Почему мы ЛЮБИМ сладкое? / Как ОТКАЗАТЬСЯ от перекусов и не ЗАВИСЕТЬ от сахара?

[@PRO_Zdorovie]

🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья bh.pro-zdorovie.com/?UHaFPp6Qlo&

[@VovaSha774]

1.5 года прислушиваюсь к Ксении, итог ; -27кг и просто клёвое самочувствие!!! Спасибо 🙏❤

[@PRO_Zdorovie]

Ого👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 я за вас очень Рада💚

[@anastasiyaromanova365]

4 месяца - минус 14 кг Спасибо!!!

[@bellaschultz3749]

Неужели правда? Тогда помогите мне, пожалуйста. Бывали ли у Вас срывы и как часто?

[@anastasiyaromanova365]

​​@@bellaschultz3749бывают, обычно из-за стресса и всегда перед менструацией, обычно 1-2 раза в месяц. Не зацикливаюсь на них. Стараюсь себя переключить эмоционально, сходить в кино, в салон, короче получить сильную эмоцию без еды.

[@VovaSha774]

@@bellaschultz3749 лично я, строго и не соблюдаю. Самое главное отказаться от газировок, булок, сахара и между ужином и завтраком - 14часов.

[@Sofya.Seliutina]

Своего сына я с детства приучаю к правильной полезной еде. Конфетки заменила на финиковые натуральные, а еще пастилушки покупаю яблочные. Ну и фрукты, орехи. С годами стало намного проще, сейчас ему почти 5, и он сам в магазине набирает в корзину правильные продукты)) я надеюсь, что повзрослев, он так же будет вести здоровый образ жизни. В моем детстве мне никто этого не говорил, от того много болячек уже в зрелом возрасте.

[@ЕГЭпобиологиисВасильевойСветла]

А вы знаете что финики поливают сахарным сиропом

[@sergey.smirnov81]

​@@ЕГЭпобиологиисВасильевойСветлани все, надо смотреть чтобы матовые были, не глянцевые.

[@plurplur8457]

@@ЕГЭпобиологиисВасильевойСветла это делают только с дешевыми финиками, не стоит такие покупать. Обычные сухие иранские финики в коробочках - топ.

[@Days.]

@@ЕГЭпобиологиисВасильевойСветла смотря какие, мы прям с пальм собирали, они такие же сладкие

[@Sofya.Seliutina]

@@ЕГЭпобиологиисВасильевойСветла я беру органические конфеты из фиников. там нет сахарного сиропа. и конечно, даже полезное в меру, 1-2 конфетки в день.

[@Kelpie_Kelly]

Доброго дня! Расскажите, как там Саша?) Ролик с разбором ее анализов оставил просто нерушимый след в душе... наверное больше, чем все ролики вместе взятые. Наверное от осознания, что родители своими руками губят здоровье своих детей и мы такими были... Первое время после отказа от мучного, сахара и молочки в моменты слабости я включала ваши ролики😂 отпускало сразу, так что способ действенный ❤ Поддержите лайками коммент ❤ всем спасибо и вам Ксения и Николай отдельный низкий поклон 😊

[@Tonya_chan]

Что за ролик?

[@Kelpie_Kelly]

@@Tonya_chan , ссылку оставляла, но наверное нельзя.... называется так: Это выше нормы в 50 раз! / Что будет, если не следить за питанием ребенка?

[@sofaaoki2652]

Ксения , я хочу вам сказать спасибо за все что вы делаете ❤ "Я несколько месяцев смотрю видео Ксении" ( и отказалась от сахара и глютена ) итог : - вес теперь постоянный ( раньше он скакал от 54 до 59, а сейчас поддерживается 52) - пропали прыщи ( я не знала что существует кожа без прыщей ) - нет хронической усталости - теперь гемоглобин в норме, я не пью железо как раньше, сделало все чисто питание - месячные теперь не такие болезненные как раньше - эмоционально все поменялось ( к лучшему ) - у меня появились новые интересы , нет серьёзно я начала готовить ( я раньше не могла себе яйцо отварить, а теперь ? - киш с курицей и брокколи? - надо попробовать!) Я даже задумалась о том, чтобы связать свою жизнь с этим в будущем (имеется ввиду работа) Мне кстати 16 лет, я рада что узнала о вас именно сейчас, а не позже ❤

[@nutriciolog81]

Как вы заменили железо продуктами?

[@nutriciolog81]

В глютене ничего плохого нет, проблема в ЖКТ который не в состоянии переваривать пищу с глютеном. Надо оздоравливать ЖКТ

[@ЮлияЖуравлёва-й8ф]

С дефицитами - могу подтвердить на собственном опыте. Я ела сладкое в больших количествах. Около 1.5 лет назад стала плотно следить и восстанавливать свои вечные недостатки железа, витамина Д и фолиевой кислоты. И... тяга к сладкому постепенно сама снизилась. А теперь я нашла этот канал и поняла, почему так произошло 😅

[@lilih_24]

Так же было, делала в больнице из-за пониженной гемоглобина, в обморок падала, после больницы тяги к сладкому не было. Снова появилась тяга, наверное, железо низкое снова

[@ЮлияЖуравлёва-й8ф]

@@lilih_24 лично мне само по себе восстановление гемоглобина не помогало до тех пор, пока я не стала одновременно с железом восстанавливать фолиевую кислоту. Вот только тогда они как-то стали задерживаться в организме

