Посмотри это, если БОИШЬСЯ БУДУЩЕГО

[@kamisongme7859]

Я написала свой список страхов в будущем (а я ими просто живу). Получилось 6 пунктов. Затем я стала писать план на тот случай, если это сбудется. Заняло чуть больше часа. И о чудо, написав это, я вздохнула с облегчением. Мне действительно полегчало. Я увидела на бумаге свои страхи и пути решения в случае их осуществления. И я подумала, что мы можем все решить, лишь бы это была не смерть. Спасибо тебе, Дима, огромное. Спасибо за то, что я почувствовала спокойствие 🌹 А ещё ты очень красивый и... attractive. Даже слушая тебя можно почувствовать спокойствие. Такая доброта в голосе. 😍🙏

[@АлександраКагитина]

Да! он красивый как Архангел 🔥

[@Tommy-bj1ss]

Попробуйте написать в список - старость) тогда может паника и появится ) так как этот процесс необратим

[@Tommy-bj1ss]

@Arija5588 это да, но сама по себе старость лично меня приводит в ужас. Я понимаю что процесс не обратим и можно быть более здоровым, но ни как не молодым, это уже закат, это грустно

[@angelis7307]

​@@Tommy-bj1ssтогда подумайте над тем как облегчить это время, чем можно заняться

[@КостяКирилов-н5й]

@@Tommy-bj1ss тогда нужно опять же разложить что именно в старости пугает .. Типо некрасивый вид, отсутствие денег и т.д. и придумать план что с этим делать ..

[@malyalife4171]

По обложке и Юмору Заметно что Качество Видосов всё лучше))) Приятно понимать что человек развивается и в этом направлении тоже, Не сидит на месте а совершенствуется

[@ЕленаПартенкова-ы4ь]

А вот мне искренне все равно на обложку Главное содержание Конечно так людей больше притчнутт можно,но кто надо тот и так прииянеттся

[@DjolGri]

Да совершенствоваться это всегда супер

[@hidsu]

@@ЕленаПартенкова-ы4ь eww

[@АнастасияНазенцева]

Дима, не останавливайтесь ни в коем случае! У вас НЕВЕРОЯТНО классно получается преподнести информацию! У меня сейчас сложный период в жизни, и как же я благодарна вселенной, что я наткнулась на вас именно в такое подходящее время. Я Вам желаю расти и развиваться больше и больше! Счастья, здоровья и процветания Вам! И всем, кто читает мой комментарий!❤

[@oksana6134]

Тиждень тому була як раз ситуація, що вибила мене взагалі з реальності і хотілось просто лежати склавши лапки, відчуття наче прибило до підлоги невідомістю і неминочістю. Врятувало продумування варіантів, що я можу зробити в тій чи іншій ситуації) тож на практиці перевірено - дана техніка працює. Як мінімум позбавляє тривоги настільки, що можна жити і шось робити окрім лежати з мислями "всьо тлєн, ми всє умрьом". Збережу собі відос на випадок повторення того стану як інструкцію до дій. Дякую)

[@Kompaniiets]

Красунечка ❤️🙏

[@MariRenaissance]

Боже, это были прекрасные 15 мин🙏Огромное спасибо! Все очень осознанно и по полочкам 😍Обязательно воспользуюсь гайдом. ЧЕЛОВЕК С БОЛЬШОЙ БУКВЫ, НЕ ПОБОЮСЬ ЭТОГО СЛОВА! Сколько же мудрости, мужества и внутренней светлости в сложное время 👏

[@DjolGri]

100%

[@DjolGri]

Приятно такие видео смотреть в это сложное время

[@downtownbae]

Я так благодарна, что когда-то я наткнулась на Ваш канал🥺. Только одна Ваша улыбка и спокойная речь уже снижает тревогу. Спасибо ❤️❤️❤️

[@littlethings7862]

Давайте представим, что вы студент... В то же время я: студентка :) Миссия выполнена! P. S Спасибо за видео!

