PRIMER DÍA EN EL GYM CON LOS CHICOS 💪🏻🔥 | EstoEsRuyman

[@MarcoAcosta16]

DISCIPLINA=AMOR PROPIO

[@yanirasalka412]

𝐒͠𝐩͠𝐞͠𝐜͠𝐢͠𝐚͠𝐥͠ 𝐝͠𝐚͠𝐭͠𝐢͠𝐧͠𝐠͠ 𝐟͠𝐨͠𝐫͠ 𝐲͠𝐨͠𝐮͠➺ sexy-nudegirls.host Anna is a beautiful girl. He's the person I love, he's my light day. The way the music flows and sounds is extravagant and fun. Anna is icon, legend, beautiful girl, princess, inspiration, a star. I could go on and on, understand this. I love NBA Anna.#垃圾

[@marctraining]

❤️‍🔥

[@josemitrirodriguez3475]

Jajaja no te calientes q llevais un día

[@manuelbandaastorga9789]

🤣

[@g4rnes]

Necesito mínimo un video de estos al mes y ir viendo el cambio de los chicos. Esto es épico

[@yanirasalka412]

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[@TheFredi7]

Confío en ti Salce! Eres el mejor!!!!

[@yanirasalka412]

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[@nanoalp272]

en el press inclinado con mancuernas, el "defecto" que ví en técnica es que los codos de los chicos no quedaban a 90°, eso lo que puede provocar es una sobretensión y consecuente, tendinitis como me pasó a mi en entrenamiento, deben tener mucho cuidado y existos chicos!! me alegra muchisimo ver estos videos, uno al mes serviría muchisimo

[@javiclan2133]

increible, seguir grabando este tipo de videos en el gimnasio por favor, os amo

[@yanirasalka412]

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[@gianrd10]

Estaría muy bomba que todos se pusieran como ruyman y ver después el cambio de todos. Ojalá 🤞🏽

[@yanirasalka412]

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[@chelipe420]

vamo akarooooo nunca te limites diciendo que solo haces 5 reps de un ejercicio, tu solo hazlo hasta el fallo máquina 🔥🔥🔥

[@Javier-pt6sh]

En mi opinión deberían cambiar las aperturas con mancuernas por polea o máquina pq hay más tensión durante todo el recorrido, y no entiendo muy bien el por qué del press declinado supino, yo haría un plano clásico con barra o mancuernas, tbn pienso q quizás sería mejor cambiar tríceps por bíceps pq al entrenar pecho tbn tocas el tríceps, por el resto perfecto y os he visto sobrados, podíais meter más kilos

[@Carlos-fv2mx]

10/10

[@yanirasalka412]

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[@PLANETES1]

Hay muchisimo ejercicios mejores que el declinado supino

[@Javier-pt6sh]

@@PLANETES1 por eso, por ejemplo si quieren enfocarse en la parte inferior del pecho pueden hacer cruces de polea o fondos

[@NoguerNx]

Marc training nefasto

[@pedrovina5536]

Yo, si tengo fe en salcedo ..... no me falles TITAN .... es hora de cerrar bocas

[@hugoperez8465]

Medina le va a meter durísimo

[@erxulaco23]

Team colobondo a tope! ahi te quiero ver y a todos

[@juadififa9693]

Muy bien chicos lo bonito es mirar un mes después el vídeo y ver los progresos

[@aguacate2882]

Me motive, y me apunte al gym gracias a usted siemplemente graziaz

[@eltopulen2611]

Quien lo dejara primero si o si es salce, y sinceramente creo que va a sorprender Akarinho, puede que también pollo pero tbn puede q no

[@jcorrales723]

GymCani la nueva mejor serie oiste😂🔥

[@joselinedominguezperez4345]

Que buen video jejejeeeeee saludos se pasaron con las pesas jejejeeeee son muy pesadas para ustedes 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@saintsaintsaintg822]

No me puedo imaginar a Akaro Fitness, sería épico

[@shchc9215]