[@ЛюдмилаСоколовская-ч6з]

​

[@ЛюдмилаСоколовская-ч6з]

​

[@ЭлеонораРезкая]

Тоже. Оказалось, восполнив дефицит магния, ушла тяга даже к горькому шоколаду🤠

[@МилаЕгорова-т2т]

7меяцев без сахара. Поняла почему я постоянно хотела есть ,все из-за него любимого.Теперь ем три раза в день и никаких перекусов .Похудела на 8 кг ,пропали боли при месячных ,ну на этом положительные моменты закончились😂Общее состояние не изменилось ,третий глаз не открылся 😅

[@OkBalas]

Для открытия третьего глаза наверное надо что-нибудь другое посмотреть и попрактиковать :)

[@МилаЕгорова-т2т]

@@OkBalas Здесь так кошмарят сахар , а лишь говорю, что и без него ничего не меняется

[@MaryMalysheva-np4bv]

​@@OkBalasне меняется если нет воспалительных заболеваний. А у большинства они, к сожалению, есть. И тогда минимизация сахара дает супер эффект.

[@kristinapustovalova7751]

Вы умничка! -8 кг это огромный вклад в свою внешность и молодость

[@СССР-в2з]

Ну это вы поголодать не пробовали🤗...

[@sergiomagnum8432]

С детства закармливали сладким, даже другая еда кроме сладкого не воспринималась вкусной (к теме рецепторов), в итоге к 25 уже была редеющая макушка по мужскому типу и тиннитус (есть мнение, что избыток быстрых углеводов приводит к повреждению мелких сосудов - сначала мелких) Изменил вкусовые привычки, и жалею только о том почему не сделал этого раньше. Спасибо амбассадорам здорового питания, отдельное - Ксении и ее каналу👍

[@СветланаРак-л4ю]

Спасибо огромное. Вы умничка. 10 лет страдала вздутием кишечника, столько обследований прошла, столько врачей, и никто не выявил причину. Из вашего ролика узнала об избыточном употреблении фруктов и о вреде перекусов. Все исправила и вздутие прошло. Теперь все время жду, что живот снова вздуется, что просто так не может. Ни один врач не спросил за фрукты, и даже советовали перекусы.

[@Pravda_glaza_kolet99]

Огромная сладкоежка (кило конфет - влет) сейчас 3 недели без сахара и глютена. Вернула свой стандартный вес (за зиму засели эти 4 кг и не хотели уходить даже с тренировками и нормой шагов). Первую неделю спасалась детскими пюрешками, вес стоял. Вторую перешла на фрукты, вес пошел вниз. Сейчас фруктов в день с ладошку в конце приема пищи - одну сливу или персик или половину яблока. Вес стал таять! 😍 чувство классное, животик плоский, заплывшие ноги и руки снова проявляются рельефом. Быть здоровой, стройной и красивой - вкуснее тортика! Всем мотивации ❤

[@tamaraivanovna4]

Только пережевывайте сливу очень тщательно. А то она будет выгонять ранее съеденную пищу из желудка. Так как шкурка жёсткая, такие вещи организм сразу в кишечник отправляет.

[@Pravda_glaza_kolet99]

@@tamaraivanovna4 спасибо🙏 я чисто интуитивно очищаю ее от кожицы

[@tamaraivanovna4]

@@Pravda_glaza_kolet99 что вы, шкурка очень полезная, там самые витамины и фолиевая кислота. Если очищаете её, съедайте с водой или чаем. Может шкурка без сладкой середины не будет считаться перекусом.

[@scarletflower53]

Ксения спасибо Вам за пример, как действительно нужно любить себя. Заряжаете правильными паттернами, как бережно Вы относитесь к своему здороровью 🧡🧡💛💛💚💚💙💙💜💜💗💗

[@nonelementary]

Блин вы реально мысли читаете) Сейчас пытаюсь перебороть тягу к сладкому. Четвертый день не ем ничего сладкого на вкус, даже фруктов. Тяжелее всего было перебороть именно эту ритуальность: для меня всю жизнь каждый прием пищи оканчивался чашкой кофе со сладеньким. А вот эту неделю просто съедаю горячее блюдо и все. Первые два дня мучало чувство незавершенности. Сейчас привыкла. Тяга к сладкому ощущается меньше. Более четко разграничились периоды сытости и голода: типа 3-4 часа после еды вообще не думаю о еде, а потом вдруг приходит явное чувство голода. Сходить к холодильнику, "заточить" что нибудь тоже не тянет. Спасибо за видео, дополнительная мотивация продолжать)

[@Andrei65846]

А смысл так себя мучить? Можно же есть финики, изюм вместо конфет.

[@посткультура]

Моя цель - приемы пищи без лакомств/десертиков после основного приема пищи. Когда болела и аппетит был на нуле, так и питалась. Сейчас вернулась снова к система блюдо+десерт после него (обычно фрукт/ягоды на десерт, редко могут конфетку/шоколадку заточить). Пока не получается так, как у вас, но тоже работаю в эту сторону. Без десертиков после основного блюда лучше усваивается еда, легче себя чувствуешь, но эта «чувство незавершенности» никак из себя изгнать пока не могу 🥲

[@garikzddaswsdas9233]

Неправильный подход. Сорвешься. Попробуй постепенно снижать дозы сахара, каждые 2-3 дня по 10%. Мне помогло без проблем и мучений. Главное не ожидать результат за неделю, это игра в долгую.

