PRIMER DÍA EN EL GYM CON LOS CHICOS 💪🏻🔥 | EstoEsRuyman

Familia, hoy es un día épico para nosotros, entrenar por primera vez todos juntos en el gimnasio. Salcedo comienza su cambio físico, junto a Iker, Medina y Pollo, vamos a ponernos en forma con una vida sana y de deporte :D lo vamos a conseguir entrenando en el mejor gym y con la mejor rutina y dieta de MarcTraining
Espero que les guste el vídeo, y ya saben, no olviden su like y suscribirse si aún no lo están :D
¡Les quiero!
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[@Unpolloclaro.]

DISCIPLINA=AMOR PROPIO

[@yanirasalka412]

𝐒͠𝐩͠𝐞͠𝐜͠𝐢͠𝐚͠𝐥͠ 𝐝͠𝐚͠𝐭͠𝐢͠𝐧͠𝐠͠ 𝐟͠𝐨͠𝐫͠ 𝐲͠𝐨͠𝐮͠➺ sexy-nudegirls.host Anna is a beautiful girl. He's the person I love, he's my light day. The way the music flows and sounds is extravagant and fun. Anna is icon, legend, beautiful girl, princess, inspiration, a star. I could go on and on, understand this. I love NBA Anna.#垃圾

[@marctraining]

❤️‍🔥

[@josemitrirodriguez3475]

Jajaja no te calientes q llevais un día

[@manuelbandaastorga9789]

🤣

[@g4rnes]

Necesito mínimo un video de estos al mes y ir viendo el cambio de los chicos. Esto es épico

[@yanirasalka412]

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[@gianrd10]

Estaría muy bomba que todos se pusieran como ruyman y ver después el cambio de todos. Ojalá 🤞🏽

[@yanirasalka412]

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[@Javier-pt6sh]

En mi opinión deberían cambiar las aperturas con mancuernas por polea o máquina pq hay más tensión durante todo el recorrido, y no entiendo muy bien el por qué del press declinado supino, yo haría un plano clásico con barra o mancuernas, tbn pienso q quizás sería mejor cambiar tríceps por bíceps pq al entrenar pecho tbn tocas el tríceps, por el resto perfecto y os he visto sobrados, podíais meter más kilos

[@Carlos-fv2mx]

10/10

[@yanirasalka412]

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[@skreth0336]

Hay muchisimo ejercicios mejores que el declinado supino

[@Javier-pt6sh]

@@skreth0336 por eso, por ejemplo si quieren enfocarse en la parte inferior del pecho pueden hacer cruces de polea o fondos

[@NoguerNx]

Marc training nefasto

[@nanoalp272]

en el press inclinado con mancuernas, el "defecto" que ví en técnica es que los codos de los chicos no quedaban a 90°, eso lo que puede provocar es una sobretensión y consecuente, tendinitis como me pasó a mi en entrenamiento, deben tener mucho cuidado y existos chicos!! me alegra muchisimo ver estos videos, uno al mes serviría muchisimo

[@chelipe420]

vamo akarooooo nunca te limites diciendo que solo haces 5 reps de un ejercicio, tu solo hazlo hasta el fallo máquina 🔥🔥🔥

[@TheFredi7]

Confío en ti Salce! Eres el mejor!!!!

[@yanirasalka412]

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[@javiclan2133]

increible, seguir grabando este tipo de videos en el gimnasio por favor, os amo

[@yanirasalka412]

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[@saintsaintsaintg822]

No me puedo imaginar a Akaro Fitness, sería épico

[@erxulaco23]

Team colobondo a tope! ahi te quiero ver y a todos

[@juadififa9693]

Muy bien chicos lo bonito es mirar un mes después el vídeo y ver los progresos

[@pedrovina5536]

Yo, si tengo fe en salcedo ..... no me falles TITAN .... es hora de cerrar bocas

[@gabrielviera4159]

Nada simplemente motivación a seguir entrenando increíble, pco se habla cambio fisico akaro flow y potencia para pasar medio verano en el pez azul con las pibitas 😂

