze z 5 złociszy bym dołożył na jakąś natkę pietruszki i sałatę i by był sztosik ❤

[@pycypyf]

Tak z ciekawości jak to jest liczone ponieważ na filmie mowa jest o 2500 kcal i prawie 150g białka a jak się wejdzie w przepisy, które są w opisie to wychodzi, że mamy 1727 kcal i 93g białka

[@CeliaktestuJE]

Idealne małżeństwo. Przeciwieństwa się przyciągają ;)

[@kamilwr2977]

Najpierw myjemy podudzia 😊😊😊

[@Michal_Wrzosek]

Nie należy myć surowego mięsa

[@kamilwr2977]

@@Michal_Wrzosek a czemu ?

[@mateuszwieckowski5116]

​@@kamilwr2977Prawdopodobnie chodzi o to, że większość z nas zrobi do pod bieżącą wodą rospryskując ją mimo wszystko wokół. Bakterie z drobiu są wyjątkowo szkodliwe, a myjąc pod bieżącą wodą w praktyce rozprzestrzeniamy je wokół. Bo nigdy tak do końca nie posprzątasz wokół należycie. Często po prostu przetrzemy suchą szmatką, czy ręcznikiem papierowym uznając, że to zwykła, czysta woda. I stąd się to pewnie wzięło. Jeśli myjesz z zachowaniem środków ostrożności to z pewnością mycie nie zaszkodzi.

[@grajek1111111]

Da radę, zdrowo i smacznie tylko trzeba mieć trochę wyobraźni.

[@supermario5048]

Zawsze w krupniku ziemniaki

[@AngelaMias-ep3vp]

A izotonikz Biedronki? Warto nie warto? Kaloryczne? Czy lepsze sa takie rozpuszczane w wodzie z np saszetki?

[@Michal_Wrzosek]

Nie znam ich składów, żeby móc się teraz wypowiedzieć :)

[@maciejr6907]

3 prośby 1. Dzień w Lidlu/biedronce za 35-40 zł 2. Produkty jakie można trzymać długo w domu i mrozić 3. Zapakuj to wszystko w playlisty 😅

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję za pomysł

[@Krzysztof-v2b6i]

Kasza w torebkach bo bez nie było ,a cebulę można przypalać nie przypalać podsmażyć na oleju to twoja zupa a nawet w ogóle nie dodać😂😅

[@Edyta-ux3rn]

😊😊😊😊

[@agnieszkapisarska2983]

Kabaret ❤

[@czesawkaraluch]

👍👍

[@felix45464]

Kefir czy maślanka? Co lepsze?

[@Michal_Wrzosek]

W zdrowej diecie jest miejsce zarówno dla maślanki, jak i kefiru. Obydwa produkty będą odznaczały się prozdrowotnymi właściwościami. Wybierając kefir lub maślankę, patrzyłbym na indywidualną tolerancję na dany produkt oraz jego walory smakowe 🙂

[@dziku528]

Powiedz mi, czy mąka pszenna jest rzeczywiście taka zła? Mam czasem ochotę na wrappy i nie znalazłem nic o dobrym składzie, może znasz jakieś?

[@Michal_Wrzosek]

Wrap pełnoziarnisty z Lidla ma spoko skład jak na gotowe i ogólnodostępne wrapy

[@Maciej-dw5on]

Wprawdzie to nie tortilla, ale polecam Lawasz z biedronki. W składzie tylko: mąka pszenna, woda, sól, fermentowana mąka pszenna, zakwas pszenny. Ciężko znaleźć podobny produkt o lepszym skladzie. Niestety nie zawsze jest dostępny.

[@dziku528]

@@Maciej-dw5on dziękuje

[@halinajozefecka4946]

Ja tam cebuli nie przypalam. Kroje wszystkie warzywa wraz z cebulą i ziemniakami w kostkę i gotuję do miękkości.

[@tomekwitkowski4626]

A kiedy jakis odcinek dla chudzielców ja potrzebuje wrecz odwrotnie gigakaloryczne posiłki nie boje sie tluszczow ani cukrow

[@raptownik1482]

Milena... Nie ma godziny 24 :P

[@just_tinny]

Przepisy i pomysły fajne, ogolnie podoba mi sie idea Twoich social mediow ale ta kostka sie troche zawiodlam :( sa lepsze zamienniki np. sloiczek Winiary

[@Michal_Wrzosek]

Można kupić kostki z dobrym składem :)

[@just_tinny]

@@Michal_Wrzosek a jakie polecasz? :)

[@mateusz3304]

Kabelki siedzą!

[@dawidkukumiku8938]

Przypaloną cebulę daję się jak robimy rosół

[@teresasowa1031]

❤

[@Krzysztof-v2b6i]

A kostka rosołowa to same zło😂😂

[@Michal_Wrzosek]

Zależy od składu :)

[@janszczepanski6668]

Czy kasze perłową można zastąpić kasza bulgur ?

[@Michal_Wrzosek]

Tak

[@EvelineInLove]

Malutkie wskazówki: - ZAWSZE trzeba umyć mięso przed użyciem - kaszę (ryż itd. także) też lepiej wypłukać - proszę być milszym dla swojej cudownej żony 😉 - proszę o więcej takich przepisów 😊

[@Michal_Wrzosek]

Nie należy myć surowego mięsa :)

[@BB-qp9fi]

@@Michal_Wrzosek o wow, nie miałem pojęcia. Możesz rozwinąć dlaczego?

[@EvelineInLove]

​@@Michal_Wrzosekosoby pracujące przy pakowaniu mięsa mówią co innego ;)

[@piotrek4547]

​@@Michal_Wrzosektak mięso że śluzem jest najlepsze 😂

[@sewerynsamosionek5664]

Gyllenhaal 🤜🤛

[@jaskersthis]

Jakbym miał robić wykład o wodzie która zamierzam wypić to bym się odwodnił i tak i tak XD

[@Fgk121]

9:34

[@laochepriap]

a to zawsze musi byc zrodlo bialka?

[@Michal_Wrzosek]

Jeśli chcemy, żeby nasz posiłek był zbilansowany, to tak :)

[@Gsiro6v4]

Jakbym słyszał Mister Krycha który prowadził badania Czy można za tyle zrobić dzień itp itd😂

[@Mr.Coldstein]

Czy ten serial to Severance?

[@konradpas5507]

20 % je normalnie, nawet pije kefir a reszta red bull i kebaby. Patrząc na to jak jedzą Polacy to można mieć obawy co do ich diety podlewane alkoholem

[@Dziad_Z_Barcelony]

Panie Michale stoję teraz w Biedronce przed cukinią i cena jest 2,99 a pan wspomniał o cenie 3 z groszami

[@Michal_Wrzosek]

Ceny się zmieniają :)