Практика внимания к себе

Медитация внимания к себе, где мы исследуем телесные ощущения и дыхание с отношением любопытства и интереса, как будто впервые с ними знакомимся. Практика развивает навык сосредоточения внимания (умение фокусироваться на чем-то конкретном), навык ясности восприятия себя и реальности и культивирует ум новичка и открытость.
Сначала исследуем текущее состояние "Как я сейчас?", затем из этого контакта с собой - то, как и чего я хочу.
Канал об осознанности - t.me/zamechat_ru
Инстаграм - / marina.beloklokova
#mindfulness #медитация #медитациядляначинающих #осознанность #практикиосознанности #внимательность #здесьисейчас #антистресс

[@MarinaBeloklokova]

Подписывайтесь на меня: канал об осознанности - t.me/zamechat_ru инстаграм - instagram.com/marina.beloklokova/