Prekomerno jedenje

U ovom videu sam očito uprostila problem prekomernog jedenja, međutim ovo su više nego validni i primenjivi saveti koji će vam sigurno dati dobar rezultat ako ih upotrebite.
Naravno da možete da idete komplikovanijim putem i naravno da ako vas muči nešto dublje treba i možete da potražite stručnu pomoć. Ali kada kažem stručnu onda vam za prekomerno jedenje preporučujem razgovor sa stručnim licem i da pokušate da razrešite zašto prekomerno jedete i da pronađete zajedno neke opcije da vam hrana prestane biti uteha ili zabava.
Ali još jednom - svaki od ovih saveta je savršeno upotrebljiv i šteta bi bilo da prvo ne probate njih.
Mislim logično je: bilo kakva promena će dati rezultate u odnosu na to da ne pokušate ništa. Sigurna sam da će vam dati dobre rezultate, a ko zna nakon toga. Možda zbog vaše snage da savladate ovaj problem steknete novo samopouzdanje, a onda sa tim samopouzdanjem i snagom rešite i veći problem koji vas tišti. Definitivno ne znamo šta će ići prvo - snaga ili rešenje, tako da hajde da za početak probamo sa ovime.
Grli vas D. ❤️
Pratite me na Patreonu: / vezeionebezveze
Pratite me na Instagramu: / veze_i_one_bezveze
#vezeionebezveze #veze #odnosi #ljubav #muškoženskiodnosi

[@Vezeionebezveze]

Ovo nisam rekla. Koliko god puta da pokušate i pokleknete sa menjanjem svojih navika u ishrani - pokušajte opet. U tome je trik sa svakim uspešnim biznisom, položenim ispitom ili bilo čime što je na kraju ipak uspelo. Pa očito i sa ovim. Ne čini vas jedan kiks gubitnikom. Ni 50 neuspelih pokušaja. Gubite samo kada odustajete. A vaš šašavi um i tvrdoglavo telo će vas uvek vraćati u stare navike i opirati se novima... Zato što je to njihova zona komfora. Nisu vaše navike jače od vas, samo se prave do jednog momenta dok ih ne zamenite drugima... Do kojih ćete doći samo ako ne odustajete i kada ne ide po planu ❤️

[@princeza1224]

Ja uvek kad dobijem jedno kilo više da tako kažem ne brinem mnogo.😂😂 Počnem polako sa dijetom šetnja lagana hrana..Sokove gazirne sam izbacila ..sad samo voda čaj i neki sok gusti. Salatu Nešto lagano za početak. a tema nadam se da će svima pomoći da se bore sa gojaznošcu. Malo šetnja malo manje hrane. Više aktivnosti kažem neće sve odma da bude tip top ali ako se potrudimo malo više hoće sve bit bolje..sretno svima 🎶👍

[@aleksandraspasojevic4472]

Evo još par korisnih trikova koji meni pomažu... 1. sport- od njega nećete izgubiti značajan broj kg, ali će vam osvestiti osećaj za telo, i štetnost svakog kg viška... jako koristan kontrolni mehanizam 2. dobro je uvek imati jelo favorit- kad god sam se “skidala” sa šećera, leti sam jela lubenice neograničeno (da, znam da su i one pune šećera, ali vidno sam gubila na težini), zimi nastojim da imam kesten, pečenu tikvu... 3. bezopasni desert- Ela sir+voće (jabuka, višnja, malina...)+ kašičica meda... jako lepo, puno proteina i vitamina, a malo kcal. I što reče Skot Pek- samodisciplina je najviši oblik ljubavi prema sebi. Volite sebe na pravi način!

[@madlenadjokovic]

U ovim serijama kada se posvadjaju odma ustaju i odlaze od stola ,ja ne ustajem makar se zaratilo. Dobra tema Dragana 👌

[@danijelamajic4231]

Isto lete sake i tanjuri ja gledam kad ce desert

[@madlenadjokovic]

@@danijelamajic4231 Tesko je desert preskociti ,omiljeni deo obroka ✌️

[@princeza1224]

I ja vala al ako je u pitanju baklava .😅😅

[@madlenadjokovic]

@@princeza1224 Uhh ni tulumba nije losa 🙂

[@danijelamajic4231]

Nije ni hurmasica losa

[@93Iww]

Iz ličnog iskustva (skinula 76kg) mogu da kažem da su ovi saveti dobri. Dodala bih samo par stvari; jesti iz manjeg tanjira je najveća stvar koja mi je pomogla. Takodje, za "grickalice" bih pre predložila kokice, jer imaju malo kalorija. Puno vode takođe i pića bez šećera. Dragana divni ste i vaš kanal mi je mnogo pomogao ❤️

