Проблемы со спиной в химчистке и клининге. Болит спина?

[@ПавелКушнер-т1ф]

Дмитрий, очень актуальные вещи освещаешь, здорово, приятно слушать!Скажу за себя ,как ушел работать в сферу химчистки мебели за два года проблемы начались не со спиной,а с поясницей,причем что все эти два года каждое утро зарядка ,растяжка ,массаж посещаю и всё равно...не знаю,как работать дальше ,но левая сторона (верхняя часть попы ,где крестец) тянет и отдает в ногу.Советовать ничего не буду, каждый сам пусть выбирает,что и как ему ,могу лишь пожелать удачи и здоровья в этом нелёгком Кстати,заметил ,что после работы не нужно лениться и лежать на диване , напротив очень нужно двигаться,как минимум ходьба хорошо помогает.

[@ДимаЛялин-ю8ф]

Перед НГ приехал на заказ. Сказал заказчику полежу мин 10 и начну, потому что спина уже не вывозила программу) По счастливой. Лучайности клиент был массажист ом и сразу меня положила на стол. Массаж был не классический, а аппаратом пускающий микротоки. Пол часа она меня расслабляла. Такого Эффекта я не ожидал. Мало того что спина прошла, я был заряженный ещё на несколько чисток. Энергии привалило очень много)) Рекомендую найти специалиста у вас в городе, к о делает массаж микротоками. После этого я себе подарок сразу сделал на НГ купил курс у неё. Этот массаж очень хорошо прорабатывать все зажимы и боли в мышцах. Круче чем ручной.

[@liapris2017]

Мы изначально купили специальные сумки большие для клининга на колёсах, поэтому ничего не таскаем. Всегда ездим с раскладным пластиковым столом, и все подушки чистим на нём, так спина ровная. Основание мебели чистим на коленях, купили мягкие удобные наколенники. И да, ты прав, никакой спешки! Всегда перекусить и вода с собой! Здесь в сша ещё знаю мастера возят с собой большие ведра пластиковые и если мебель легкая ставят на них)) чтобы чистить не согнувшись)) но мы такое пока не пробовали))

[@receptid]

Подскажите пожалуйста, что за сумки специальные?)

[@VISSON-cg3xi]

А мы так и делаем... С вёдрами))

[@AEKEE]

Д день. Как в США химчистка развит? В ютубе мало инфо

[@ПавелГПК]

Раньше работал на грузовой шинке,болела спина🙂уволился,стал заниматься химчисткой и спортом. И спина прошла🤣

[@vita4111]

Спасибо большое очень полезно.и хорошие советы.

[@LyH4uK]

Посмотрел 1.06 времени ролика. И да после 1 заказа спина болела не дай божи. Но потом начал двигаться всём телом, подключил ноги. То есть начал двигаться как токарный станок. И всё я не знал что такое боли в спине. В день сам лично делаю 3-4 заказа. Продолжаю просмотр ролика. У меня так.

[@O_chistim]

🔥🔥🔥 Очень актуальная тема. Недавно нашли грыжу. В последнее время все наклоны делал через левый бок. Но гиперэкстензия (без доп веса) и растяжка очень выручили. Вечером аппликатор Нестерова. Всё правильно Дима сказал, главное регулярность ☝️

[@karmannyy]

гиперэкстензия и становая тяга спасли мою спину)

[@ДмитрийРуснак-з1ц]

Кажется, я имею отношению к поднятию данной темы😅 аппликатор Ляпко наконец распробовал. Это бомба 👍

[@kovalev_consult]

Именно Ляпко? С железными шипами?)

[@ДмитрийРуснак-з1ц]

@@kovalev_consult да

[@АнастасияКрадинова-ю5ч]

Молодец Дмитрий, с каждым разом подача сути все в большем +) у меня у супруга со спиной норм, с другим беда) пузяка "послетридцатилетняя"😁 каков ваш вердикт?) Годен будет для работы ?))

[@kovalev_consult]

Пузо - не проблема, работать можно)

[@Вячеслав-п9н7ы]

Турник, утром и вечером, просто повисеть. Хорошо снимает напряжение межпозвонковое. Со временем подтягивания. Бассейн хорошо укрепляет спину. Ну и зарядка небольшая, но обязательно каждое утро.

[@mega_khimchistka]

Дмирий, спасибо за актуальные советы!) Стараюсь утром и вечером лежать на валике, очень хорошо помогает, также хочу занятся плаванием, благоприятно влияет на развитие мышц спины и разгружает позвоночник

[@ПавелКушнер-т1ф]

После посещения Бассейна было ухудшение.Смотря каким стилем .На спине ,да ,будет лёгкость.

[@ПавелКушнер-т1ф]

Что за валик подскажите?

[@СадртдиновИльвир]

Здравствуйте, занимаюсь Химчисткой Больше года и да есть такая проблема когда работаешь устает спина, поясница Из-за этого вожу собой поролоновый небольшой коврик и стелю его когда работаю, стоя на коленках промываю диван очень сильно разгружает спину так-как не находишься в позе Г

[@Bio-cleaning]

Работаю с поясом эластичным ! Значительно лучше себя чувствую и переношу нагрузки. Рекомендую!

