CÓMO USAR EL CINTURÓN LUMBAR

[@bmseven28]

este canal es lo mejor que le ha pasado al mundo del entrenamiento de fuerza en mucho tiempo

[@PowerexplosiveTeam]

Gracias a ti por tus palabras. Gran saludo

[@alecrexx6616]

la verda es una meca ... nunca hubo un foro tan grande de este peligroso deporte sin conocim.

[@evanv3854]

Es gracioso como power pone a alguien a explicar, interrumpe y lo explica el 😂

[@torresneftalialberto5644]

Evan V suscríbete a mi canal 😊

[@albertopaloscerrillo3078]

jajajaja parece su traductor

[@tobyasd1911]

jjajaja mal

[@Kumatora_XD]

Creo que lo hace a manera de resumen, después de toda la explicación para ser más claro

[@ernestoaguilar2393]

Jajaja

[@javierbermudo8617]

David, he visto todos tus vídeos, te dejo algunas sugerencias de otros vídeos que podrías hacer: - Peso Muerto Sumo. - Sentadilla Frontal. - Sentadilla Barra Baja (Powerlifting) - Muscle Up estricto en anillas. - Crossfit (Todo sobre el Crossfit) - Entrenamiento funcional (Que es) - Hipertrofia Sarcomerica vs Sarcoplasmatica. - Periodización (Macro,meso y microciclos, volumen, intesnidad, ejercicios, ondular cargas, etc...) - Biotipos (Hectomorfos, Mesomorfos y Endomorfos) Tipos de Planos (Sagital, Transversal y Frontal) y ejemplos de ejercicios. - Sarcopenia (Que es y como evitarla) - Entrenamiento Neuromuscular Reactivo. - CORE (Ejercicios: Antiflexión, Antiextensión, Antiflexión Lateral y Antirotación) Por cierto, de vez en cuando se echa de menos la pizarra.

[@javierbermudo8617]

Luis C. ya tiene uno muy completo en el otro canal.

[@javierbermudo8617]

Está claro que contra mas se extienda o se profundice en un tema ya tratado mejor para seguir aprendiendo ;)

[@JoanPowerLifting]

Javier Bermudo Peso muerto sumo y sentadilla barra baja +1

[@luisdonaldojaimes6681]

Javier Bermudo parece que lo has sacado de mi lista de peticiones jajaja excelente 👍

[@torresneftalialberto5644]

Javier Bermudo suscríbete a mi canal

[@AriesTerron]

¡Excelente! Un saludo 💪🏽

[@PowerexplosiveTeam]

gracias!!! saludos

[@Aslanc19]

Coach Terrón

[@jose17812]

Yo a ti te conozco

[@alegangrotrevino8373]

Grande Coach

[@maucoach1032]

Te amo papu terron

[@yoniloza8041]

Sublime, pasan los años y por mas canales que existan siempre vuelvo donde AQUI 🙌

[@franhenareshidalgo4302]

Le sacaré mucho más partido al cinturón gracias a vosotros, gracias!!!

[@leonelcorderoquesada7418]

Es el primer video que me responde todas mis dudas, gracias está excelente el video cracks !!

[@Juliofat]

haceis un trabajo brutal. a diario subis videos super utiles y de gran ayuda donde despejais muchas dudas y se aprende algo nuevo. seguid así!!!!

[@elespectadoranonimo8488]

Justo me acabo de comprar mi cinturón de gimnasio y este video me resultó muy útil

[@Ja-kq8tl]

Muchas gracias equipo, de verdad que es muy grande lo que hacéis, me ha venido de escándalo este vídeo, ya que llevo un tiempo con molestias en los lumbares, pensando que la función del cinturón era estabilizarlos, cuando es para aprender a respirar. Gracias equipo.

[@Paulrojasroche]

Pues mira, me estaba colocando mal el cinturón y lo estaba usando mal también. Muchísimas gracias por el vídeo. Sois muy grandes.

