POVÁNOČNÍ ÚKLID DEKORACÍ | MOJE HUBNUTÍ, NEHUBNUTÍ

[@kindness286]

Leni, děkuji za hezký čas prožitý s Vámi ve videu. Jste milá, sympatická, pohodová a čiší z Vás klid a spokojenost. S Vaší péčí o domácnost mě pokaždé "nakazíte". Mějte úspěšný nový rok🍀. Štěstí, láska a zdraví, ať je stále při Vás i Vaší rodině. P.S. Knihy - zdravé kuchařky, které ve videu zmiňujete, si určitě ráda opatřím, díky za skvělý tip. Přeji hezký vikend a moc Vás pozdravuji z Boletic, určitě přes nás jezdíte do Děčína😉. Krásný večer😃

[@spravnabydlenka]

Moc díky za komentář a za přání a zdravím do Boletic❤️🍀🙋‍♀️

[@kozorozka]

Lenko, děkuji za příjemný vlog. Ráda vás vidím a poslouchám. Pozdrav Lilče.

[@spravnabydlenka]

Díky, že koukáte❤️🍀🙋‍♀️

[@luciegrzychova8361]

Milá Lenko, díky za upřímnou zpověď ohledně hubnutí-nehubnutí, je to super si to poslechnout, že to tak nemám sama. Jinak Yellowstone je naprosto top seriál, viděla jsem první řady i vícekrát a už máme dokoukané všechny díly a je mi po něm smutno. Jinak je to jeden z mála seriálů, na kterém jsme se shodli s mužem. Jinak k tomu existují i tzv. prequely a sice seriály s názvy 1883, kde to všechno začíná a je tam vlastně první Dutton, který zabere to území a pak seriál 1923, o dvě generace později, hlavní role tam hrají Harrison Ford a Helen Mirren a je to taky super. Doporučuji :-) Já jsem je objevila až po shlédnutí všech pěti sérií YS a teprve při jejich sledování mi došly některé souvislosti. Jo a jinak Rip je fešák, co :-)

[@spravnabydlenka]

Luci, díky moc za komentář, jinak my taky koukáme s mužem, někdy spolu, někdy zvlášť a vždycky: U jakýho dílu jsi?😉, teď máme rozkoukanou třetí sérii. A díky za ty tipy na další seriály, muž říká, že to 1883 teď dávali na ČT a že koukal (já ne), ale vůbec mu to nedošlo a 1923 vypadá taky dobře, to budeme muset někde sehnat a mrknout na to. No a mně se líbí i Kevin, i když už je krapet starší než v Osobním strážci😉♥️🍀🙋‍♀️

[@luciegrzychova8361]

@@spravnabydlenka No Kevin ten je tam taky úžasný a i věk mu sluší. Ten 1923 je asi zatím jen na KODI, i když na Paramountu už to běžet muselo, protože jsou k tomu i titulky i díly v češtině. Úplně mi s těmito seriály došlo, jak to asi bylo s divokým západem, že to bylo tedy pěkně drsné jak pro indiány, tak pro ty první osadníky a donutilo mne to načíst si k tomu i nějaká fakta a jsem zas o něco chytřejší co se historie Ameriky týče.

[@spravnabydlenka]

Muž našel ten seriál 1923 na Sky show time, tak ještě uvidíme.

[@eruebu4944]

Děkuji za hezké video. Výzdobu už máme odklizenou od 2.1. už si ji pak neužívám. Přejeme hezké zimní dny, těším se na příště 🙋

[@spravnabydlenka]

Díky❤️🍀🙋‍♀️

[@monikastrakova2771]

Moc vám děkuji za recept na mini hamburgerové housky z minulého videa, jsou super. Krásně se s těstem pracovalo a návštěva nám nechala prázdný talíř, takže super 😊

[@spravnabydlenka]

Jé, tak to mám moc radost, díky za odezvu👍❤️🍀🙋‍♀️

[@bozenasuvova4111]

Hezký večer moc děkuji za video a hezké povídání 👍

[@spravnabydlenka]

Díky, že koukáte❤️🍀🙋‍♀️

[@mariekrmaskova2955]

Lení děkuji za pěkné video. To uklízení vánoční výzdoby dá taky zabrat. Hodně zdraví v roce 2025. 🎉

[@spravnabydlenka]

Díky, že koukáte❤️🍀🙋‍♀️

[@zdenkajezkova-ip5zx]

Milá Leničko, děkuji za pěkné video. ❤🌞🍀👍🌹🌹🌹🌹🌹Rady a recepty. Kouknu po knize. Myslím, že zdravější pečení a vaření prospěje skoro každému. Ale je fajn, že vše bereš zdravě selským rozumem. Myslím, že vypadáš moc dobře a víš co potřebuješ 👍🥰 a ještě inspiruješ ostatní.

