Правильное питание в США - это дорого? Закупаемся продуктами вместе с нутрициологом

[@alexvarga5188]

На всякий случай скажу - рыбу вообще можно покупать только шоково-замороженную. Это один из самых простых способов избавить её от части паразитов, о которых забывают в развитых странах.

[@ChristinaEndless]

Плюс мелкую, холодных морей

[@evgenseverov7132]

Проблема американцев не в еде, а в машинах, они из машин не выходят. А не выходят из машин, потому что боятся пули

[@evgenseverov7132]

В США человек сидит в машине и не двигается

[@zlatamontgomery1593]

Ой. Нельзя судить людей по стране .: Я жила и в Таджикистане. И в России. И теперь в Америке , и везде- есть и толстые и худые люди .. и столько бегающих людей и занимающихся спортом , я не видела нигде , но то что в Америке одна из худших продуктов - это правда. Но люди сами выбирают. Питаться правильно или как я видела некоторых бедных детей которые пьют только сладкие напитки ( нет не компоты , а « Кола , Спрайт итд «. Злата. Флорида.

[@mashafastov]

Вы абсолютно правы, я оговорилась про высокие температуры, конечно же имела ввиду низкие, и ту технологию о которой вы пишите, не знала как это называется.

[@Alena_kaufman]

Почитала множество хейтерских комментариев, про то, что дичь все эти рассуждения и вспомнила себя пару лет назад, когда у меня во всем организме был кандидоз и мне советовали изменить питание, а я возмущалась, что это полный бред. Но, состояние здоровья заставило изменить свое мнение и спустя 1-2 года я смогла выйти из анемии, которая у меня была с рождения. А муж потихоньку выходит из аутоиммунного заболевания, с которым обычные врачи сказали «ничего не сделать». Поэтому все те, кто пишет, что это все ерунда и не доказательно, пожалуйста, прикладывайте свои анализы идеальные, где вы едите все, что захотите и у вас здоровье, хоть в космос лети 🚀

[@yanaleonova6006]

Всем так нужны исследования, к сами они их ни найти не могут, ни прочитать) Полностью согласна, что всегда отрицание, когда новая информация

[@dmitrydorovsky6298]

Во-первых, это anecdotal evidence. Во-вторых, никто не говорит. что питанием не надо заниматься. Но, возможно, если бы вы пошли к обычному дипломированному диетологу, отучившемуся в институте и ординатуре, то получили бы тот же, а то и более впечатляющий результат. У меня у бабушки вообще шрам от кесарева на животе рассосался после сеансов Кашпировского. Но вот вследствие ли этих сеансов или в силу возраста, история умалчивает.

[@DanielB44081]

​@@yanaleonova6006если человек что-то утверждает, что полностью противоречит банальной логике и сотням лет человеческого развития, то да. Это действительно вызывает отрицание. Любому ЗДРАВОМЫСЛЯЩЕМУ человекуу очевидно, что сотням миллионов людей работающим и развивающим пищевую промышленность незачем специально травить кого-то. Фермеры, учёные и промышленники бедные сутками трудятся, чтобы делать качественную и безопасную продукцию. А потом какая-нибудь Маша небрежно хватает с полки результат опыта и труда тысяч людей и уверенно рассказывает про "вредные ингридиенты". Очевидно, что никаких "вредных" ингридиентов в промышленно произведённых товарах в развитой стране нет и не может быть. А проблема ожирения это проблема образа жизни и составления правильного рациона.

[@yanaleonova6006]

@@DanielB44081 но ведь и сигареты вредны, но их продолжают выпускать и люди продолжают их потреблять) получается это очевидный вред, и люди осознано идут на то, что это может причинить ему вред или медленно убивать. Это логично? Так что, что люди придумали в пищевой индустрии не значит не идет во вред человеку, ведь в больших компаниях, заводах, людьми движут деньги. Посмотрите фильм темные воды, там реальная история. Где до сих пор продолжают выпускать тефлон и что он отравляет жизнь людей, и животных всем пофигу)

[@ВарвараГречикова]

Хочу поддержать Машу! Спасибо за полезную информацию! Очень многое я уже применила в свою жизнь и вижу очень классные результаты!

[@150973100]

Я работала на фермах в нескольких странах так вот я вам скажу что чистой органики нет. только если фермер сам для себя выращивает и не много продаёт на ферм.рынке.Если речь идёт о масштабном производстве то естественно там применяется и пестициды и химикаты.

[@tatyanaantoniuk3970]

Вот я тоже думаю, каким наивным надо быть чтоб думать что на Фармер маркет все органик. Там даже нету упаковок с маркировкой, по сути чисто на доверии

[@zoyafleisher3944]

Хотела бы прояснить неточность в отношении маркировки мяса. Маркировка USDA Organic сообщает нам об условиях, в которых выращивали и кормили коров. USDA Choice - это уровень качества мяса. Здесь будет несколько уровней качества: Prime - самый высокий; Choice - высокий уровень, отличается степенью "мраморности" мяса; Select - средний уровень качества, более постное мясо; далее идут Standard and Commercial - низкий уровень качества мяса, в основном используется в фарши и переработанных продуктах. Так же есть ещё более низкие градации, которые в обычном продуктовом магазине не встречаются. Так что мясо органической происхождения USDA Organic может запросто иметь уровень качества USDA Choice.

[@mashafastov]

Да, но очень многие путают и принимают USDA choice за органик. Посыл именно в этом. Мы это видео снимали весь день, многие моменты не вошли, и многие моменты мы не успели обговорить, т.к тема очень обширная и по каждому отдельному продукту можно говорить часами.

[@KatherinesFairies]

Извините но после «выращивается на черной плесени» и «консерванты - о ужас» - смотреть неинтересно. Пригласите химика лучше обсудить . Ольгу Косникову хотя бы .

