Prof.Dr. Şener Üşümezsoy depremde olduğu gibi vücut geliştirmede de ezber bozdu!

Prof. Dr. Şener Üşümezsoy ve Hasan Telatar birlikte sahaya indi, antrenman yaptı. Vücut geliştirme ve deprem üzerine yaptıkları sohbet ve yemek tarifi videosu da yakında bu kanalda. Abone olmayı ve beğenmeyi unutmayın!

[@pupuutne5575]

Şener abi deprem olmayacak dedin ama fitness da deprem yaptın helal olsun 74 yaşında tam bir örnek

[@farukcavus510]

Şener hocayı ilk 1998 İzmir'de Türkiye şampiyonasında Tarkani isitirken taktikler verirken görmüştüm..Tabii bilmiyoduk o zaman Profesör olduğunu😃 Deprem zamanı ise birtek onun öngörüleri çıktı 👌💪Camiamizda ne kaliteli kimseler var.Saygilar hürmetler Şener hocamiza 👏👏

[@aventador_93]

hasan teratar abi 20lik genç delikanlı gibi mşh.

[@school1733]

Steroit.

[@hindiyimben1422]

"telatar"

[@aventador_93]

@@school1733 genetik😉

[@emrekiper]

Çok iyi video Hocamızla devamı gelsin

[@barancansezer2424]

Maşallah ya .Hocam harika içerikler üretmeye devam ediyorsunuz bilginize saglik ,severek takipteyiz

[@Ali7opcu]

İnanılmaz eğitici bir video devamını bekliyoruz.....

[@calmstafa]

Allah razı olsun hocalarım, vesilenizle irşad olduk. binlerce liraya dahi edinemeyeceğimiz bilgileri ücretsiz, emeksiz ediniyoruz

[@kaymak4058]

Muhteşem, hocam hikayeleri tecrübeleri anlatın

[@gokaycalisan4153]

Omuzu yana açışta bileklerini döndürerek o şekilde çalışırsan, kısa sürede omzunu feci sakatlarsın, daha iyi çalışıyor doğru ama omuz sağlığı ve sürdürülebilirlik çok daha önemli

[@sonerbaba4966]

aynen boşta denediğimde bile katır kutur etti omuz. omuz hareketleri özellikle yenileri çin çok dikkatli yapılmalı.

[@bestumutt]

Bütünüyle doğru , Arnold press harici her dediğine imzamı atarım ; pronasyon da göğüs adelesi maximum aktivasyona ulaşıyor belirli bir kütle ye ulaştıktan sonra bu tip kas kontraksiyonunu hedefleyen izole antrenmanlar ı uygulamak çok daha mantıklı olacaktır respect şener hoca 🙏🇹🇷

[@ahmetbogday6445]

Kimsin ki imza atıyon

[@bestumutt]

@@ahmetbogday6445 çeşitli branşlarda yarışmış 16 senelik bir sporcu , egzersiz ve spor bilimcisi ve antrenör sen kimsin

[@ahmetbogday6445]

@@bestumutt ok

[@peniskocum3295]

pronasyon degil internal rotasyon

[@Risin33]

@@bestumuttamk afganı 😂

[@berkay9101]

Şener hocam heryerde karizma maşallah 😂

[@malitu2011]

Hasan Hocam, sagolun, varolun. Şener Hocamızın muhteşem dokunuşunu bugün izler izlemez denedim, hersey gönlünüze göre olsun. Bambaşka bir antrenman deneyimi oldu sayenizde, çok teşekkür ediyorum sizlere.🙏🙏🙏

[@Frankabagnalejr0101]

Deprem yorumu için çağırılan tv kanallarına üstü çıplak çıkan has badici hocamdır kendisi

[@ugurdeniz8103]

Hocam kendi alanında çalışmalarına devam etmeli. Zira biz 40-35 kg dumbellerla dumbell presste bu hareketi yaparsak ölürüz. 20 kg de bile yapamazsın. Lat raise de ise komple trapez calışırsın.

[@serhatcamkerten8748]

Tebrikler, çok değerli paylaşımlar, elinize sağlık 👏👏👏

[@justwatch9109]

Göğüs presste gül gül öldüm her hareketin yapılış şekli vardır kendi kendine pronated tutuşlar falan eklemiş tam komedi 🤣

[@samibahadr1672]

Hocam ,eklemler bu acılarda uzun süre sağlıklı kalabilir mi?

[@muratgulhan9620]

süper bi video tebrik ederim

[@onuryusufbalaban1507]

Hicam cok guzel bir video . Bacaklarla ilgilide Üşümezsoy hocamızın bilgilerini almak isteriz . Sizlere zahmet olmazsa .