[@spravnabydlenka]

Díky moc za komentář❤️🍀🙋‍♀️

[@jaroslavahokeova8594]

Super video ste skvěla ❤❤

[@spravnabydlenka]

Díky👍❤️🍀

[@veratousova2549]

Leni jste krasna a skvělá žena ❤❤ mějte ráda svoje tělo,o tom to je, já mám zase nadvahu no❤❤ neřešte to jste ještě mladá ❤❤diky za vše, Věrka

[@spravnabydlenka]

Díky moc❤️🍀👍

[@jirinahrenakova6532]

Leničko, paní Věrka má pravdu, jste ještě mladá, tělo aby bylo zdravé potřebuje své. Jste krásná, skvělá, pracovitá žena, smekám před vámi. Video je suprové inspirativní i úklidové, člověka to opravdu nakazí jít uklízet. Přeji vám všem krásnou neděli.👍❤️🍀🥰

[@ivautinkova1930]

Opět fajn video, jako vždy... :) Zvlášť palec za to, že jste si dala práci s odstrojením věnce, aby se korpus dal znovu použít. To asi dělá málokdo... Zdravím... :)

[@spravnabydlenka]

Díky, to já bych ho nemohla vyhodit❤️🙋‍♀️

[@monikastiburkova4772]

Hezký den Leni ležím a kulíruji se já ted díky nemoci jsem aspoň zhubla co jsem za svátky nabrala.Chutná mě jen suché pečivo, ale radši aby mě už bylo dobře. Já se letos budu snažit víc hýbat tak jsem zvědavá jestli vydržím. Na jaře to bude lepší začnou práce na zahradě.🙂🙂

[@spravnabydlenka]

Hezký den a ať je brzo líp🍀. Jinak s tím pohybem to mám stejně, tak jsem na sebe zvědavá😉🙋‍♀️

[@Alena-o3q]

Ahojky Leničko mocinky móóóc zdravím a děkuji za krásný video jako vždy super ❤️❤️❤️👍👍👍👍🍀🍀🍀🍀🤗🐶😘❤️❤️přeju vám krásné dny plné pohody ❤❤❤❤

[@spravnabydlenka]

Díky a pěkný víkend❤️🍀🙋‍♀️

[@riapastircakova1255]

Ahoj Lenka, vdaka za video, ja som uz likvidovala vyzdobu hned po Novom roku, ja si ju uzivam skor pred vianocami😊 a mas pravdu, vsade je plno zarucenych navodov na chudnutie, ja sa z toho smejem. Ja mam svoj system uz, sladkosti milujem aj si dam, ale pouzivam suroviny ako ty, nemam problem s vahou. Zelam vela pohody, ktora aj na nas dobre vplyva a preto ta radi sledujeme. ❤

[@spravnabydlenka]

Díky moc za komentář a přeji pěkný víkend🍀❤️🙋‍♀️

[@PODVLIVEMCOKOLADY]

Leni, tak fotka z mládí je neuvěřitelná😮, ale je super, že to všichni vidí/vědí, že sis také svoje s váhou zažila a víš, o čem mluvíš 🙏🏻. Jinak můj celoživotní boj je taktéž nabrat svaly, ale to se fakt člověk musí snažit, samy se neudělají 😂.

[@spravnabydlenka]

No a ještě je sranda, že to je rozdíl asi jen 10-12 kilo, protože jak nemám ty svaly, tak je na mně vidět naprosto každé kilo. A taky jsem v té době chodila snad každý den cvičit, ale "bohužel" kardio, takže z toho svaly moc nenarostou, no. Chtělo by to posilovat, ale moc mě to nebaví a pořád začínám odznovu (asi jako ostatní s dietou😆). Tak přeju, ať jsou letos super výsledky🍀❤️😆

[@zuzanahyskova3384]

Moc hezký a příjemný vlog !

