PRIČAMO: MOJA BORBA S KILOGRAMIMA - PRIJE I SADA + ODGOVORI NA SVA VAŠA PITANJA NA TU TEMU

U oovm videu pričam o tome kako i kada je započela moja prva borba s prekomjernom tjelesnom kilažom, i kako se borim sada, treći puta.
Informacije o mom online treneru:
/ tomislavvukojafitness
/ tvukoja_fitness
MOB [phone]
EMAIL [e-mail]
AIRYFAIRY, AIRYFAIRYMAKEUP, SUZANA EMES
________________________________________________
BLOG:airyfairymakeup...
FACEBOOK: / airyfa​​. .
PINTEREST: / airyfairy20. .
INSTAGRAM: / suzana_emes​​
E-MAIL: [e-mail]

[@videossati]

Gledam ovo u ponoc i JEDEM, budi BOG SA MNOM.🤣🤣🤣🤣🤣

[@andrejadimitrijevic5599]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@natasamikulovic4144]

Samo napred draga.... Mlada si i lepa žena.... Zadovoljna ces biti sobom ako radiš uvek na sebi.... ta investicija se uvek isplati. 💋❤️

[@AleksandraSbeautyandlifestyle]

Respect Suzi sto ovako otvoreno pricas o ovoj temi, znam da je ljudima s viskom kilograma obicno neugodno i tesko pricati o bolnoj tocki. Samo naprijed! Ide to! 🙌

[@anaa1304]

Od nove godine smršavila sam 22kg. Doslovno tada svi su sebi davali za pravo govorit mi kako izgledam i koliko sam to kila napunila, kao da ja sebe nisam vidjela 🙄 sada ti isti ljudi me pitaju jesam li to bolesna(jer valjda drugacije se ne moze smrsaviti), sta radim, jesam li pod stresom?? Nikada drugima necete udovoljiti, tako da sto god radite u zivotu, radite zbog sebe!! 🙂 Suzana super si, i samo tako dalje!! 👍💕

[@vrabec1977]

Na kojoj ste dijeti bili?

[@anaa1304]

@@vrabec1977 ni na kojoj :) kao i Suzana brojala sam kalorije u aplikaciji, sve tijekom dana bi unijela i ona bi izracunala koliko je to. Savjetovala bi vam, ako se vec odlucite na tu opciju, da izracunate koliko bas vasem tijelu treba kalorija(upisete u google TDEE calculator), jer svi smo drugaciji. Ja sam zadnjih 6mj bila na 1500kal, i jela doslovno sve! Pizzu, burek, mcdonalds... ali naravno, unutar tog broja. Dopustila bi si i 1tjedno iznad tog broja, jer ipak sve je u balansu. +šetnja sat i pol po 3x tjedno. Nista tesko, a ucini toliko puno :)

[@anaa1304]

Moram napomenut, da ne bi doslo do zabune, nisam jela pizzu, burek ili mcdonalds svaki dan, ali kada bi ih se zazeljela otisla bi i pojela. Ne bi, kao sto sam prije radila, rekla ajme ne mogu, na dijeti sam. Iskreno mislim da je zbog toga ovaj nacin za mene bio najuspjesniji

[@vrabec1977]

@@anaa1304 hvala

[@ivanaanavi4498]

@@anaa1304 koju aplikaciju ste koristili za brojanje kalorija?

[@vlastabarac]

Za god dana 30 kg :) Bog će nam dati svima koji se potridimo! NARAVNO DA CEMO DA MRŠAVIMO I BUDEMO ZDRAVE I SRETNE U SVOM TIJELU.PRELIJEPA SI❤

[@darijajv9924]

Ja pogledam sve tvoje videe bez obrzira na sadržaj, jer mi se sviđas kao osoba, prirodna i iskrena!!! Go for it!!!😍🤩😍🤩🥰🤩

[@a.k.4290]

Draga Suzana odlicno se nosis sa sadasnjom kilazom, prelijepa si, sta god obuces odlicno ti stoji! 🥰 U pravu si da trebas radi sebe da smrsas i radi svog zdravlja da bi se osjecala jos bolje u svojoj kozi, samo naprijed.💪💪😘

[@teag8589]

Ja sam odlučila izbaciti slatko, kruh, sokove...jela manje obroke...jela samo od 10-18h. Izgubila u 3 mjeseca 20kg 💪

[@dinapesic64]

Svaka čast!👌

[@r.r.6634]

Nisu svi te srece, ja sam tako pokusala i samo minus 6 kg

[@danijelamajic4231]

Super

[@edinar8941]

Prvo ću napisati za osobu koje je pitala za bol u želucu od vode. Vodu kad pijete, pijte je sjedeći, barem cucnite ako nemate priliku sjesti. Drugo, vodu nikad ne piti na eks nego tri gutljaja odvojena i onda koliko hoćete. Kad vodu pijete na eks zamislite da iz slaufa jak pritisak vode udarabo beton, i onda prska na sve strane odbija se od ploče e tako i u želudac pada. A tebi sretno u mrsanju i svim aktivnostima. Uvijek činite ono što vas čini sretnim kako god to drugim ljudima izgledalo. Oni nisu u vašoj koži i ne mogu vas razumjeti.