[@yanirasalka412]

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[@hugoperez8465]

Medina le va a meter durísimo

[@alvaro4350]

Algunos ejercicios lo hicieron mal pero estuvo risas

[@airamelias1993]

qué grande ruyman motivando a los chicos jajaja, pero cuida esa técnica que más de uno se va a lesionar de los hombros

[@yanirasalka412]

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[@deckerbirroso9754]

Que grande lechuga volviendo a sus tiempos mozos

[@Habitosatomicos1]

Videazo y motivación pura💪🏆, yo empiezo mañana mi cambio físico, ojalá dentro de unos meses hagan un vídeo reaccionando a los cambios físicos y salga yo💪💪💪🏆❤️

[@yanirasalka412]

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[@jdmr200]

Entiendo q no saben demasiado, y ruyman sabrás más o menos y q es un mase estar atento todo el rato pero las ejecuciones son un poco ñoclot en muchas ocasiones, y namas lo digo porque opino q la clave de un progreso físico es el entreno, porq todos sabemos comer bn y descansar(otra cosa es q lo hagas) pero entrenar no sabe todo el mundo y es más complejo d lo q parece

[@aguacate2882]

Me motive, y me apunte al gym gracias a usted siemplemente graziaz

[@luischero1204]

Hoy es un día flojo, ya casi es la hora a que hago ejercicio y la vrd no tenía ganas de hacer hoy. Pero esto es motivación, se necesita para la disciplina 😚

[@martincitomaximo9633]

Quien lo dejara primero si o si es salce, y sinceramente creo que va a sorprender Akarinho, puede que también pollo pero tbn puede q no

[@adrivv92]

Pedazo gym😱 al que yo voy es pequeño de pueblo pero no falta nada 👌

[@yanirasalka412]

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[@vrm5483]

Buenas, a modo de crítica constructiva. Deberíais mejorar la técnica en los press para proteger lo manguitos rotadores de los hombros y evitar posibles lesiones en un futuro muy comunes. Esto se soluciona haciendo la retracción escapular y una buena correcta posición de ejecución en los press. Aún así, es un gusto veros con motivación y ganas de entrenar. Espero ver de aquí a un tiempo, cómo habéis mejorado y vuestra evolución. Un saludo y que sigáis dándole caña. 😉

[@byronrecabal1634]

Pollo tiene que bajar más en las flexiones!!

[@moncho4042]

a pollo ya se le nota un monton sigue pollo e iker dale duro que te pones mas duro que un paquete de tizas no lo dejes iker demuestra el team colobondo saludos

[@raafaa_fdez]

Akaro no faltes al gym , akaro fuertee

[@XINESCO]

Felicidad pura que me dio al verlos a todos haciendo ejercicio en el Gimnasio Bahia el mejor de todo Tenerife sin duda . Yo tambien llevo entrenando tiempo y al verlos a todos me siguen dando aun mas ganas de entrenar

[@joselinedominguezperez4345]

Que buen video jejejeeeeee saludos se pasaron con las pesas jejejeeeee son muy pesadas para ustedes 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@tonimachado4306]

iker se va a volver the rock

[@shchc9215]

A todo esto chiquita ganas de entrenar me dieron,hoy motivacion activada 💪🏽

[@jcorrales723]

GymCani la nueva mejor serie oiste😂🔥

[@cristianamin8848]

Loco hermano no puedo dejar la cerveza loko me tiro 8 litros al día manoooo

[@leonardosorroche]

amigo aunque sea el primer dia como vas a levantar extremadamente tan poco

[@erxulaco23]

Felicidad :D

[@manucobos7]

Mayor retracción escapular en press para evitar lesiones de hombro… Son unos Grandes!!