[@spravnabydlenka]

Díky❤️🍀🙋‍♀️

[@ivanaj.3586]

❤ Leni, díky za video a vypadáte báječně😊

[@spravnabydlenka]

Díky❤️🍀🙋‍♀️

[@karlavranova6944]

❤

[@ivanaz9781]

Leni na té historické fotce bych vás rozhodně nepoznala. Myslím že každá z nás by mohla ze zdravého stravování napsat diplomku, ale uvést to do praxe je hlavně o té hlavě. Krásné dny❤

[@spravnabydlenka]

To máte pravdu, teorie je jasná, ale ta praxe😉❤️🍀🙋‍♀️

[@HelenaSantariusová]

Dobrý den Leni, moc vám děkuji za rychlou odpověď na erythritol a na následné video 😂skvělá práce moc ráda vás sleduji jste skvělá 🙏a na erythritol se skuste podívat na Alegru jde sehnat i za cenu nižší než 100kč za kg.Mějte se hezky a těším se na vaše další videa 🙏

[@spravnabydlenka]

Hezký den a moc díky za komentář a za tip❤️🍀🙋‍♀️

[@martabalintovagalbava5660]

Díky Lenko za další pohodové videjko, taky máme ještě stromeček a to živý a bydlíme v bytě, kde je sušší vzduch. Letos se nějak drží a neopadává :-D Jako děti jsme mívali stromeček až do Hromnic, ale v bytě mi nikdy tak dlouho nevydržel. A směju se Líle, jak jí ještě neomrzelo bojovat s vodítkem :-D Přeji hezké dny a těším se na další videjká 🙂

[@spravnabydlenka]

Díky za komentář, Líla pořád bojuje jak divá, muž pořád tvrdil, že to dělá kvůli mně nebo jen, když jde se mnou, no a teď s ní šel po delší době sám a ródeo už v předsíni😀❤️🍀🙋‍♀️

[@LenkaPoncarová]

❤❤❤❤super vlog

[@spravnabydlenka]

❤️🍀🙋‍♀️

[@shortonet7172]

😊🧡

[@IvanaDrabkova-r7d]

Leni,moc děkuji za pěkné video,prosím ten tvaroh na štrůdl dáváte asi kostku,a na potření ve vaničce.Hodně zdravíčka do nového roku.❤

[@spravnabydlenka]

Díky, dávala jsem jen ve vaničce👍🙋‍♀️

[@bistro32blog]

Leni, ty tepláky to byl střih jak pro hokejistu na ty jejich stehňáky 😂 Jinak obdivuju pevnou vůli. Taky by se mi hodilo něco zhubnout, ale erytritol mi nechutná, proteinové cokoliv mi taky nechutná, ale kachna nebo koleno, to můžu 😅 Erytritol mívají v akci v penny 🤗 Paaa a měj se krásně ❤

[@spravnabydlenka]

Střih pro hokejisty, tak to je přesný😆. Ale na tý figuríně vypadaly tak pěkně😉. Já teda zase nemusím kachnu nebo koleno (to jsem nejedla fakt nikdy, měli jsme každou neděli u babičky kachnu ze zelím a mně bylo zle, jen jsem na to pomyslela🙈) a díky za tip s erythritolem👍❤️. Pěkný víkend🍀🙋‍♀️

[@bistro32blog]

​@@spravnabydlenka😂 a víš co? Áďa moc maso nemusí, ale miluje tlustý z kolene, to je konec 😅 Krásný víkend ❤

[@spravnabydlenka]

Ježiš, to by bylo něco pro mě - tlustý maso, to bych asi zešílela😆, já jsem, co se masa týče, jak z jiný planety, já se štítím i kuřecího🙈, třeba vepřový a hovězí mi nevadí (libový😉). Když byla u mojí babi zabíjačka, tak jsem byla schovaná pod postelí nebo když se třeba zabíjely kachny nebo slepice, to jsem byla na omdlení. Takovej slabší kus😀

[@babibabi147]

Leni děkuji za milé video.Na té starší fotce bych vás as vůbec nepoznala.To jste zhubja do dnešní postavy prosim jak? Po kuchařkách kouknu .Jinak jste moc fajn,moc vám to sluší a jste skvělá holka. Hlavně hodně zdraví a krásných společných chvil s rodinou.Diky, že pro nás točíte milá videa.❤️🍀🌹🙋