[@mashafastov]

Если вам еще не сообщили, что промышленная лимонная кислота - это по сути продукт, выращенный на черной плесени, это, конечно, никак не отменяет того факта, что это именно так. Ведь если мы этого не знаем, значит, этого просто не существует, правда?

[@gohome587]

@@mashafastovесть исследования о вреде кислоты, выращенной на плесени?

[@DanielB44081]

​​@@mashafastov почти весь инсулин производится с помощью ГМО бактерий. На сегодняшний момент это самый оптимальный способ. И что? Это такой же инсулин, как и любой другой и он каждый день спасает жизни. Вы может предлагаете и от него отказаться? А молоко вообще "выращивают" из желёз жвачных млекопитающих. Тоже запретить. Почему лимонная кислота произведённая с помощью плесени вредна?

[@Polinavitamina]

@@DanielB44081 разве вы употребляете инсулин ежедневно? А лимонная кислота в очень большом количестве продуктов содержится.

[@Alyonateaches]

Про лимонную кислоту и то, что её выращивают на черной плесени - шок, не знала, хотя училась на биотехнолога но этого аспекта мы не затрагивали😢 Highly appreciated this sort of information 🎉❤

[@svetlana_reels3954]

Божееее , спасибо что поднимаешь такие темы , Марина 🙏🙏🙏

[@valeriaemelianova2667]

Очень интересно! Такое вдохновение получила на правильное питание и повышение активности ❤

[@valeriatkacheva6950]

Вдохновили на здоровое питание. Благодарю за информацию,много полезного.

[@jenyatucker]

Обожаю Машу! Она делится столькими полезными вещами и в своем ИГ и в закрытой группе!!!

[@marynausa7146]

Jessie Inchauspé французский биохимик, написала второй бестселлер Glucose Goddess. Там все по-научному и все понятно как питаться, чтобы не набирать вес, иметь энергию, наладить гормональный фон, перестать постоянно хотеть есть. ❤❤❤

[@MarinaMogilko]

Обожаю ее!

[@retiree_in_California]

На самом деле основное правило - не переедать. Для каждого человека количество - индивидуально и плюс зависит от возраста. Кстати вам не мешало бы напрать килограммов 5, потому что у вас вес близкий к нижней допустимой границе. А это не есть хорошо.

[@MarinaMogilko]

@@retiree_in_Californiaу нее основное правило - начинать каждый прием пищи с овощей

[@jeniageorge3527]

Марина, замечательные темы затрагиваете, спасибо. Сама в сша живу, много что нового узнала из этого видео.

[@Xaconoob]

Мне очень понравилось отношение вашего нутрицолога! Больше ЦЕЛЬНЫХ продуктов, это супер. К мясу и рыбе конечно у каждого отеошение свое. Насчет людей которые защищают консерванты... это выбор каждого, за свой выбор нести ответственность вы будете только сами. Гарвардской тарелке ставлю тысячу лайков❤

[@evarose8545]

Не знаю, что врачи говорят о пропорциональности роли спорта и питании , но знаю, что для похудения рекомендуют прежде всего настроить правильное питание и только потом добавить спорт, тк 1 гамбургер в 600+ калорий можно сжигать часами... На мой взгляд, питание важнее. А дальше подвижный образ жизни, не обязательно кардио, если нет времени или настроения. Всем здоровья ❤

[@mashafastov]

Почитайте доктора Питера Аттию, к примеру, ведущий доктор функциональной антиэйдж медицины и вы измените свое мнение.

[@dmitrydorovsky6298]

Работяги на стройке питаются хлебом, дошираком и кефиром. При этом лишний вес отстутствует. Если брать с точки зрения чисто веса, то при любом питании можно поддерживать нормальный вес, если тратить калории. Но вотдруние аспекты хдоровья могут пострадать.

[@karinaagadzhanyan1888]

Живу в ЛА почти 10 лет, видео все равно оказалось очень полезным 👍🏻👏🏻

[@ВикаКулаченко]

Какая приятная девушка, объяснила все доступно, дала нужную и полезную информацию, спасибо за труд 💙

[@yaninad5766]

Скажите, а почему когда Маша рекомендовала органик хот-дог и колбаски, она не упомянула что процессированное мясо является канцерогеном первой категории? Она этого не знает?

[@dmytrozagrebelnyy9093]

Новоиспеченные иммигранты не питаются в магазинах Whole Foods :)

[@dmitrydorovsky6298]

Если они соскочили не с пустыми руками, а нормально подоили бюджет, то почему нет?

[@dmytrozagrebelnyy9093]

@@dmitrydorovsky6298 Наверное 'соскочители' тоже иммигранты.. но, в основном народ иммигрирует ( а не едет на временное проживание) в погоне за лучшей жизнью.

[@MarinaMogilko]

Мы начинали в Walmart 😅

[@zlatamontgomery1593]

@@MarinaMogilkoи как ? Сделайте видео чем отличается. Еда в Wallmart - от других магазинов.

[@zlatamontgomery1593]

Очень приятная гостья. Хотелось бы еще видео с ней.

[@seleste1982]

Спасибо девушки за видео! Очень полезно и интересно, присмотрела некоторые продукты❤

[@laurazorza5227]

Лимонная кислота- это компонент, который естественным образом есть в наших клетках, а также способствует множеству биохимических реакций в организме. Что плохого в том что его может производить чёрная плесень? Может мне как микробиологу и биотехнологу кто-нибудь объяснит? ))

[@DanielB44081]

Эти неправильные пчёлы. И они делают неправильный мёд😂

[@susha0785]

У девушки нутрициолога нет ни медицинского образования, ни биологическо-химического. Просто курсы, поэтому и говорит бездумно информацию, в которой не понимает особо.

[@TatianaLikhacheva-f5l]

Спасибо, Марина! Отличный выпуск!

[@alons-yulia710]

После заявления о том, что лимонную кислоту выращивают на черной плесени, дальше не смогла слушать.

