POWERCAST EP1 - SMONTIAMO LE ANALISI AD UNA RICERCA SULLA PANCA PIANA

[@Sar_Doc]

Gli studi possono dare un' indicazione, ma non solo linee guida (sono una persona che ogni giorno deve esser informato sugli studi in ambito medico) Lo studio puó esser immediatamente sfatato con un veloce accorgimento: "La panca dei soggetti era eseguita in modo PERFETTO?" Se non lo era, lo studio vale zero. Chi ha detto che l'esecuzione della panca era svolta con soggetti d'elite che fanno panca ed hanno una corretta impostazione e tecnica? Le analisi che avete fatto valgono piú dello studio. BRAVI!

[@armandorazzi1345]

Che esercizi bisogna fare per migliorare la panca? E range di ripetizioni degli esercizi?

[@denisdm91]

Se non la sai fare, devi ripetere e macinare. Volume e frequenza, sicuramente non è facendo un 8x4s due volte a settimana che ti potrà aiutare. Poi delle varianti che sono calate sul soggetto.

[@denisdm91]

L'analisi dovrebbe partire da un minimo livello di base dei soggetti, perché la difficoltà del percorso non è tanto apprendere lo schema motorio ma mantenerlo e portarlo su determinate fasce di carico. Senza contestualizzazione si può dire veramente poco, se non trarre la conclusioni che parliamo di soggetti neofiti. Poi ragazzi, la biomeccanica del movimento conta molto quanto siamo sotto certi carichi, se riusciamo a fare le cose fatte bene.

[@denisdm91]

Per la panca contano solo i tricipiti! Fregatene del petto 😂😂😂 hahahaha

[@guidogferrazzoli3186]

allora ha ragione Master Wallace per mettere muscoli basta usare i "pesetti"

[@tommaso1672]

Io lo faccio fino al 90/95%, poi non mi spiego perché al 100% si disattiva il petto in eccentrica