[@spravnabydlenka]

Díky, já jedla dřív hodně špatně - málo a špatné složení - většinou rohlíky s něčím tučným, málo bílkovin, čokolády, brambůrky, atd., ale zase jsem hodně cvičila, to je fakt a byl to takový kolotoč - přejedla jsem se, pak jsem se zase omezovala a jedla málo a tak to šlo pořád dokola. Takže první krok byl přestat se přejídat a to se mi povedlo tak, že jsem jedla třeba 4-5x denně, ale úplně normální jídla a večer nic (takže to byl vlastně takový přerušovaný půst, jak se dnes říká). Tělo si zvyklo, že dostává pravidelně najíst bez nějakých výkyvů a najednou to šlo samo dolů. Ale spíš to bylo o té hlavě, uvědomit si, že je to dlouhodobý proces, že to nefunguje tak, že to měsíc vydržím, něco zhubnu a pak zase budu jít, co chci a taky v tom hrála roli psychika, vyřešit si nějaké problémy. Pak po dětech jsem měla spíš opačný problém, abych nehubla moc (hubla jsem kojením a fyzický a psychickým vyčerpáním). Teď se blíží menopauzu, tak jsem zvědavá, co to se mnou udělá. Chtělo by to cvičit a budovat svaly, ale moc mě to nebaví, takže pořád začínám od začátku🙈. Hezký víkend🍀❤️🙋‍♀️

[@babibabi147]

@spravnabydlenka moc děkuju Leni za milé a zajímavé popsání vaší cesty k vaší současné pěkné postavě.Jako bych četla o sobě.Taky žiju v RD,taky mám 1+3 mužský, ale už mám 6 potěšení 3+3 a ještě dva pejsky, mám ráda zahrádku, o proti vám malinkou, ale mám o nějaká ta kila navíc vlivem men.pauzy a úrazu s delším maroděním před léty a ty se mě statečně drží Ale hlavně, ať jsme zdraví a spolu.Ted od prosince se nám v rodině točí virózy, ale bude líp.Tak se mějte moc krásně, hodně zdravíčka a rodinného štěstí všem doma ❤️🍀🌹🙋

[@jarmilkacerna1251]

@@spravnabydlenka Milá paní Lenko, já si myslím, že když člověka cvičení neláká a nebaví, neměl by se k němu nutit. Mě cvičení doma absolutně nic neříká. Ráda chodím ven, procházky do přírody, turistika, kolo, práce na zahradě. To všechno mě baví, je u toho pohybu dost, aniž by si ho člověk nějak zvlášť uvědomoval.

[@spravnabydlenka]

Díky a ať jste zdraví🙏

[@spravnabydlenka]

@jarmilkacerna1251 To máte pravdu s tím přirozeným pohybem, ale já bych potřebovala trošku přibrat svaly - osvalit se a na to mi moc práce doma a na zahradě a procházky nepomáhají. To bych musela pracovat víc fyzicky a to zase nedělám, takže já bych potřebovala spíš posilovací cvičení. Já mám vyzkoušené, že jak začnu, tak pak mě to už i baví, ale nejhorší překonat ten začátek🙈

[@NatalieGrusova]

Ahoj super super super super video 😊😊😊

[@spravnabydlenka]

Díky❤️🍀🙋‍♀️

[@romanakratochvilova3735]

👍❤👍

[@annatethalovatethalova2754]

❤❤🤗

[@marcelabilerova6694]

Leni štrůdl vypadá moc dobře,budu dělat.

[@spravnabydlenka]

Díky, není to úplně jak "pravý" štrůdl, ale mně chutná, tak snad bude i Vám👍❤️

[@MarieJelinkova-g5j]

😊

[@janaviskova6780]

😊😊😊😊❤❤❤

[@bronislavapovolna9508]

Leni, k tomu hubnutí. Jsem celý život ,,tlustá", ale nikdy jsem to moc neřešila, diety neřešila a váha byla kolik let stejná. A nakonec mi skoro v 50 letech zjistili, vrozenou vadu lymfy. Vlastně mi lymfa vůbec nefunguje a nejde s tím nic dělat. Jen mi bylo řečeno, že tím jak jsem to neřešila, jsem na tom podle lékařů fakt dobře. Takže už pár let vím čím to je.