A todo esto chiquita ganas de entrenar me dieron,hoy motivacion activada 💪🏽

[@airamelias1993]

qué grande ruyman motivando a los chicos jajaja, pero cuida esa técnica que más de uno se va a lesionar de los hombros

[@yanirasalka412]

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[@leonardosorroche]

amigo aunque sea el primer dia como vas a levantar extremadamente tan poco

[@Habitosatomicos1]

Videazo y motivación pura💪🏆, yo empiezo mañana mi cambio físico, ojalá dentro de unos meses hagan un vídeo reaccionando a los cambios físicos y salga yo💪💪💪🏆❤️

[@yanirasalka412]

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[@adrivv92]

Pedazo gym😱 al que yo voy es pequeño de pueblo pero no falta nada 👌

[@yanirasalka412]

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[@banyi3583]

Entrenar con ustedes = felicidad 👏👏😅

[@sergiocaraballo9178]

Simplemente felicidad

[@agustihernandez7938]

Animoo chicosss 💪💪💪💪💪

[@luischero1204]

Hoy es un día flojo, ya casi es la hora a que hago ejercicio y la vrd no tenía ganas de hacer hoy. Pero esto es motivación, se necesita para la disciplina 😚

[@nestorpro1360]

Rulman, ¿En el press de banca declinado el agarre supino porqué?

[@aitorlibano7391]

+ videos en el gym, epico

[@XINESCO]

Felicidad pura que me dio al verlos a todos haciendo ejercicio en el Gimnasio Bahia el mejor de todo Tenerife sin duda . Yo tambien llevo entrenando tiempo y al verlos a todos me siguen dando aun mas ganas de entrenar

[@deckerbirroso9754]

Que grande lechuga volviendo a sus tiempos mozos

[@ivanmarquezcallejas5686]

El pimero que tire la toalla puede irse a tomarse una Dorada con el gran Denis, mi apuesta es markimetro 💪

[@vrm5483]

Buenas, a modo de crítica constructiva. Deberíais mejorar la técnica en los press para proteger lo manguitos rotadores de los hombros y evitar posibles lesiones en un futuro muy comunes. Esto se soluciona haciendo la retracción escapular y una buena correcta posición de ejecución en los press. Aún así, es un gusto veros con motivación y ganas de entrenar. Espero ver de aquí a un tiempo, cómo habéis mejorado y vuestra evolución. Un saludo y que sigáis dándole caña. 😉

[@cristianamin8848]

Loco hermano no puedo dejar la cerveza loko me tiro 8 litros al día manoooo

[@franciscoramirezmarrero]

Chos en las flexiones algún 0, 0, 0 hubo jajajaja. Mucho ánimo señores, q en par de meses están como caballos

[@gabrielviera4159]

Nada simplemente motivación a seguir entrenando increíble, pco se habla cambio fisico akaro flow y potencia para pasar medio verano en el pez azul con las pibitas 😂

[@yanirasalka412]

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[@manucobos7]

Mayor retracción escapular en press para evitar lesiones de hombro… Son unos Grandes!!

[@Carlos-vj9gv]

Amooo neñooooo

[@brian-xo6lp]

ACUERDENSE DE ESTE VIDEO UN MES DESPUES DIJO EL SABIO RAYMAN YO VIENDO ESTO DESPUES DE 1 AÑO REPETIDO NAIPO DE LA POPA DEL POPI QUE QUEÑOTA

[@jdmr200]

Entiendo q no saben demasiado, y ruyman sabrás más o menos y q es un mase estar atento todo el rato pero las ejecuciones son un poco ñoclot en muchas ocasiones, y namas lo digo porque opino q la clave de un progreso físico es el entreno, porq todos sabemos comer bn y descansar(otra cosa es q lo hagas) pero entrenar no sabe todo el mundo y es más complejo d lo q parece

[@pablocabezuelo2820]

