Preguntas y respuestas sobre ansiedad con el psicólogo Iván Franco

[@omarquispemamani3130]

Yo estoy lidiando con esos problemas de ataque de ansiedad lo más que pueda , sé cómo se siente no respirar , como las manos te tiemblan y que el problema este en la cabeza , las únicas formas que se cómo lidiar con ello es intentar dormir bien , hacer de lado un poco al mundo y enfocarte en lo que más te gusta por que con esto de la ansiedad y depresión ,todo absolutamente todo se siente igual , pero deben confiar en que van a estar bien , tienes que demostrar una vez más de que estás hecho y salir de ese problema ,hay que hacer algo de ejercicios como caminatas y las respiraciones y también darse un poco de automasajes ,es lo que puedo recomendarles como alguien quién está lidiando con ello

[@desansiedad]

¡Hola! @omarquispemamani3130 Lamentamos que estes teniendo ataques de ansiedad, para lidiar con la ansiedad y la depresión, es útil dormir bien, enfocarse en lo que más disfrutas y hacer caminatas o ejercicios ligeros. Las técnicas de respiración profunda y automasajes también pueden ayudar a calmar el cuerpo. Aunque todo se sienta igual en esos momentos, es importante confiar en que estarás bien y seguir demostrando tu fortaleza. ¡Un abrazo! 💜

[@miryamcarpintero6321]

Siempre son de mucha ayuda, los quiero mucho , sigan acompañándonos los necesitamos ❤, soy Miryam de BS AS Argentina

[@desansiedad]

¡Hola! @miryamcarpintero6321 ¡Un abrazo hasta Argentina! 💜

[@SoniaPerezPalomino]

Me gusto mucho , muy interesante y sencillo de entender ❤

[@desansiedad]

¡Hola! @SoniaPerezPalomino ¡Un abrazo! 💜

[@lessegomorepeace]

😢 estoy de Colorado Estados Unidos. Bendiciones a ti

[@desansiedad]

¡Hola! @lessegomorepeace ¡Un abrazo hasta Colorado! 💜

[@marylara7370]

Tengo condicion pánico ansiedad y depresión esto medicada poco pero me angustió por algo y me desastavilizo fácil

[@desansiedad]

¡Hola! @marylara7370 En condiciones como el pánico, la ansiedad y la depresión, es común desestabilizarse fácilmente ante situaciones de angustia. Aunque la medicación ayuda, es clave combinarla con técnicas de manejo del estrés, como la respiración profunda, la meditación y la terapia, para mantener un mayor equilibrio emocional. ¡Un abrazo! 💜

[@marylara7370]

@@desansiedad Q tipo de terapia?. Gracias 💐

[@sebastianparedes9525]

❤❤❤❤GRACIAS DOCTOR

[@desansiedad]

¡Hola! @sebastianparedes9525 ¡Un abrazo! 💜

[@lauralima72223]

Hola qué puedo hacer cuando viene esa falta de aire es feo y desesperante alguna técnica gracias

[@josegerman6280]

Hola estoy sufriendo mucho todo los dias después del dengue me dejo cuadro de ansiedad

[@manuelSa1623]

Hola, yo viví un evento traumático a raíz de una sinusitis generada por COVID, sucedió que sentía que no respiraba y que una flema o moco no me dejaba respirar, eso me ocasionó ansiedad y ataque de pánico. Me quedó esa sensación secuela, cómo lidiar con la ansiedad cuando algo físico y real te lo ocasiona?

[@patriciaocampo8361]

Yo e mejorado bastante pero sigo despertando con ansiedad ( angustia y desespero) y ganas de llorar q puedo hacer

[@guadalupereyna6228]

Saludos de Othello Wa

[@desansiedad]

¡Hola! @guadalupereyna6228 ¡Un abrazo hasta Othello Wa! 💜

[@marylara7370]

Buenas noches

[@desansiedad]

¡Hola! @marylara7370 ¡Un abrazo! 💜

[@jeycxdctexplore4707]

Aaaaa me lo perdí 😮

[@desansiedad]

¡Hola! @jeycxdctexplore4707 Esperamos te sirva la grabación ¡Un abrazo! 💜

[@HonoriaGarcia-ih9dl]

Yotengo ansieda ydepresion estoy entraminto con eprasolam i propranalol imedieron sintranina pero ayer melatome porprimeraves imealtero mucho losnervios seranormal

[@miguelherrera3228]

Miguel Herrera de Mérida Yucatán

[@desansiedad]

¡Hola! Miguel ¡Un abrazo hasta Mérida! 💜

[@mariadelrpsariogarciabotel5524]

Doctor, buenas tardes. Yo siento esporádicamente que me presionan el pecho contra la pared con fuerza, el Dr. me dijo quees ansiedad. Saludos desde Zacatecas, Zac.