[@loveebrkic8297]

Autofagija 8 sati jedeš,16 postiš jako jednostavno.Ne moraš ništa posebno kuhati. Moja satnica je da jedem od 9 do 17 sati.Tako jedem vec od nove godine i skroz mi jednostavno i efektno. Jedem sezonski,kuham svaki dan i ne razmišljam puno.Nikad nisam jela grickalice i pijem samo vodu. Tako mogu jesti sve što kuham i ukućanima,a i voće kohe se inaće u djetama baš i ne preporuća. Stetno i ustrajno

[@ljubicapuljic3074]

Svaka čast na iskrenosti Vaše iskustvo će pomoć i drugima koji imaju višak kilograma.Samo hrabro pozdrav

[@ivanavinogradac5623]

Velika si motivacija i poticaj. Uvijek spremna pomoci i odgovoriti na svaku moju poruku. Prijateljica kakvu oduvijek zelim imati, pa makar i online. ❤

[@gabrijelalecei8606]

Samo opušteno. Svako tjelo drugaćije reagira. Samo napred😍

[@anabegovicanci]

Draga Suzana uopste nemoj da se uzbudjujes, samo napred i ne slusaj tudje komentare a narodu nikad ugoditi ako smrsas onda su fazonu sto si smrsala a kad se ugojis jesi li se ti to ugojila, to ti pricam iz iskustva, tako da samo gledaj sebe i svoju porodicu! 😍😍😍

[@marinaradojicic475]

Svaka čast, svaka rec ti je na mestu.. Ti si slatka i sa viskom i bez viska kilograma.. Takva ti je licnost.. Zracis takvom energijom.. Ali ako se ti bolje i lepše osecas sa manje kilograma naravno da trebas da slusas svoj osecaj.. Ljudi ce uvek pricati.. Bitno je da si ti zadovoljna i ispunjena. Pozdraaaav 🥰🥰

[@KatarinaR192]

Ovak klip u pravi momenat. I ja sam se porodila pre 4 meseca. Ne mogu se gledati u ogledalu koliko sam se ugojila. A isto sam oduvek bila malo jaca. Imam za smrsati 25-30kg. U trudnoci sam se ugojila 15, a pre toga sam imala nekih 10-15 viska... sad imam vise nego ikad u zivotu. Staru garderobu ne mogu nikako, a od kupovine nove me stres hvata. Ali da, resila sam - sve cu skinuti i za sad mi dobro ide (nekih 20tak dana). Poz i ljubim te lepa. ❤️🤗

[@silvijasilvy1427]

Samo napred,bit svega nebudi zeljna ničega a jedi svee...tu ima probl štitne def..ja sam skinula 50kg jednom davno.Nista te nemoze ko sama sebi pomoc sve jedi,vise hodaj,vrti se i jedi sve vise puta po manje.Samo te dijete to nepali vjeruj sve se vraca.Neslusaj nikoga ❤

[@sanjavecenaj5588]

tu sam i nadam se da čemo uspjeti i niko nezna kakve borbe čovjek ima sa sobom i kilama

[@Taca-xm5cb]

Draga Suzana, molim te nemoj se nikome pravdati, ko nije imao prijevremeni porod ne može ni zamisliti kolika je to količina stresa i brige i stalnog razmišljanja da li će sve biti ok sa bebom....Bitno je da je David dobro, a kilogramu ce se skinuti...

[@marijahorvat1157]

Suzana samo hrabro, koliko god puta bilo, samo hrabro osim napred nemaš gde!! ;)

[@marijabaricevic848]

Bravo Suzana!! Svaka čast na motivaciji i zelim ti da sav ovaj proces postane i uzivanje i navika a ne tlaka (kao sto nam obicno bude). Slazem se da je jedino bio kako se mi osjecamo, pa mi je super i kad vidim ful jace osobe koje uzivaju u svojoj kozi i odlicno nose kg isto kao i fitness "ovisnike" ili sl. Samo naprijed 👍👍👍

[@zivotizpocetka]

Osjecam se isto. Nalazimo se u zacaranom krugu, uvijek borba oko toga. Par kilograma dole, par gore pa svaki put iz pocetka uz razocarenje svaki put naravno i osjecaj grize savjesti i bespomocnosti. Ko to nije dozivjeo ne zna kako se ti ljudi osjecaju i nazalost to se moze svakom desiti. Posebno zbog zdravstvenih problema koje danas vecina ljudi ima.Hvala ti sto pricas na ovu temu.