[@svojnavsegda]

Спасибо большое за видео! Прямо про меня! Пользуюсь этим методом уже пару месяцев, сама дошла, от страха, даже не знала, что есть такая методика. Мне предстоит переезд с маленьким ребенком на руках - мой родной город закрывают через год-два, а куда ехать я не могу решить из-за войны. Страх просто раздирает меня, а текущая обстановка в мире усугубляет это в разы. Веду подсчёты в екселе на несколько лет вперёд: рассматриваю варианты от "всё будет отлично" до "я не смогу пристроить ребенка в сад, не смогу найти работу, будет война". В этих подсчётах смотрю сколько денег у меня есть, сколько надо на жилье, сколько на садик, сколько на жизнь, какие могут быть источники дохода, сравниваю разные города, строю планы. Эти подсчёты меня успокаивают. Но стоит рассказать кому-то, что я рассматриваю разные варианты и считаю деньги которых у меня ещё нет - встречаю только насмешки и осуждение. Всё говорят, что я слишком рано паникую, что либо ничего страшного не будет, либо всё равно ты одна с маленьким ребенком не выживешь. Посмотрела Ваше видео и прям легче стало - я не одна такая, кто думает и планирует наперед, кто боится будущего. Спасибо!

[@tedeevaal0592]

Дима, Вы меня вытащили из внутреннего кризиса... радостно и благодарно постигаю Вашу школу. Вы пока такой молодой, удивительно, как Вы столько всего уже постигли и преодолели... С таким стартом и потенциалом, Вы будете открывать нереальные вершины и какая удача для всех нас, что Вы этим щедро делитесь. Благодарю Вас всей душой!

[@lenalebedeva3802]

После просмотра видео я ощутила такое облегчение. Я поняла, что всегда есть способ жить дальше несмотря на происходящий ужас сейчас. Можно бояться, но идти дальше 👌 Спасибо Вам за этот полезный и нужный ролик 🤗

[@SallyMnc]

Очень полезно, Благодарю от всего сердца. Обязательно пропишу все свои страхи и попробую найти решения. 🤍

[@l-line5572]

Это ни в коем случае не банальное видео. Много кто действительно затрагивает знакомые способы и говорит уже использованными словами, но мне кажется словно иногда это нужно, даже просто чтобы достучаться до человека. В Вашем случае Вы постучались и предложили ещё действенное решение. Это же замечательно. Спасибо большое, наилучшего Вам❤

[@МаргаритаКарташева-к9ш]

Благодарю за те знания что нам так щедро несёте! Будьте счастливы и в благости! 😊❤🎉

[@vikkafeeyaa21]

Благодарю вас, Дима! Несмотря на все события вы продолжаете помогать людям

[@AnomaliaObiknovennaya]

Наткнулась на твой предыдущий ролик("Хреново?"), послушав половину ролика, пошла мыть посуду (начала), продолжая слушать ролик. Перемывая посуду, прослушала ещё несколько роликов. Подписалась. Да, это банальные вещи, то, о чём ты говоришь, но настолько правильные и нужные слова, что других и не надо. Спасибо тебе и тебе подобным, что вы стараетесь поддержать людей. P. S. Кстати, теперь у меня на кухне порядок.

[@BrightPrincessMoon]

Проснулась утром с тревогой, посмотрела твоё видео, сразу выписала все вещи, которые беспокоят, и стало намного легче, а некоторые проблемы начала решать по ходу их написания. Вроде бы очевидные вещи, но важно напоминать себе, что их действительно важно применять в жизни. Спасибо за напоминание, Дим, и за то, что мы можем расти все вместе 🙏💕

[@Dash_Kenti]

Открыла для себя ваш канал только сейчас, когда пишу диплом и тревог выше крыши😔 Спасибо вам за видео! Действительно уменьшился уровень тревоги, хоть и не исчез. Но я невротик, так что неудивительно) Вы прекрасный человек, очень приятный и солнечный, видно что добрый и любите свое дело ❤️☀️Счастья вам ☀️

[@elenarykavichnikiva4886]

Дмитрий спасибо. У тебя это лучше всего получается, давать такие инструменты для работы с психикой. Дай тебе больше энергии для создания новых проектов. Мира нам всем

[@EkaterinaJuk]

Дима, Господи, зашла сейчас в ютуб с запросом про тревогу и будущее, и сразу же первым вижу твоё видео с ответом на мой вопрос - благодарю тебя от всего сердца, как всегда в точку, как всегда невероятно вовремя!

