ประโยชน์ และข้อเสีย ของการวิ่งตอนเช้า กับ

#ข้อดีการวิ่งเช้า #ประโบชน์การวิ่งตอนเช้า #ป๋าพาวิ่ง #paparunning #pattaya #สวนสาธารณะหนองปรือ #แก๊งค์ตีห้า

[@summertee2580]

ใช่ครับ เห็นด้วย วิ่งตอนเช้าลึกเราจะรู้สึกประสยความสำเร็จแล้ว 1 อย่างด้วยครับ เห็นด้วยสะดวกหมดเลย ตามงานและการใช้ชีวิตเรา

[@sasi101]

@@summertee2580 วิ่งตอนเช้าแล้วตอนช่วงกลางวันมีเวลาทำอะไรหลายอย่างค่ะ

[@namfahtv4080]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆจ้า

[@user-iu6lx4oi5z]

ตอนเช้า ฝึกการนอนและการตื่น อาจไม่เกี่ยวกับวิ่ง แต่เป็นการเริ่มต้นทำกิจกรรมอื่นๆ ตามมา แต่เย็นเน้นวิ่ง jog easy เอาครับ

[@teeyai9034]

❤เป็นแนวทางที่ดีครับ ขอบคุณครับ

[@user-py9pz2nl7b]

วิ่งเช้า หลังวิ่งไม่ต้องใช้เวลายืดนาน เพราะงานที่ทำมีการเคลื่อนไหว​ มีจังหวะ ทยอยยืดเหยียดได้ทั้งวัน ตอนเข้านอนก็สบายตัว

[@teeyai9034]

เห็นด้วยอย่างยิ่ง😍

[@warinkaoplod4896]

ข้อดีของการวิ่งเช้า 1 ข้อคือ วิ่งจบ ยืดเหยียด....ยุงไม่กัด 😂

[@sasi101]

จริงค่ะ ไม่ต้องกินแมลงตอนค่ำด้วยค่ะ

[@boonmaipetcharit642]

เป็นคลิปที่มีความรู้และแนวทางที่ดีครับให้คนทั่วไปและมือใหม่หัดฝึกปรับตัวให้ได้ทั้งเช้าและเย็นครับขึ้นอยู่กับใครพร้ อมและนำไปประยุคใช้ครับส่วนตัวผมส่วนใหญ่จะเน้นเย็นครับและเช้าสลับกันเพราะทำงานเข้ากะและต้องปรับแบบมีวินัยครับบางครั้งเลิกงาน2ทุ่มวิ่งดึกกับมานอนไม่หลับอันนี้จริงแถมเช้าตื่นไม่ไหวอันนี้จริงต้องพยามปรับและประเมินตัวเองครับถึงจะได้มีความสุขในการวิ่งเพื่อสุขภาพครับ

[@teeyai9034]

@@boonmaipetcharit642❤ขอบคุณครับ

[@namfahtv4080]

ก่องวิ่งต้องวอร์มอัพก่อนไหมคะ

[@teeyai9034]

ควรทำทุกครั้งครับ❤