[@marinanedeljko5754]

Draga Suzana, imas punu podrsku od mene! Najvaznije je da si krenula samo radi sebe i zdravlja! Ja nemam, niti sam ikada imala problema, sa viskom kila, ali sam svejedno uzivala u videu! Ja oduvjek se hranim raznoliko, a jos vise se krecem, tako da samo tako i nastavi, to je odlican plan! Samo hrabro dalje, vec se vide promjene! Lp 👍🔝🔝🔝😀

[@nelanhn4168]

Bori se i osjećaj se dobro ! Ne osjećam se ugodno to je pokretač i motivacija idi za tim sve dok ne kažeš bravo ja uspjela sam . Naprijed ženo naprijed 💪💪

[@BlackCat-xq2zo]

Bravo! Sretno! Ti to možeš i hoćeš. Moja kilaža nikad nije mogla proći bez komentara(previše ili premalo) , ali nakon puno godina što me to vrijeđalo naučila sam za što služe 2 uha 😂. Kad pogledaš da od tih ljudi zapravo osim zlobnih komentara nema ništa jednostavno ih prekrižiš ❌ Najbitnije je da si zadovoljan sobom, da se dobro osjećaš i da si zdrav. Samo naprijed 💪💪 Ružno mi je pročitati neke komentare, bar bi se mi žene trebale međusobno podržavati. I onda pomislim kako će neki ljudi djecu odgajati? Da vrijeđaju i ocjenjuju ljude po izgledu i statusu... Strašno

[@danijelamajic4231]

Tocno nazalost društvo je sve plice samo se gleda izgled i novac

[@vikii5246]

Ja mogu reći da sam došla do svog cilja, nisam imala mnogo za gubiti no tih nekoliko kilograma više me smetalo i nije me činilo sretnom, ali eto u mjesec dana sam izgubila skoro 5kg. Smanjila sam obroke, izbacila sam skoro u potpunosti slatko i gazirano, svaki drugi dan odradim pola sata vježbanja i uspjela sam. Sad imam 55,5 kg na visinu od 1,55 i mislim da je sada taman i sad se osjećam mnogo ljepše, zdravije i lakše mi je općenito. Svi koji žele izgubiti bez obzira koliko, samo idite prema svome cilju, prilagodite ga sebi. Ako vidite da nešto ne odgovara vašem tijelu, promijenite. Važno je samo da znate razliku između smanjiti obroke i izgladnjivanja, nikako ovo drugo raditi. To je greška mnogih koliko sam čula.

[@slavkatv]

Ja krecem ne znam koji put ispocetka. Vodim borbu od puberteta, znaci preko 20 godina vec. Sad si dajem godinu dana do svatova najbolje prijateljice kojoj cu biti kuma. Hvala ti za ovaj video, super je!

[@DN-ri6pv]

Draga Suzana. Ja sam netko tko se kao i ti, cijeli život bori s viskom. Prije par godina sam presjekla u glavi, i odlucila da je dosta. Tesko je bilo iz pocetka ali sam nasla nacin da ne odustanem. Vodila sam se motom "samo još danas necu" i tako iz dana u dan, dok nisam bila zadovoljna. Ranije sam se vodila onom "samo cu jos danas pojest cokoladu". Kad sam obrnula misli, sama sam sebi bila motivacija! 😊 Sretno!

[@mirjanamiklenic8067]

Sat i pol brzog hodanja i trcanja dnevno, i bez ikakve dijete cete smrsaviti💪🏻💪🏻

[@vesnavrane8178]

Bravo,g.SUZANA,SAMO SE DRZITE I BUDITE UPORNA.👏🌹

[@sanjabradaric6361]

Nikad ne odustaj od sebe, Voli se najvise draga Suzana, tako će te svi više cijeniti. Pozdrav ljepotice tebi ,Davidu i suprugu🥂

[@radakasic4371]

Divna si , ja svako jelo biberim a nejedem hleb...smrsala sam a kilaza mi se nije vratila. Pozdrav pratim te odavno❤💋🌺

[@vesnamiscevic279]

Samo napred draga Suzana,predivna si svakako ❤ super je video,Veliki pozdrav! 🥰

[@majakovacevic8612]

Samo naprijed ,draga Suzana uspjet ćeš kao i uvijek,pozz tebi ,suprugu i malom Davidu

[@lucijapremuzic4406]

Možep ti to! I ja isto želim smršaviti tako da te dobro razumijem. Nikad nemoj da odustane! ❤️❤️

[@crolady6539]

Samo naprijed Suzi ❤️❤️ nebo ti je granica 💋💋💋

[@paulavukovic5184]

Samo naprijed Suzo.možedš ti to!Pratim te stalno i divim ti se koliko si kreativna,pametna i sve sto jedna mlada žena sa malim djetetom postigne,tako da da uspjećeš ti i u tome!Želim ti od ❤️da uspiješ divna osobi!

[@martinakuhar9251]

Samo naprijed i sama muku mučim i uzasno se osjecam i borim,glavu gore mozes ti to 💪

[@jasminabojovic3967]

Neodustaj veoma si lepa i veoma kreativna. Zdravlje je najvaznije zivot je pred tobom.