[@spravnabydlenka]

Jé, tak to se přiznám, že jsem nikdy neslyšela🤔, ale je dobré vědět příčinu, škoda, že to nejde řešit🤔❤️

[@vladimiranovotna366]

Zdravím Leni 🙋, celý život jsem bojovala s nadváhou se střídavými úspěchy. Mám také kamarádku, která má opačný problém. Jak já jí záviděla. Nakonec jsem se smířila s tím, že ze mně fakt Twiggy nebude. Každý jsme nějaký. Záběry ze zahrady jsou smutné, už se těším na jaro 🌷. Mějte se krásně a těším se zase příště ...❤️❤️❤️

[@spravnabydlenka]

Díky moc za komentář a pěkný víkend❤️🍀🙋‍♀️

[@janachomatova1437]

Leni teda ty tepláky mě fakt rozesmály . Jako pro bohatýra 😂😂😂. A přesně s tim jídlem uz je to snad trend. Vždy od nového roku hubnu 🤦🏼🤦🏼🤦🏼. Samé předsevzetí a vydrží do konce ledna (kdoví jestli 😅😅). Tak to už si nikdy s manželem nedáváme 😅😅. Z toho člověk vyrostl. Ja uz vánoce poklidila hned na šest králů. Přeci jenom nam v obýváku stromek trochu překážel,tak šel do krabice 😅😅. Jee a zjistila jsem, že podobný štrůdl dělám taky, aniž bych věděla, že je to recept té Sandry 😂😂😂. To se povedlo 👍🏼👍🏼. Tak vás všechny zdravím a přeji hlavně zdraví. J.😅

[@spravnabydlenka]

Bohatýr😆, jinak těch receptů je všude na netu plno, Sandra tam myslím ještě dává protein i do toho těsta🤔. Pohodový víkend🍀❤️🙋‍♀️

[@pavlinaklabanova2054]

👍♥️🙋

[@alenakristenova1344]

❤️🍀🍀🌲❤️

[@evakonecna7669]

Kuchařky mám všechny,jsem z Brna a tak jsem byla i u Sandry na měření BMI,ale jsem celoživotní dietář,málo piji a začínám každého 1 v měsíci.

[@spravnabydlenka]

Jé, tak vy se znáte i se Sandrou osobně? To je super, to já ji znám jen z televize a Instagramu (nebo jak se říká - známe se napůl - já znám ji, ale ona nezná mě😆). Tak ať se daří🍀, já to mám takhle zase se cvičením😉

[@Pauli-q2k]

Ahoj Leni. Buď v klidu, já mám vánoční výzdobu až do února. V prosinci jsem furt v práci, takže si vánoce vlastně užívám až v lednu. 😉 Jako dítě a puberťák jsem byla krev a mlíko. 😂 Pak jsem otěhotněla, šíleně zhubla, říkali mi Dachau. Nebylo to příjemné, nemohla jsem přibrat. Takže znám oba extrémy. Teď mám asi dvacet let stále stejnou váhu 53 kg a diety už nikdy více. 🥰 Pauli 🙋‍♀

[@spravnabydlenka]

Ahojky, tak to máme hodně podobné. Já na ZŠ byla celkem hubená, pak tak kolem 16-17 jsem díky hormonální léčbě začala přibírat, ale pak na maturitu se mi podařilo zhubnout. Zvrtlo se to po nástupu do práce, to začalo to moje období přejídání a hubnutí. A pak po dětech to šlo jen dolů, pak se to nějak zastavilo a teď jsem taky už tak 12 let na stejné váze. Akorát teď klepe na dveře menopauza, tak jsem zvědavá, co to se mnou udělá🙈

[@Pauli-q2k]

@@spravnabydlenka Ahojky, neboj. Já mám už sto let po menopauze.😂Jediné, co jsem změnila, že od 17h už nestrčím do pusy absolutně nic. Týden jsem cítila hlad, ale pak si tělo a mozek zvykl a je to super.Pauli

[@jarmilkacerna1251]

@@spravnabydlenka Se mnou neudělala menopauza nic špatného. Taky jsem od ní nic špatného neočekávala, naopak - jen samé výhody. Asi v tom bude taky ta přitažlivost. Očekávám dobré - přitáhnu si dobré, očekávám špatné - přitáhnu si špatné.

