Пранаяма и медитация, 60 мин

Приглашаю на практику пранаямы и медитации.
Сделали короткую разминку для тела, поработали с дыханием и позанимались развитием однонаправленной концентрации.
Подобные практики позволяют:
- улучшить циркуляцию крови и обмен веществ
- укрепить иммунную систему и улучшить общее состояние здоровье
- снизить уровень стресса и тревоги, улучшить настроение
- развить способности концентрации и сосредоточения
- помогают привести ум к более осознанному состоянию
- наполнить себя жизненной энергией
- могут являться подготовительным этапом или частью медитативных практик
--------
Спасибо за Ваши положительные отзывы, денежные переводы и конструктивные предложения! Это мотивирует продолжать проводить занятия онлайн и развиваться самому!
Если практика была вам полезна, пожалуйста, поддержите проект переводом на карту 2200700929685351 любой суммой.
Буду рад комментариям, вопросам и отзывам на тему саморазвития (в комментариях к видео, в телегарам-группе или личными сообщениями)
Присоединяйтесь к телеграм-каналу с анонсами и обсуждением занятий йогой и медитацией t.me/+krkOpyVg...

[@olgapodchufarova7039]

Артем! Доброго Вам дня! Благодарю за занятие!🙏

[@yoga4yourlife]

Ом 🙏 на благо