[@Fukigaeshi]

Vídeo Fundamental. Aunque se echa de menos algún gráfico o ejemplo práctico.

[@PowerexplosiveTeam]

LO APUNTAMOS. Gracias por valorar. saludos

[@vegui1]

Por fin lo que te habia pedido. falto un desmostración de loque hablaron de las distintas Alturas. pero sin camisa para apreciar el area que ocupa tanto abdominal como lumbar. Gracias

[@jaquelinedeleon3813]

Ahhh pero que buen aporte, aqui está lo que quería saber y lo que yo razonaba...a mí me decían exactamente eso, que me lo pusiera super apretado...yo lo prefiero abajo...me encantó sus pautas!... gracias!!!...👌

[@tuentrenadorjq169]

Buenas David! Como siempre,aprendiendo de tus videos algo nuevo cada día.Estoy de acuerdo en todo lo que habéis aportado en el vídeo,excepto en la frecuencia de uso que supuestamente se le puede dar al cinturon.Es más,creo que fue en algunos de tus vídeos en donde escuché que no es bueno abusar de dicho cinturón,ya que a largo plazo estamos "mal acostumbrando" a nuestro CORE,y por tanto,dando lugar a una zona media débil.Creo que en dicho vídeo(no recuerdo ahora en cual) nos decías que el uso del cinturón solo debía utilizarse de forma puntual(Récords Personales,Repeticiones al 95-100% de intensidad...)y en este vídeo habláis de usarlo a partir del 85% de intensidad. Enhorabuena a todo el equipo que hace posible estos vídeos y nos haceis llegar a la noche expectantes por un nuevo vídeo como si de un nuevo capítulo de nuestra serie favorita se tratase....jejej.Un saludooo.

[@davidperezgonzalez1839]

David deberías publicitar más este canal en el tuyo, son videos muy interesantes y la verdad tenéis pocos suscriptores relativamente. Un saludo

[@EKRMARKETING]

David Perez Gonzalez lo bueno es que no se queja porque no a conseguido la misma cantidad de sub que el otro como otros youtuber xd

[@davidperezgonzalez1839]

Yo mismo que sigo sus vídeos me enteré hace poco de este canal, y lo veo muy interesante y con más frecuencia de vídeos.

[@PowerexplosiveTeam]

Vamos poco a poco pero con pies de plomo!! Mil gracias por valorar. saludos

[@juandiago5640]

me ha cambiado la vida no es broma. Muchas gracias! un saludo y enhorabuena por vuestro trabajo

[@maximora4720]

Gracias , soy principiante y ya me han cambiado la rutina a una con más peso y ejercicios más pescaditos así que compre una y está info me ayudó

[@escipionbcn]

Súper aclaratorio. Nunca me lo habían explicado así. Y contradice algunas creencia de esas que corren de boca en boca.

[@wattwattio]

Muchas gracias, tengo dos hernias y gracias al Pilates y al uso del cinturón puedo entrenar y con vuestro vídeo he aprendido como colocarlo bien

[@abelvillacis372]

un saludo desde Guayaquil Ecuador te agradesco mucho David tu y tu canal me an ayudado mucho...

[@albertovillarreal3640]

me encanta que hablen del powerlifting, deberian hacer un video del Peso Muerto Sumo!!!

[@geramedina9854]

Woooooooooo esa medida de la mano fue muy clara, gracias amigos!

[@sagitariobrawler5729]

muy útil el vídeo ,es un tema interesante que no veo a mucha gente que toque el tema en profundidad ,además muy bien explicado ,gracias

[@pablor1920]

Que bueno, como un vídeo tan simple y tan corto, puede ser tan útil.

[@arielfitness3036]

no habia encontrado un video que hablara acerca del uso del cinturon.. gran aporte 👍

[@filipeitens]

Grande Oscar es un lujo teneros a ti y a Ruben en el gimnasio estoy aprendiendo mucho solo de veros.