[@justwatch9109]

Yukarıdan alıyor aşağıya çekiyor falan allahım çıldırmalık 😂

[@destanselim302]

Çok güzel bir video olmuş hocam

[@ahmetvanl966]

Kai de aynı şekilde antreman yağıyor Türkçe dinleyip anlamak mükemmel yüreğinize sağlık

[@alcngz]

Hocanın triceps çalışıyor dediği omuz press'te benim omuzlarım yanıyor tricepsler değil. Muhtemelen gelişim düzeyi ile alakalı. Yani ileri seviye sporcular için hocanın dediği doğru olabilir ama yolun başında olanlar için omuz her halükarda çalışıyor.

[@Smb-ro7zr]

Hasan telatar vay be bizim dükkana gelirdi acıbadem de 3 kilo döner yerdi tavuk et karışık, sene 2015 falan birgün bir motor koydu kapı önüne, önden arkadan arabalar sonradan yanaşmış motora ama ne yanaşma çıkamazsın bi sinir oldu motoru kaldırdı çevirdi bindi gitti 🤣

[@ilkereminates5982]

Saygı duyarım fakat çoğu hareketi sakatlanma riski olan açılarda yapmış oluyosunuz. Uzun vadede omuzda sakatlık yaşamanız çok yüksek. Bütün atletler neden bu hareketleri, açıları tercih etmemiş eğer bu açı ve hareketler çok iyiyse orası da tartışılır. Bana göre saçma geldi.

[@kerimcabbar7159]

04:44 rotator cuff larin içine ettiniz hocam

[@CsniperC]

spora yeni başlayan arkadaslara tavsiye etmiyorum bu tutuş şeklini... agir kiloda bilek sakatliği olacaktir.. uzun yıllar çalişmiş takviye alanlarda işe yarayabilir..

[@sonerbaba4966]

kesinlikle boşta bile omut etkilendi...

[@jannnnnn31]

bu kanalın izlenmeleri niye düşük çözemedim videolar aşırı kaliteli

[@alierdal3503]

Nitelikli program 👍🏻

[@justwatch9109]

Gösterdiği tek mantıklı hareket face pulldaki rotasyondu.

[@hamadinhosov]

Adam Fitness'in seferi, dağılın beyler

[@kenaneksen5369]

Hocam bu videolar nerde yaaaaaa ,

[@ariyas6481]

Hocamin soyledigi hareketler scott curl'un mucidi ilk Mr Olympia Larry Scott'un stilidir. Larry Scott yazip aratırsanız görürsünüz.

[@Maardinli]

Usumezsoy hocayı her alanda örnek alirim

[@luthram1634]

müthiş bilgiler işte klasik her yerde dolaşan çöp bilgileri artık herkes biliyor böyle hocalar lazım 5 6 yıldır spor yapıyorum kesinlikle uygulayacağım anlattıklarını

[@emre.mollaaoglu]

Uygula uygula. Bursit ya da impgingement kac gun icinde ortaya cikti onu da soyle bize :)

[@luthram1634]

@@emre.mollaaoglu ego lifting yapmazsan bir şey olmaz merak etme spor salonlarında bunları uygulayan çok az ama git bir badici yanına mutlaka omzundan sakatlanmıştır kardeşim mesela kafada bitiyor sakatlanmak isteyen insan kalem kaldırsada sakatlanır merak etme

[@emre.mollaaoglu]

@@luthram1634 dediginiz gibi olsun. Ama biraz biyomekanik bilgisi size bu yorumlari sildirir... allah kolaylik versin

[@darkelf5173]

@@emre.mollaaoglu kardesim bilib bilmeden uygulamadanmi boyle diyorsun? Ben yillardir bu sekilde teknikleri kullanirim. Egolifting asla yapmam. Iyi isinirim. Ve simdiye dek kucuk bir sakatlanmam olmadi allah korusun. Ama dogru duzgun yaparsan sorun yaratmaz. Yeni baslayan kiside yapmaz boyle tekniki. Ireli seviye olan kisiler icin cok onemlidir bence

[@luthram1634]

​@@emre.mollaaoglu yav ne konuştuğunu bilmiyorsun da öööyle konuşuyorsun be kardeşim

[@altunufuk]

sakatlanmak isteyen bu hareketleri yapsın

[@yunusemre7780]

Şener hocam neymiş beee 🔥🔥🔥🔥

[@sheveja.2527]

Bunlar izole hareketler ve yüksek ağırlıklrla yapılması gerekmiyor.Başlangıç seviyesi antrenmanı zaten değil. Adamın söylediklerinin bütününü dinleyin lütfen. Kinesiyolojiden bahsediyor.