[@v.vv.t.t9156]

Grickalice može i krastavac i šargarepa sa malo hummus 💪💪💪

[@marijana3571]

Ne KAZNJAVAJTE sebe nikad, VOLITE sebe, to je lek!❤️

[@jovanalukic1495]

Nekada se slažem sa Vašim mišljenjem, a nekada ne i to je u redu. Znate, ja sam sebe uvek nagrađivala za uspešan dan slatkišima. Toliko sam ih volela i trudim se ceo dan idem na faks, učim, da bih uveče pojela kutiju omiljenog slatkiša. Kada bi ljudi pričali tako zdravlje...uvek bih prevrtala očima i terala po svom. Molim sve ljude koji ovo pročitaju da zastanu i razmisle kako žive. Onda sam počela ujutru da se motivišem slatkišem da bih bila "spremna" za dan i to me je dovelo do sindroma insulinske rezistencije. Povedite računa! To što radite svom organizmu danas, nećete osetiti posledicu sutra, već kroz određeno vreme, ali ćete je osetiti. Mnogo lepše živim i svesna svakog trenutka. Hrana je gorivo da preguramo taj dan. Svima želim da nikada ne budete bolesni, ali ja sam upravo toj bolesti zahvalna jer mi je ogromna opomena Pozdrav!

[@darijadrekalovic2735]

❤

[@katarinas3361]

Emotivno prejedanje je mnogo komplikovan problem i ne moze se resiti sa npr. govoreći svojoj podsvesti da je nesto stetno a ne baš ukusno. I cak i da se uspe u tome, samo je pitanje momenta kada ce se taj neko ponovo vratiti prejedanju jer sustina problema nije pronađena i prevaziđena. Potrebna je ozbiljna psiholoska analiza kako bi se doslo do saznanja koju to "rupu" u sebi zakopavamo hranom. Ovo govorim iz licnog iskustva. Na zalost nismo svi dovoljno finansijski potkovani kako bi bili u mogucnosti da dajemo 25€ nedeljno na seanse sa psihologom, a drzavna opcija ne postoji. Draga Dragana, nista licno 🌷

[@danijelamajic4231]

Slazem se

[@jovanatomic5429]

Apsolutno. Mozda gresim ali nasa divna i dobronamerna Dragana mozda nikad nije imala slican problem. Treba biti na drugoj strani pa razumeti.

[@leiriaroyal3499]

Ono što (između ostalog) volim kod tebe je taj neki stav, ton i način kojim prilaziš temi (tačnije svojim pratiocima) da ja svaki put imam utisak da me savršeno razumiješ, da si tačno na toj emocionalnoj razini na kojoj sam ja dok gledam tvoje snimke. Kao da si lično prošla kroz svaku rečenicu koju izgovoriš. Da nema tog osjećaja meni, konkretno, bili bi uzalud svi tvoji savjeti čak i da su najpametniji, najlakši i najdjelotvorniji na svijetu. Ovako ne samo da dobijem objašnjenja nego i podstrek. Hvala ti na tome ❤️

[@diaponka]

Gospode Bože!! U pravom trenutku🤩🤩😊💐☘💐☘💐☘

[@marijananovkovic6148]

Draga Dragana. Mnogo dobra tema. Ja pokusavam vec 10 godina da smrsam. Cesto se ugojim i cesto smrsam. Najvise sam isla cini mi se do 87 kg, najmanje 60. A idealna kilaza mi je oko 56. Tako nesto. To je jako veliki problem. Zaista. Ozbiljno suocavanje sa sobom i trnovit put. Ali nije nemoguce 😉😗

[@Vezeionebezveze]

@Marijana Novković znam ja koliko je to teško i onda je meni teško da sve to banalizujem kao što se tako olako radi. Ljudi kod menjanja svojih navika obično zapnu kod zone komfora. Telo i um se brane od promena. Svaka promena našem šašavom mozgu i telu znači potencijalnu katastrofu i zbog toga se opiru i u tom opiranju ljudi odustaju. Kao: "Ovo ne ide. Ja ovo nemogu." Ali kao što si rekla - može se, milioni ljudi su se izborili sa raznoraznim navikama, pa zašto ne bi mogla i ti. Trik je samo prebroditi nekako... izdržati te trenutke tvrdoglavosti našega tela, a kada jednom krene nabolje - onda nas te male pobede ponesu. A onda (ili paralelno sa tim) ide onaj deo gde spoznamo sebe, učimo da živimo sa novim pravilima i navikama, učimo da uživamo u njima, kiksamo pa se opet vraćamo. Da, samo se uvek treba vraćati na put zdravlja, koliko god puta da pokleknemo. Ja ti držim pesnice dušo. Probaj pa ako ne ide... probaj opet, u tome je trik sa svakim uspehom ❤️