[@rustemgrigoriev969]

Мне очень нравится как Маша выговаривает букву Р, она его прям так жёстко произносит, хрустяще.

[@asyaboston07]

прочитала комментарии, и честно сказать в шоке, ученые ютубовские, а че вы тут кому доказываете? все равно каждый останется при своем мир разный, почему вы все так категоричны? вы задолбали со своими исследованиями и ссылками, как эти исследования проводятся и КТО ИХ контролирует такой же вопрос. я бы тоже хотела видеть и читать достоверные и ПРАВИЛЬНО выполненные исследования и на все показывать ссылки да научные статьи, но увы вы хотя бы задайте себе вопрос "почему меня прет на новую информацию? в чем подвох?" вы выйдите сами на двух миллионную аудиторию и расскажите ютубмиру, как минимум, что знаете вы? чем полезны обществу? какие скилы есть у вас? выйдите в открытую дискуссию с практикующим специалистом, мы постлушаем вас, а пока все те, кто так хейтит гостью, вы просто "бла-бла" комментаторы, всего то Марина и Маша, спасибо за ролик, за качественный звук и картинку, за живые и горящие глаза, а темы еды она всегда была острой, во все времена, так и продолжается, ниче не меняется всем добра🙂

[@liubovpanfiloiu1737]

Я тоже не понимаю количества хэйта. Почему многие так тригерятся по вопросам здоровья и остаются при вредных привычках? Ах да, на то они и привычки🙈 в современном цифровом мире выбор за каждым: быть невежей и закрывать глаза на исследования, статистики и грамотных медиков, либо быть на чеку и работать над укреплением здоровья. И это правда не так легко порой, ведь общество давит. Никто не идеален и всегда есть "room for error", но нужно стремится прививать полезные привычки себе и показывать пример своим детям, если хочешь отплясать на свадьбе своих внуков🤪

[@lubovmalygina6902]

Прям мои мысли тоже! Не удивлюсь если эти диванные критики сидят строчат эти комментарии и газировку попивают. Ссылки им давайте! При большом желании можно самим всю информацию найти в интернете, если уж вас так заинтересовала эта тема! Выйти и рассказать на большую аудиторию о своих знаниях -это уже огромный поступок достойный уважения! Очень многие важные вопросы подняли , которые актуальны на сегодняшний день! Все кто хочет оставаться молодым и здоровым , точно возьмут что-то полезное для себя из этого видео!

[@ArtandPlayUS]

Все очень правильно написали! Мы всегда ужинаем много полезной информации от Марии. Ее протоколы лечения всегда помогают нашей семье и я ей очень за это благодарна!

[@lunezzwear2608]

Мы всегда прислушиваемся к тому, что транслирует Маша. Благодаря ей вылечили экзему у мужа , с которой много лет врачи не могли справиться. Маша имеет достаточно образования и знаний чтобы перепроверять информацию которой она делится. Она постоянно пополняет свои знания и обучается к лучших, поэтому мы доверяем ей свое здоровье.

[@lubovishmeneva7896]

Спасибо за ваш комментарии. Он лучший! Полностью поддерживаю каждое слово! Все кто хотят оставаться здоровыми и владеть самой последней информацией обязательно найдут в этом видео что-то полезное для себя.

[@elenalanskaya9711]

Антисанитария во всем, что касается продуктов меня тоже ужасает. Не так давно муж-американец предложил остановиться на ланч в каком то кубинском кафе, которое по виду напоминало наши придорожные в 90е 🙈 сказал, там вкусно. Я ела буквально помолясь, а я вообще далека от религиозности, но не в этот раз ;)) Не знаю, что помогло, может быть сила молитвы, ;)) но никаких проблем ! У меня слабый желудок. Я в России даже йогурты не могла пить. Если был нарушен температурный режим хранения, я через час уже свистела в туалете. Естественно и другие кишечные неприятности случались минимум раз в год . Я в Питере жила, если что) А здесь, при всей этой «нечистости», у меня ни разу не было отравления или диареи. Просто загадка для меня 🤷‍♀️

[@elenakovalchuk7487]

Я работала 4 года в Whole Foods. В 2 разных магазинах. У нас никогда не было таких грязных полок. До сих пор скучаю по 25% скидке до работников, кормлю там ребенка, когда на бегу и покупаю мясо и многие продукты. Стандарты качества у нас соблюдались от и до. Магазин платит за ежемесячные независимые инспекции, которые в 1000 раз глубже и придирчивее, чем приход агрокультурного департамента. Органические продукты хоронятся отдельно. Я работала в prepared foods, и с полным доверием продолжаю покупать там еду. Ростбиф и индюшка на нарезку готовиться прямо на кухне и там Реально 1-2 ингредиента. Мясо на стейки тол ко там берём, потому что так вкусно нигде не нашли( нашли одно место, но там дороже на 30%😂). Наверное много зависит о менеджера, я работала в 2-ух магазинах и еще 3 о крыыалв во Флориде. Везде стандарты были топовые.

[@Zhe_Le_Family]

Вау суммы!🙈 Мы около года живём в Северной Каролине, питаемся и вкусно и полезно (много зелени, фруктов, овощей, мало сладостей и тортиков, но они есть), за двоих максимум 600-700$ в месяц уходит на еду! Здоровье и вес 👍🏻, ни одного лишнего кг😊

[@MarinaMogilko]

Да в Калифорнии жесть :(

[@roman78]

Атразина не боитесь? Лягушки пол меняют за один цикл

[@tatyanaantoniuk3970]

Живу в калифорнии. Покупаю органик здоровую еду. Ну никак там 5 тыс не получается. Дамы либо включили в кост мишленовские рестораны каждую неделю либо решили похайповать

[@MilaKuprienko]

«Всё должно быть в меру» главный вывод из видео👍🏻

[@ritaford.louisianausa.6050]

Видео для иммигрантов. Хм...5 тысяч долларов в месяц на еду. Это сколько же иммигранты -новички должны зарабатывать? Слышала на Ютюбе от Анчи Барановой (это микробиолог, профессор Университета Джорджа Мейсона в США), что всё, что рекоммендуют нутрициологи есть на сайте FDA. Лично я поняла так, что она намекала, что идите и прочитайте, а не платите за услуги нутрициологов огромные деньжища.