Ruyman hermano yo estoy en 140 y hace 1 semana q empecé a tope de aquí a verano estamos en 100 como mínimo con déficit d 1000 cal 2h de ejercicio diario vamos papá 🔥

[@s.i.3156]

Ey poco se habla pero… Tenerife a primera división!🚀🚀🚀

[@raafaa_fdez]

Akaro no faltes al gym , akaro fuertee

[@Elcruz99]

Cambio radical: Medina 100%, se puede poner Mamadisimo El que lo va a dejar primero: Iker seguro hahahaha

[@OWLBOYS]

Personalmente y con todo el respeto, cambiará declinado por press de banca, y no supino, así sufren las muñecas de manera innecesaria. En el superior con mancuernas cerraría un poco más el ángulo de los codos y giraría hacia el interior del cuerpo un poco las muñecas para proteger el hombro, de esa forma sufre el hombro y a largo plazo lo notarán. Por lo demás me alegro que cada vez más gente entre a descubrir este mundo tan maravilloso que son los hierros. Un abrazo 🤜🏼🤛🏼

[@mari0s3gura80]

creo que deberían organizar su rutina en empuje (espalda bíceps) tracción (pecho hombro tríceps y piernas, es una recomendación

[@miguez97]

Definitivsmente si, que hagan dominadas por ejemplo

[@joaanmauraa]

Chos ya queria veros entrenar, que ilusión!❤️

[@yanirasalka412]

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[@tonimachado4306]

iker se va a volver the rock

[@_fugaz]

más vídeos del gimnasio 🔥

[@yanirasalka412]

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[@julitoo1324]

Xicos estoy con vosotros a darle duro hoy mismo mi entrenador de mma a habierto su nuevo gym y a darle duro nunca se rindan campeones❤️💪🏽

[@erxulaco23]

Felicidad :D

[@moncho4042]

a pollo ya se le nota un monton sigue pollo e iker dale duro que te pones mas duro que un paquete de tizas no lo dejes iker demuestra el team colobondo saludos

[@MiguelPerez-gk8qv]

Iker en mayas el fin del mundo se aserca😜

[@flowdekillero6112]

AAAAAAA MARTRAINING

[@MondeleCid]

Por la salud de los hombros un poco el codo más hacia al cuerpo en el press inclinado con mancuerna, aunque sea peso ligero, el daño al hombro es progresivo, mucho gas ❤️

[@alvaro4350]

Algunos ejercicios lo hicieron mal pero estuvo risas

[@julitoo1324]

Confío en salcedo yo se que todos podemos y el no es menos que nadie grande tinquiwinki😂👍😜

[@yanirasalka412]

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[@campinkycampinky3311]

Estás tomando creatina y o proteina?

[@byronrecabal1634]

Pollo tiene que bajar más en las flexiones!!

[@jaimearevalocasillas6581]

Yo la tabla la hago con los codos en el suelo ya q ejercitas mas

[@flowdekillero6112]

que grandes todos entrenando

[@franciscopastormarti7009]

Pero luego tienen que hacer dieta sino no sirve , AKaRo a pollo y arroz todo el día que le soplas y se cae al suelo

[@javijimenez6755]

Oye tabla no es ampollándolo los antebrazos?? O al menos como me enseñaron a mi

[@ojmasc]

Hay diferente, esa es la mas fácil porque van empezando

[@itzdead5281]

Yo me recupere de una lesión y lo haré con vosotros a ver cuando subáis la segunda parte como estoy yo tmb me motivasteis ❤️‍🔥

[@ismaellopez3315]

Iker colilla activo 💪🔥

[@Lalo_Rc33]

Felicidad q me nombren aunq no sea yo jajajajaja no voy a decir quien sigue y quien abandona espero q todos se motiven y le den duro x el bien y x la salud d todos!!!! Saludos desde argentima iker un grande ruyman leyenda motivadora y pollo una gran persona y q decir del pikolino siempre ahi bancando a los pibes y siempre con risas todos son grandisimos

[@yanirasalka412]

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[@manuelpereira788]

Momentos momasos de Iker

[@ehofpv2108]

mis vecinos dicen: donde coño se compra eseeeee cartel 0:55???? jajajajajajjajajjajajjaja

[@angeldiazsanchez9890]

Ruyman, cuánto tiempo de descanso entre series haces??