[@nonelementary]

@@Andrei65846 а смысл есть изюм и финики? у них калорийность как у тех же конфент, только менее вкусно

[@nonelementary]

@@garikzddaswsdas9233 ты как тот хозяин который каждый день отрубал собаке хвост по кусочку? по 10%) Я не воспринимаю это как диету с ограничениями, поэтому и срываться не с чего. Это для преодоления привычки каждый день есть десерт, а не отказ от сладкого насовсем. Если я буду на празднике, я себе в торте не откажу

[@ЮляШаландина]

От чистого сахара отказалась давно. Сейчас крайне редко ем фрукты (может 1 раз месяц), не хочется. Бывает, что могу съесть печенье или мороженое (1 раз в 1-2 недели). Когда хочется. Это случается на фоне стресса. Сама прекрасно всё осознаю. А так чистое питание, 3 раза в день, без перекусов. Много воды. В итоге: больше сил и энергии, кожа стала гладкой и увлажнённой, пропала сухость, цвет лица более живой. Настроение стало лучше.

[@annatimoshenko5834]

Фрукты нужны организму

[@РусланЛизин]

Хорошо, но как скучно

[@ЮляШаландина]

@@РусланЛизин мне как раз и нескучно)

[@МарияИванова-м4ш3ф]

Зачем слушать некомпитентных людей,которые вас не понимают? Нужно слушать свой организм,он знает как лучше для него.Мне 65 и я уже несколько лет на правильном питании,давление 110/70 вес норма,хожу пешком по 5 часов и не устаю.Так вот,меня тоже непонимают женщины которым 40,как можно без сладенького и мучного,при этом они имеют ожирение,отеки,инсулинорезистентность и высокое давление.😊

[@olgatsvetkova8267]

Спасибо Ксения, что говорите на эти темы. Очень важна поддержка окружения.

[@agaoga]

Благадарю вас за вашу работу. Купила курс PRO здоровье иммунитет детей и очень довольна. Теперь на любой случай знаю что делать. Детям поправила здоровье и за одной себе с мужем. Спасибо вам большое 🥰

[@МарияПротопопова-и3д]

Здравствуйте, Николай. Расскажите, по возможности в каком либо видео, как дела у вашей сестрёнки. Получилось ли донести подростку о том, что ей нужно поменять питание и получается ли улучшить состояние её здоровья. Искренне желаю Саше поправиться и жду от вас хороших новостей.😊

[@kater1862]

Я из меньшинства: нельзя, так нельзя) отказаться могу легко от вредного

[@SvetlanaSokolova_]

Я с вами )))

[@_Odna_]

Тоже буду с Вами.

[@pollyIV]

Мне тоже легко )

[@Надежда-щ9и4ш]

Завидую по хорошему. Круто

[@lilih_24]

Спасибо большое!!! Я очень стараюсь отказываться от сахара, получается с переменным успехом. Уроя и Ксения- вы супер!!

[@ЮлияКалистратова-к7б]

Ребятки, то, что вы делаете - бесценно! спасибо огромное.. но не вижу ссылочки на вебинар.. только на конференцию)

[@ПолінаБодрухіна]

Я заметила что люди стали относиться к еде как к удовольствие, а не как способ выжить

[@ОльгаМалышева-ы5ч]

Я года 2 назад обучилась у Ксении и с тех пор смотрю здесь все видео - это очень помогает. Сладкое то ем, то нет. Замечаю что когда нервничаю или не выспалась сразу ем сладкое и много. А так я уже привыкла не покупать сладкое в дом и если дома нет сладкого, то я его не ем и мне нормально, спасаюсь орехами или фруктами. Но муж и сын покупают сладкое, я открываю шкаф, вижу садкое и начинаю есть......

[@ИринаКолтакова-б7в]

Фрукты - фруктоза, сладкое.

[@НатальяТуралиева-н5л]

Я тоже как вы.Не покупаю сладкое.Но недавно подарили коробку конфет,которые я люблю.Ем с чаем.

[@Любовь-ч5з5м]

Согласна с Вами, полностью отказаться от сладкого не могу, но стараюсь заменить конфеты финиками, орехами, могу съесть банан, и представляете, обычные конфеты начинают казаться притарно-сладкими, пластилиновый и и совсем невкусными. Недавно на свой день рождения попробовала кусочек торта, и он показался мне ужасно невкусным. Ксения правильно говорит про очищение рецепторов, попробуйте сначала просто заменить для начала конфеты на финики, сушеные фрукты, пастилу из натуральных фруктов и Вы сами откажетесь от конфет

[@Pravda_glaza_kolet99]

@@ИринаКолтакова-б7ва зачем отказываться совсем от сладкого? Ксения даже говорит, что надо все 4 вкуса испытывать. Фрукты - полезная пища, если в меру 🙌

[@КоролеваНаталья-б2о]

Умница какая,все точно говоришь,спасибо тебе Ксюша.🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

[@kristinakyan9253]

2 недели как отказалась от сахара , глютена и молочки. Зрение стало более резким , я сначала не поверила своим глазам , как такое возможно - возможно и очень даже научно объяснимо) представляю какие положительные эффекты происходят внутри организма, которые «глазом» не видны . Всем удачи , у нас всё получится!