[@antonija2983]

I ja imam isti problem i jedino rjesenje za to je da smrsavimo vec jednom na idealnu tezinu ali da pri tome stvorimo trajnu naviku a ne kada smrsavim opet se vratim na staro i prenajedam se i tako stalno u krug kile gore pa kile dolje. I jednostavno ne traziti nagradu i utjehu u hrani. Jer prenajedanjem mi zapravo samo hranimo emociju. ❤️

[@marijananovkovic6148]

U pravu ste. Definitivno cu se pozabaviti vise tim u buducnosti. Za pocetak da ne budem lenja, vise sebi sama spremam hranu itd. Ne odustajemo! 😁💋💋💋💋

[@aleksandrajovanovic7322]

U pravi čas! Hvalaa❤🌹

[@Borna958]

Odličan video. 12.12.2020. sam bio u šoping centru i vidio sebe u špiglu u usporedbi s drugim ljudim i rekao isuse bože, pa ovo više ovako ne može. Od tog 12.12.2020. sam skinuo 15 kila. Moram priznati da sam gledajući ovaj video shvatio kako sam usvojio dosta stvari samo na temelju funkcionira li ili ne. A neke stvari ću svakako usvojit. Naravno treba se vratit sportu, prvo krenut lagano i onda pojačavat napore

[@anamirkailo]

Dragana, sve što sada želim je da Vas jako zagrlim. Objasnili ste suštinu problema sa kojim se mučim već 10 godina (za nedelju dana punim 17 godina, tako da mislim da je sve jasno kada Vam samo to kažem). Ovaj video mi je najlepši mogući poklon za rođendan. Beskrajno Vam hvala na motivaciji i svemu što radite, Vaši videi mi menjaju neke poglede na život. Bez preuveličavanja, Vaša autorska emisija bi bila blagoslov za našu naciju. Svima u mom okruženju preporučujem ovaj kanal, najbolji ste. Veliki pozdrav i zagrljaj šalje Vam jedna tinjedžerkaa 😘😘😘😘

[@slavicakolic7650]

Vi ste stvarno predivna zena za primer, toliko smirena i poucna, nemam reci upija se svaka vasa rec ❤️😊

[@catherinecastle4678]

Poštovana Dragana, Nemam reči kojima bih Vam mogla zahvaliti na obrađivanju ove teme i jasnim i jednostavnim objašnjenjima i savjetima.

[@Darko.....]

Biti fit,lavovski je posao!😌💪

[@vagabondnsart3797]

Biti pametan, bozanski je posao.

[@term531]

Jao bre ne preseravajte se, voditi bitku sam sa sobom su lavovske bitke, trening u teretani i papanje belog mesa nisu.

[@милица-о9э]

Problem sa prejedanjem vec godinama.. Zacarani krug...

[@slavicakolic7650]

Isto tako i sve znam i sve vidim ali ne mogu nikako haos je kao da bacam u bunar sve

[@ivajefziva]

Draga Dragana, ti se nisi ni rodila meni bilo jedva nekoliko god. Bio sam kao bumbar, tako pricase moja majka. E, jednom tako dosla moja Baba i kad je videla sta joj kerka radi sa sinom; zgrozila se kako me kljuka kao gusku. Odrzala joj lekciju, sa pretnjom da ce mi tako malom rasiriti zeludac; te da cu se kasnije patiti celog zivota. Sva sreca, da sam imao mudru Babu.

[@jelenastolic8747]

Odlicna tema, mislim da ovaj problem ima dosta ljudi, ali se malo o njemu prica! 👍

[@petradasha5568]

Da i Dragana je trebala jos prosle god u ovo vreme, da objavi ovaj video jer mnogi su u ovom problemu otkako je ova novonastala situacija sa uvedenim merama 😷 (🚵‍♀️⛹️‍♀️🏋️‍♀️🤽‍♀️)u principu sve sto je navela mnogi znaju,ali potrebna im je motivacija i podrska...🎈🤹‍♀️

[@milicam1710]

U srž problema! Svaka Vam čast i hvala. 🤗❤️

[@princeza1224]

Oo dobra tema hvala draga. Ja nemam problema sa kilogramima. Ali ću poslušati rado. Svima ce ova tema pomoći. 🎶🎶🎶🎶🎶🎶👍

[@tarakik313]

