Praktiniai įrankiai kaip paleisti baimę, nerimą, stresą

Praktiniai įrankiai kaip galime paleisti baimę, nerimą, stresą ir ramiai reaguoti į tai kas vyksta šalyje ir mūsų gyvenime.
isave.lt

[@sandrabaranauskiene7522]

❤️

[@romamisiuniene3504]

Šitą jūsų meditaciją darau dažnai. Labai padeda. Ačiū Ryti.💟🦋. Džiaugiuosi.

[@skorpionas3508]

Labai ačiū už šią praktiką🙏❤

[@mantasraskevicius8568]

Sveiki Ryti man patinka jusu paleidimai ❤begaline jum siunčiu meilės ❤

[@rytisluko]

Ačiū labai

[@vilmavaitieke7934]

Dekui, Ryti! Radau ko ieškojau 🤗

[@romamisiuniene3504]

Laba diena Ryti. Labai teisingai sakote. Miela klausytis . Reikės padirbėti.Ačiū.🌞🌿

[@rytisluko]

Pasiraitoti rankoves ir skirti laiko yra dažniausiai pagrindinis ingridientas. Smagios praktikos.

[@daledagiliene4245]

Aciu Jums❤🙏

[@romamisiuniene3504]

Labai ačiū.💟🌞

[@rosanaurbonaviciene6237]

Dekui 🌸

[@rugilius679]

Ačiū❤️

[@evelinarutkeviciute265]

Ačiū❤️🙏🏼

[@jacksincere4002]

You probably dont give a shit but if you are stoned like me during the covid times then you can stream pretty much all the new movies on InstaFlixxer. I've been streaming with my gf during the lockdown :)

[@kalebivan9884]

@Jack Sincere yup, been using InstaFlixxer for months myself =)

[@erikroyce6949]

@Jack Sincere yea, I have been watching on instaflixxer for since november myself :)

[@danutehoffmann8353]

Aciu...man siuo momentu...labai tinka...Aciu dar karta ir tikiuosi,kad ikvepimu geriui sklis is Taves,..mums ,..

[@rytisluko]

Džiaugiuosi, kad šis įrašas atrandamas tų kam to labiausiai reikia. Ačiū už dėkingumą.

[@sigitasbasys207]

👍👍👍👍🙂👌❤

[@ramuteBrazait]

Ačiū 🙏

[@rutasaltiene5840]

Ačiū, Jums , Ryti, puiki ir labai veiksminga metodika (P.S. tik nepašalinkit šito video, pleeeease)

[@rytisluko]

Galiu nuraminti, tikrai neplanuoju nieko išimti ką jau idėjau :) Dalinuosi tam, kad tai pasiektų širdį to, kam to reikia.

[@klemis2]

Bet šis video tinka ir įsitikinimų šalinimui, tiesiog duodi tam vietos ir atleidi tai kuo tikėjai?

[@rytisluko]

Tikrai taip. Kai leidžiam tam kuo tikim būti, tai natūraliai atsipalaiduoja, nes nėra kovos, reiškias nėra laikymosi.

[@AmIRightYesNo]

Rezonuoju

[@jurgitabuziliauskaite9693]

Klausau jūsų pastovei, bet ta baime nerimas mintys ikyrios , tikraii vis bijai kad kad neatsitiktu tokia jauties nesava.

[@rytisluko]

Labas Jurgita. Tas požiūris, kad bus gerai, kai tai dings sukelia daug pasipriešinimo ir kovos su baime, kuri išsireiškia kaip įtampa. Tikrai pasveikinus baimę, ir leidus sau pabijoti, padrebėti ir panerimauti, bus paprasčiau. Suprantu, kad norisi visko atsikratyti ir atrodo, kad tai ir yra tikslas, tačiau praktikoje tai nesuveikia. Atvirumas baimei ir pabuvimas su ta baime, davimas jai erdvės ir laiko 'bijoti' atneš daugiau taikos ir ramybės. Jei neaišku kaip tai padaryti, galit užsiregistruoti nemoakamam 45 min. susipažinimo skambučiui ir pabandysim kartu, kad pajaustumėt ir žinotumėt kaip tai daryti. isave.lt/rytis-lukosevicius/

[@reginatolkeviciene1806]

Skauda nugara, bijau operacijos.Kaip susitvarkyti?

[@rytisluko]

Labas Regina, parašykit man facebooke į mesengerį pažiūrėsim ką galima padaryti su ta baime.

[@vaidainte2904]

O ką daryti, jeigu protas blokuoja viską - neateina jokia mintis, joks vaizdinys - galvoje tuščia, bet nepalengvėja? 😕😕

[@rytisluko]

Ta idėja, kad 'protas blokuoja ir trukdo, kad va niekas man nesigauna' tada ir yra ta reakcija į kurią reikėtų atkreipti dėmesį. Kartais turim įsivaizdavimą ką turėtume patirti, nes toks eina klausimas iš vedimo - tačiau kiekvienas turim unikalią reakciją ir šiuo atveju ji yra tokia. Todėl pasveikinant, stebint ir atsiveriant būtent tokiai savo reakcijai geriausiai galėsi būti su savo jausmu šioje akimirkoje. Kas dar padeda tai labiau atkreipti dėmesį į pojūčius, ne į jų pavadinimus/įvardinimus, o tiesiog į patį pojūtį, pradedant nuo to kas akivaizdu - ar pastebiu užpakaliu, kad sėdžiu? Tada nebelieka kaip ginčytis su patyrimu, nes kūnas nuolat siunčia pojūčius. Galite paklausyti paleidimų įvado nemokamo čia isave.lt/courses/zingsnis-i-save/ ypač pirmos dienos meditacija papraktikuoti, kad atsirastų įprotis kreipti dėmesį į pojūčius, tai padės lengviau susitikti su jausmais ypač kai neaišku ir neina įvardinti ir pasakyti ką jaučiu.

[@ilonaziliene2527]

KODEL DAZNAI KEICIASI NUOTAIKA?

[@rytisluko]

Labas Ilona, mūsų nuotaikos ateina ir išeina, mes nevaldome kada ateityje koks jausmas nutiks. Jei tos nuotaikos kartojasi, tai dažnai būna reakcijos iš praeities patirčių, kurias laikom savyje užspaudę, jos lyg norėtų išlysti ir būti patirtos, bet jeigu neleidžiame jausmui jaustis jis kartosis ir jį patirsim kaip nemalonų, kol nesutiksim jo jausti.

[@JurgitaPoskiene-ji6pv]

Svietikis

[@rytisluko]

Nesu tikras, kad suprantu šio žodžio reikšmę, galit praplėsti?

[@evelinarutkeviciute265]

❤