[@Singerinna]

❤Спасибо, с вами легче правильно питаться☺️

[@liljaschiller2567]

Я периодически ем тортики 🎂 , печенье 🍪и конфеты 🍫......, но какие.........? КЕТО❗️ Пеку из миндальной , кокосовой и льняной муки , добавляю стевию , орешки , ягоды , кокосовое масло .Разрезаю на кусочки , кладу в морозилку и когда чувствую , что хочу сладкого и могу ,,сорваться" , то достаю из морозилки кусочек и наслаждаюсь с ☕️ кофе без кофеина . 😁 Конфеты делаю так : внутри ягоды , или орешек затем слой ореховой пасты , ( естественно без сахара ) и затем слой растопленого черного 90% ого шоколада .Конфеты тоже постоянно лежат в морозилке .

[@olia8976]

А можно пропорции ингредиентов

[@liljaschiller2567]

@@olia8976 , это же всё есть в KZbin........., там сотни рецептов Кето выпечки и десертов . 😁

[@wowtina__]

Ксения и Коля спасибо вам, такие видео как раз очень нужны, потому что многие правда не понимают зачем о себе заботиться и что все в наших руках ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@Алёна-ш1л]

Спасибо!!! Почему в школах все это не преподают, на доп уроках вместо ерунды были бы такие уроки, глядишь и меньше бы денег уходило на борьбу с некоторыми болезнями.

[@НатальяПопова-з7ш2я]

Люблю конфеты из кокосового урбеча ,какао и немного фиников,получается не слишком сладко,и текстура такая приятная масляная этих конфет.

[@ДмитрийКоролев-з2н]

Спасибо Ксении за канал, пересмотрел много и прошлых выпусков. За это лето абсолютно легко отказался от сахара и сдобы. Теперь уже и не тянет. Надо начать с того, чтобы дома в принципе не было этих продуктов. Гораздо проще пройти мимо этого в магазине, чем когда это у вас дома. Интересно если раньше шоколад 90% казался горьким, то теперь чувствую что он слабо, но сладкий )))

[@mxmv15]

На работе культура сладкого, все постоянно приносят его, от печенек до тортиков. Очень много времени мне понадобилось, чтоб понять, что неправильно столько есть его. То же самое касается и собственных трат на сладкое. Эти деньги можно тратить на что-то более полезное.

[@Любовь-ч5з5м]

Полностью с Вами согласна. И не тратить потом огромные деньги на лечение

[@Любовь-ч5з5м]

Я тоже раньше ела много сладкого - перекусы на работе кофе с печеньем, стресс, теперь хронический панкреатит. Стараюсь теперь следить за питанием, покупать вместо печенья и пирожков красную рыбу, капусту брокколи, финики. Исчез живот, похудела, стала намного лучше себя чувствовать

[@НатальяПеревертайло-р2ь]

Благодарю за супер полезные видео о здоровье! Отказалась наконец-то от вредного сладкого благодаря в том числе и просмотру ваших видео! Пересматриваю по несколько раз как мантру😂 работает😂 Стала пить по утрам спирулину и смузи с петрушкой по вашему рецепту🔥Рецепт брауни🔝‼️

[@ЕлизаветаКрючкова-щ9ь]

Несколько месяц смотрю Ксению - итоги минус 5 кг ! У меня маленький вес , но никак не могла избавиться от этого жира на боках и на ляшках 😅 а сейчас одежда сидит просто идеально 👍 благодарю Вас от всей души ! Изменила питание - изменилась вся жизнь !

[@Arhyana]

Такая же проблема😢😢😢, как вы избавились от этого?? 🙏🙏🙏

[@ЕлизаветаКрючкова-щ9ь]

@@Arhyana питанием ) как Ксения советует и спорт 🏀 одно не исключила алкоголь , но за питанием слежу ) никаких булок , бывает конфеты - все мы люди ) я не идеальна , но намного меньше ))) овощи , гречка и мясо ☺️ и все будет супер !

[@julievoronina]

Коля стал лучше выглядеть, кожа в хорошем состоянии. Коля и Ксения, вы для меня стимул держаться без сахара! ❤

[@MissChris001]

Но пополнел что-то 😟

[@ИринаЛукьяненко-ь3ъ]

Сладкое без сахара Белевская пастила без сахара Только смотрите на калорийность, если цель похудание Есть более 200 калорий, есть 170/ Похоже на медовик, только с кислинкой Там яблоки и белки Есть конфеты без сахара Та же пастила, зефир , мармелад Пектиновые джемы Это такая прелесть !Пектин-клетчатка Есть готовые в продаже, в частности, на wildberries Но не из особо дешёвых Можно готовить самим, поэтому я летом. замораживаю фрукты и ягоды Пектиновые компот Горсть ягод, половина стакана кипяченой, но не горячей воды, половина чайной ложки пектина Все взбиваете Это такая вкуснятина !Но те днём после еды Жидкая клетчатка способствует похудению Есть хлебцы Например, Елизавета Вафельные коржики , калорийность одного коржика-17 Берете три между ними творог с пектиновые джемом Почти пирожное по 80 калорий Есть смеси для выпечки низкокалорийных кексов, вафель Почему нет?Помните!Запреты приводят к срывам Личный опыт С октября 2021 по июль 2022 минус 30 с хвостиком , год вес удерживаю Фрукты ем после еды И да!Очень люблю блинчики из цельнозерновой и отрубной муки В июне сдавала анализы Сахар 4,5 Холестерин 4,7 Ничего лишнего нет в ОАМ, ОАК Мне скоро 58 А два года назад, до начала похудения, были проблемы со здоровьем Так что сахару есть альтернатива Худеть и заниматься здоровьем - вовсе не означает быть голодным и жить без сладкого Вопрос только : какое сладкое?У нас, в Крыму, и мороженое есть без сахара, а стаканчик с пищевыми волокнами, клетчаткой то есть Без сладкого жизнь не в радость а вот без сахара ( белого порошка) великолепна !Через месяц будет два года как я его ( порошок) не ем