[@innayuksel]

Спасибо, много полезной информации, замотивировали на полезное питание😊

[@kate_24k]

Спасибо большое за такой важный эфир 🫶🏼 девушка очень грамотно рассказывает про важные аспекты питания 🙌🏼 сама интересуюсь темой здорового питания с 2018 года 💚

[@EvVaQ]

Живу в калифорнийской деревне на юго западе Америки 13 лет. Трачу 400-800 долларов на продуктовую корзину семьи из трёх человек, не считая ресторанов, которые стараюсь посещать как можно реже, потому что не знаю что кладут в блюдо и как это готовят, а также качество продуктов. Основной отдел в магазине при посещении, овощи. Они в Калифорнии очень дёшевые, буквально по 1-5 долларов. Беру листья салата, морковь, лук, сельдерей, шпинат, авокадо, брокколи, цветная и белокочанная капуста, болгарский перец, спаржа, цукини. В небольшом количестве и реже халепиньо перец (муж мексиканец), картофель, помидоры, лимон. Всё выходит долларов на 40-80. Самое дорогое, мясо. В основном беру обезжиренный говяжий фарш, кусочки говядины на stew или carne asada на гриль, курицу или индейку. Из напитков только овощной сок, яблочный без добавления сахара для ребенка. Себе красное калифорнийское купажное вино. Сыр, у нас в магазине небольшой выбор либо американский чеддер, либо мексиканский Monterey Jack, qeso fresco (наподобие брынзы). Из сладостей только натуральные фрукты и ягоды, в основном для ребенка, дороговато, но можно себе позволить. Йогурт, органическое молоко, мужу сливки к кофе, сметана, творог, масло. То что я стараюсь не есть и не покупать. Орехи, чипсы, майонез, ограниченно оливковое масло. Во всём этом очень много калорий. Майонез вообще калорийная бомба. В одной ложке растительного масла 50 калорий. Готовлю на керамических сковородках, в основном тушу. Чипсы мусорная еда, один жир и углеводы, никаких витаминов. Из углеводов стараюсь есть ограничено только долгие углеводы, рис и макароны из твердых сортов или не из пшеницы, а из овощей, чечевицы, шпината, кейл, там больше протеина, овсянка, цельная раз в неделю, Chia seeds. Хлеб в Америке я не могу есть, он невкусный. Пеку сама или покупаю в маленьких местных пекарнях, стараюсь есть кусочек в день на завтрак или с супом. Яйца или органические или cage free, стараюсь есть не более одного яйца, остальной объем добавляю белками, в них не так много холестирина как в желтках. В моем доме нет конфеток, печенюшек, тортиков, пирожных, булочек, у мужа диабет, я просто этого не покупаю. Раз в неделю готовлю оладушки на кефире. Стараюсь не брать продукты с добавленным сахаром. Из специй соль, перец, орегано, сушеная паприка, чеснок, кинза. Всё! На кассе выходит около 100-150 долларов, закупаюсь раз в неделю. Пять тысяч долларов на еду немыслимо! Просто нужно быть проще в продуктовой корзине, без изысков, стараться избегать импорта в товарах, местное по логике дешевле, нет добавленной стоимости на транспортировку и брать в небольших объемах, тогда не придется выкидывать ничего. Не могу выкидывать еду, увидела как у Марины дома еду выкидывают, аж глаз задёргался. Я росла в 90-е. Сидели на одних кашах, просо, пшено, перловка, я с тех пор не могу это есть. Бери в магазине меньше, но уж если купила, утилизируй. Выброс еды это неправильно спланированный бюджет и выброс денег на ветер, это плохая организация себя и семейных трат. Это не предпринимательский подход!

[@dmitrydorovsky6298]

А почему именно купажное? Моносорт в горло не лезет?

[@EvVaQ]

​@@dmitrydorovsky6298 Лезет, можно и моно, если нет вариантов. Я предпочитаю Пино нуар. Просто мне нравится по вкусу и насыщенности именно купажное. Это мой выбор. А какое вино предпочитаете Вы?

[@ALINAilik]

На моменте где озвучивали цены, уходящие в месяц на еду, я поняла, в каком же прекрасном месте Я живу!!! В нашем селе всё под боком, настоящая деревенская еда, но при этом, мы близко к городу, и вообще нет проблем с выбором качественной полезной продукции! Божечки, всё познается в сравнении!!!

[@ЕваКирова-м9л]

Спасибо за видео! Очень полезно и интересно!!!

[@radiola3454]

Спасибо за видео, очень актуальная тема, я последний год занимаюсь темой и подковываюсь в отношении ингридиентов. и скажу я вам, что это так хорошо работает от многочисленных соблазнов - как почитаешь ингридиенты - сразу не хочется 95 процентов покупать. Я уже дальше пошла - в косметику и бытовую химию

[@jhgcsh]

рассказывайте больше пожалуйста о вашем пути в питании!!

[@filippmacintosh2031]

Приглашайте лучше реальных ученых-химиков, людей имеющих хорошую научную базу или пищевых технологов)

[@SunnyAleksa]

эта девушка мед сестра по образованию.