[@spravnabydlenka]

Tak já čekám, že se mi zlepší migrény, která mám spojené s ms cyklem🙏 (takže se na to vlastně těším😉)

[@monikavesela6296]

🐶🙋🙋🥰

[@VěraRadla]

🙋👍👍❤️❤️❤️❤️

[@MarcelaPfefferova]

Dobrý den Leni, můžu se zeptat, kolik jste vážila na té fotce a kolik vážíte ted? Je to úžasná změna, moc Vám to sluší. A to jste byla silnější před dětmi nebo po nich

[@spravnabydlenka]

Díky, no právě na kila to zas tak hrozný rozdíl nebyl - asi tak max 13 kilo to mohlo být, víc určitě ne (65 x 52), ale hlavně tuku, já jsem právě typ, co nemá moc svaly, takže na mně je hned vidět každé kilo. A bylo to ještě před dětmi🙋‍♀️

[@romanab2029]

Dobrý den , pozor na erytritol je vysoce toxický až smrtelný pro pejsky. Proto radši používám čekankovy sirup. Máme doma loudila.🐶

[@spravnabydlenka]

A není to spíš xylitol? Erythritol by měl být ok🤔. I když raději jí nic s tím nedávám, máme taky loudilku, ale nejvíc jde po šunce😉. Pěkný víkend🍀❤️🙋‍♀️

[@zuzanapulscakova4586]

Milá Lenka mám dotaz. Nemáte niekde recepty zvlášť, aby som nemusela pozerať celé videa ešte raz. Máte skvelé recepty, ktoré rada skúšam, nech sa vám darí. Zuzka

[@spravnabydlenka]

Zuzko, díky moc a když kouknete na můj kanál, tak tam jsou playlisty a jeden playlist se jmenuje recepty. Tak tam byste mohla něco najít👍

[@mirkaracekova4578]

My ten popol davame i k stromom a krikom a tiez rozprasime na travnik. V malom mnozstve samozrejme😊

[@spravnabydlenka]

Díky za tip❤️🍀🙋‍♀️

[@jarmilkacerna1251]

Do konce ledna, správně! Jestliže přípravy na Vánoce trvaly měsíc, pak měsíc musí trvat doznívání Vánoc. Já už sice mám uklizený stromek, ale zato stále pojídám cukroví a budu tak činit do konce ledna... Známému se nechtělo před rokem sundávat z okna řetězy, takže měl Vánoce celý rok a před těmi posledními si ušetřil práci. Paní Lenko, stará fotka je suprová, těch pár kil navíc nebylo na škodu. Myslíte, že pan Bydlen by Vám rád nějaká kila věnoval?

[@spravnabydlenka]

My zase měli celý rok nad vchodem řetěz -- vločky a ani mi to přes rok nepřišlo, že tam něco je😀. Jinak pár kileček od bydlena bych si klidně vzala, ale pěkně rovnoměrně😆🙋‍♀️

[@michaelaludvikova435]

Leni, na té fotce bych vás také nepoznala. Myslím, že nejsem jediná koho by zajímalo jak jste se zbavila těch kg, pokud to není moc osobní❤přeji fajn dny

[@spravnabydlenka]

Míšo, nebyla za tím žádná zázračná dieta nebo něco takového, já jsem měla problém, že jsem jedla celkem málo a špatně (hodně sacharidů - bílé rohlíky se salámem, málo bílkovin, sladkosti, atd.), hodně jsem cvičila (což teď vím, že když se cvičí, tak se musí i více jíst), pár dní jsem se držela a pak mě chytla žravá a sežrala jsem, na co jsem přišla (200 g čokoláda nebyl problém), no a tak to šlo pořád dokola. A byla jsem i vnitřně taková nespokojená, ne úplně šťastná. Takže stačilo se přestat přejídat, jíst pravidelně normální porce a hodit se trochu do klidu (což ale bylo celkem těžké pro mě). Mně třeba vyhovuje jíst 5x denně, i když dnes se naopak doporučuje třeba 2-3x denně, tak to není nic pro mě. Pak jsem taky zkoušela nejíst po 17. hodině a to mi pomohlo dost (ale chodila jsem brzo spát, protože jsem vstávala v 5 do práce). Celkově mi nějak přecvaklo po dětech, ale tam jsem měla zase problém, že díky fyzickému vyčerpání a kojení jsem naopak byla dost pod původní váhou a nešlo mi přibrat. Já jsem teď v podstatě tak 13 let plus mínus na stejné váze, ale potřebovala bych cvičit a nabrat trochu svaly (bohužel mě to moc nebaví😉). Tak ať se nám daří a pěkný víkend🍀❤️🙋‍♀️