[@belkisabelkisa1412]

Draga naša Suzana,samo naprijed,želim ti puno uspjeha u onome šta si zamislila i da što prije vidiš rezultate. Sunce sija pa nekog udara u oči i smeta,ali bez obzira na to ne prestaje sijati,stvoreni smo da budemo sretni i da voljene ljude činimo sretnim,zato nastavi samo da sijaš i naprijed,naprijed,napreijed samo naprijed,kada imamo cilj tada ćemo i uspjeti. Svaki novi video me radujete,ali kad vidim ovoliko motivacije i želje u tebi i tvojim očima,bas sam sretna i od srca želim sve najbolje tebi i tvojoj porodici. Lijep pozdrav🥰

[@valentinakovacevic130]

Razumijem borbu. Mislim da bi bilo dobro da odeš kod nutricionista da ti odredi bazalni metabolizam. Tada ćeš znat koliko moraš bit u deficitu da bi smršavila. Još nešto. Ja sam bez vježbanja smršavila 17 kilograma. Poanta je kalorijski deficiti, a vježbanje je super za zategnut se. Mi smo često puta ovisni o hrani i nismo toga svjesni. Djeluješ mi kao jako pametna žena i zaviri duboko u sebe. U jednom trenu kažeš ne jedem junk food u drugoj minuti da jedeš gluposti. Preslušaj video ponovo. Iskreno nije poanta kritizirat, nego samo ukazat da smo svi mi isti. Duboko treba zavirit u sebe i vidjet što je to točno što me tjera da jedem. Emocije ili na hranu gledam kao gorivo i potrebu. Eto, sretno. Suoči se sa sobom i ne zamaraj se na velikom deficitu jer si takva metabolički. To moraš odredit na ispravnom vaganju a to treneri nemaju. Posebne vage koje doslovno odrede sve pa i mišićnu masu, postotak masnog tkiva i bazalni metabolizam. Ovo je osjetljiva tema i naravno da će te pojedini komentari piknut. Posebno ženama je to bolna tema. Sretno. 😉🥰

[@zutadunja9705]

Suzana,radi tako kako ti zelis,pusti sitne duse sta pisu,ne dozvoli sebi da te nerviraju.Prelepa si,prefina,prava divna dusa. Želim ti sve najbolje,zdravlja pre svega,srecnu porodicu i puno uspeha u svemu sto radis.🍀 💖💖💖

[@aidabeckanovic4656]

100% smo iste. Imamo isto misljenje. Dosta Sam visoka i apsolutno se ne vidi da imam viska kg, Ali nije to ono sto ja zelim. I nizbog kog ne radim to vec zato sto nisam ja stara ja.. Sve najbolje iskreno.

[@bellatrixs2792]

Bravo za ovaj video!

[@ivanasabljic4709]

Prvi put se javljam. Pametna si i vrijedna mlada žena a svi koji nisu podrška i imaju primjedbe, stvarno neka ne pišu gluposti. Sretno i polako. Biće sve dobro, samo nek smo zdravi

[@marijamisic3721]

Draga Suzana slušam i potpisujem svaku tvoju, isto me čeka jer sam se nedavno porodila i kila su se nakupila. Sretno tebi i svima u ovoj veseloj borbi 😊

[@jasnavasiljkovic6307]

👍👍👍👍👍🧡❤️🥰Samo napred, obožavam te!

[@vlastabarac]

Idemoooo❤❤❤❤

[@NB-ph1tx]

I ja se Suzi borim sa kilogramima.Ne jedem kruh,slatko,ne pijem sokove ni pica ali meso povrce,voce ,laneno sjeme ,kefir,i obavezno zeleni caj i mogu ti reci da smrsam.I onda opet se udebljam.I sve tako.Ne zelim da ceznem za hranom i uvjek sam 5 kg.gore ili dole.Bitno je sto ti zelis i kako se osjecas.Zelim ti svu srecu i mogu ti reci dobro ti ide.🌺🌺

[@djuladjurdjevicka3474]

Standardni zenski problem, muka sa kilazom. Ima nas dosta. Samo naprijed, ne odustaj i ne mari za komentare. Mozda si trebala prekontrolisati hormone stitnjace, kao posledica stresa moze doci do disbalansa hormona. Pusa..🤗

[@suzanapopovic7355]

Samo vjeruj u sebe, ti si sama sebi najljepsa i najbolja.Kad to prihvatis,sve ces onda korak po korak postici.

[@skysky6030]

Suzi🌹💥...divna si kao osoba,vrijedna truda...lip primjer mladim curama,i zenama u svemu,a ne silikonske zadrugarke,youtuberice razne!

[@sofijasofija6375]

Samo naprijed, mlada si i lijepa, treba voditi brigu o sebi, ja sam vec mjesec dana na ishrani i dosta sam skinula, imam jos. Podrska 💪❤️.