[@alex.sergo54]

Протный валик (можно из полотенец), кладем на пол и ложимся поясницей, вытягиваем руки назад и лежим так минут 3-5... Эффект👍

[@Александр-и9х4б]

Всем привет!! Отличное видео мне помогает дренажем древмасс и спортивный зал и ещё много надо ходить пешком

[@altynbaevrob]

Да, верно сказал всё, после двух заказов, спина болит. Некоторые думают что это лёгкий труд, пока не попробуют сами...

[@НадеждаВалиахметова-ф9п]

Аппликатор Кузнецова клёвая вещь. Лежу от 20 мин

[@Тоян_2864]

Могу добавить что лучше использовать аппликатор Ляпко в нём иглы из разных металов - напылений медь, серебро, цинк и тд он гараздо гараздо эффективнее

[@sergooo289]

работаю почти год. пока то проблем нет, но коврик обязательно закажу))

[@НадеждаВалиахметова-ф9п]

Да уж.. Моя спина говорит до свидания. Иногда люди угощают ,иногда помогают донести 😊. А есть кто не знает и не понимает, насколько это тяжело.

[@rustamgoiibberdieff5459]

Да нагрузка есть, но я больше устаю от шума пылесоса😅 кто как с этим справляется, беруши пробовал но не подошли может получше есть?

[@kovalev_consult]

Для меня лучшее решение - наушники с шумоподавлением. Включаешь какой-нибудь подкаст, интервью или аудиокнигу. Спокойно работаешь и получаешь информацию). Я использую AirPods Pro, но можно взять и накладные, главное чтобы был хороший шумодав, без него уши устанут ещё сильнее)

[@rustamgoiibberdieff5459]

@@kovalev_consult спасибо

[@АркадийТогонидзе]

Все верно, занимаюсь уже 3 года выездной химчисткой мебели. Раньше никогда не было проблем со спиной, хотя бывали деятельности и с болеее высокой физической нагрузкой. А тут вопрос со спиной прям дал о себе знать... Если у вас есть какие либо проблемы со спиной то вам категорически не рекомендую заходить в нишу, не надо думать что вас это обойдет или вы как то с этим сможете справится. Бывали случаи в практике когда приходилось доделывать работу через жуткие боли в спине и выходить на внеплановый выходной. Повторюсь до этого никогда проблем со спиной не было и до сих пор благо патологий нет, но нагрузки правда очень серьезные

[@vladykoms3893]

Занимайтесь спортом, закачивайте спину. И в работе не "горбатиться". Наклоняйтесь с прямой спиной

[@pisemmalo14]

Заниматься хим чисткой и еще заниматься спортом, вещи(например посещать зал) , не совместимые

[@Прогидравлику]

Можно ли удлинить ковровую насадку чтоб ненагибаясь чистить диван ?

[@kovalev_consult]

Ковровая насадка и так длинная) А если удлинить мебельную, то сильно увеличится рычаг на запястье, и точность движений будет никакая. Да и все сгибы, спинки и труднодоступные участки такой насадкой нормально не почистишь

[@АнастасияКрадинова-ю5ч]

А если по делу, хотела давно задать вопрос, когда сушите мебель , ждать приходится от получаса и больше, чем занимается мастер в этот промежуток времени? Просто сидит и ждёт?) Почему то всегда хотела спросить)

[@kovalev_consult]

Сушка далеко не всегда бывает полная, и иногда надо вручную работать турбосушкой по труднодоступным участкам. В процессе надо собрать оборудование, возможно протереть, промыть некоторый инвентарь. Сделать фото/видео с заказа для соцсетей, пообщаться с клиентами или с коллегами в рабочем чате (например у меня есть чат для учеников). Сидеть скучать приходится достаточно редко, даже во время сушки.

[@anbarykin]

Заболела спина от просмотра видео

[@kovalev_consult]

психосоматика)

[@Александр-в8ъ5ч]

Массажная электро подушка вам в помощь товарищи.

[@juliannaju]

Долгит(имеет накопительный эффект), Мелоксикам(так же накопительный эффект и изучите подойдёт ли он вам,мне его прописывал врач) и конечно изначальный поход к неврологу(!!!)поиск хорошего невролога, это в данном случае самое важное изначально). Поймите что спина не шутки, здоровье самое главное,не экспериментируйте без врача с ним.

[@juliannaju]

Так же подбирайте оборудование по себя,под свою физиологию.

[@ДмитрийЩербаков-ч4б]

Как провизор вам скажу про накопительный эффект это глупость, это обычные мази с нпвс

[@АндрейКомаров-п5д]

Если работать на коленках в наколенниках, то со спиной всё норм))

[@kovalev_consult]

Надо поднимать химчистку с колен)

[@АлексейСоловьёв-й9ч]

У кого грыжа, баня как и переохлождение запрещено, бассейн тоже

[@СергейБезпалько-д6л]

Да, спине будет жопа!!!