Prática de yoga - Quais cuidados ter antes e depois?

Já foi comprovado que a prática de yoga possui inúmeros benefícios. Além de ser uma atividade física ótima para o corpo, o yoga também é super indicado para manter a mente em equilíbrio.
Se você tem interesse em inserir a prática de yoga no seu dia a dia, conhecer alguns cuidados para aplicar antes e depois é fundamental para aproveitar cada benefício por completo.
Quer saber quais são? Assista esse episódio do Namu Explica e descubra cada um deles.
O Namu Explica é o quadro de vídeos rápidos e explicativos do Namu. Aqui vamos tirar dúvidas sobre diversos assuntos que envolvem a qualidade de vida e hábitos mais saudáveis para te ajudar a colocar em prática no dia a dia.
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[@isaprado7916]

Nossa...caiu do céu vc falando sobre isso...pq cada dia vejo a necessidade de me conhecer... sentir... respirar..me movimentar melhor. Grata!💞🙏

[@elainepereira2684]

Ótimas dicas!!! Gosto muito de praticar, sou iniciante, mas estou afastada por falta de tempo. Meu sonho é praticar até conseguir nível para me formar e poder ensinar outras pessoas. Parabéns!!!

[@gracysantos539]

Que legal,anos os vídeos de vcs, principalmente da Fernanda Cunha,só faço as dela😍

[@patriciacamargo9008]

Linda ! Gratidão 🙏

[@isaprado7916]

E TB não sabia de tudo q vc mencionou!!!

[@eletrocley6741]

Podemos fazer exercícios de yôga quantas vezes por semana?

[@lilinatural]

Tenho uma dúvida, posso tomara banho depois do yoga? Ja ouvi falar que isso desarmoniza os chackras...é verdade?

[@csen_n]

Isso é mito kkkkkk

[@lilinatural]

@@csen_n pois é menina ainda não achei nada nos livros sobre o assunto... mas vc acredita que 3 professores já me disseram que não é mito... lascou-se kkk ... eu ainda espero pelo menos 30 minutos para poder tomar banho, mas confesso que fico agoniada pq geralmente suo bastante 😅

[@csen_n]

@@lilinatural entendi.. bom, pelo pouco que entendi de chackras, eu aprendi que o que desorganiza eles são: nossos pensamentos(egoísmo, orgulho, vaidade, etc), nossas atitudes.. é a falta ou excesso de algo que desarmoniza... Vc só vai saber testando, conheça a ti mesmo 🥰Um abraço