[@sasasekulic9142]

Bitno je da nemas kompleks. U Frankfurtu gdje zivimo srecem djevojke dosta punacke ali nemaju nikakav kompleks. Nose oni te svoje kile sa ponosom. Milina za vidjeti

[@aleksandramihaela8163]

Uz tebe smo. Drago mi je samo sto si realna i svijesna zasto je doslo do toga. Najvise mi na zivce idu one osobe koje kazu, ja nistaa ne jedem, ne znam kako se debljam 🙉 Drzim ti fige, samo naprijed 🥰

[@irenapopovic4463]

Divna si i ne obaziri se na negativne komentare! Ne odustaj,sve sto zelis to ces i postici!

[@lidijaperic813]

To sto prihvatis sebe kakav jesi ne znaci da ne mozes biti bolji, u svemu i izgledu, osecaju .... Rad na sebi dovodi do toga da budemo bolji u svemu , pa i da budemo bolji ljudi. Mnogo uspeha, nema cilja vec pomeranje svoje granice. 🏆🏆🏆

[@tamaradjurdjevic2224]

Ovaj video je top. Ja imam potpuno slične probleme. I ja se borim sa 20 kg višak kg a pored sam i diabetičar što pogotovo u mom primeru nesmijem imati previše kila. Isto doživljavam kao ti i potpuno te Suzana razumijem jer i ja ne volim kad mi je neko o toj temi puno pametan a ne poznaje moje tjelo bolje od mene. Ja se još nisam dosta motivisala ali sam na dobrom putu. Tako, da draga Suzana samo pozitivno napred i puno mi daješ motivacije, da se počnem i ja više boriti protiv višak kg i biti više zdrava. Svaka čast 😘❤️🥰😀👍

[@mbaljak1]

Draga Suzana, ne trebate se nikome opravdavati za svoje postupke. Mislim da je najbolje razmišljanje o mršavljenju ono koje previše ne maltretira i ne mijenja naše životne navike i potrebe. Ja sam isto kao i vi odlučila da se moram izboriti za svoje zdravlje i maksimalnu pokretnost. Zato sam prestala jesti šećer i brašno. Niko me nije savjetovao, ali sam prema svom zdravlju shvatila da bi to bilo najlakši i najbolji način da si pomognem. Međutim tu dolazimo do toga da trebamo u hranu unijeti zamjenu, jer nešto moramo jesti. Uvela sam više grahorica, zobene pahuljice, chia sjemenke, heljdinu kašu, pravim domaći humus i tahini pastu, kuham svaki dan neku juhu, ali praznu, bez rezanaca ili knedla, jedem dva obroka voća, jedem salate svaki dan, znači više voća i više povrča, a meso uglavnom iz juhe ili dinstano, samo malo maslinovog ulja............ Mogu vam reči da se osjećam puno bolje i mislim da mi takav način prehrane jednostavno može ostati zauvijek, jer mi nije nimalo težak. Budite uporna i brinite o sebi, jer da bi bili dobra mama morate se prije svega vi dobro osjećati i biti zdravi, a kile nas sputavaju i mogu dovesti do bolesti. Srdačan pozdrav!

[@danijelamajic4231]

Bravo to je ispravna ishrana

[@petradusper5906]

Uvod je top zivota! Drago mi je da tako razmisljas i da zelis bolje za sebe i svoju obitelj! Pusti zatucance 😂

[@aleksandramitic1079]

Ti ženska sama sebe dovoljno poznaješ,pa samim tim i znaćeš dobro šta da radiš,srećno podržavam te u svemu a već sam ti rekla ne pravdaj se hejterima...napred samo možeš ti to već si bila smršala,ali ostala si trudna i normalno je da ćeš se posvetiti trudnoći,a sad kad si sve to završila polako smršaćeš ti ponovo i bićeš najzgodnija mama👍

[@Melisa-111]

U prvoj trudnoci sam dobila 28kg, vecina toga je bila voda, sve je otislo kroz nekih 2mj uz dojenje... Nakon 3godine opet sam trudna, isto se kile skupljaju ali se ne sekiram nesto posebno kada znam da ce otici,vrlo brzo..ako ne malo cu zapeti sa prehranom i vjezbanjem..😀😀

[@dasamarosi3873]

Jako dobra tema...i sama sam u sl.situaciji.Dala-si mi poticaj da krenem.Hvala ti! Bbl

[@milicanovakovic7124]

Samo naprijed imaš moju podršku ❤❤

[@biljanamicic2781]

Potpuno te razumem.Samo napred i ja sam krenula na treninge tj vezbanje i pokusavam da ishranu dovedem u red ali polako bitno je da se mi lepo osecamo u svojoj kozi😊

[@MM-vj8ik]

Tomislava poznajem cijeli zivot i bas sam se obradovala kad sam cula njegovo ime. On je super decko koji je daleko dogurao! Odlican Fitness trener!