Dragocen mi je svaki tvoj video, jer si strucna, a topla i iskreno ti je stalo. Maltene citav zivot imam taj problem i resavala sam ga ekstremnim mrsavljenjem i debljanjem. I onda sam za vreme ove korone konacno zastala i pokusala da osvestim "za kog su tako dubok zdenac kopali..." i sta osecam kad imam poriv da jedem? Strah od neizvesnosti, pa u krajnjoj liniji zivota. Potrebu da smirim svoju zebnju I nemir bar na tren. I onda mi sine na onu tvoju recenicu da nije lako ni 3kg janjetine pojesti, kako je u stvari mnogo teze jesti na silu i uz naknadno kajanje i zdravstvene posledice. Prvo je trebalo razoruzati taj uporni nemir i osvestiti koja je to vrsta gladi u pitanju. A onda razmisljati o zdravoj hrani koju volim. I prihvatiti dobre i korisne savete, kao sto su tvoji, da bi ova trosna emotivna kuca bila poduprta sa svih strana. Hvala ti ❤️

[@anasandor171]

1. Razlikovati glad od dosade i jesti samo kada osetimo fizički da smo gladni (krčanje u želucu). 2. Ne jesti jer je vreme ručku, a ne osećamo glad jer smo doručkovali pre sat vremena. 3. Ne praviti društvo ukućanima da be bi jeli sami. 4. Ne nagradjivati sebe hranom jer nismo psi, već ljudska bića. 5. Ne brojati kalorije, jer to vodi pravo u anksioznost. 6. Voleti sebe kad smo najdeblji da bismo uživali u procesu mršavljenja i konačnom rezultatu. Time proces mršavljenja nećemo doživljavati kao kaznu, već kao neutralnu odluku. 7. Odložiti doručak do granice izdržljivosti kako bismo se sveli na dva glavna obroka i jednu užinu. 8. Spavati dovoljan broj sati jer umor vodi u lažnu glad i prejedanje. Hvala na videu ❤️

[@barbarasubasic8002]

Odložiti doručak je zapravo jako pogrešno,ujutro bi se trebalo u nekih sat vremena od buđenja pojesti ipak nešto jer upravo to će pokrenuti organizam i crijeva,a na koncu svega ako je doručak kvalitetan i bogat,večera će biti niskokalorična i nećemo imati potrebu puno hrane unijeti,a možda niti uopće imati potrebu za večerom. Još bi dodala jedno pravilo,a to je piti puno vode. Lijep vam pozdrav iz Zagreba😄😁

[@anasandor171]

@@barbarasubasic8002 Svako treba da sluša svoj organizam. U mom slučaju, odlaganje doručka u periodu od samo dve nedelje ozbiljno utiče na skidanje kilograma. A voda obavezno, što više. I bez grickanja izmedju obroka. Pozdrav ❤️

[@magdalavcevic542]

Hvala, odlična tema😍😊

[@mirelamanojlovic6494]

Tako mi je trebao ovaj video. Hvala ti. Snimaj vise na ovu temu. Toliko je razlicitih gledista na ovu temu, zavisno od toga da li slusamo fitnes ljude ili... Kako god, rasprostranjena je a nedovoljno objasnjena. 🌸🧡

[@gospodjica075]

Ovdje je stavljen fokus na promjenu nacina ishrane i smanjenju porcija. Mislim da je tema tek zagrebana sa povrsine. Očekivala sam otvaranje pravog problema prejedanja. Prejesti se mozemo i zdravom hranom, isto tako, do prejedanja moze doci zbog velikog broja tih manjih porcija. Vidjela sam ljude koji mogu pojesti ogromne kolicine hrane, tipa serpu supe, porodicna pakovanje mesa, sladoleda itd cak sve to i povrate. Interesuje me Vase misljenje, zasto to ljudi rade? Gdje je nastao problem? Ako je to bulimija, zasto i kako dolazi do toga?

[@princeza5952]

Hvala lepo.💝💝💝 Video je bio jako koristan.

[@vanja1751]

Odličan video ! HVALA DRAGANA

[@Harikejn]

Evo da podelim neko svoje iskustvo što se tiče dijete. Pre dosta godina, imao sam baš jako puno kilograma. I onda sam čuo za hrono dijetu. U početku sam bio skeptičan i mislio sam da neće funkcionisati. Međutim, kada sam je primenio, za otprilike godinu dana sam skinuo preko 20 kg. Sad se pitate šta je fora u toj dijeti? Fora je u tome da se ne jede samo da se zavara glad, jer tada bude još gore. Treba jesti kada osećamo glad, a ne kad je ćef što se kaže. I druga stvar šta je tu još bitno jeste da se između obroka popije ceđeni limun (kao što se pravi limunada, ali bez šećera). Naravno, obavlja se i fizička aktivnost čisto da se ne dobije atrofija mišića. Toplo preporučujem tu dijetu, ko hoće naravno.