[@ivanmarquezcallejas5686]

El pimero que tire la toalla puede irse a tomarse una Dorada con el gran Denis, mi apuesta es markimetro 💪

[@franciscoramirezmarrero]

Chos en las flexiones algún 0, 0, 0 hubo jajajaja. Mucho ánimo señores, q en par de meses están como caballos

[@banyi3583]

Entrenar con ustedes = felicidad 👏👏😅

[@Handstand_movement]

Yo confío en que Iker se ponga mamadísimo para teamcolobondo

[@itzdead5281]

Yo me recupere de una lesión y lo haré con vosotros a ver cuando subáis la segunda parte como estoy yo tmb me motivasteis ❤️‍🔥

[@aitorlibano7391]

+ videos en el gym, epico

[@sergiocaraballo9178]

Simplemente felicidad

[@nestorpro1360]

Rulman, ¿En el press de banca declinado el agarre supino porqué?

[@mari0s3gura80]

creo que deberían organizar su rutina en empuje (espalda bíceps) tracción (pecho hombro tríceps y piernas, es una recomendación

[@miguez97]

Definitivsmente si, que hagan dominadas por ejemplo

[@_fugaz]

más vídeos del gimnasio 🔥

[@yanirasalka412]

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[@Carlos-vj9gv]

Amooo neñooooo

[@pablocabezuelo2820]

Ruyman hermano yo estoy en 140 y hace 1 semana q empecé a tope de aquí a verano estamos en 100 como mínimo con déficit d 1000 cal 2h de ejercicio diario vamos papá 🔥

[@s.i.3156]

Ey poco se habla pero… Tenerife a primera división!🚀🚀🚀

[@lomasdulcedelplacer5798]

como se calleron todos jajajajajaja

[@manuelpereira788]

Momentos momasos de Iker

[@juliosanchezesteve9780]

Xicos estoy con vosotros a darle duro hoy mismo mi entrenador de mma a habierto su nuevo gym y a darle duro nunca se rindan campeones❤️💪🏽

[@g4rnes]

Yo creo que Medina sera quien mas duro le de

[@flowdekillero6112]

AAAAAAA MARTRAINING

[@MiguelPerez-gk8qv]

Iker en mayas el fin del mundo se aserca😜

[@percebecid7275]

Por la salud de los hombros un poco el codo más hacia al cuerpo en el press inclinado con mancuerna, aunque sea peso ligero, el daño al hombro es progresivo, mucho gas ❤️

[@airandp]

Salcedo anímate primo

[@joaanmauraa]

Chos ya queria veros entrenar, que ilusión!❤️

[@yanirasalka412]

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[@flowdekillero6112]

que grandes todos entrenando

[@agustihernandez7938]

Animoo chicosss 💪💪💪💪💪

[@jaimearevalocasillas6581]

Yo la tabla la hago con los codos en el suelo ya q ejercitas mas

[@ismaellopez3315]

Iker colilla activo 💪🔥

[@OWLBOYS]

Personalmente y con todo el respeto, cambiará declinado por press de banca, y no supino, así sufren las muñecas de manera innecesaria. En el superior con mancuernas cerraría un poco más el ángulo de los codos y giraría hacia el interior del cuerpo un poco las muñecas para proteger el hombro, de esa forma sufre el hombro y a largo plazo lo notarán. Por lo demás me alegro que cada vez más gente entre a descubrir este mundo tan maravilloso que son los hierros. Un abrazo 🤜🏼🤛🏼

[@brian-xo6lp]

ACUERDENSE DE ESTE VIDEO UN MES DESPUES DIJO EL SABIO RAYMAN YO VIENDO ESTO DESPUES DE 1 AÑO REPETIDO NAIPO DE LA POPA DEL POPI QUE QUEÑOTA

[@flowdup8343]

Me gustaría mucho ver a todos después de unos meses 🔥🔥

[@yanirasalka412]

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[@NoguerNx]

Si siguen entrenando así estarán igual

[@Elcruz99]

Cambio radical: Medina 100%, se puede poner Mamadisimo El que lo va a dejar primero: Iker seguro hahahaha

[@osok1982]

Metele peso a eso muchacho jajajaa 😂

[@Josee.guerrero]

Marki se parece a Dani García del athletic de Bilbao

[@juliosanchezesteve9780]

Confío en salcedo yo se que todos podemos y el no es menos que nadie grande tinquiwinki😂👍😜

[@yanirasalka412]

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[@donovanperez6354]

Ruyman ya sé que no viene a nada en este vídeo pero cuando vas a ir a lo del accidente de los aviones ?

