Préparation physique vitesse et renforcement global, avec Alex Pongerard

Ancien joueur de Montpellier et du PAUC Handball, depuis devenu préparateur physique de ce club chez METABOLIK, Alex est aussi titulaire du DEJEPS HandBall. La présentation qui va être mise en place est une séance de préparation physique autour de la vitesse (travail d’appuis, de motricité, de coordination, de dissociation ) et du renforcement global (méthodes, outils, postures).
Les objectifs sont d’apporter des outils aux différents âges de la formation du joueur sans matériel lourd et d’apporter des pistes de réflexion à l’augmentation des temps d’entraînement en variant les espaces de pratique. En effet ces situations peuvent être reproduites en extérieur (parcs, terrains divers,…).

[@Coach_chris-qk3tq]

Merci pour la vidéo 📹 ❤❤❤

[@Coach_chris-qk3tq]

De belle exercice de coordination ❤

[@Coach_chris-qk3tq]

❤❤❤❤

[@tcherneianfranck8042]

1 mn d'exercice pour 5 mn d'explication !!!!!