Пробежал 100 км и вот что произошло! Личный опыт...

Мой 100-километровый беговой вызов! В этом вдохновляющем видео я поделюсь своими впечатлениями и опытом после успешно пройденной дистанции в 100 километров. Узнайте о моей подготовке, стратегии и эмоциях во время этого невероятного вызова. Я расскажу, как справился с физическими и психологическими испытаниями, и как эта дистанция изменила меня. Подготовьтесь к вдохновению и пониманию своих границ - смотрите видео и почувствуйте, как дальние горизонты становятся ближе!

[@slavasss2189]

Так а что с забегом самим на 100 км, не услышал? Время, место, сам илиьв рамках суточного?

[@ВладимирНикитин-б4р]

Лайк,хочется ещё послушать. 54 года,бегаю по 10 км через день-два со скоростью 9.8 км Ч в среднем.

[@SergeiAndreevi4]

Ну это почти 6 мин/км Величие!

[@Windragona]

Коротко и ясно! Спасибо!

[@SergeiAndreevi4]

Мои соцсети: Instagram: instagram.com/sergei_andreevi4 Telegram: @SergeyAndreevi4_bot

[@ВячеславДудин-г3э]

Мне не понятно почему у вас такие круглые (морды).моя рожа обтянута кожей.

[@SergeiAndreevi4]

Мы в наши (морды) еще жрать успеваем, в основном только это и успеваем

[@ТурклубАктив]

Классная информация и качество подачи 👍

[@SergeiAndreevi4]

🫶 стараемся очень Спасибо

[@Elph777]

Так а за сколько пробежал 100к?

[@GripperMaster]

Много хороших рекомендаций, но перед забегом растяжки делать не рекомендуют это увеличивает шансы на травму. 100 км за раз бегают не нормальные люди 😂я бегаю 100 км за месяц и это для здоровья. На видео ничего про 100 км не услышал. Скажите какой у вас МПК (Vo2Max)?

[@SergeiAndreevi4]

Да это кликбейт просто 😂 не судите🫶 не прокатило, не фартануло

[@Alex-ve3gb]

Ты ещё про "Пано" спроси. 😂 Иди бегай по 100 км. в месяц, нормальный ты наш. Нормальные люди и по 1000 километров в месяц бегают и ультрамарафоны пробегают.

[@GripperMaster]

@@Alex-ve3gb у меня друг ультрамарафонец у человека нет жизни кроме бега 🤣 Я бегаю для здоровья 3 раза в неделю 30-60 минут, МПК у меня 46 для моих 49 лет норма. Кроме бега занимаюсь ОФП сейчас например могу подянуться чисто более 30 раз на канале есть видео. Какой у вас МПК? Если вы понимаете конечно о чем я? 🤣

[@GripperMaster]

@@Alex-ve3gb что касаеться "пано" порога анаэробного окисления конечно очень важно знать границу между аэробной и анаэробной зоной, есть несколько способов определения самый точный лабораторный и он меняеться со временем.Я знаю что я могу выдержать час бега при среднем пульсе 165. Так же важно знать свой максимальный пульс для определения зон тренировок, мой сейчас 185 ударов. Пульс в покое обычно меньше 40 когда сижу иногда 33.

[@GripperMaster]

@@Alex-ve3gb что касаеться ультрамарафонцев которые бегаю по 100км есть проблема при таких обьемах тело начинает избаляться от всего баласта и страдает весь верх тела, сливаються мышцы которые не используються и это хреново, развитие должно быть гармоничное если конечно это не главная профессия бегать 🤣 Человек становиться рабом бега, я вижу это по своему другу он бегает минимум 70 км в неделю когда готовиться к марафону а про подготовку на ультра вобще молчю 🤢

[@Athletic34]

100 км за 8 часов это норма ?

[@GripperMaster]

Не это быстро, мой друг пробежал 50км за 3:45 минут зказал что 100км за 8 часов это быстро 😂

[@БегущийКот]

Да, как на работу сходить. Пробегай сотку пять раз в неделю за 8 часов и спина болеть не будет!