[@sladjanasimulov4763]

Uh, ja sam nekad imala problem sa bulimijom i godinama se borim sa istom.. Čim upadnem u neki problem, tešim se hranom, pa onda klasična griža savesti i izbacivanje iste.. 🤬

[@Vezeionebezveze]

@Sladjana Simulov Dobro ste prepoznali da prekomernim jedenjem vi pokušavate da se utešite. Kada jedemo luči se dopamin i vi dobijete svoj fiks popravljanja raspoloženja, a onda vas je sram i grize vas savest što ste jeli. Da li znate da su ljudi koji se muče sa bulimijom često perfekcionisti - molim vas istražite kako se boriti sa perfekcionizmom. Takođe se muče sa sramom, impulsivnošću, a često i depresijom i ovo su sve teme za istražiti. I poslednje: Ljudi koji se muče sa bulimijom su jako dobri u potiskivanju emocija, a to je odnekuda došlo. Ko vas je u životu ubedio da vi nemate pravo na svoje emocije i potrebe? Ko je vas terao da budete perfektni? Čije su emocije stajale ispred vaših? Ako vam ne ide dobro ovo istraživanje - molim vas da pokušate da se obratite na neku terapiju. Ovo je teška i kompleksna tema koja ima dublji koren od samo impulsivnog jedenja. Bulimija je izlečiva, a ja vam držim pesnice ❤️

[@sladjanasimulov4763]

@@Vezeionebezveze Hmm.. Zaista čudno(što se tiče potiskivanja emocija) jer sam ja prilično ekstravertna i bučna u ispoljavaju istih.. Moguće da je kod mene neka maskirana' depresija.. A što se tiče perfekcije, uvek težim 'visinama'.... Hvala Vam na empatiji i podršci.. 💋❣️

[@zeljkozivic951]

JA OBIČNO ŽDEREM I PIJEM nedjeljom.-taka mi je tradicija.

[@VREME.S.S.]

😍😍😍😍😍 Hvalaaaa 🤗✨✨✨🤗❤️❤️❤️

[@antonija2983]

tema ko naruceno! hvala :)

[@draganavucen1232]

Hvala Vam!❤

[@stosicsanja]

Gledam ovo svakog jutra

[@slavicadjakovic5198]

BRAVO!!! 😘😘😘

[@starteamplus]

Dragana, zeno draga spasavas mi zivot. Ne postoji tema koja me je mucila a na koju mi nisi dala odgovor.

[@bojanrakic5371]

🤣🤣🤣 ima svega, iza brega, a zimi priroda je ispod snega...Sneg se istopi potom a priroda razbuja sa životom... ... Otkad znam za sebe, znam i za DB... I oduvek sam imao dva poroka, urođena (niz prolaznih su uobičajene životne faze...)... Ta dva poroka bih mogao sadržati u ta dva slova (D i B) kroz razlićite kontekste jedne reči, čija je osnova, početno slovo J ... 🤣🤣🤣 Reč Jesti... Uvek su mi na određenim skupovima iza leđa govorili: - Što Rakas može da JeDe, a zatim, da ne vulgarišem dok pišem zamenite D sa B u istoj reći i sve je jasno... 🤣🤣🤣🤣🤣 ... Naučna konstatacija... Ljudski mozak se hrani isključivo šećerom, glukozom, koja se u organizmu dobija ciklusom trikarbonskih kiselina - Krebsov ciklus... Glukoza se glikolizom na ćelijskom nivou pretvara u energiju neophodnu za funkcionisanje... Od ukupno unešenih kalorija na dnevnom nivou, mozak samo za redovne potrebe organizma utroši čak 40%... Zamislite ukoliko mozak "intelektualno uposlite" šta se dešava... Pogotovu ako ga uposlite sa sadržajima za koje ste smatrali da Vas ne interesuju...? ... "Stare naslage" se skidaju sa fizičkom aktivnošću... Ali ono što je bitno da ne bi bilo povratnog efekta, jeste da se upravo metabolizam mora priviknuti i uzeti kao "obrazac ponašanja" ali na, prethodno, u šturom objašnjenju, pomenutom, ćelijskom nivou... U praksi... 20 godina su Vaši zubi i vaš novčanik ulagali u trbušinu ispred sebe🤣🤣🤣 i logično je da taj Vaš "minuli rad", neko kaže i "ljubavni žulj" nakon ženidbe-udadbe 🤣🤣🤣ne možete "skinuti" za dva dana, nedelje ili meseca...Potrebna je intelektualno-fizička "strogost" prema sebi od najmanje srazmere 1:10...odnosno za 20 godina "sviranja uz vetar" potrebno Vam je bar dve godine samodiscipline... Napomena u ovoj sažetosti... Raznorazne dijete, i odricanja, će dovesti, možda do trenutnog ali nepravilnog, željenog efekta, dugoročno gledano, razboleće Vas... Jedino što treba savetovati i što je zaista tako, da maximalno probate da izbegavate tkz industrijske šećere... I eto nama večere... Taši, taši i rukicama pljeskaj i maši... 🤣🤣🤣 ... Jedna malopoznata istorijska činjenica... Srpski srednjovekovni dvor...U proputovanjima istokom, Srpski putopisci toga vremena, došli su u dodir sa ćevapima (pre turskog razdoblja)... Večera, vlastela za trpezom, poslužen oval ćevapa... Razdragana atmosfera... Na ovalu ostaje poslednji ćevap...Vlastelini i njihove dvorske dame nutkaju u pristojnosti jedni druge da ga neko od njih pojede...Svi iz kurtoazije odbijaju...Ćevap se hladi na ovalu...Najednom, jak vetar, pogasi baklje koje su osvetjavale prostoriju... A kroz mrak se prolomio samo bolan uzvik "Joj, moj prst...!!!"... ... 🤣🤣🤣 ... 🤣🤣🤣