[@ChristinaEndless]

Ну вот вы и приглашайте. Говорить всегда легче чем организовать это

[@ksushenkasavicheva9367]

@@SunnyAleksa ну медсестры обычно далеки от пищевых технологий , поэтому потом и гуляют по интернету глупые страшилки

[@saltanatziyavdinova4887]

Давайте доктора Берга)

[@ksushenkasavicheva9367]

@@saltanatziyavdinova4887 Он доктор хиропрактических наук (так он сам про себя пишет) , так что тоже сомнительный персонаж

[@McFly-k6g]

Почитал комментарии, не стал смотреть. Спасибо 😂

[@Evgeniya_kletki_spb]

😂😂😂

[@НатальяСтекольщикова-л4д]

Девочки , спасибо ! Интересно и есть над чем подумать !❤

[@asyaboston07]

одно из самых интереснейших интервью у Марины, девочки вы красотки, с кайфом и интересом прослушала, тк сама в этом варюсь)

[@Grustniy_denc]

Очень полезная тема. Было интересно смотреть

[@netoslovo]

Марина, полезное видео, спасибо, хотелось бы развития темы - помог ли глюкометр , какие показатели по холестерину были и какие стали, и какие анализы на холестерин вы смотрите, тема животрепещущая….

[@yarolevada7062]

@marinamogilko Поддерживаю! ОЧЕНЬ интересны показатели холестерина! Тоже над этим работаем! 🙏🏼☺

[@FREE-f1h]

В сетевых магазинах нет никакой органики. Если изучите законодательные нормы под которыми выдаётся "органика", то придёте в ужас.

[@АннаА-п6й]

Да у нас (СПб) такая же некачественная еда, вообще непонятно что в магазинах на полках, особенно молочная продукция, слив. масло непонятно из чего.

[@allushka_alla]

Из пальмового масла вся молочка. Коров давно уже нет в стране.

[@dmitrydorovsky6298]

@@allushka_alla Релоцировались?

[@retiree_in_California]

Отвечаю на вопрос, сколько трачу на продукты. Точно не считал, но где то 600-700 долларов включая алкоголь. Покупаю в Костко, Ральфсе, Трейдере и местном фарм маркете (но это не фермерский рынок, если что). Органикой не озабочен, но кое что покупаю именно органик, если это вкуснее не органика. Ем много зелени, рыбу, море продукты, мясо. Практически не ем хлеб. Один багет из Трейдера (250 грамм) уходит в неделю. Правда по утрам обязательная "овсянка, сэр". В остальном очень мало углеводов, раз в неделю жарю картошку, потому что вкусная зараза. Практически не ем сахар (добавляю пол чайной ложки в соус для салата), т.е. килограмм сахара съедается за год. Масло в основном оливковое первый холодный отжим. Ну а жарить - либо виноградное либо подсолнечное. Сливочное масло для готовки (скажем пожарить креветки) - обычное, а на хлеб - грас фид, оно вкуснее. Выпиваю в день бутылку кавы (испанская шипучка) или пино гриджио. Кстати закупаюсь алкоголем в том же Трейдере. Это алкоголизм естествено, но мне как то пофигу. Рост 182, вес 83кг, возраст - 71 год.

[@dmitrydorovsky6298]

Для ЖКТ кава, как и любое игристое, не очень. Туда же минералка с газом.

[@retiree_in_California]

@@dmitrydorovsky6298 Я с молодости люблю шипучку. Правда в СССР как и все пил вообще все, выбирать особо не приходилось. А здесь прошел путь от коньяка до портвейна и красных вин. А сейчас переключился на спаркинг и белые или розовые сухие. Они легче.

[@dmitrydorovsky6298]

@@retiree_in_California Просто пузырьки ведут к эррозии пищевода. Равно как и мятный чай, неразбавленный томатный сок прямого отжима и кофе без молока. Если реально каждый день пить каву, потом придется лечиться.

[@MamaDianuiLusi]

Главное что вам пофиг, в этом весь секрет долголетия;)

[@retiree_in_California]

@@dmitrydorovsky6298 Черчиль каждый день выпивал две бутылки шампанского, двести грамм виски и заканчивал вечером бокалом портвейна. Я не припомню, чтобы его лечили от эррозии пищевода.

[@Селена-к9ш]

Раньше заморачивалась. Заказывала еду с ферм. Наслушалась кучу всего на тему: "то нельзя, это вредно". Ничего нельзя. Сейчас покупаю, в основном, исходные продукты. На тему "органик", больше, не парюсь. У нас большая семья. Денег на еду уходит много. Живем на юге России, не плохие продукты с рынка и полей. Никаких надписей на счет откорма, органики, типов белков на продуктах, не видела. Покупаем овощи, зелень, ягоды-фрукты, мясо, рыбу, крупу, яйца, немного темного хлеба, сыр, творог, сметану, молоко обычное и растительное. Делаю вкусняшки без сахара и белой муки, мы их почти не едим. Все в семье занимаются спортом.

[@ЛилияСиницына-ь6е]

Спасибо!!!!!Очень полезный выпуск!!!

[@olgazvonik9105]

Очень познавательно! Спасибо!

[@артлук-н7щ]

1) уменьшит порции в 2 раза. 2). Сделать не 3 приёма пищи а 6 но с порцыями меншего размера. 3) убрать кукурузный сироп из пиши и заменить на сироп табинамбура или роститильный аналог стевия 4) если это всё не работает копируем на месяц меню русской украинской белорусуой кухни хотябы в школе

[@stadtler5030]

Очень крутой выпуск, очень классный диетолог!!! ОгРомное спасибо Мария!!!

[@julijalamazhapova8947]

Марина, Спасибо большое за Ваши видео!

[@maximgusev7088]

А оригинальное название видео - "как травят людей в Америке":) Да, чувствую, скоро у ленинградских пышек появятся 4 постоянных покупателя:)

[@dmitrydorovsky6298]

Там немецкие разрыхлители для теста.

[@ksenia3601]

Очень крутое видео! Классно послушать советы нутрициолога. Конечно, очень радикально взять и выкинуть какую-нибудь томатную пасту из холодильника, тк там есть добавленный сахар. Но если не уходить в полный экстрим, для общего развития очень полезные советы эта девушка дает!