[@Kompaniiets]

Спасибо ютубу 😃🙏

[@DjolGri]

Круто ,я тоже так нашёл это видео,хотя что первый раз на этом канале вообще

[@АнжелаНазаренко-х6е]

Спасибі ! Моя тривога відступає коли я слухаю ваші подкасти чи відео )) Ви світла людина і з надзвичайним розумом ✨✨✨

[@user_sinaya_romashka_131]

Спасибо, Дим! На самом деле, так спокойней, когда знаешь "врага" в лицо. И тем более, когда есть план действий 👍👍👍

[@РозаКоченюк]

Здравствуй Дмитрий!😇🙏🌞 Спасибо за всё!❤

[@karuimikada4468]

Очень важно, пожалуйста, продолжайте делиться знаниями🙏

[@EVA-ph7rw]

Эффект отличный, огромное спасибо тревога очень снизилась ( хотя состояние было ужасное), сделала эту технику и не пожалела.Выбрала самые тревожащие проблемы в каждой области жизни, для каждой проблемы или страха написала возможный план действий. В голове появилась ясность, а после планов как это решить написала ещё список дел, которые я могу сделать прямо завтра!!!

[@prizm2a]

Какой светлый человек, благодарю Вас ❤

[@hippiewithoutlegs]

После просмотра видео ощутила невероятное спокойствие, мотивацию, уверенность в том,что я способна справиться с трудностями. Никто ничего не сделает за меня,пока я сама не начну двигаться,ничего не изменится. Спасибо Вам огромное за бесценную информацию, за помощь, за теплую протяную руку,которая даёт опору,чтобы выбраться из болота тревоги. Благодарю 🌞🌿💛

[@MARUNA_ART_THERAPY]

Благодарю, Дима, за Ваши поддерживающие, помогающие, мотивирующие видео. Ваши знания исходят из сердца и каждое слово на вес золота. Воспользуюсь этой техникой, чтобы понять, что стоит за моими страхами. Видео пришло в самый нужный для меня момент.

[@vovangamerify]

Выписал 15 страхов - полегчало. Начал писать план действий по каждому, первые 5 страхов было легко и тревога как будто уходила, дальше она начала возвращаться и чувство будто я себя обманываю, в итоге на 15 страхе был странный приступ нехватки дыхания и желания кричать... Было ужасно честно говоря, но я устроил что-то типа депривация воздуха, успокоился и понял что боюсь того, что я себя обманываю и ни один план не сработает, тогда я написал план по тому, что буду делать если вообще не один план не сработает. В итоге написал план действий на 15 страх и понял что есть еще 16, и думаю что появятся еще со временем. Пока тревоги стало меньше, но совсем чуть-чуть. Видимо все же нужно начать что-то делать... Я не уверен, но такое ощущение что у моей психики блок на то чтобы я делал что-то полезное для себя, ибо каждый раз как я о чем-то таком думаю, мне становится максимально некомфортно...

[@inspirationmusic2195]

Владимир, хочется тебя обнять

[@Рин-м2ю]

Блин а какая же жиза))) ибо будущее неизвестно, поэтому пиши не пиши один толк, самообман

[@alisherthesuperman]

У тебя дохера тараканов в башке бро

[@gdjshshdjsjd6734]

@@Рин-м2ю А вот и нет! Будущее можно создавать самому. Пиши, рисуй и создавай ,твори сам .

[@ЯнаПрохорова-п9г]

раньше тоже где-то слышала этот совет, но только сейчас решила не просто его попытаться запомнить, а именно написать. самый главный страх - выбрать не ту профессию (потому что вообще не знаю чего хочу) я его расписала и правда полегче стало. ваши советы простые и действенные, большое вам спасибо🥰

[@max_sova]

вы очень интересный человек , смотря на вас, я мотивируюсь к действию 🥰

[@yulaniaas]

Мой психолог не дает мне таких советов и упражнений как Дмитрий, благодарю ❤ Отправляюсь выполнять упражнение, все ваши видео уже сами по себе снижают мою тревогу за будущее

[@OxyFe]

Столкнулась именно с ситуацией которую ты описал - переезд в другую страну и все вытекающие с ними страхи; подсознательно делала именно так, изучала свой страх и составляла конкретный план действий, тревога действительно снизилась, и теперь когда она снова появляется по какому-то из пунктов вместо страха начинаю планировать, составлять план действий, их последствий и всех возможных вариантов помощи себе в этой ситуации, добавлять новые действия и тд. Эта техника действительно работает, спасибо огромное, что описал ее, теперь буду делать эту технику сознательно, и понимая, что я делаю все правильно. И такие шаги дают толчок к дальнейшему росту

[@annatrinh6881]

Спасибо за видео. Мне очень понравилась техника, делаю!