[@bojanrakic5371]

Da nadopunim konstatacijom... Ljubav može da leči i da uzvisi čoveka, ali isto tako može i da ga razboli i unizi... Dve najveće ljudske ljubavi jesu Ljubav prema HRANI... I Ljubav prema SUPROTNOM POLU... ... Ljubav prema HRANI je dugovečna, i jedina PRAVA, nepritvorena...To je ljubav za sva vremena, od samog iskonskog početka do samog kraja fizičko-fiziološkog bitisanja... Uslovljava sve, ona nije preduslov, već GENERALNI uslov... ... Ljubav prema muškarcu ili ženi je relativna u najvećem broju slučajeva privremena (najčešće iz nedifinisamog nerazumevanja...)... Zato su prave ljubavi tako retke... Kada mi ljubav prema hrani služi da živim za nju - njega... ... Obe ove LJUBAVI, mogu da Vam prijaju ili ne...Mogu, takođe, i da Vam se pričine... ... Ako očajnički tražite spas, ne urlajte na sav glas, on je unutar samih Vas... ... Demosten ili Ciceron... Kome je ko sklon... Neko Grku, neko Latinu... ... Sagledavajući kroz osnovne ljubavi otadžbinu... ... 🤣🤣🤣 😉

[@bojanrakic5371]

I još nešto za BUKVA - LIST - eeee... Pokušajte razumeti "između redova i dedova-sleng koji se nekada služio za najkvalitetnije delove afganistanske marihuane ("vrhovi u smoli") koji je sadržavao najviše THC)🤣🤣🤣 i razmislite o škrabotini... ... 🤣🤣🤣

[@neerko96]

Odlican kanal, redovno pratim vas rad na yt, super ste❤️ Da li ce biti kakav video o knjigama, recimo knjige koje bi svako morao pricitati ili vase omiljene knjige? Pozdrav !

[@nemek119]

Ja sam u stanju da jedem mnogo ali se dosta i krecem tako da se ne ugojim previse. Sto se tice devojaka, nije smak sveta ni kad imate koji kilogram visak.

[@danijelamajic4231]

Joj bas lijepo od tebe sto ti ne smeta par kg viska kod zene

[@nemek119]

@@danijelamajic4231 Sve je stvar ukusa, samo niko sebi ne treba da nabija komplekse prevelike.

[@lucyk2634]

@@nemek119 znaci ti ne volis devojke sa par kg viska ali one tebe treba da prihvate sa istim?

[@nemek119]

@@lucyk2634 Znaci da si lose skapirala.

[@emiliignac2939]

Hvala punooo ❤ molim te objavi cesce videa na ovu temu 🙏❤

[@cherryca1]

Zato je super post od mesec dana da se promene navike.

[@bojanat.5858]

Vec par meseci sam vegetarijanac. Nikad se bolje nisam osecala, nikad bolje izgledala. Nikad sitija nisam bila💖💖💖

[@franekustera5917]

Sigurno si A krvna grupa, ako jesi to je pun pogodak za tebe, a i b krvne grupe mogu bez mesa i nista im nece nedostajat, pogotovo A, dok je sa 0 skroz druga pisma 😚

[@nemek119]

Ja sam danas jeo neku salatu smucio mi se zivot. Dok ne pojedem nesto sa mesom, ne mogu da funkcionisem.

