Preptime 12 | Activator - Explosives Warm-Up für dein Training

[@chrishoffmann2635]

Nochmal ein großes Kompliment und ein riesen Dankeschön für deine Videos! Ich hole mir viele Anreize für die Gestaltung unseres Trainings von dir! Mach bitte weiter so! :)

[@volleyballkompass]

Vielen dank, freut mich. Danke fürs Feedback

[@gabi8l]

Super, da habe ich wieder viele Ideen fürs Training, danke Martin!

[@volleyballkompass]

Gern - mehr in Planung

[@ribery123100]

Wie immer top, danke

[@volleyballkompass]

Danke auch

[@mariareining162]

Danke dir wieder für das tolle Video , eine Frage noch zu den Medizinbällen , mit welchen Gewichten arbeitest du da ?

[@volleyballkompass]

Mit den Männern normalerweise zwischen 3 und 5 kg. Bei Frauen sind 1-3kg meist ganz passend, je nach Fitnesslevel...

[@NutellaRonny]

He Martin, wie heißt nochmal das Model der Koordinationsleiter, zu sehen bei 2:54? Habe die letztes Jahr schon im Netz gesehen, finde sie aber nicht mehr. Danke für das tolle Video.

[@volleyballkompass]

Das ist die "Penalty Box". penaltyboxtraining.com

[@alexko9583]

Hallo Martin, welches Gewicht, würdest du für die Medizinballübungen empfehlen?

[@volleyballkompass]

Bei Männern machen wir 3-5 kg. 3kg ist eher Standard, 5 kg nur bei bestimmten Übungen und kräftigen Sportlern, damit diese die Körperspannung halten können...