Preuzmi kontrolu nad emotivnim prejedanjem - Aleksandra Ubović | Ivan Kosogor Podcast Ep.082

Aleksandra Ubović pomaže ženama da se oslobode viška kilograma, ZAUVEK!
_______________________________________________________________________________________________
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon: / ivankosogor
Sponzori ⚡️
Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - eu.cregaatine.com/?discount=k...
Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - www.pastamarcopolo.com
Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: www.ivankosogor.com/prijava-z...
_______________________________________________________________________________________________
Od 2015. godine vodi radionice 'Postanite i ostanite zauvek vitki' kroz koje je prošlo veliki broj žena. Pored zdravijeg načina vežbanja i fizičkih aktivnosti, Aleksandra je u svoj život uvela i SEBE, što je napravilo značajnu i trajnu promenu! Njen pristup je kompletan i celovit, a više o tome saznaćete upravo u ovom podcastu.
Više o programima i kursevima koje vodi Aleksandra Ubović saznajte na: aleksandraubovic.com/
Ključ za trajno mršavljenje: bit.ly/3rvPMJw
Online program za mršavljenje:bit.ly/37LXKqk
Obavezno se prijavi na ovaj KZbin kanal, jer te svakog petka u 20h čeka nova neverovatna životna priča.
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: www.paypal.me/ivankosogor​
👥 Patreon: / ivankosogor​
📲 Zapratite me:
Instagram: / ​
Website: www.ivankosogor.com/​
🎙️Želiš da pokreneš svoj podcast? Ništa lakše! Napravio sam online kurs koji će ti u tome pomoći. Moj posao je da ti olakšam ceo proces. Ako si za, klikni na link u nastavku - swww.ivankosogor.com/podcast-pro/​
Hvala vam na podršci! 🙏

[@IvanKosogorPodcast]

Okačite sliku ili screenshot epizode na Instagram stori i tagujte @ivankosogor i @aleksandra.ubovic 👈

[@zeljkacrepulja6367]

POZ ZA VODITELJA I GOSCU 🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌝

[@vlastajd2776]

Radujem se kamerama, a još bih se više radovala tonskom prioritetu ❤ 🍀 Hvala 🙏🌹

[@tanjajovic5625]

Da bi žena mogla imati više vremena za sebe, treba odgajati curice od malena da budu samosvjesne, a sinove da budu podrška ženama i da dijele sve obiteljske obveze.

[@24ivanna]

Divna i pametna zena. Bravo Ivane 👏

[@oliverapopovic8687]

Predivna Aleksandra💎 Anđeoskog glasa koji me često uspavljuje... Divna duša❣️

[@Maja-kn3mg]

Stvarno bi voljela vidjeti Katarinu Peruničić u tvom podcastu! A od muških fitness trenera Dušan Petrović iz Niša. Čovjek je živuća enciklopedijama!

[@slavicapetrovic8948]

Hvala na jednoj veoma poučno emisiji isto tako što sam upoznala Leksandru, pametnu i uspešnu ženu, sada sam shvatila da je velika sreća što su se našli ona i Veliki Siniša. Pozdrav. ❤❤❤

[@rahahamzic5557]

Hvala za imformancijama

[@slavicapetrovic8948]

Divno Ivane, kako si iskren i direktan pa uspeš sve da izvučeš od sagovornik i srž, Pozdrav.

[@arlenapadovan6154]

Hvala, hvala, hvala! Rekla si sve toliko dobro....ali fenomenalno jednostavno Mi ljudi stalno komplicirano Hvala

[@vesnajovanovic9438]

Предивна емисиjа ,дивна гошча. Хвала Вам. Желим Вам свако добро и да дуго траjете.

[@Dejan88]

prava tema 👏

[@danijela9786]

Fantastična podcast Ivane!👏 Alex je divna🤗🌸

[@IvanKosogorPodcast]

Hvala tebi Danijela na ogromnoj podršci! 🙏

[@sunrise7877]

Super! 👍

[@IvanKosogorPodcast]

Super!