[@НатальяКовалевская-б9о]

В Белевской пастиле много углеводов, из которых нехилое содержание фруктозы. Я ее тоже иногда ем, но это самообман 😃

[@ИринаЛукьяненко-ь3ъ]

@@НатальяКовалевская-б9о Ну и что?Я знаю, в конфетке 27 калорий Вы не найцдете ,,чистых,, продуктов , свободных от тех или иных форм сахаров Наша печень спокойно перерабатывает 15 ( не помню точно грамм или играми ) фруктозы в день , больше-плохо Такое количество фруктозы в кг арбуза Не ешьте больше килограмма

[@ИринаЛукьяненко-ь3ъ]

@@НатальяКовалевская-б9о Знаете, я кусок пастилы 200 граммов делю на 4 части Это та, что в виде пирога Она может храниться в холодильнике 4 суток после вскрытия Днём , после обеда , с чаем или кофе Вкусно и всего 80-90 калорий То же самое с конфетами ( пастила) -одну штуку Но летом я ничего из этого не покупаю Достаточно фруктов и мороженого без сахара

[@МарьСергеевна]

Ксения, подскажите: сколько себя помню, в сезон овощей у меня в углах рта появляются ранки. Особенно, как мне кажется, это реакция на помидоры. В общем с августа по сентябрь у меня вот такая неприятность каждый год, а помидорки я уж очень уважаю... 😊. Что это может быть? Залайкайте, ПЛИЗ, мне очень важно узнать мнение Ксении.

[@РусланЛизин]

Пей свежее пиво

[@tamaraivanovna4]

Всё же поменьше помидор ешьте. Побольше сырой морковки, без добавления масла и других продуктов. Мне морковка помогает при проблемах с кожей. И ещё: добавляйте отруби в пищу. Предыдущий коммент в чём то правильный, у вас может быть недостаток витамина В1.

[@АннаТолокняник-в6ъ]

Я всегда любила помидоры,но только домашние. Не могла их дождаться, и когда они появлялись,ела их без меры. Так я заработала гастрит. И теперь,если съем больше одного помидора в день, получается обострение. Помидоры полезны,но будьте осторожны, всё хорошо в меру 😊

[@РусланЛизин]

@@АннаТолокняник-в6ъ лучше пиво

[@88LOgaN88]

Можно прикорм начинать с овощных пюрешек: тыква, морковь, кто-то с кабачка и брокколи даже начинает💪🏻 это кому интересно😉

[@valerierfolg1112]

Благодарю за ваши видео. Мне понравилось как вы сравнили привычку получать быстрые результаты в жизни с быстрым получением дофамина от сладкого.

[@ЭлеонораРезкая]

Окружение и поддержка- это да. Я три года была одна -одинешенька и вот итог- старшая дочь бросила и сахар и глютен🥰👍👏и я невероятно спокойна за внуков и... ждем младшую(спортсменку)

[@Beleynir]

Люблю эти выпуски в таком формате. Сидят двое людей. Слева человек, который не ест сладкое, а справа сидит человек - который сладкое ест. Разница между ними, что назыается, налицо. И при этом, человек сидящий слева ещё и на 10 лет старше. Думай-те.

[@СтаниславМенгазиев]

Один из лучших каналов на Ютуб 😌👍

[@karineelizbaryan2789]

Спасибо огромное, всё четко, грамотно ✨👌💓🌺

[@tatianaroslyakova1909]

Дякую вам Ксенія :)

[@zhig_alina]

я на месяц отказывалась от сахара. в состпве если сахар в первых 5 местах, не брала. аппетит немного в порядок пришел, вкус ярче, шпинат начинает нравиться

[@zhig_alina]

@@Dikiy_Cheburashkaмне есть к чему стремиться

[@elepase1]

Какие вы прекрасные! Благодарю вас, Ксения и Николай!🙏❤☀️

[@2013Lira]

Спасибо за видео! Я много лет назад отказалась от сладкого и действительно вкусы очень изменились. Не ем даже красные яблоки , так как они мне кажутся приторно сладкими. Люблю зелёные яблочки. Чай можно попить с полезными кексами из кокосовой или миндальной муки, а вместо конфет у меня бывает яблочная пастила без сахара)

[@Days.]

грудное молоко сладкое, так что мы с младенчества привыкаем, что логично, мы должны есть фрукты

[@dmitric3815]

Спасибо за информацию Есть же ещё паразиты, которые , также могут увеличить тягу к сладкому.

[@naanyrua]

Вы супер! Очень жду, когда же жена Николая забеременеет, чтоб он стал задаваться вопросом - как питаться полезно во время беременности! )))

[@РегинаАбдрахманова-ц6ы]

А я месяц была на чистом питании, а сейчас сорвалась на фоне стресса и много ем сладкого)

[@АлинаАлина-ь6м]

Тоже самое😔Порочный круг!