[@desansiedad]

¡Hola! @mariadelrpsariogarciabotel5524 La sensación de presión en el pecho es un síntoma común de ansiedad, donde el cuerpo reacciona al estrés generando tensión muscular y dificultando la respiración. Aunque es incómodo, no es peligroso. Técnicas de respiración y relajación pueden aliviar esta sensación, pero siempre es importante seguir las recomendaciones médicas. ¡Un abrazo hasta Zacatecas! 💜

[@CasimiraMatos]

Soy de la santo domingo de la provincia de varahona

[@desansiedad]

¡Hola! @CasimiraMatos ¡Un abrazo hasta Santo Domingo! 💜

[@gustavomora7593]

A mi me ataca de la forma que no salgo de casa porque aya afuera no me siento cómodo me siento siempre en peligro.

[@desansiedad]

¡Hola! @gustavomora7593 Evitar salir de casa por sentir incomodidad o peligro es un síntoma común en personas con ansiedad. Esta respuesta de "lucha o huida" se activa incluso cuando no hay un peligro real. Trabajar gradualmente en enfrentar estos temores con apoyo, técnicas de relajación y pequeños pasos fuera de casa puede ayudar a reducir este malestar. ¡Un abrazo! 💜

[@marielisdelcarmencrespobol2901]

Hola doctor. Siento que me tambaleo y me tiemblan las piernas. Es normal?

[@desansiedad]

¡Hola! @marielisdelcarmencrespobol2901 Es normal sentir que te tambaleas o que te tiemblan las piernas durante un ataque de ansiedad. Estos síntomas ocurren porque el cuerpo está respondiendo al estrés activando el sistema de "lucha o huida", lo que provoca tensiones musculares y cambios en el equilibrio. Aunque es incómodo, no es peligroso y suele pasar cuando la ansiedad disminuye. ¡Un abrazo! 💜

[@elizabethpalaciosduran3617]

Como son los ataques de ansiedad

[@desansiedad]

"¡Hola! @elizabethpalaciosduran3617 Los ataques de ansiedad se caracterizan por una sensación repentina de miedo o malestar intenso, acompañada de síntomas físicos como palpitaciones, sudoración, temblores, dificultad para respirar, sensación de ahogo, mareos y sensación de desmayo. También pueden incluir miedo a perder el control o a morir, suelen durar entre 10 y 30 minutos, aunque los síntomas pueden persistir por más tiempo. Aunque no son peligrosos, son muy angustiantes. Es importante saber que son una respuesta exagerada del cuerpo al estrés y se pueden manejar con técnicas de respiración, relajación y, en algunos casos, terapia. ¡Un abrazo! 💜"

[@marthajimenez1457]

Llevo 9 meses con anciedad estoy medicada pero no mejoro tomo 150 miligramos de quetiapina y 30 miligramos mirtacepina 1 miligramos de clonacepan todo por la noche me despierto y sigo todo el día con anciedad

[@desansiedad]

¡Hola! @marthajimenez1457 Lidiar con la ansiedad puede ser un proceso complicado, y a veces, los medicamentos necesitan tiempo para mostrar resultados óptimos o puede ser necesario ajustar la dosis. Es fundamental mantener una comunicación abierta con tu médico sobre tus síntomas y cualquier efecto secundario. Además de la medicación, considera complementar tu tratamiento con terapia, técnicas de relajación y hábitos saludables, como ejercicio y una dieta equilibrada, que pueden contribuir a tu bienestar emocional. ¡Un abrazo! 💜

[@333caballero]

Yo sufrí ataque de pánico😢

[@desansiedad]

¡Hola! @333caballero Sufrir un ataque de pánico puede ser una experiencia aterradora, caracterizada por síntomas intensos como palpitaciones, dificultad para respirar y miedo a perder el control. Es importante entender que estos episodios son temporales y no representan un peligro físico real. Aprender técnicas de respiración y relajación, así como buscar apoyo profesional, puede ayudarte a gestionar y reducir la frecuencia e intensidad de los ataques. ¡Un abrazo! 💜

[@1mirnaty]

Temblores en piernas y immpide caminar...a diario

[@desansiedad]

¡Hola! @1mirnaty Los temblores en las piernas que impiden caminar pueden ser un síntoma de ansiedad o estrés elevado, ya que el sistema nervioso reacciona de forma exagerada. Es importante practicar técnicas de relajación, respiración y ejercicios suaves. Si los síntomas persisten o empeoran, es recomendable buscar atención médica para descartar otras causas y recibir un tratamiento adecuado. ¡Un abrazo! 💜

[@miguelherrera3228]

Buenas noches

[@desansiedad]

¡Hola! @miguelherrera3228 ¡Un abrazo! 💜