[@nikolazivkovic9727]

Osnovna stvar koju treba shvatiti je ta da nam ne treba puno hrane da bi mogli normalno funkcionisati,druga stvar ne jede se nista izmedju obroka,samo se voda pije,ko ovo savlada taj ne moze biti debeo.

[@DM-qe3ss]

Nije tacno! 5 obroka bi trebali uvest u ishranu. 3 glavna i 2 uzine. Ja sam godinama imala problema sa kilazom dok sam jela 2x dnevno, odkako sam pocela jest 5x dnevno izgubila sam 15 kg bez da sam ikad bila gladna. Kako? Onu kolicinu hrane koju pojedem na dva puta sad rasporedim u 5 obroka na svaka 3-4h.

[@nikolazivkovic9727]

@@DM-qe3ss sve je individualno,masa faktora moze uticati na to zasto je neko mrsav Ili debeo.

[@veciti_talenat]

Kako da resimo taj neki unutrasnji bes koji umirujemo hranom.

[@violetarajic6176]

Mislim da to nije bes vec praznina nedostatak neceg svakom nesto nedostaje ..naravno ne mislim na materujalne stvari...npr meni celog zivota nedostaje da me neko voli ovakvu kakva sam i priznajem da to nadoknadjujem bacanjem na hranu...i borim se protiv toga celog zivota ...uopste nije jednostavno

[@irenamuhar1542]

Predivan live 👍👍

[@IvanKosogorPodcast]

😊🙏

[@effektmassage4633]

Ivane, molim Vas da omogućite bolje slušanje. U maksimalno pojačanje sve mi u stanu treba biti tiho da bih pratila ovu zanimljivu temu. Hvala. Svako dobro u daljnjem radu Podcasta.

[@oliverapopovic2080]

Divni 🙌💪❤

[@mirjanagajic2199]

Hvala! ❤🙏❤

[@IvanKosogorPodcast]

Drago mi je da je bilo korisno! 🙏💙

[@maaary_41]

Puno priče a nigdje da je konkretno odgovorila ZAŠTO SE PREJEDAMO i kako prestati. Vjerojatno zato što gospođa taj dio naplaćuje.

[@mirjanagajic2199]

Lepo je receno kada su nabrajane razne unutrasnje potrebe. A kako prestati,biti svestan da li smo stvarno gladni ili smo tuzni, besni, nervozni. A svako sigurno zna koliko mu je (malo) hrane potrebno. Sama cinjenica da Vi ne cujete ono sto je receno nego nastupate iz stava mrznje ili zajedljivosti govori o tome da treba poraditi na emocijama. Srdacan pozdrav.

[@maaary_41]

@@mirjanagajic2199 Da sam u videu dobila odgovor sigurno bi ga čula🙂 Drago mi je da vi jeste ili tko god drugi ali meni ovaj video nije bio od nikakve koristi. Srdačan pozdrav i Vama

[@mirjanagajic2199]

@@maaary_41 Onda jedino da probate ponovo. ;) ❣

[@IvanKosogorPodcast]

Nisam siguran da mogu da se složim, ali mi možeš pomoći da razumem šta je tačno tvoje pitanje. Aleksandra je u više navrata rekla da se prejedamo kada želimo da nas nešto umiri, kada imamo utisak da nam nešto fali ili kada smo pod stresom. A takodje je rekla da možemo prestati sa prejedanjem tako što ćemo postati svesni naših emocija, kao i da se zapitamo kako drugačije možemo da učinimo nešto lepo za sebe. 😊 Tako da je Aleksandra rekla zašto se prejedamo i kako prestati, ali je pitanje šta si ti zapravo htela da čuješ. Ako imaš neko pitanje za Aleksandru, možeš joj pisati 😊

[@jelenadeliclucic9987]

@@maaary_41 Nijedan njen video nije ni od kakve koristi. Źena i na svom kanalu drobi, drobi i drobi u svakom videu isto.