[@ЮлияМишина-т5й]

Нужно заменять, а не просто ограничивать, тогда не будете срываться

[@julievoronina]

Было точно так же.

[@LizaLoseva]

Спасибо, что есть ваще сообщество) Очень полезно во всех отношениях❤

[@bergnatalja9685]

Какие вы классные оба. Так всё просто объясняете. Подсела на вас где-то с пару месяцев назад. Не потомучто хотела похудеть. Хотя с с этим тоже были проблемы. А из за проблем с желудком. Я почти каждый вечер была как воздушный шарик. Иногда думала что мой живот взорвётся. Посоветовалась с врачем. Она сказала исключить молочные продукты. Я сделала. Непомогло. Потом сказала исключить овощи и фрукты. Для меня это было убийствино потому что я обожаю овощи. Опять Непомогло. И потом обсолютно нечаянно нашла ваш канал. Исключила угливоды и счастлива безмерно. Как прекрасно жить без болей в желудке. И ещё и бонусом похудела. Спасибо вам огромное❤ Пока с витаминами не очень хорошо потому что есть слабость и не желание что-то делать. Но я над этим работаю смотря ваши ролики и учась у вас. СПАСИБО ❤❤❤

[@utin-ujlo]

А я "подсел" несколько дней назад и уже, как "огурчик").😁

[@Andrei65846]

Это что за диета такая?

[@bergnatalja9685]

@@Andrei65846 это не диета это правельное питание. Посмотрите хотя бы пару роликов и вы все поймёте

[@sergiomagnum8432]

Был на обычном углеводном питании+ИГ (без сладкого, основа рациона - каши), постоянно хотелось пирожные шоколадки и торты. Перешел на "кето" (углеводы все равно присутствуют, но в маленьких кол-вах) - отбило тягу напрочь 😁 Хз как это работает, чудодейственная сила жиров😆

[@castagna847]

Жиры рулят! Свобода от сахара 😊

[@OkBalas]

жиры и углеводы - источники энергии, нет жиров - подавай углеводы

[@castagna847]

@@OkBalas углеводы - щепки, жиры - мега-бревно:))))) от сахара через 3-4 часа голод, у кого-то и 2-3, а жир - 5-6-7-8 часов сытости и не думаешь о еде вообще

[@OkBalas]

Так и я об этом :))) но если бревен не даёшь - щепки организм будет требовать

[@castagna847]

@@OkBalas да, я просто вам в унисон подпеваю 😁 даёшь свободу жирам!!🤣

[@ВалерияЛастанчук]

Ксения, спасибо за видео❤ Расскажите пожалуйста про атеросколероз, лечится ли, если да, то что можно сделать?

[@Anna_k_photo]

У меня всю жизнь вопрос, почему я не фанат сладкого. В детстве мой Нг подарок фактически уходил в пользу сестру и мамы 😂 и сейчас спокойно прохожу мимо любого сладкого, что кстати помогало работать на протяжение 8 лет в сфере рекламы кондитеров. Интересно почему, что у меня не так в организме 😂😂😂

[@посткультура]

Поверьте, уж лучше так 😁

[@listenudilan360]

Я такая же, лучше солёный огурчик, чем кг конфет, с детства)))

[@Anna_k_photo]

@@listenudilan360 интересно, что в нашем организме не дает нам это желание сожрать сладкого, проводились такие исследования? Может эта инфа помогла бы другим людям. У меня муж может в одно лицо торт съесть и мороженым шлифануть, вообще не понимаю как так можно

[@ГалинаСтолярова-ц2х]

Вы не один такой. Сын с детства не ел сладкого. Мне, сладкоежке, было это удивительно. И вот став взрослым, он меня пытается отучить от сладкого. Мне трудно. Но мечтаю об этом.)

[@olesya2286]

Я Вам очень благодарна, спасибо большое за такие полезные видео❤❤

[@ОльгаВ-ц6й]

Ксения, добрый день!У меня вопрос не по теме сладкого, посмотрев Ваши видео, перестала употреблять сахар и сладкое, спасибо !Меня интересует причина возникновения красных пятен на коже Вопрос: что не так в организме, чего не хватает, на какой орган обратить внимание ! Объясните этот процесс и выход из него , жду ответ Спасибо !

[@ninab8234]

Могу пить чай без сахара, но от конфет и зефира не могу отказаться, наела уже сахар в крови 5.8. Спасибо за видео.

[@vad_spartak]

Я не могу отказаться от двух вещей, от сладкого и от мяса. Самое плохое в этом, что у меня диабет 1 типа. Как заболел диабетом так вообще тянет к сладкому ещё сильнее

[@ОльгаФещенко-л1г]

спасибо огромное -очень важно понимать почему так тяжело расстаться со сладким

[@НатальяОкрошидзе-д4л]

Да важно осознать вредность сахару и мучному, благодаря вам я осознала, не ем два с половиной месяца, великолепно чувствую себя, кто то сказал, еде всё равно кто её ест,полезное питание не дорого, дороже здоровье😊.

[@Anastasia_Siali]

Очень все правильно и мудро сказано! Благодаря вашему каналу научилась понимать свое тело и правильно интерпретировать его процессы

[@eleonoraboiseau1538]

Моими любимыми десертами сейчас являются брауни и кокосовые кексы по рецептам Ксении. Обожаю их и ем каждый день. Спасибо огромное дорогой Ксении 😊❤

[@tamaraivanovna4]

Мне кажется Ксения не рекомендует их есть каждый день. Потому как это же всё равно сладости. Может только по выходным их есть?