[@ArtemKolomoitsev-w5j]

Все по факту. Все гениальное , просто😊

[@ArishaSpb16]

Очень полезно и нужно, Большая Благодарность 🙏 Начала выписывать и уже тревога стала значительно меньше 😌💚 Спокойствия стало больше, спасибо, Дим)

[@Kompaniiets]

Юхууу!

[@bobun_a]

Спасибо🌱 Невероятный поток теплой энергии идет через экран. Полезно, дает силы верить в себя и не бояться жить

[@AltynSandubaeva]

Вы просто молодец, вы так помогаете все разложить по полочкам в своей голове 🙏 вы такой добрый, приятный, симпатичный 😁

[@ЕвгенияДенисова-и9н]

Очень полезное видео! Дима, благодарю за твой труд)))💛

[@АсяАнастася]

мысли и слова материальны, поэтому нужно стараться верить в лучшее.

[@МарияГордеева-ш5ч]

Спасибо , Дим. В процессе просмотра поставила видео на паузу и все страхи и тревоги выписала на листок вместе с планом действий. Надо начинать реализацию , тут важно не слиться 🥲

[@tatianaignat5030]

Благодарю за видео!

[@drimpampulya]

Дима, спасибо за то, что вы делаете ♡ просто лучик света вы

[@МайклМартынов]

Прошлое забыто,будущее скрыто,настоящее даровано,на то оно и настоящее! "Мастер Угвей"

[@olgazemchina6367]

Супер! Спасибо за информацию 😊🌺🌺🌺

[@alone1182]

Благодарю за видео

[@gaainym]

Всё это видео прекрасное😍 Музыкальное сопровождение, практики, голос✨✨ Спасибо Вам!!

[@ОльгаГорбій]

Спасибо за твою красоту и доброту, а голос успокаивает и вселяет оптимизм.

[@leraklaif5093]

Какой же вы приятный Просто не могу😢😢😢 Так спокойно от ваших видео... Спасибо большое❤❤❤

[@su_p]

Боже мой, спасибо тебе большое ❤️ я как раз постоянно нахожусь на стадии в которой все никак не могу начать планировать будущее..постоянно проскакивает мысль «а зачем?». Теперь нашла ответ. Как всегда все очень четко разложено по полочкам. Ты супер🥰🔥

[@SuperDmitry888]

просто супер! Спасибо, Дмитрий! Most practical))

[@РоксоланаЧижевська]

Люблю Вас слушать и смотреть. Вы позитивчик!

[@хеллсинг-н5ш]

Благодарю, Дмитрий, ваш ролик помог сконцентрировать все мои мысли и идеи по поводу будущего.За последнее время сложилось множество переживаний, опять же связанных с будущим, именно ваши советы и идеи помогли справиться и я поняла, что проблемы то по сути не глобальны, даже, если представить наихудший исход событий, то это явно не стоит сильных переживаний.Что мне нравится в ваших видео, так это простой формат, отсутствие замысловатых терминов, речь внятная с расстановкой речевых пауз, что позволяет запоминать материал надолго

[@maksstayer9960]

Спасибо большое за видео! Благодаря вам мир становится лучше!

[@--v3626]

Уже очкеь много дней меня переолически мечает ужасная боль в голове, которая приходит переодичнски от тревоги. Ваша подача и информация убрали мою боль, что случается очень редко. Спасибо вам. Я постараюсь выполнить эту технику

[@ЗаринаЕникеева-е7ч]

Спасибо, Дмитрий. Для меня очень важно то, что в Ваших видео много конкретных советов. Сажусь писать свои страхи. Благодарю от души!

[@Julia_forbes]

Очень полезно, спасибо большое тебе ценный человек 🙏🙏🙏

[@Alyonskaya]

Благодарю за столь чудесное видео, обязательно попробую технику 🤍

[@ivet_borrego]

Большое спасибо за видео! Как же я вовремя Вас нашла🙏 Буквально сегодня накрыла вдруг сильная тревога , но теперь я знаю что делать - попробую сделать так как Вы сказали! Благодарна миру за то,что наткнулась на Ваш канал, каждое слово откликается💛

[@daria_ke]

Да, точно, поддержка, он даёт поддержку через экран

[@natyashaborisova5451]

Это видео вселило в меня силы. Спасибо. Дима, ты шикарен

[@Wickedsyslik]

Спасибо, очень интересный материал.