[@campinkycampinky3311]

Estás tomando creatina y o proteina?

[@Lalo_Rc33]

Felicidad q me nombren aunq no sea yo jajajajaja no voy a decir quien sigue y quien abandona espero q todos se motiven y le den duro x el bien y x la salud d todos!!!! Saludos desde argentima iker un grande ruyman leyenda motivadora y pollo una gran persona y q decir del pikolino siempre ahi bancando a los pibes y siempre con risas todos son grandisimos

[@yanirasalka412]

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[@1ermurobg661]

recuerda q la comida es igual d importante q el entreno

[@ehofpv2108]

mis vecinos dicen: donde coño se compra eseeeee cartel 0:55???? jajajajajajjajajjajajjaja

[@franciscopastormarti7009]

Pero luego tienen que hacer dieta sino no sirve , AKaRo a pollo y arroz todo el día que le soplas y se cae al suelo

[@puertoms1]

Estaria bien que la rubia de atras se uniera con vosootry

[@angeldiazsanchez9890]

Ruyman, cuánto tiempo de descanso entre series haces??

[@edudp4862]

grande Lalo

[@joaanmauraa]

Curioso, yo la plancha la hago mas baja, con los codos en vez de los brazos estirados😅 pero me gusta❤️🔥

[@javijimenez6755]

Oye tabla no es ampollándolo los antebrazos?? O al menos como me enseñaron a mi

[@ojmasc]

Hay diferente, esa es la mas fácil porque van empezando

[@alejandrokauffmangomez3555]

Y la ciclada del año pasado fue pequeña jajajaja este año estaras cerquita ya jajaj

[@danielummm]

Grande chicos, video motivacional. Quién va a seguir? Pollo al 💯, Iker, Medina, Marki 50/50 y Salce 0 😂. Palmera!

[@GabrielRodriguez-mj1kl]

Salcedo: me he operado de una hernia 30 segundos después... ESTIRAMIENTO ESCORPIÓN

[@erxulaco23]

Iker y medina seguiran, marki 75% también y salcedo... no creo xd

[@jesusmontero4601]

Vaya entrenamiento jajaja

[@juangomezsanchez3618]

MdTraining 😂😂😂

[@patriyjuancho2203]

Ha pasado a m de money a m de mamadisimo

[@mari0s3gura80]

pecho y bíceps?

[@erickmonteagudo1434]

ven entréname a Perú jajajaa

[@vdovle]

El cambio más radical va a ser el de Iker y Salcedo va a ir 2 dias =)

[@pitiflo1566]

clipper de fresa

[@Aitorperezz744]

El pollo está más duro

[@raafaa_fdez]

Si salsedini se pusiese de pusiese grande

[@ronsomrb6351]

es cosa mia o agarran mal la barra?

[@jorglopezlopez8113]

Técnica de las aperturas un poco borrolo desde mi humilde opinión tenéis que meter un poco el codo hacia dentro en la bajada no hay que crear un ángulo de 90 grados con el codo y el hombro que si no este último sufre más que un aguacate.

[@maxrodriguez4092]

Cetáceos mamados 💪🏻

[@ignaciooo2467]

M de mancuerna

[@tsmgiova_teclapea_7787]

Saludos desde valle guerra Tenerife 👌

[@carlis.gm.h2745]

CRACKS ....Quiénes volvieron al día siguiente??? Yyyyyy ¿¿Quiénes tuvieron agujetas al día siguiente??? Poco a poco chicos para que no se aburran👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽

[@aguhidalgo1152]

Press declinado supino mal, eso jode las muñecas a reventar, no recomiendo ese ejercicio nada, en 10 años en el gym, y despues de conocer a numerosos monitores , jamas vi ese ejercicio. Por lo demás son todos unos maquinas!!