[@bojanat.5858]

@@nemek119 nemoj se ni sliliti. Slusaj svoj organizam. Ali ti prija meso naravno da ces ga jesti. Meni licno puno vise prija vegetarijanski nacin ishrane I imam vise enerije.

[@bojanat.5858]

@@franekustera5917 iskreno ne znam koja sam krva grupa ali ovo mi bas prija.

[@danijelamajic4231]

Ja bez kruh i cokolade ne mogu dan preziviti

[@mrjajoid9264]

Bravo!

[@ZeljkoBjelica]

Tvoja videà Dragana su mnogo korisnà,

[@isidora3550]

A šta sa ljudima koji su gojazni, a ne žele to da menjaju. Brane se time da su zadovoljni takvi kakvi jesu, ne plaše se za svoje zdravlje i ne žele da se odriču loše hrane. Kako im pomoći?

[@vjezbajmozajedno7091]

Od čitavog videa samo sam čula ono: nagradite se!!! 😁

[@term531]

Evo i ja da napisem sta meni pomaze. Prvo, NIKAD ne jesti dok se cacka tel ili gleda tv. Bukvalno sednes za sto, sam sa sobom i hranom i jedes. Pomaze sto kazes autosugestija "zdravo je osecati glad, pa kad si gladan razmisljas i zamisljas kako ti se salo topi, itd". Nema potrebe da naglasavam da se mora imati granica da se ne ode u anoreksiju . Druga stvar i poslednja koja mi je pomogla je da se orjentisem SAMO na to kako sebi izgledam, pratim da li sam se "izduvala", da li sam sebi tanja itd, bukvalno na vagu zaboravljam, jer kg nisu prava slika . Jednom sam imala 70kg(za mene je, meni, idealno 62) i razmisljala sam kako dobro izgledam sebi ko zna koliko sam smrsala daj da se izmerim, kad ono SEDAMDESET, naravno da se automatski deprimiras i odustanes a zaboravljas da si se sebi svidjao pre te vage. Telo se jako brzo menja, jako, nije isto 70 u srednjoj skoli i 70 sa 30 . Eto, razmenjujemo iskustva 😁

[@zitatoth2333]

Eto I ja da dodam nesto 😁 sto se kolicine hrane tice...bilo bi divno da nikada ne sazna jedan nutricionista koliko jedem. Ipak nisam gojazna,kilaza mi je sada rekla bih idealna,posto Sam se napokon ugojila malo. Pored toga sto hranu uzasno volim,razne kombinacije prosto su mi kalorije potrebne. Moj dan je od 04-21 konstantno na nogama. Tako da,eto jos jednog razloga za prekomeran unos hrane. Da podvucem,ne jedem nezdravu hranu I gazirane sokove niti Sam pusac. U pitanju su konkretni obroci ,ali mnogo puta I u velikim kolicinama.

[@milicadjukic426]

Odmah jedan lajkić 👍❤️

[@bakabakero144]

Vegani nemaju ovakve vrste problema i ja vegansku ishranu podržavam zauvek 🍓🍉🍏🍍🥝🥰

[@onlynatural6223]

@Baka Bakero svaka čast!!

[@vagabondNS]

Kažu doručak j najvažniji...mozda drugima ali ne i meni. Ja sam uspeo da skinem 10 kg sa 100 na 90 preskačući doručak samo. Uživaoc sam u kafi i cigaretama, to mi je doručak. Bolje da živim 5 dana kako želim nego 100 dana kako ne želim, to jest kako moram. Mrzim robotiku, moranja i kolotečine. Poyy

[@danijelamajic4231]

Dobar kom.mrzim moranja

[@petradasha5568]

Da bi ustao ujutro Treba mi kafa Da bi skuvao kafu Treba da ustanem☕😊

[@vagabondNS]

@@danijelamajic4231 Hvala. 🙂 Uvek radim kontra od onog što moram. Večiti inadzija.😎🚬

[@vagabondNS]

@@petradasha5568 haha ostavi uvek gutljaj kafe od sinoć na stočiću. To neka bude podsticaj da treba da ustaneš jer ne valja piti hladnu kafu 😄

[@sararadmilovic1108]

Predlog vecernjeg grickanja-suncokret 🙂

[@danijelamajic4231]

Kao sto je Coco Chanel znala rec:zena nikad nije premrsava ni prebogata e sad ta recenica me izbaci iz takta.Draza mi je ona od M.Monroe:u krevet samo sa Chanel 5 parfemom.