[@arishamkv]

Спасибо Вам огромное! Каждое Ваше видео такое теплое, важное и интересное. Благодарю за Ваш труд!!

[@ТаняЛопушанська-и1и]

Послала запит і одразу отримала відповідь ☀️ Дякую за Вашу працю, дуже корисний та цікавий контент ❤️

[@asskauwwy2274]

У меня, вероятно, очень глупые загонки по будущему.Я даже сама это понимаю, но ничего не могу с этим сделать.Видео прям спасло,спасибо)

[@СветланаЛана-щ9щ]

Спасибо. Вы очень умный. Все без воды

[@nixtra]

Спасибо) Интересные моменты для себя выписал)

[@vladislav.k.a.]

Спасибо большое, чужие мысли, хоть и вроде бы ну сам знаешь их и прочие, но все же из чужих уст причем сказанные уверенно и с определенной целью помогают, видео отличное)

[@wuwon551]

Блин, на меня как-то очень странно повлияла эта техника, я загналась и тревоги стало только больше. В начале видео были хорошие слова о том, что настоящее определяет будущее, и пожалуй, мне больше подходит думать и работать с тем, что сделать сейчас, чтобы впринципе не допустить того, чего я боюсь в будущем. Потому что мои переживания и без того глобальны, так техника, если я правильно поняла её суть, подразумевает то, что нужно представить себя уже в этой ситуации. И все эти проблемы не существуют в вакууме отдельно друг от друга, я не боюсь чего-то конкретного, я боюсь, что моя жизнь рухнет вообще по всем параметрам, и единственный план б, о котором я могу думать, представляя вокруг себя такую жизнь - это то, что обычно называют "это не выход".

[@ekal9510]

Дмитрий, спасибо большое за видео! Очень вовремя его нашла. Подписалась также на телеграм))

[@user-uj2]

Дима, супер! Я тебя люблю безусловной любовью 😉❤️

[@user-uv5wc4ow2d]

Спасибо большое, очень помогло. Всего хорошего тебе, Дим!!!

[@ЮліяГаркуша-с7ф]

БЛАГОДАРЮ, Марина,что дала информацию про ваш канал,ви крутые

[@getworld4682]

спасибо большое! очень приятно слушать Вас и смотреть. очень полезная информация ))))

[@Monarch12]

Виписувати задачі це дійсно дуже дієвий спосіб, всі тривоги зменшуються, і натомість ти дивишся вже не на проблеми, а на питання які потребують вирішення. Метод дієвий.

[@UserUliko]

Дима, спасибо! У вас отличный канал. Подписалась. И теперь просматриваю все интересующие меня видео)

[@МаргаритаКошелева-м9й]

Видео даже пересматриваю) Вы такой красивый!😍

[@piramida1322]

Дмитрий благодарю)

[@АннаПопова-ъ3ы2ы]

Здравствуйте Дмитрий! Мне 43 года и я как раз задавалась вопросом как перестать испытывать страх перед будущим. И мне встретилось ваше видео. Я благо дарю всевышнего за Вас Дмитрий. Вы очень доступно и понятно всё объяснили. Благо дарю вас за ваш труд.

[@Nikki-gl8nc]

Дима, благодарю тебя!

[@olyapavlovskaya3441]

Люблю вас) всех с праздником!

[@ifan146]

"...находя в каждом дне возможности..." от дна легче отталкиваться !

[@КостяКирилов-н5й]

Как обычно простые но дельные советы !) Благодарю за труд ..

[@АнастасияКазанцева-т8и]

благодарю вас за вашу работу

[@АлександрХристяченко]

Очень вовремя. спасибо Дима!🤝 Сейчас сделаю практическую часть 💪

[@photokama]

Благодарю тебя, Дим🙏🏻

[@chezbargo]

Спасибо огромное!!!!

[@waitmar2124]

Что делать если я прекрасно понимаю что делать с проблемой, но я ужасно боюсь её решать? Я вижу необходимый путь, но у меня паника перед мыслью, что его придется пройти.