[@martishalp4469]

Znaci ne mogu da gledam na oci al reko ma sad cu na yt da ukucam zasto se prejedamo... i prvoo prvcato mi izlazi ovaj video..verovatno cu ovaj put uspeti 😁👌

[@IvanKosogorPodcast]

Sve izlazi u pravom trenutku 😎

[@gypsyneladj3093]

Meni je žao, ali idem se prejesti nakon što sam slušala ovaj podkast, ništa novo čula nisam, prije 20 godina sam skinula za 3 mjeseca 12 kg, od tada više nikada nisam imala problema sa kg a jela sam šta sam htjela, nekada i pretjerivala sa slatkišima, i bilo je sve ok, i sada se dešava menopauza i bum, odjednom se počelo lijepiti sve što bih pojela, e tu jedino pomaže da samo pijem vodu do kraja života :D A lični razvoj ima toliko free sadržaja na webu da si sada sami možemo pomoći što se tog dijela tiče.

[@violetarajic6176]

Smanjiti unos hrane u menopauzi i dosta vezbanja...najvise pomaze svakodnevno hodanje,trcanje ili voznja biciklom...

[@majdabreznik1871]

💚💜🧡🎵🎶🥞🐦

[@marijasimic8293]

Ne znam zasto gosca brise komentare na svom kanalu, zar ne bi svako trebao da moze da kaze svoje misljenje. Nije profesionalno pre svega, nadam se da ne ocekuje da svako treba da pise da je program super i jeftin (posebno sto to nije tacno).

[@KsenijaBasic]

Zato sto ima pravo na to, a posebno ako su komentari zajedljivi, negativni i mogu lose da uticu na druge. Internet je nepregledan i za svakoga ima po nesto, ako se nekome nesto ne dopada, prosto bi trebalo da pronadje ono sto mu vise lezi🙂

[@dakicdakic2505]

Meni je 5. Dezember znacajan😁😁😁😁 tada mi je rodjendan

[@lunaostojic86]

Ma daj bre idi..

[@lunaostojic86]

Ovo je iz vasheg ugla i sasvim diskuabilno

[@mn9120]

Kada ljudi ne žele ništa da im bude teško u životu, onda oni sami postanu teški (ili anoreksični, nerazvijeni) i onda oko toga organizuju čitav svoj život i od toga zarađuju... Baš smo Holivud! :D

[@chinkupinku9162]

Ne bi bilo loše da domaćin postavlja jasna, koncizna pitanja i da izbjegava rijeci koje ne može da izgovori 😉

[@Maja-kn3mg]

Ja stvarno ne znam zašto stalno neki takvi komentari prema Ivanu! Pa dečko ima 25 g! Hej,25! I ima što za reći, zašto bi šutio?

[@andrijanazoric4403]

Fitness_ balance Bravo! Ovaj mladic zasluzuje postovanje, uz svoje mlade godine koje idu putem mudrosti!

[@zeljkacrepulja6367]

COVJEK VODI SUPER EMISIJU 👍👍👍🌞🌞🌞🌞🌞AJDE AJDE NE LUPETAJ TU. 🙄 SASVIM JE OKAY VODITELJ 👍👍👍👍👍👍👍

[@zeljkacrepulja6367]

Kakav bi ti bio voditelj 🙄🙄🙄🙄

[@zeljkacrepulja6367]

lako je pricat bla bla .

[@mirkorancic3602]

Ivan Kosorog...brate koliko se ti uvlacis gostima...smanji malo dozivljaj

[@jelicaperc3633]

Bolje da je, Sinisa dosao umesto nje!

[@Moli_sa_nama]

Bas tako!!👏🏻

[@milabercic2061]

Odličan voditelj, ali je prilično dosadna epizoda, sve se ponavlja, nema se ništa novo čuti. Suprug od gošće je sa druge strane profesionalac i ima šta da kaže.

[@zeljkacrepulja6367]

AJDE AJDE NE LUPETAJ TU VODITELJ JE SUPER RADI COVJEK SVOJ POSAO 👍

[@user-xm4lj3qs2i]

Sat vremena sampromocije, a ništa korisno nije dala zauzvrat. 👎👎👎