[@jelenagrgurevic3804]

Samo napred nije važno koliko godina imaš uvek treba gledati sebe i uvek treba biti fit i zadovoljan sobom (kad sam sa ćerkom skoro svi misle da sam sestra a ne majka (ima 18 god)) 👍😘👍

[@j_8462]

Samo naprijed suzanaaa💪🏼🤞🏼🤞🏼

[@kiki-ib5xe]

Draga Suzana, nemoj se nervirati zbog takvih, ne zatucanih, nego bezobraznih ljudi. Tvoje tijelo je samo tvoje i ti ako smatraš da trebaš smršaviti i zbog sebe i zbog svoga djeteta, pa tko se tu ima miješati. Zapamti da si jaka i da možeš postići sve što poželiš. Ja ti šaljem ogromnu ljubav i podršku i naravno puno, puno zdravlja.❤️

[@ninagrbic8680]

Bravo Suzoo🥰❤💯samo napred pozz

[@agatakris5915]

Toliko me tvoja prica pogodila zato sto sam se apsolutno pronasla😅 zelim ti dovoljno motivacije i samodiscipline da istrajes, to je jedino sto na ovom putu treba💕

[@zdravkajosipovic8838]

Dobiti prevremeno rodjenu bebu sa svim svojim izazovima je ogroman stres. Naprosto tad ni nema prostora za nešto drugo sem za brigu oko njega. Samo napred❤️

[@katarinakata1364]

Moja sestra je isto bila na toj dukan djeti kad je bila na fax-u..ja nikad nisam bila debela ...tek kad sam ostala trudna i kad nisam bila kod svoje kuce i na hrani koju sam naviknula sam se udebljala..i evo 5 g je proslo od tad i pokusavala sam smrsaviti i kako je korona bila to me bas udebljalo..ja te razumijem..ljudi osuđuju a ne znaju zasto je to tako..

[@bojanatotoskovic]

Mislim da imamo slicnu gradju i slicne probleme, samo sto je kod tebe olaksavajuca okolnost sto ne volis slatko. Ja bih rekla da je ovo moje vec zavisnost. :))))) Jednom sam uspela da skinem 20kg ali sad nekako ne mogu da se nateram, sa 36 god i detetom od 2 sve mi je tesko, a mislila sam za sebe da sam karakter. Nesto cu morati da promenim jer sad vise nije najveci problem ni izgled vec zdravlje. Moracu da pustim ovaj video jos nekoliko puta. :)

[@zeljkadrinovac3200]

💪💪💪😘💗Ne obaziri se Suzo. Ja sam mršava, a željela bi biti malo deblja. Ali, ja stalno variram sa kilažom zbog štitnjače. 🙆‍♀️

[@majamomcilovic5078]

Hej Suzo, da li bi htjela snimiti video o salatama, tacnije 5 do 10 ideja kako napraviti ukusne salate uz bilo koji obrok. Ja isto imam problema, iimam 20 god i imam 15kg viska dobila sam ih za 9 mjeseci (posle smrti majke) Stvarno se ne osjecam dobro, mogu se hraniti okej ali mi fale salate, stvarno ne znam kako ih napraviti osim kupusa, krastavca i paradajza, a to stvarno dosadi Ps. Svaka ti cast sto kreces TRECI PUTA, mnoge bi odustale davno ❤

[@Nicole000simi]

Bok! Kuzim se u prehranu i treniram godinama :). Mrsavljenje znaci kalorijski deficit. To znaci da jedes manje a trosis vise. Svacije kalorije za odrzavanje su razlicite. Postoji ogromna miskoncepcija u vezi mrsavljenja, moze se jesti svaka hrana jer su bitne kalorije a ne namirnica. Znaci, mozete si naci kalorije na internetu, upisete calorie calculator, unesete visinu, tezinu, koliko trenirate i tako dalje. Na primjer, ako su vase kalorije za odrzavanje (znaci kad jedete koliko treba vasem tijelu) 2000, kalorijski deficit bi bio 1500. Morate pratit kalorije i unos putem npr aplikacije MyFitnessPal, i moze se jesti sto god hoce! Danas je promovirano mnogo dijeta, sto je jako lose jer nijedna namirnica nije losa! Naravno, ne bi trebalo jesti svaki dan pizzu i hamburger, ali i da to jedete, smrsavili bi ako ste u kalorijskom unosu. A razlog zasto to ne bi jeli jer vas ne bi najelo dovoljno ili bi se osjecali napuhano iza, itd, nikoji drugi razlog :). A kad smrsavite, ne mozete odmah se vratiti an pocetne kalorije (tih 2000), nego morate polako povecavati kalorije svaki tjedan dok ne dodete do brojke od koje ste poceli. Zato se ljudima brzo vrate kile, jer odmah se vrate kalorijama koje su prije jeli, a vase tijelo se naviklo na manje kalorije, znaci morate metabolizam opet polako navikavati na veci iznos. Trening naravno pomaze, no nije obavezan za mrsavljenje!