[@Kompaniiets]

А результат того стоит?

[@waitmar2124]

@@Kompaniiets Да. Это сродни страху перед прыжком с парашютом, когда ты прекрасно понимаешь что ничего опасного нет, но как дурак уперся в раму дверного проема самолета. Нужно что бы кто то толкнул. Но этот кто то должен быть я.

[@kseniiayoga9074]

Найдёте решение, расскажите мне тоже 😃🙏🏻

[@AlexsLi89]

Согласен, есть такой страх(

[@emoxietoxiee]

Синдром отложенной жизни? У меня были похожие проблемы, но в подростковом возрасте. Когда я поняла, что в любой день могу умереть, то стала ценить каждую секунду, и поняла, что нет смысла откладывать. Еще отчасти это случалось из наблюдений за некоторыми людьми. Есть такие личности, которые всю жизнь хотят что-то сделать (съездить в путешествие, начать рисовать картины или, банально, похудеть), но, вот, им уже за 50 и они за все эти годы (!) ничего не сделали для своей мини-мечты, учитывая, что время и средства на это есть. В итоге, они никогда не исполняют свою цель. И это я пе стала писать о людях, которые не могут решить простейшие проблемы, зная их решение. Налаживание режима сна, бросание курить, освобождение от зависимых отношений - всё преврашается в порочный круг, или откладывается на "завтра" миллионы раз. Просто поймите, что вы не хотите жить с той проблемой, которая у вас существует. Представьте ближайшие 10 лет с наличием её у вас. У вас, наоборот, должна появиться паника из-за страха того, что вы ее не решите!

[@ТатьянаИванова-р1г6в]

Шикарный и вдохновляющий видос! Благодарю!

[@kseummm]

спасибо большое за это тёплое и солнечное видео! да и вообще каждое Ваше видео расслабляет и дарит спокойствие, очень приятно слушать вещи, о которых я и сама думаю, и услышать, как справиться с тем, что меня тревожит обязательно опробую технику "план б" в рукописном варианте, раньше я старалась расставить всё по полочкам и продумать план действий в голове, но, думаю, что данный способ будет намного эффективнее ✨

[@Kompaniiets]

Сто процентов на бумаге будет эффективнее, чем в голове :)

[@marinanesamaeva4255]

Для меня это видео как никогда во время, проревела все видео от осознания того, насколько мне страшно и поняла что нужно найти решения, спасибо

[@МарияМерзлова-к5г]

Это видео было для меня очень полезным! ❤ спасибо

[@elyzavetych_]

Я тронута до глубины души, силой мысли и мудрости Вас как современного человека!

[@carlaortis9835]

Такие душевные, понятные и качественные видео. Подписка!🫶

[@Anyas_life]

Спасибо, видео было очень полезным ))

[@Дарья-н1й1д]

Дмитрий, спасибо за видео! Очень полезные и классные вещи обсуждаются. И очень круто, что можно возвращаться к видео в момент, когда чувствуешь, что ты готов усвоить и принять ту или иную информацию. И круто пересматривать твои видео, когда в первый раз происходит информатизация и зацепка. А во второй раз я возвращаюсь к определенному видео, зная, что это та информация, которая именно сейчас мне нужна. И происходит закрепление и двойное понимание. Благодарю благодарю!❤

[@arinalevonyan5306]

Спасибо за видео. Мотивируете к действиям, в отличии от других. Села писать страхи и пути их решения. 🌸🙏

[@kit2935]

Дима перестал заниматься расчеловечиванием противника, и сразу стало смотреть интересно и без разочарований.

[@Kompaniiets]

То ли еще будет поводов для разочарований :)

[@kit2935]

@@Kompaniiets чем больше расчеловечиваний, тем больше толиещебудов ;)

[@almazk7756]

О чем вы?

[@kit2935]

@@almazk7756 /watch?v=YXvDMT3rDkI

[@Tommy-bj1ss]

Ппц 😂зашла из-за заставки на видос) просто шедеврально 🔥😂ещё огонь заставка в новом видео про как общаться с добрым манипулятором ) выражение лица достойно Оскара 💣

[@juliaronin2667]

Большое спасибо за видео!! Всё было очень интересно!

[@OxyRh]

Очень полезно! Благодарю))