[@joaanmauraa]

Curioso, yo la plancha la hago mas baja, con los codos en vez de los brazos estirados😅 pero me gusta❤️🔥

[@flowdup8343]

Me gustaría mucho ver a todos después de unos meses 🔥🔥

[@yanirasalka412]

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[@NoguerNx]

Si siguen entrenando así estarán igual

[@Handstand_movement]

Yo confío en que Iker se ponga mamadísimo para teamcolobondo

[@edudp4862]

grande Lalo

[@donovanperez6354]

Ruyman ya sé que no viene a nada en este vídeo pero cuando vas a ir a lo del accidente de los aviones ?

[@lomasdulcedelplacer5798]

como se calleron todos jajajajajaja

[@Josee.guerrero]

Marki se parece a Dani García del athletic de Bilbao

[@1ermurobg661]

recuerda q la comida es igual d importante q el entreno

[@GabrielRodriguez-mj1kl]

Salcedo: me he operado de una hernia 30 segundos después... ESTIRAMIENTO ESCORPIÓN

[@g4rnes]

Yo creo que Medina sera quien mas duro le de

[@osok1982]

Metele peso a eso muchacho jajajaa 😂

[@puertoms1]

Estaria bien que la rubia de atras se uniera con vosootry

[@danielummm]

Grande chicos, video motivacional. Quién va a seguir? Pollo al 💯, Iker, Medina, Marki 50/50 y Salce 0 😂. Palmera!

[@airandp]

Salcedo anímate primo

[@vdovle]

El cambio más radical va a ser el de Iker y Salcedo va a ir 2 dias =)

[@mari0s3gura80]

pecho y bíceps?

[@alejandrokauffmangomez3555]

Y la ciclada del año pasado fue pequeña jajajaja este año estaras cerquita ya jajaj

[@carlis.gm.h2745]

CRACKS ....Quiénes volvieron al día siguiente??? Yyyyyy ¿¿Quiénes tuvieron agujetas al día siguiente??? Poco a poco chicos para que no se aburran👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽

[@juangomezsanchez3618]

MdTraining 😂😂😂

[@maxrodriguez4092]

Cetáceos mamados 💪🏻

[@tsmgiova_teclapea_7787]

Saludos desde valle guerra Tenerife 👌

[@erxulaco23]

Iker y medina seguiran, marki 75% también y salcedo... no creo xd

[@jesusmontero4601]

Vaya entrenamiento jajaja

[@pitiflo1566]

clipper de fresa

[@msv_matias]

7:06 que es eso bro? os vais a reventar los hombros

[@punicher1162]

si solo fuesen los hombros... 😅😅😅😅😅

[@josetesalazar3501]

Pero como le hacéis levantar hierro a Salcedo si el solo levanta ATUNES Alguien mas se dio cuenta de la rubia ?

[@patriyjuancho2203]

Ha pasado a m de money a m de mamadisimo

[@jorglopezlopez8113]

Técnica de las aperturas un poco borrolo desde mi humilde opinión tenéis que meter un poco el codo hacia dentro en la bajada no hay que crear un ángulo de 90 grados con el codo y el hombro que si no este último sufre más que un aguacate.

[@Aitorperezz744]

El pollo está más duro

[@ronsomrb6351]

es cosa mia o agarran mal la barra?

[@erickmonteagudo1434]

ven entréname a Perú jajajaa

[@ojmasc]

Las unicas abd que sirven son la de la rueda rodas las demas te lastiman, y se van a salir en este orde, marki, akaro, medina, pollo esta metido ya con rumian por eso no no lo cuento y salcedo ni contar porque no lo toma en serio