[@AttAckstrings]

Muy buena información, el cinturón es una herramienta que se aprende a usar, no una protección milagrosa anti lesiones.

[@alvaro26474]

todas mis dudas solucionadas, muchisimas gracias

[@luisdonaldojaimes6681]

super video, jaja este canal parece que se ajusta a mis necesidades... hace unos meses estaba buscando un video asi cuando compre mi primer cinturón Gracias 😊

[@maryone-st4zk]

David, gracias por ayudarnos. te amamos

[@eliusalmeron4110]

me agradan mucho sus videos son muy prácticos y fundamentados en experiencia y científicamente. solo una observación David trate de evitar comentar en exceso para que tu invitado pueda hablar y expresar mejor su conocimiento . los felicito sigo los dos canales

[@arturoadanrodriguez5304]

Gran proyecto que están llevando a cabo, destrozando mitos y haciendo un gran aporte a todo este mundillo. Agradecimientos de un fiel seguidor, saludos!

[@aingeru3031]

Excelente como siempre. Peso muerto sumo por favor! Like!

[@PowerexplosiveTeam]

apuntamos!!! MIL GRACIAS. SALUDOS

[@edgarperezmiranda3329]

Muchas gracias por todos los consejos

[@sergiotavaresperez9492]

Perfectamente bien explicado

[@andrezegarra3504]

relike que buena información David y Óscar, saludos desde Perú sigan con estos vídeos (y)

[@franknetico]

Pero buenos sois! Excelente información y mejor explicada imposible. Felicidades y a seguir!!!

[@joanescribanohill5425]

joder justo el video que necesitaba, sois los mejores

[@alaiaristreguioloriz5111]

video cojonudo equipo!!!!! me ha encantado. nunca he usado el cinturón pero ahora ya se como hacerlo. 💪 un abrazo a todos!!!

[@e.foreroartista888]

excelente explicación, muchas gracias

[@elmestizo868]

tus videos son muy utiles gracias

[@juanma_6664]

Muy buenos datos, muchas gracias

[@brahmaboy2]

Gracias muchachos, saludos desde Argentina.

[@Ankorn100]

llevaba tiempo yo pensando si seria beneficioso para mi usar o no cinturon cuando hacia peso muerto. Hace poco llegue por mi mismo a la conclusion que cuando trabajaba lejos de la 1RM, era malcriarme, y cuando ya me acercaba a la 1RM era por mi integridad. Gracias a ustedes lo he confirmado. Ahora tambien es verdad que no tenia puta idea de usarlo. Aunque apenas lo he usado, yo era de los que apretaba como si no hubiese mañana

[@guillexr3204]

Agradezco mucho este video.El otro dia por haberme puesto tan apretado el cinturon en peso muerto,me dolio muchisimo el abdomen, y senti como ganas de vomitar.Tenia el cinturon mal puesto.Afloje un punto y quedo perfecto.Gracias

[@alejandrodinten2801]

Muy buen consejo de subir el cinturón David!!! Nunca me lo habian explicado gracias por tan buenos videos campeón!!!!

[@TheGreatCesar720]

Joeeeer gracias yo apretaba mucho el cinturón, corregiré eso!

[@gastonlegal9947]

cómo anillo al dedo está info! abrazo!

[@chapiz2k2]

chingon el video... hace tiempo buscaba alguno que explicara el uso correcto de la faja de entrenamiento. like para ustedes :)

[@AndresGato]

Deberían hacer un video que nos explique como hacer bien la toma de aire intraabdominal

[@Nuxor1327]

yo lo que hice fue asimilar la forma de respirar que es cuando suspiro o bostezo n.n eso hace llevar el aire de forma correcta, puedes hacer lo mismo, igual jalar mucho aire por la boca, bueno, aunque este último a mí me sale automático hubo amigos que lo probaron y no pudieron hacerlo de la manera correcta, en teoría, con la correcta respiración, tu estómago se vuelve un globo en el cual inflas al llevar todo el aire y se desinfla al sacarlo (obviamente) jaja pero esta acción no tiene que ser forzada, me refiero a que tú no infles de forma intencional el estómago, sino que lo haga la respiración. n.n