[@almiraabramovich2794]

Мариночка, спасибо большое за видео. Было очень интересно. 👍

[@СветланаКоклягина]

В Португалии у меня уходит 400-450 евро на продукты + рестораны + вино - на одного человека. Это тоже качественные продукты - овощи, фрукты, мясо, рыба, хлеб на закваске и т.д. Получается, в США примерно в 2 раза дороже, чем в Португалии.

[@igreencouncil]

Почему в 2 раза? У них 1000 $ в неделю. А у вас 450 в месяц?

[@СветланаКоклягина]

@@igreencouncil так у меня на одного человека, а у них на 5 человек

[@dmitrydorovsky6298]

Думаю, даже не в два, а в 3-4 раза. В отличии от Европы, чтобы иметь высокий уровень жизни в США необходимо быть очень обеспеченным человеком. В этом отношении Европа лучше и комфортнее

[@СветланаКоклягина]

@@dmitrydorovsky6298 в Европе сейчас тоже очень дорогие продукты. Судя по всему, все же в 2 раза отличается ценник

[@filippmacintosh2031]

Какая то очень сомнительная диетолог/нутрициолог с профессиональной точки зрения, и это мягко сказано) В ролике очень много антинаучных/псевдонаучных утверждений и заблуждений, никаких умпоминаний источников информации/исследований или достаточной аргументации своих слов. Какая то крайне нелепая и антинаучная демонизация разных продуктов, сахара и других пищевых добавок. У нутрициолога полное отсутсвие знаний химии, абсолютное не понимание международных регламентов, законов и ограничений которые существуют по производству пишевых продуктов, не понимание что такое допустимые нормы и пределы концентрации тех или иных веществ в продуктах, и как эти нормы и регламенты разрабатываются. Научные факты следующие: - Потребление сахара НЕ вызывает инсулинорезистентность и сахарный диабет. Сахарный диабет вызывают в основном лишь только генетическая предрасположенность и лишний вес. А потребление сахара это просто влияющий на лишний вес фактор равнозначный потреблению растительного масла или любого другого калорийного продукта. - Демонизация красителей и е-добавок - крайне дикое, антинаучное заблужление. Ведь е-добавки - это просто абревиатура для простоты названий, те же соль и перец точно также имеют свои е-абревиатуру. И практически ВСЕ пищевые добавки которые используются в продуктах, в том числе исскусственные - имеют абсолютно идентичную химическую формулу натуральных, придуманы самой природой и все они встречаются в растительной пище зачастую в больших количествах и концентрациях чем в промышленных продуктах. Если этот "нутрициолог" увидит полный химический состав самого обычного яблока - у нее скорее всего будет шок и депрессия😂 - Органик продукты на много менее безопасны, регламентированы и контролируемы чем промяшленные продукты. Это просто факт, увы и ах)

[@erwinsmith3198]

И сам ни одного источника не оставил. В любом случае, ни тебе, ни ей доверять нельзя и нужно все ставить под сомнение, особенно пункт про «промышленное полезнее, чем органическое». Небось еще и ВОЗу на слово веришь и десять уколов Файзера вколол себе. И почему же хим состав обычно яблока должен напугать? В нем нет ничего пугающего от слова совсем, чушь ляпнул и сидит радуется, главное скобочек побольше поставить под видом разоблачения. Такой же неграмотный и некомпетентный в нутрициологии.

[@KatherinesFairies]

Ожидаемо это все от маркетолога Марины 🤣 и снова органику пихают в моду - какой же позор .

[@natalie_aloha]

согласна, очень много мифологии из старой школы, давно опровергнутая инсулиновая теория сквозь все видео. Маркетинг в действии, чтобы люди 5 тыс долларов в неделю тратили)

[@SunnyAleksa]

У этой девушки медицинское образование. А вам точно стоит пройти хоть какие нибудь курсы😆

[@filippmacintosh2031]

​@@erwinsmith3198 ваш комментарий у меня вызывает улыбку и хохот) представляете, мало того, что я читаю ВОЗ и пользуюсь вакцинами, так я даже живу НЕ на плоской планете 😂 Мне кажется вряд ли для вас мои мсточники информации будут убедительны. Если что, вы можете использовать интернет как раз для проверки информации или воспользоваться Chatgpt задав ему несколько вопросов в пользу той или иной информации/позиции, и на основе результата сделать собственный вывод что для вас более убедительно.

[@elenakastornaia312]

В Канаде похожая история, хоть и у нас продукты считаются покачественнее Американских (строже регулируется сфера). После 2,5 лет жизни в Торонто поехала в Евротрип и о мой бог! Я не знаю как опять питаться в Канаде после польской молочки, в сметане которой состав «молоко пастеризованнное, живые молочные бактерии» И ВСЕ! После ирландского мяса, которое в любом мало мальском общепите будет вкуснее, чем в дорогостоящем рестике в Торонто. После немецкого хлеба, который не делает тебя дирижаблем после 1 кусочка. В Канаде у меня даже от домашней готовки и тщательно отбираемых продуктов вздутия ежедневно, проблемы со стулом, тошнота и абсолютное отсутствие удовольствия от потребляемых калорий😢 деньги деньгами, но как жить там дальше с осознанием что одна из главных базовых потребностей не то, что не удовлетворяется, но еще и вредит моему здоровью, я пока не знаю(

[@alisaalisa2738]

Маша супер! арахис не могу есть, исключила, курицу у нее какой-то вкус не тот, варю только собаке, а доступа к домашней курице нет, а так хочется домашней курочки.

[@uyutnitsa]

Марина, расскажите более подробно про холестерин и как вы его снижали На самом деле проблема с продуктами в России такая же

[@KatherinesFairies]

Сплошное невежество у вашего нутрициолога. Марина, это несерьезно. Люди все еще видят плесень а может еще гной в молоке ? Ну тогда вам к Зверевой напрямую .