[@drivanavasic]

@@Nicole000simi Slazem se potpuno, koristim aplikaciju My fitnes pal vec godinama, sad tu vec imam i skadistene mnoge domace recepte sa kalorijskim vrednostima, tako da racunanje kalorija zaista ide lako. Kad hocu da smrsam drzim se 1200 kalorija dnevno, vec sam se uvezbala i instiktivno mogu da odredim koliko jesti u toku dana a da bude u okviru tih kalorija. Covek bude mnoooogo svesniji koliko neke namirnice ustvari goje, npr. da jedna kasika ulja ima isto kalorija kao i cela jabuka 😑

[@majaleskovar7576]

Probaj sa Intermitteng Fastingom, odlicna stvar, uz to yoga, meni cini cuda. Plus moje kile od trudnoce su najvise otisle zahvaljujuci dojenju!!

[@jovanalukic731]

To vam nece niko sa balkana poslusati,samo osudjuju! Ja sam naisla na osudu i komentate „daj Boze da niko ne poslusa vase savete“ povrsnost i tvrdoglavost preovladava.Ja sam tim rezimom za mesec ipo dana smrsala 8 kg.Zamisli sta bi se desilo sa bas punackim pa za 4 meseca bi bili fit.Ovako su oni osudjeni godinama biti na dijetama.

[@majaleskovar7576]

@@jovanalukic731 upravu ste, ja isto govorim iz iskustva, a i postoji puno istrazivanja strucnjaka koja govore u prilog postu i autofagiji...no, dobro, sto ko voli nek izvoli!!

[@jovanalukic731]

@@majaleskovar7576 Da,i ja znam,i znam da je to jedino sto doktori iz inostranstva preporucuju,meni prvoj.Ali eto,ko zeli čuce,probace,odusevice se,A ko ne,put ce mu biti dug i trnovit.Drago mi je da ima tako osvescenih i pametnih zena poput vas.

[@majaleskovar7576]

@@jovanalukic731 i meni je drago da ima istomisljenica sa mnom!! 💞🙏

[@astralromance]

Tako je. Najgori savjet ikad je da se jede 5 manjih obroka tokom dana (3 glavna i 2 užine). Osoba srećna što cijeli dan jede svako malo kao odojče, a sebi čini medveđu uslugu. Tako se samo održava insulin da stalno dominira metabolizmom i pri tome inhibira hormone i mehanizme koji dovode do mršavljenja.

[@Katarina-14]

Ja sam isto u kratkom vremenu smrsavila 20 kg niskokaloricnom djetom. Prvo su mi svi govorili da sam debela da moram hitno smrsaviti, a onda su mi govorili da sam premrsava i da se hitno moram udebljati. Najbolje je u zivotu slusati SAMO SEBE, ne zle komentare, vrijedjanja i pametovanja ljudi nego jednostavno slusati svoje tijelo, ono ce nam sve reci, koliko i kad nam je potrebno! Svacije tijelo je drugacije i ne pase svima isto. Naravno, niskokaloricne dijete na duge staze nikako nisu rijesenje jer dovode do jojo efekta i slabljenja imuniteta. Ljudi, ostavite se losih i zlih komentara, to nikome nista dobro ne donosi, a ni vi se nakon tog komentara sigurno necete osjecati bolje!

[@saratoljmesaros2395]

Samo napred, uspećete🙋‍♀️👍🤗💖

[@danijelapavlovic5730]

OVAKO....NAPRED....PODRSKAAA OD ❤.STALNO SI AKTIVNA I INOVATIVNA,NE ODUSTAJ NI U NAMERI DA SVOJE TELO USAVRSIS!💯💕💕💕💕

[@adrianapavlica414]

Svaka cast sto opet pocinjes vjezbati i ja sam isto pocela rodila sam pred 7 mjeseci na carski samo sam ti htjela reci da to sto drugi ljudi žene pisu to samo govori o njima kako su ne zadovoljni sa sobom pa onda svoje komplekse ljece kometirajuci nekog drugog uvijek je bilo i uvijek ce biti takvih ljudi a tebi zelim sto bolji rezultat u vjezbanju i mrsavljenju ❤️

[@ljubicaluksic1422]

Već zadnja 2 mjeseca vidim kako se mijenjas....samo naprijed.

[@jagodicabobica5181]

Drzim 🤞da uspis❤Samo napred vec bolje izgledas❤

[@kristinadezelic4106]

Svi imamo slićne probleme. Moje je mišljenje da treba odabrati onaj put koji možeš ispoštivati do kraja života. Sve drugo je bez rezultata. A što se tiće negativnih komentara budi sretna što ih ima jer nikad te neće komentirati negativno oni bolji od tebe već oni koji su u sto puta većim problemima pa su ljubomorni. Čovjek koji je zadovoljan sa sobom nema razloga biti negativan prema drugima. Stoga budi radosna zbog svakog komentara, ne opterećuj se. Stvarno nema razloga da se ikome opravdavaš. Svatko ima pravo organizirati svoj život, a nitko nema pravo drugima nametati svoju volju i svoja uvjerenja. Sretno!