[@stones3]

Draga Dragana, šta da radimo mi mršavi kojima ni prekomerno jedenje ne pomaže da se ugojimo? :(

[@antoniajagodic]

❤️❤️❤️

[@vanillabaabe3470]

💝

[@jovanatomic5429]

Mislim da ima i problema sa kontrolom u prekomernom jedenju, a i trazenja "alibija" za nesto sto nam se ne radi. Ne mogu, prejela sam se. Slazem se sa onim za zonu konfora ali mislim da hedonisti uzivaju u malim kolicinama, a prejedanje ima koren u nekom emocionalnom nedostatku

[@zeljkozivic951]

sory draga moram jedan krug sa alfom.čujemo se kasnije,ne ljutiš se?.Da došlo je proljeće službeno.

[@aleksandarmilenkovic2797]

Blago onom ko Vas ima, ko Vas ljubi...

[@tanjarakicevic9921]

Lajk pa gledam❤️

[@stajebilo5826]

e ova tema bas u momentu kad to radim jedem na nervnoj bazi

[@zoricamihajlovska2264]

Sta bi ste mi rekli oko jedenju nocu?

[@hondahr4577]

Uf..teska tema,zadnjih par mjeseca nakacio sam 6kg,😠moju krivicu..mozda i zbog korone..nzn

[@Vezeionebezveze]

@HONDA HR ma to nije strašno 🙂 ima ljudi koji svaki čas nakače koji kilogram pa se izmaltretiraju da ga skinu... do ponovnog kačenja i tako u krug. No, držim fige za uspešno dovođenje u fit formu 🙂🤞

[@hondahr4577]

@@Vezeionebezveze Hvala 🙏

[@midhadmehic35]

Visok sam 190cm i trenutno imam 80 kila. Puno za mene. Namjeravam skinuti 10 kila u tri mjeseca. Moja idealna kilaža je 70 kila. Nju su imali i Bruce Lee i Chuck Norris.😉👍

[@term531]

Premrsavo za muskarca

[@hakunamatata9760]

1💋💋💋

[@slavisaradoicic6023]

Cao dragana

[@slavicanestorovic334]

💟💟💟

[@jovannarsic]

Prviii ❤️🌹🌹

[@73bubamara]

Ja sam bolesna od debljine. To je slabo dobro za mene.

[@andjeo4584]

Ja imam problem da se osecam kao da sam bolesna kada gubim kilograme

[@Vezeionebezveze]

@andjeo 45 razumljivo. Uskraćujete telu energiju i ono nema od čega da funkcioniše. Zato dijete nisu dobre. Ali je grickanje nutritivno bogate hrane dobro za gubljenje kilograma. Stvar je da nikada ne izgladnjujete sebe - da biste imali energije, ali da ipak unosite manje kalorija nego do sada. Nutritivno bogata hrana su sve vrste proteina (molim vas istražite na internetu) i manje ugljenih hidrata. Pronađite nutricionistu ili trenera koji pravi dobre rezultate i čija se filozofija poklapa sa vašom i ispratite njihove planove ishrane. Birajte planove ishrane koji sadrže 5 manjih obroka i trebalo bi da ide lepo ❤️

[@nikolamicunovic1966]

Ja bih vam samo predložio da pogledate veganske videe poput "suze iza rešetaka" kao i "klanice životinja" i pola problema ste već rešili. Na "grickalicama" nećete moći predugo, one samo doprinose kilaži posle užasne hrane u kojoj nažalost 90% stanovništva uživa. Što se tiče potrebe za prekomernom hranom, na psihološkom planu, eto tu je Dragana objasnila sve. Naravno da svi možemo naći voće i povrće koje volimo, bili mi hedonisti ili isfrustrirani ljudi.

[@elektrojorga]

😐😐😐😐gde me nadje😇

[@princeza1224]

Veče kako si.?

[@petradasha5568]

Daan🌞🌷 kako ste👩‍💻👨‍💻???

[@elektrojorga]

Pozdrav drage dame, posao me malšo "krade"🙂🙂🙂

[@princeza1224]

Lepo veče želim vam.

[@petradasha5568]

@@princeza1224 hvala😊 također🌠

[@aleksandarlakovic4085]

Prekomerno jedu oni koji su vazda gladni.

[@danijelamajic4231]

Ovisi za cime si gladan za ljubavlju, paznjom,sexom, uzbudjenjem

[@aleksandarlakovic4085]

@@danijelamajic4231 Pozdrav za tebe Danijela.