[@elenasimakova5889]

Эта эксперт как раз подружка Зверевой. Видимо, ничего кроме этого не обсуждают🤣

[@tatianaAB2024]

@@elenasimakova5889 уже не подружка 😊

[@Annaatamanova]

Расскажите как понижали холестерин, молю!

[@pony6067]

Рыбий жир его хорошо сбивает.

[@yarolevada7062]

Vegan diet with plant protein sources 💚 Вы можете попробовать в течение 3 месяцев, не навсегда, и посмотреть, есть ли разница

[@newyorkbyliza]

Очень полезно и интересно, большое спасибо!

[@Selimova.motivation]

Нормальный специалист, не понимаю негативных отзывов

[@nadiboss]

В смысле Америка на 36 и 10 месте по ожирению??? Вы хотите сказать, что есть 35 и 9 стран где процент жирных людей больше? Маловероятно....или я что-то не поняла

[@leonidkishenko1529]

Мексика например.

[@yaninad5766]

Расскажу как питаемся мы в штатах- никаких колбасок, фарша, покупного хлеба, и всяких обработанных продуктов. Фарш делаю сама из стейков, я вижу что именно я туда кладу. Едим много фасоли, тк она супер полезна и там много протеина. Сама делаю творог и йогурт, гранолу, солю рыбу и капусту, сама делаю маринованные грибочки. По ресторанам не ходим тк там редко еда бывает вкуснее чем готовлю я. У всех идеальные анализы.

[@tamaraperi9478]

Полезный, актуальный и интересный выпуск 👍

[@tatiananigamatullina5673]

После прошлого видео про телеграм обращаю внимание на ваши(!) просмотры, лайки, комментарии. Для 2 млн подписчиков🥺 А король-то голый. И комментарии удаляете😖

[@Кайрат-е4ю6э]

Марина молодец спасибо 🙏💚

[@maturlily]

Я горжусь собой. За 10 лет в Америке, самостоятельно дошла до того уровня понимания выбора продуктов, как и Маша. И да, здоровое питание в Штатах- это дорого.

[@marynausa7146]

Марина, Вы же говорили, что перестали принимать спиртное давно. Не терять нейроны, быть всегда с трезвой головой и тут Вы спрашиваете про алкоголь какой лучше…😅😅😅

[@твояСовесть-ъ6м]

Младшая дочь скоро замуж выйдет, а вы всё живете словами во время или после беременности😂

[@marynausa7146]

@@твояСовесть-ъ6м😂😂

[@ksushenkasavicheva9367]

Ну когда уже перестанут демонизировать какие-либо продукты, делить их на плохие и хорошие ?!? Все это провоцирует расстройства пищевого поведения!!!!Питайтесь разнообразно и сбалансировано и все будет хорошо

[@anastasiabavtch6146]

только не для США совет

[@DanielB44081]

Как раз для США хороший совет. Ведь сдесь доступны любые продукты и активности!

[@ОстапБендер-я5ь]

Это неправда

[@ОстапБендер-я5ь]

@@alexlis7242я бы сказала инста-диетологов или тренеров. Нормальные специалисты которые шарят за нутриентные составы и влияние на организм ( на состояние тела , работу органов и тд) определённых групп продуктов - так не рассуждают. Но это в случае когда есть понимание на уровне биохимии человеческого организма. Если нет плохих продуктов , так может попитаются в качестве эксперимента Чипсами, сникерсами и наггетсами «красная цена» в течении месяца и потом можно будет замерять размер печени, жопы и прыщей на теле

[@angelhaaji]

Я всю жизнь худая 🫠что только не пробовала ничего не помогает набрать вес,может стоит в Америку переехать 😂

[@Ирина-п6б3ч]

Всю жизнь это до скольки лет? Все самое интересное начинается в менопаузе. Я до 40 лет при росте 172 весила 56 кг. Всю жизнь. А потом началось. Сейчас в свои 50 уже 70. А что ела то и ем.....

[@АндрейЕгоров-д3к]

отличный выпуск, спасибо за контент

[@Slim-db6qm]

Марина своим примером отказа от алкоголя очень помогла мне в отказе от спиртного. Огромное спасибо. Ну еще плюсом минус 30 кг. Хех

[@alenazam6168]

Мое любимое, как выживать в Америке едя майонез махеев.

[@foxus2186]

Очень хороший выпуск ❤

[@nadiboss]

Почему все химиков требуют пригласить? Вам мало того ,что они производят и все магазины этим забиты? С каких пор химики отвечают за здоровое питание? Я лично хочу есть пищу максимально без обработок.

[@mashafastov]

@@nadiboss Людям с классическим образованием в химии и биохимии, работающим в пищевой промышленности, сложно понять функциональных докторов, диетологов и нутрициологов из-за различий в приоритетах и подходах к питанию. Биохимики часто фокусируются на том, как конкретные ингредиенты, такие как пищевые красители и консерванты, могут влиять на состав продукта и его безопасность в рамках нормативных стандартов. Они основываются на результатах исследований, подтвержденных традиционной наукой, которая оценивает краткосрочные риски для здоровья и безопасности. В свою очередь, функциональные доктора, диетологи и нутрициологи рассматривают долгосрочное воздействие пищи на организм, отдавая предпочтение «чистым» продуктам без добавок и с минимальной обработкой. Мы подчеркивает важность органических ингредиентов и натурального состава для оптимального здоровья, что зачастую идет вразрез с подходами пищевой индустрии, где важна рентабельность и увеличение срока хранения продуктов. Разница в философии и целеполагании питания (безопасность и стабильность против чистоты и пользы) создаёт этот разрыв в понимании между двумя группами специалистов.