[@Hokonohate]

Gracias por El consejo amigo

[@torresneftalialberto5644]

Andrés Moncada suscríbete a mi canal 😊😎

[@Ankorn100]

@@Nuxor1327 no es meter el aire en el estomago. Es realizar una respiracion diafragmatica, es decir, debes usar la parte baja de tu pulmon para asi empujar tu diafrgma. De seguro lo haces bien, pero de eso na que inflas el estomago

[@viridianaeli]

@@Nuxor1327 pero si me nflas es contraer el estómago no inflarlo entonces o poquitos inflamos o contratamos el dijo sacar la panza algo así y al respirar bien se contrae aparte en todo ejercicio se debe apretar abdomen si seguimos lo que dicen no se podría???

[@hectordanielmartinezmanzo7859]

Muy buena explicacion, saludos.

[@eloyalvarez9406]

Un vídeo sobre la Flexión de cadera sin Extensión de columna , es un tema que no se ha tratado aún 💪💪

[@fabricioismaelgil7125]

Excelente ayuda! Muy buen video

[@md99ggzz]

Gracias chicos. Viene muy bien el vídeo 👍🏻

[@PowerexplosiveTeam]

GRACIAS A TI SIEMPRE!! FUERTE ABRAZO

[@caterine071207]

excelente video david muchas gracias

[@orlandoyool2180]

Hola, buen video gracias 👊🏼👊🏼👊🏼

[@cristianacevedo5449]

Es de los vídeos mas útiles en mi caso

[@esferocito78]

Exelente video. un mito que me gustaria aclararan es el de la formacion de hernias abdominales por el esfuerzo, por lo que las personas usan el cinturon en forma baja para evitarlas. Gracias.

[@danielferreira5258]

Segui asi con todos esos consejos,Son grandes y una Muy excelente comunidad Sin Duda!

[@marc_876]

Yo personalmente agradecería un video parecido sobre cuando y como usar rodilleras o vendas. Gracias :D

[@bomberjohn1]

Gracias Óscar. éste tipo de vídeo fue muy interesante

[@programadorsincortes]

Podrian hacer un video acerca de como corregir disbalances de piernas a raiz de lesiones de rodilla lca? like para que lo vea

[@benturatv]

gran vídeo me ha sido muy útil muchas gracias por la información y el esfuerzo que ponéis en ello un abrazo!

[@personaltrainer6923]

Hola podrian hablar de como desarrollar musculos estancados como el hombro o el biceps? gracias!

[@gustavoaranda5942]

Excelente video

[@Lakia12]

hostia, cuando esté señor hacia contenido de calidad

[@nanaky]

buenas chicos gran trabajo! Podríais hacer un vídeo sobre ejercicios y protocolos para ganar movilidad en la columna y conseguir un buen arco lumbar?

[@1974ofhr]

Gran vídeo, podrían hablar de las vendas para rodillas cómo usarlas, enseñar cómo colocarlas, alguien que se las este colocando para ver el colocado correcto

[@torresneftalialberto5644]

Omar Henríquez Rivera suscríbete a mi canal 😊

[@MegaJ1J]

Excelente video, si pueden hablen del entrenamiento basado en RPE :)

[@cristobalmazariegos3968]

muy bien video, me gustaria que hablaran sobre los levantamientos turcos, y si tienen valor importante en el entrenamiento y acondicionamiento funcional. si es asi, cuales serian? y como debe ser la forma correcta de inculuirlos en la rutina. gracias sigan con el excelente trabajo.

[@jorgerodriguezcastillo3887]

Qué buen video. Gracias!

[@larusavel4771]

Gracias David!! a ti y tu equipo! se aprende mucho!