[@michaelaludvikova435]

@ mockrát děkuji za odpověď🥰já jsem ve fázi kdy už jsem si to také srovnala, ale je mi 42 a teď zase kolem mě jdou kamarádky do menopauzy…ach jo asi nebude klid🙈

[@spravnabydlenka]

Není zač, no mně je 46, takže mě ta menopauza taky brzo čeká a jsem na sebe zvědavá🙈. Poslouchám podcast od fitness007 (Petr Havlíček) a ten tam má jeden zajímavý díl právě zaměřený na menopauzu. Co jsem si z toho vzala, že to chce cvičit, silově - ale to mě nebaví a věčně začínám od nuly🙈

[@michaelaludvikova435]

@ Také Petra H. poslouchám. Od léta se už snažím zařadit silové cviky😍jde to ztuha, ale my to zvládneme💪jsme holky šikovné❣️

[@spravnabydlenka]

@michaelaludvikova435 Musím se taky překonat a začít👍

[@marcelakarlovcova8475]

Ten svicen tam mají běžně každý rok ,tak dokoupite😉

[@spravnabydlenka]

Super, já si ho nikdy nevšimla🤔❤️🙋‍♀️

[@alenagabalcova3914]

My máme vianočný stromček do konca januára.

[@spravnabydlenka]

👍❤️🍀🙋‍♀️

[@sarkapribramska9843]

Zdravím Leni Tak vám řeknu že mě tedy ta vaše fotka překvapila. Jsem si myslela že jste byla vždycky takhle hubenoučká. Myslím že většina z nás má zkušenosti s různými dietami. A je snadné tomu uvěřit. No i já jsem začla hubnoucí začátek roku😂😂😂. Ale tedy žádné keto žádné pytlicky žádný hladovění. Pěkně pětkrát denně jídlo menší množství zdravější porce ..snad se tentokrát zadari. V menopauze už je to horší. Jinak já už vánoce definitivně uklizený. V rámci hubnutí cukroví v mrazáku. Pak si ho dam za odměnu 😂. Krásny vikend❤

[@spravnabydlenka]

Ahojky, Šári, no měla jsem právě i trochu víc zakulacený období😉. Já uklidila cukroví, co zbylo, do mrazáku - košíčky a teď je chodím pořád rozmrazovat😆. Ať se hubnutí podaří - mně taky vyhovuje jíst 5x denně, i když, co tak poslouchám nejrůznější odborníky přes výživu, tak se dnes doporučuje jíst už jen 2-3x denně, ale to by mi nevyhovovalo👍🙋‍♀️

[@alenacipova1559]

No na té fotce, kde jste byla trošku baculatá, bych vás teda nepoznala. Dobré vědět, že jste kdysi byla při těle. Teď jste jako holčička.

[@spravnabydlenka]

👍❤️🍀🙋‍♀️

[@LenkaDočekalová-f2e]

🩷🩷🩷🩷🩷

[@jirinalukesova1107]

Máte pravdu štíhlá jste,ale bohužel vypadáte hodně starší a pleť také špatná. Ta vaše strava asi nebude tak zdravá, mate jíst co ostatní doma.

[@petracervinkova4786]

Ten Váš komentář stojí za to 🙈 nechápu kde jste tohle vypozorovala...Paní Lenka určitě nevypadá starší ani nic s pletí nemá špatně naopak vypadá dobře...asi závist nebo co.Hezký den 😅

[@bajaja55]

😂😂😂jako vtip? hloupý vtip,no asi byste se měla nad sebou zamyslet.Máte kamarádky?...jestli jo,tak je lituju

[@alenakonselova1158]

Závist?

[@sarka75]

Vy musíte být fakt velice příjemná paní 🙈🙈🙈🤣🤣🤣 Vas mít kolem sebe musi být čirá radost.@jirinalukesova1107

[@veronikakrejci4863]

To je zase komentář 🙈 Paní Lenka vypadá skvěle ❤😊

[@JitkaRajdlová]

😊