[@dmytrozagrebelnyy9093]

Хотите максимально без обработок = растите и готовте сами. По факту весь бизнес продуктов питания требует что бы росло максимально быстро, не портилось, не сьедалось вредителями, и выглядело хороше на прилавках. Каждый из этих пунктов это химия, гормоны, холодильники, и генетика. Как вы думаете все продукты проходят через сети дистрибуторов, скады, и лежат на полках магазинов больше дня?

[@DanielB44081]

ВСЕГДА химики отвечают за здорое питание. Поверьте, вы же плакать начнёте и будете болеть если в пищевой промышленности перестанут "обрабатывать" продукты. Вы меньше смотрите таких горе нутрициологов. Профессиональные пищевые химики технологи кладут свои жизни, чтобы ваша еда была как можно безопаснее, красивее и полезнее. И ни у каких производителей нет задачи вас травить. Это просто люди, которые делают свою работу. Задайте себе вопрос, почему средняя продолжительность жизни в развитых странах неуклонно растёт? И почему вам постоянно разные эксперты пытаются внушить ложь про мифического "здорового древнего человека"?

[@zlatamontgomery1593]

Марина. Как может октябрь - быть сезоном персиков , сезон персиков это конец июня -июль , ну и начало августа , но никак не октябрь.

[@ivansmith8]

Очень странно. С одной стороны устаревший материалы обучения. С другой стороны верить всем надписям на упаковках. Сомнительно. 😮

[@ShoppingWithOlga]

Хороший выпуск❤

[@muc82muc]

Сплошной негатив в комментариях. Думаю это защитная реакция. Не хотят слышать правду что они алкоголики и питаются во вред здоровья.

[@asyaboston07]

[phone]

[@dmitrydorovsky6298]

Я как минимум не ем хлеба, сосисок и вообще processed meats, и ничего сладкого.

[@Alexander_Gorbatenko]

Благодарю, Марина)

[@va_artstudio]

Господи, спасибо за этот выпуск! Так сложно в США найти нормальные продукты (не сильно дорогие...)

[@zlatamontgomery1593]

Спасибо 🙏 Марина за стол полезное видео. А есть ли такое видео на англ языке. Злата. Флорида

[@helennic7319]

Сегодня как раз собиралась в whole Foods посмотрю на плесень😅 может у нас в Канаде стандарты получше. Я так хочу надеяться 😊 Спасибо за видео 🍀

[@markmorov9301]

После переезда во Францию я заметил что действительно желудок стал гораздо спокойнее и не вздувается от всего подряд, ощущение будто пища лучше переваривается и легче усваивается, раньше было подташнивание от яиц молочки мяса и сыров, а тут ем всё подряд, будто в детство вернулся и не толстею. Видимо в США кормёжка спецом делает людей больными чтобы они несли деньги докторам 🦅🥲кстати в России и Турции ситуация не особо лучше, кругом химоза, капитализм и мас маркет здоровой еды несовместимы, всё максимально удешевляется для извлечения бОльшей прибыли, а в Европе есть механизмы ограничения и не всё делается ради денег.

[@EL-ub2df]

В начале все верно сказала. Такого плохого качества еды мне не приходилось видеть больше нигде

[@dariv734]

5k в месяц на еду 😂 для кого вы эти видео снимаете

[@user-ml4fj9vi8z]

Возможно, это органические продукты и бюджет на семью из четырёх человек. Ну, и есть продукты, которые, действительно, стоят недешёво. Например, говядина, большое количество овощей, ягод, фруктов, сухофрукты.

[@SSFindtheshapeforyoursou-gj2vz]

Не черника, а голубика это😬☝🏽☝🏽☝🏽

[@love.eatlive]

Нужно наращивать мышцы до 40. Какое-то время необходимо следить за КБЖУ и тренировки силовые.

[@liubovpiano9573]

<a href="#" class="seekto" data-time="346">5:46</a> огурцы ( на банке написано tomatoes 🤣)

[@AnyutaAfg]

Марина, простите за вопрос, но на интервью увидела у вас систему мониторинга глюкозы. У Вас есть сахарный диабет? Поэтому Вы уделяете двойное внимание питанию?

[@mila3299]

Очень классное видео!!!

[@helenlena7517]

Надо питаться по группе крови,меня от гречки прет так как не в себя,все равно спасибо Марине за гостя❤❤❤без нутрициолога и анализов на гормоны ,физнагрузки не справиться …. Льняное масло 6г в день-суточная доза омега 3 и 6 после ковида весь мир столкнулся с набором веса,но Марина с хорошим метаболизмом и максимальной нагрузкой на мегамозг😎

[@AutismTips]

Здравствуйте, Марина. Подскажите пожалуйста, как возможно получить такой глюкометр, не являясь диабетиком. Спасибо.

[@lisas5223]

Сложно сравнивать российское производство и американское... В Америке больше производства, больше выбора и больше заморочек на органик или нет. Какая там говядина - ее теперь только в крупных супермаркетах продают. Явно не до выбора.

[@marinatokina3215]

Спасибо за видео. Costco вам в помощь, там есть много органических продуктов хорошего качества и цена более доступна.

[@flydance3155]

Такие красотки, такие умнички 🎉

[@nadiasmyk]

Трачу на двоих в Остине $100 в неделю на продукты. В основном все органическое и как можно меньше ультрапереработанной продукции. Интересное видео, но нужно фильтровать инфу. Про размеры коров странная логика, теленок же не рождается размером с человеческого младенца🤭

[@nadiasmyk]

Ещё добавлю: инсулина бояться не нужно. Его скачки это норма, они происходят даже без приемов пищи. Разумеется, сахар потреблять нужно в пределах нормы, но не сходить с ума с каждого повышения инсулина. Читайте исследования сами, кстати, они же есть в доступе, не нужно слепо следовать советам из интернета😉

[@dmitrydorovsky6298]

Это она так, увлеклась. Я сам козий и овечий сыр люблю, но мне не нужны объяснения почему.