[@Carkus11]

exelente vodeo! que les parece hacer un video hacerca del entrenamiento cuando uno tiene estrechamiento, protusiones o ernias discales? pues siempre se habla de prevenir lesiones pero poco hay de vivir con ellas! saludos!!

[@torresneftalialberto5644]

Carlos Aragón suscríbete a mi canal 😊

[@AlbertoHernandez-fo9cm]

Excelente vídeo, me resolvieron muchas dudas.

[@JuanPablo-lo1yb]

Gracias muchachos

[@IreShorty]

me encantaría que hicierais un vídeo especifico sobre la respiración en ejercicios de fuerza, como por ejemplo en back squat. Vuestros vídeos me sirven para mejorar cada dia

[@ehtzel]

Muchas Gracias Equipo de PoweExplosive, ánimos con este gran proyecto que nos ayuda mucho a mejorar y aprender de el deporte que tanto me gusta, Saludos David.

[@XxtomataoxX]

muy util grandes los doss

[@federicoyovelopez113]

Mucha informacion de la buena!!!

[@PowerexplosiveTeam]

Mil gracias compañero por comentar siempre. Saludos

[@Carlos-cm5si]

Buenísimo vídeo, un tema que no se toca nunca o casi nunca y que lo hagáis vosotros pues vamos mucchísimo mejor aún jajaja

[@jaimeserrano3799]

Muy buena información

[@Esdru221]

menudo apretón de machos Alpha

[@aarongarcia2500]

David, explica como utilizar cinturon de dominadas

[@TheScandela]

Aaron Garcia ya lo hizo en su canal principal, buscalo allá :D

[@romanarias9795]

muy buen vídeo! excelente información, objetiva y bien explicado! felicitaciones

[@antoniolerenafernandez254]

Buenas, muy buenos videos. Podrias mostrar ejercicios de musculacion relacionado con el balonmano, un saludo gracias

[@enriquealbert5007]

Las maniobras de valsalva no pueden aumentar el riesgo de hernias abdominales o hemorroides?

[@agustinmalfatto7997]

El cinturón de la miniatura es de la marca Bull's tengo pensado comprarlo. Exelente vídeo.

[@ernestokato]

excelente video!! muy buen contenido, como es de esperar del canal!! sigan así :D

[@javiade8002]

Olé! por este pedazo de canal

[@JDEG100]

Muy buen video!! Clarísimo muchachos, excelente las explicaciones de tu compañero David, muy claro y desenvuelto.

[@PowerexplosiveTeam]

GRACIAS!! Un gran saludo

[@pole5812]

3:54 -¿ puedo meter la mano ? - puede meter la mano. :$

[@Alejandro-qb4jx]

MasterJotaPe Vilches Hoy fue al grano como dirían amistades peligrosas xD

[@llgamerover4466]

El va sin rodeos

[@llgamerover4466]

Al grano

[@matiasiboldi6062]

tengo articulaciones hiperlaxas y por eso la mayoria de las veces se me inflaman y no puedo entrenar . mas que nada me ocurre en las muñecas. si podrian hacer un video sobre esto lo agradeceria mucho.gracias

[@alexis1946]

Gracias 💪

[@MA77cs]

Excelente!

[@Mumujalego]

fantástico vídeo :)

[@PowerexplosiveTeam]

Mil gracias. Un abrazo

[@FranciscoGonzalez-qm3ss]

Habláis mucho de la presión intraabdominal y sus beneficios ,cuando un vídeo de sus inconvenientes ? Por ejemplo la aparición de hemorroides Un vídeo también de este tema 👍

[@veApolo]

Gracias

[@SrCipotebatea]

like por el típico croissant del gimnasio q no sabe usarlo y lo lleva 2 horas seguidas

[@iJorgePaz]

creo que ya no me reire de los tios que usan cinturon en la banca

[@LEVJorge]

Jajajajajajajaja me has hecho acuerdo a los q veo así

[@OriolHinojosaPedrosa]

El que hace curl de bíceps con él puesto xD

[@Garry_NuevaYork]

buenisimoooo