[@svetlanasimovic6371]

Ti sama znas sta je najbolje za tebe i ti najbolje znas kako se osecas.Zato bas te briga sta drugi pricaju.👍

[@ksenijamatus9394]

Slazem se s tobom u svemu budi samo ustrajna u svom naumu👍

[@denisakolakovic6530]

Slazem se u potpunosti s vama meni ste vjetar u ledja vi,pocinjem i ja🙂

[@sanjavujnovac5553]

Samo naprijed zelim ti sve dobro

[@inesperger9922]

Ma uvijek lijepa kako god♡

[@elviraabramovic4637]

Samo naprijed,ti si uporna i znam da ces uspjeti,i sama imam problema sa viskom kilograma koji mi smetaju i htjela bih smrsaviti ali neide jel imam hashimoto,doslovno se neosjecam dobro u svojoj kozi tako da 👍gore i drzi se😍

[@majajungic4092]

You go girl! 💪🙌👏

[@natasavojkovicramic1659]

Draga moja samo naprijed👍❤😘

[@ivanavaljarevic2203]

suzana ti si.sposobna vredna jaka samo napred imas svoj.cilj.i samo.napred uspeces

[@mimimercedes2019]

Bravo odlican video. Samo napred. ❤️❤️❤️❤️

[@lipamare9192]

Moja puna podrška,toliko si mi draga i pametna ženska!!! Život se sastoji od uspona i padova i tako do kraja...tko misli drugačije,vara se...rijetki su ( ne)sretnici koji ne uživaju u hrani pa su jako vitki....svi smo pozvani na ovaj svijet biti drugačiji a time i posebni...bitno je osjecati se dobro i zdravo...moj savjet = izbjegavaj zaprške i umjetno zgušnjavanje umaka i juha( bez obzira što jedes u malim količinama) i bez Dukana,Keto,Lchf ,UN i ostalih čudesa,čim prestanes,kile se vrate.. Lp

[@Antonija1985]

Samo naprijed... ja sam se godinu dana poslije drugog poroda udebljala 35 kg. Bilo mi je jako tesko. Kad sam se vratila na posao prvi dan nisam mogla normalno zavezati pertle na tenisicama i rekla sam sebi stop, ovako dalje neide i krenula isto sa keto prehranom. U pocetku sam se strogo pridrzavala, a kasnije i nisam bas strogo keta vec sam jednostsvno pocela zdravije se hraniti. Evo dvije godine kasnije ja imam 22 kg manje i presretna sam. Nije bilo lako, ali sve se moze kad vjerujes u sebe. Samo naprijed💜

[@jovanavelimirovic7558]

Super si. Samo napred 🥰😘

[@anianiani589]

Ma koga briga i tako ili ovako si lijepa ne brini, ali da ako se ne osijećaš dobro u svom tijelu onda budi jaka i bori se, i uspijet ćeš 😘❤️znam da je jako teško. I ja pokušavam uz dijete, posao i kućne poslove smršavit ali baš, baš nije lako.

[@sunce1605]

Bravo draga💪💪💪

[@ematuzlak4764]

Ti si moja motivacija, samo napred 🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️

[@teagreguric4003]

Samo naprijed! 🥰❤️🥰❤️🥰❤️🥰❤️🥰

[@monikaivanova4263]

Samo naprijed! I ja imam isti problem sa kilogramima ali i ja polako se trudim da se pronađem i vratim se na neku moju idealnu kilazu. Mene interesuje tvoje mišljenje o nutritionistima? Mislim se da idem kod jednog.

[@jovanalukic731]

Samo ne Ana Petrovic,svima prepisuje isto!!!! Sramota!!!!

[@danijela6784]

@@jovanalukic731 Šta je problem sa njom?Videla sam da su mnogi na tom rezimu kod nje

[@monikaivanova4263]

@@jovanalukic731 Ja sam iz Makedonije. Pitala sam samo za općenito mišljenje o nutricionistima. 😁

[@AA-fd7bp]

Mislim da ti je ovaj uvod suvisan . Ako ne zelis komentar na ovaj video jednostavno blogiraj komentare . Primijetila sam da u zadnje vrijeme mnogi yt vrijedjaju publiku . Svako moze svakom da nadje manu i gresku i da ga naziva pogrdnim imenima . Ti imas dosta podrske tako da iskuliraj te pojedince ne budi kao i oni .

[@j_8462]

Meni malo smeta sto je na ovom videu svakom ko je dao kritiku komentirala, a za podrsku ni lajk, al okej 😅🤣

[@danijelamajic4231]

Inace ljudi pogotovo na Balkanu boluju od bolesti 21stoljeca a to je big ego bazeni Skandinavci boli ih briga