[@eleonoraboiseau1538]

@@tamaraivanovna4 В одном из видео Ксения предлагала перекусывать брауни, так как в них много полезного. Я их ем каждый день и не полнею.

[@УмкаУмка-н5ы]

Ксения, благодаря вам я сейчас перестраиваю свой рацион питания. Сейчас десятый день отказа от сахара, песенку, булок и фруктов в большом количестве. Полет нормальный, ломку пережили😂 я никогда в жизни не думала, что смогу пить кофе без сахара, но теперь для меня вкус вообще другой (да ещё и на миндальном). Действительно, когда чувствую, что хочу съесть сладкое - пью воду и всё как рукой снимает. Магия! Заметила, что когда начала следить за количеством выпитой воды, то организм стал сам "напоминать" что -Хозяйка, пора😂 лицо стало более точёным, но вес пока стоит. Ничего) всему всё время)

[@eleonora3949]

спасибо, ребята! Ксения просто красотка, очень стильный костюм!

[@Комплексныйинтернетмаркети-и8б]

Доброго времени суток. Огромная Благодарность за информацию! Вы просто СУПЕР!!!

[@annakazakowa]

Ксения, благодарю! Очень полезная и нужная информация! 💙

[@ИрадаНабиева-ш8ч]

Спасибо👏👏👏

[@karinagrinko7560]

Ксения, Николай, огромное спасибо за такие полезные видео! Согласна со всем на 100%🙏🏻

[@marinapeseleva4837]

В моем детстве тоже не было много конфет. Выросла в Сибири,специй острых не помню. Наверно поэтому люблю шоколад. Детство мое назад в 70...

[@nutriciolog81]

Я совсем от сладкого не отказалась,но огрничиваю себя полезными вкусняшками. А помогает мне в этом системный подход, в то числе хром хелат от NSP и другие продукты здоровья и правильное сбалансированное питание в целом. Без бадов сейчас не обойтись, чтобы жить качественно и быть здоровым, успешным и счастливым человеком 😊

[@yulialuzko6157]

Спасибо Вам огромное за доступность изложения материала, разнообразные темы👍🤗 часто пересматриваю ваши видео😊 Освятите, пожалуйста, тему/вопрос: почему часто тянет на бутерброд (сыыр + масло) и за есть это все горьким (90/97.7) шоколадом😅

[@alexSs1283]

Благодарю за то что вы несëте просветительскую деятельность по питанию ❤,🙏☀

[@НатальяПолеева-г2у]

Ксения, огромное Вам спасибо за ваш труд! Я уже месяц без сладкого и без мучного, но стала терять очень сильно вес, а мне это не нужно, так как я и так худенькая. Подскажите пожалуйста, как правильно питаться, чтобы набрать вес. Поверьте, это проблема!!!

[@Владимир-ю7ф5в]

Вы не курите

[@asselassylbekkyzy5009]

У моих деток такая же проблема

[@helen_pdk]

Я бы посоветовала сдать копрограмму и убедиться в том, что у Вас усваивается еда. Делайте упор на долгие углеводы + жир

[@ГалинаСтепанова-д6п]

СПАСИБО❤

[@andreykashurin]

было бы очень интересно услышать мнение Ксении за изомальтоолигосахарид! не так давно подсел на протеиновые батончики bite и судя по составу там есть такой заменитель. сам батончик кажется ничего по составу: белков, жиров и углеводов поровну. конечно, было бы супер если бы было сильно больше жиров (и меньше углеводов), но тем не менее, было бы интересно услышать отзыв о таком батончике и о изомальноолигосахариде)

[@АннаТолокняник-в6ъ]

Наверное,это родственник мальтодекстрина, а он очень вреден. Ксения в каком-то ролике о нем рассказывала😮

[@АннаТолокняник-в6ъ]

И протеиновые батончики она тоже не советует

[@AnnaGam10]

Спасибо за информацию Но не понимаю. С марта 2023 года лечусь жкт. Пью горстями прописанные витамины .Пью полезные бактерии. Сегодня на утро яйцо, авокадо, хлебцы с курочкой . А жрать , уж простите прям жрать ещё хочу . Анализы пришли хорошие . Как хочется лупить сладкое так и хочется . Целыми днями только об этом и думаю.

[@ЕленаИванова-и1я]

ПОнимаю. Хром активный (в аптеках ) снижает тягу к сладкому. Проверено на себе

[@lensit]

Меня выручил прием пиколината хрома, выбрала в каплях ФЭТ-Х, они и вкусные, сладкие и реально помогают, причем довольно быстро. Пропивать конечно надо курсом.

[@Алена-е3з7п]

Благодарю🍀❤️💐 Мои сладенькие и любимые🥰 Пойду съем шоколадку...Ой, пп-брауни🤓 Чуть не спалилась😳

[@sandrakask448]

Ну ты даёшь конечно 😅.

[@aksendikov]

Хорошие однако слова про навязчивость слов в конце видео! Лайк 👍❤

[@ЗейнепАлинова]

Спасибо Вам. Очень интересно очень Вас слушать

[@АннаСерёгина-ж1п]

Спасибо! Всё по делу и понятно!

[@munisamir1189]

Правда, сообщество. Спасибо .