[@pupuutne5575]

👍👏👏

[@emre.mollaaoglu]

Ileri seviye biri icin hipertrofi saglayacaksa dusuk agirlik ancak yuksek tekrarla tukenise giden set ya da yuksek zamanli tempoyla olmali. Ikisi de eklem ve tendon icin basli basina bir riskken ( schonfeld’in bu konuda bircok arastirmalari var) bir de bu hareketlerle kombinlemek... ortopediden cikmak istemiyorsak daha baska yollari vardir bence :)

[@sheveja.2527]

@@emre.mollaaoglu Klasik antrenman yöntemi ve temposu ile riskli olduğuna ben de katılırım.Düşük ağırlık ve tükenişe giden set yada çok tekrarlı tempo dışında seçenek var. Kombine hareketlerden yada klasik izole hareketlerden vazgeçmek tümden gerekmez bence. Bir yandan da düşük ağırlık ve düşük tempo ile doğrudan hedeflenen kasa yönelik bir uygulama olarak faydalı olduğunu düşünüyorum; ağırlıkları ve tempoyu doğru ayarlamak şartıyla.

[@HAYABUSA4EVER]

Sener hoca tulug topa ve moda majestik 80 ler selam hocam

[@kulturkulubu7657]

Maşallah Hasan Abi

[@kahvesigara1769]

Şener Hoca amerikan filmlerindeki emekliliğine az kalmış kasaba şeriflerine benziyor

[@vladimirplotnikov811]

Hocam omuz çalışırken çok fazla trapezleri hissediyorum özellikle lateral raise yaparken. Ne tavsiye edersniz? Saygılar

[@catasrophicvoyage]

Ben de çok muzdariptim bu durumdan. Ben şuan geniş tutuş upright row dan sonra lateral raise giriyorum super set seklinde ve super hissediyorum adeleyi.

[@vladimirplotnikov811]

@@catasrophicvoyage Sağol abi ben de deneyeyim

[@darkelf5173]

Makinede yan omuz calisa bilirsin. Yada dambillari al. Arkanda biri dursun. Sen lateral raisede kollari kaldirirken o ustden bassin asagi insin kol. Iyi hiss edersin. Onuda upright rowla birlestirsen iyi olur yada drop set yapsab

[@vahset-uldehset3301]

Dirseklerini fazla oynatmamaya çalış

[@justwatch9109]

Bu hocanın gösterdiği gibi yaparsan trapezlerin çok çalışır. Lateralde dirseğin omuzunu geçmeyecek 👍

[@omerstrong7589]

Çok üzücü ya ciddi ciddi saygı duyulup ciddiye alınması

[@omer3s973]

Ne diyon osturruk😂

[@safakguler5854]

Sakatlar bu hareketler adamı boşken bile deneyince eklemlerin acıdı :D

[@Nature-versus-Nurture]

Ya soldaki kardesim tamam boylu boslu adamsin. Vucut da iyi de kardesim da o suratini niye estetige kurban ediyorsun, birak kardesim, rahmetli Zeki Muren'e donmussun.

[@furkansafi7952]

İzledikten hemen sonra omuzda denedim tek sette olağan düşük ağırlıkta olağan üstü pump aldım

[@hoylecasino]

Hocam lafın kısası anobolizan steroid almadın mı hikaye

[@jhezhi]

bu açılar malesef omuzları bitirir

[@temiztic678]

hafif kiloyla başlamak lazım. diğer kasların da devreye girdiği kilolarla fazla gelir. omuz için izole

[@furkanozdemir6138]

gösterdiği pres ve lateral raise hareketleri bence çok yanlış ağır kiloda direk sakatlar adamı. farklı olmak için yanıltmamak lazım

[@Paganblut]

Bozar abi adam tulug topayla neler yaptilar hakkidir

[@manomedia8278]

evde bikaç hareketi denedim harbi etkili gibi umarım sakatlanmam

[@kadirsmusicbox1036]

Dayı yılların arnoldunu 2 dk da harcadı

[@olgungun1222]

Arkadaki abla baya iyi gelişmiş

[@devranali6289]

Video guzel faydalu da o dayinin gomlegi neden acik

[@berkan897]

bu nasil bi sekil ya

[@abdullahkarakavak2003]

arkaddaki mavı giyen kadın 20kg inline giriyo galiba harbi hll olsun biizim salondaki kadınlar poposunu çekmekten idman yapamıyo

[@Ahmetyamann]

bilekler bunu beğendi :)

[@kaptanhaddok4653]

ne zormuş yav 😆

[@seyit5368]

şener hocamın anatomi konusunda bilgisi çok eksik. en basitinden, pronation rotasyonda tam tersi ön omuz daha çok devreye girer. o yüzden dumbell ile paralel tutuş bench press bar ile bench press'ten daha fazla göğüsü aktif eder.

[@justwatch9109]

Birçok konuda eksik var izleyeyim dedim ama saçma 😀 Trapez sıfır diyor da omuzda bütün yaptırdıkları trapeze vuruyo amk

[@kahramanengin7887]

Geronimo 🙂

[@matzalka5552]

tam sakatlanmalık..çöp

[@muslumsahmarov3782]

Bu ne şarkı 🤢