[@YuliyaVolgina-cj5kf]

Смотрела с удовольствием, классное видео. Спасибо

[@МеланияКоролёва-ж5ю]

Можно не прям отказываться, а просто заменить. На озоне нашла крутые пирожные без сахара, с хорошим состав. Пью чай и радуюсь. ProteinRex классные делают, брауни ледяной орех прям пушка

[@Lunnost]

-34 кг без сахара и муки, жизнь разделилась на до и после. Стройность гораздо приятнее ожирения 2 степени.

[@Pravda_glaza_kolet99]

Вы умничка ❤❤❤

[@ДарьяАвдеева-т5щ]

Кайф👍 Спасибо, очень классное видео, всё по делу, услышала то, что мне было нужно и важно 😉❤️

[@KaTe-sb4gq]

Благодарю вас, очень полезно!🥳🫂

[@ГеннадийИванов-ы9б]

Спасибо вам за введение в магний.Я работаю постоянно по 48 часов без сна.Естественно накапливается усталость,которую я заедаю.В результате устаю еще больше.Замкнутый круг.Начал принимать таблетки магния цитрата и усталости не чувствую вообще.Мне 50.

[@vladadadaaaaaa]

Эта тема очень актуальна! Спасибо ❤

[@СветланаСемёнова-б2р]

Добрый день! Сделайте, пожалуйста, ролик про опущение внутренних органов. Есть ли какая-то диета, которая поможет подтянуть внутренние органы? Может ли коллаген в этом помочь?

[@frut__555]

Упражнения кегеля

[@mariyavi229]

Попробовала как-то протеиновый батончик (Bite!), и оказалось в восторге от вкуса и состава. В составе больше всего жиров, на втором месте белок и только на третьем углеводы. При этом есть сладкий вкус и сильное чувство насыщения. Накупила коробку разных вкусов, поставила перед носом, чтобы не покупать магазинные сладости. Но уже через месяц заметила, что рука к батончикам не тянется, вкус приелся. Также пробовала делать кокосовые кексы. Эффект примерно такой же. Жиры не дают той радостной лёгкости, которую дают сладости, даже если они не проигрывают по вкусу. Дело не во вкусе, а в типе энергии. От лёгких углеводов она какая-то чистая и моментальная. Организму почти не нужно тратить ресурсы на переваривание, всё как-будто сразу попадает в мозг. И именно это качество вызывает зависимость. Наверное, у всех по-разному, но про себя поняла, что у меня не столько тяга к сладкому вкусу, сколько к тому типу энергию, который дают именно сладости. При этом я терпеть не могу приторную сладость, варенья, сладкий чай или кофе, и даже популярны сладкие отдушки в косметике (кокос, ваниль и т.д.) Прям до тошноты. А самый любимый мой вкус - крепкий зелёный чай без сахара. С точки зрения многих это сплошная горечь. Так что, увы, дело не во вкусе. Психология зависимости от сладостей гораздо сложнее, как мне кажется. Спасибо за видео!! ❤

[@tamaraivanovna4]

Заметила, что сладкого хочется, если недостаточно витамина С. Потому как в природе витамин С во фруктах, а они сладкие. И если недостаточно витамина С, хочется сьесть фруктов или ягод. А в наших условиях люди закидываются пироженком.

[@utin-ujlo]

Шипшинка лучше, возможно).

[@tamaraivanovna4]

​@@utin-ujloшипшинка это шиповник по-украински, если кто не знает.

[@tamaraivanovna4]

​@@utin-ujlo а по теме: согласна с вами.

[@utin-ujlo]

​@@tamaraivanovna4спасибо, а то совсем запутался).

[@ГаляКривошеина-щ8м]

Спасибо за информацию Ксюша! Я раньше кушала солёное, копченое, сладкое, молочные продукты, сладкое. То сейчас я не могу есть. Даже если сладкое 2 штучки конфетки могу съесть и все а сахар вообще не могу переносить.

[@ЛюбовьПарфенова-ш2щ]

Здрааствуйте. У меня , я считаю, зависимость от сладкого. Год назад я заменила сазвр. На свхарозвменитель и протеиновые батончики. Занимаюсь в ьренаж зале. Я похудела, но зависимость осталась. Всегда хочется что то вкусненького.

[@ИринаВолкова-ъ8с]

Добрый день, Ксения!☀️ Благодарю Вас и команду за помощь в «просветлении» и прозрение людей в плане питания!👍 Вопрос: Врач гастроэнтеролог выписал доппитание для набора веса и лёгкого усвоения, но все известные бренды имеют в своём составе сахар или подсластители, а оно очень нужно, вес без него не растёт, на этапе восстановления жкт. Я видела видео, где Вы рассказываете про спортпитание и аминокислоты, но найти не могу 😢 Посоветуйте, пожалуйста какое нужно. И вес нужно поднять и сахар не хочется пить, т.к Вы уже от него отучили😁 Заранее благодарна за ответ🤗 Ваша подписчица Ирина✌️

[@luckyMyrrr]

Смотрю видео и готовлю брауни с кабачком!

[@INSTARDING_LIFE]

Видео супер автор молодец кто согласен лайк !

[@helmoz3167]

Очень хочу отказаться от сладкого, ем от скуки

[@НатальяТуралиева-н5л]

Ксения,стараюсь следовать вашим советам,но пока не очень получается.Но начало есть.