Professor odc. 18 - Dieta ketogeniczna a długowieczność

✅ KOD RABATOWY NA 20%: SCE ✅
👉 18SKIN Collagen Formula zawiera (dzienna dawka)
💊 5000 mg - Hydrolizowane peptydy kolagenu RYBIEGO Naticol®
💊 160 mg - Witamina C
💊 200 mg - Kwas hialuronowy (Nigdzie nie znaleźliśmy wyższej dawki)
💊 2450 µg - Biotyna
✅ Polecane produkty zawierające substancje omawiane w tym odcinku:
oszukajczas.pl/product-category/produkty-keto/
👉 Nasza Grupa na FB: groups/403101261572368
Dieta ketogeniczna przeżywa swój renesans ale znana była już ok. 100 lat temu, kiedy to leczono nią lekooporną padaczkę. Obecnie naukowcy testują ją i maja bardzo ciekawe rezultaty w leczeniu:
✅ Choroby Alzheimera
✅ Choroby Parkinsona
✅ ALS
✅ TBI
✅ Różnych chorób nowotworowych
✅ Cukrzycy typu 2
✅ Otyłości
Ciała ketonowe to nie tylko doskonałe, alternatywne źródło paliwa dla mięśni, serca, układu nerwowego ale również cząsteczki sygnałowe o właściwościach przeciwstarzeniowych.
Ciałaketonowe pobudzają systemy antyoksydacyjne, hamują zapalenia i neurozapalenia, zwiększają pule NAD i ATP oraz stymulują autofagie.
W dzisiejszym odcinku poruszam ten arcyważny temat w kontekście medycyny przeciwstarzeniowej. Oczywiście jest tez łyżka dziegciu. Zapraszam do oglądania
#dieta #keto #zrowie

[@JanKowalski-ct5tv]

Najlepsze w tej diecie jes to ze jestem wolny od ciągłego żarcia jem 2 razy dziennie a od czasu do czasu 1raz i to wystarczy

[@Artur_K]

Mój Człowiek 💪🏼

[@halinahalina4953]

Dokładnie ❤

[@joannakokocinska699]

Zgadza się Mam dokładnie tak samo

[@Imjanek]

Podejście holistyczne do zdrowia to jest prawdziwa sztuka. W czasach gdy mamy samych specjalistów wyleczenie choroby która wymagałaby podejścia interdyscyplinarnego jest często niemożliwe. Dzięki takim ludziom jak pan profesor zwykły człowiek na szansę uniknięcia dostania się w ręce specjalistów.😊👍

[@beatan5355]

Takiego sensownego podsumowania diety keto szukałam od dawna bardzo przydatne informacje. Dziękuję i pozdrawiam Beata

[@maciejsieracki2429]

Teraz dieta keto się trochę zmieniła, niektórzy nazywają ją keto 2.0. Głównym składnikiem nadal jest mięso, zwłaszcza ryb morskich ale mozna jeść dowolne ilości warzy i owoców, jajka, nabiał bez cukru. Jedynie unika się warzyw bogatych w skrobia jak ziemniaki. Jemy wszystko poza cukrami prostymi znajdującymi się w sokach, napojach. Nie jemy zbóż czyli owies, pszenica, żyto, ryż, kukurydza. Co za tym idzie nie jemy owsianki, płatków śniadaniowych, chleba. Ciała ketonowe nadal są produkowane, nie ma jednak zagrożenia wynikającego z jedzenia samego mięsa o których wspomniano w filmie. Zresztą dieta keto nigdy nie miała byc dieta bez warzyw czy owoców byle jeść takie które maja niski poziom glikemiczny. No i najważniejsze, nie ma co byc jakimś wyznawcą, czasem jak u babci zjemy sernik słodki jak cholera czy napijesz sie z kolega piwa nic sie nie stanie, ważne co jesz na co dzień. No i jak ktoś naprawdę potrzebuje słodkości to moze sobie dosypać erytrytolu czy stewi. Jestem od dwóch miesięcy na tej diecie i czuje sie super, jest energia a waga powoli spada, moze nie jakoś drastycznie ale widzę ze brzuch się kurczy. Warto spróbować, znajdźcie sobie kanał braci rodzeń.

[@maberlinify]

Od kilku dni jesteście moim numerem 1. wśród innych kanałów informacyjnych dotyczących zdrowia! Wspaniale się ciebie słucha, ogrom wiedzy i do tego spokojny, miły głos. Czekam na twój każdy kolejny film i dziękuję 🤗👍

[@tomaszwozniak5537]

bardzo mi milo :-) dziękuję!!!!

[@dorotabartczak9557]

Dr Kwasniewski jest prekursorem tej diety. Nie byl doceniony, ale jego ksiazki i przepisy sa przykladem dobrej wiedzy. P Chacinska jest przedluzeniem jego pracy. Dziekuje za wspaniala wiedze bez klamstwa. 😘

[@SCETV]

🤗

[@mako730]

Pełna zgoda. Cześć mu i chwała. Ale o ile pamiętam, nie zalecał wchodzenia w ketozę.

[@lucjanrygowski1025]

Na granicy ketozy przy nowotworach i cukrzycy typu 1.Mniej przy 2 Ce. Odżywianie Optymalne jest prekursorem wszystkich diet niskoweglowodanowych ,wysokotłuszczowych.Medycyma Rokefelerowska skupiła się na cholesterolu ogólnym,Hdlu.Przepisywanie haniebnych leków jakimi są statyny😢

[@krzysztofczaplicki8707]

bzdura,nie byl,wprost przeciwnie dobra wiedza,nie istnieje,nie ma takiego zwierzecia. zdrowia zycze

[@juliannat221]

Stosuję te dietę zauważylam że mam więcej energii czuję się duchem młodsza cukier się wyrównal cholesterol w normie niesamowite

[@pawekurowski434]

Stosuję diete keto, ale ciągnie mnie do czekolad

[@maciejpoprostu8783]

@@pawekurowski434 ja stosuję czekoladę, a o keto lubię posłuchać.. Mam sporą nadwagę ale cóż, - na wygląd trzeba zapracować.. 😀

[@agnieszkadorocka2508]

@@pawekurowski434 suplementuj magnez i potas w wysokich dawkach i przestanie Cię ciągnąć do czekolady, jestem trzy miesiące na keto razem z suplementacją magnezu i potasu i 10 kg w dół i zero ćwiczeń .

[@krystynaferguson5914]

.

[@krystynaferguson5914]

@@pawekurowski434 no to ja czasem podjedz. Wybierz gotzka? Czy dark? Dozwolona.

[@sharonet1]

Człowiek był myśliwym przez miliony lat, więc bylismy w slalej ketozie przez miliony lat... tylko od 10 tysiecy lat człowiek jest rolnikiem i zajada weglowodany! Wiec, o czym pan mówi. Jakie ziemniaki oni jedli jak nie bylo jeszcze ognia..

[@liliannakuczewski7626]

Super wiedza ,super przekaz!

[@krystynadabrowska8106]

Super wykład. Dużo wiedzy. Dzięki🙂

[@agnieszkacieslak1177]

Dziękuję za super wiedzę w tym temacie. Z tego co obserwuję u różnych youtuberów promujących dietę keto, zawsze pojawiają się u nich warzywa, awokado czy jajka dlatego coraz bardziej skłaniam się ku takiemu stylowi odżywiania.

[@moj2042]

Łatwo się skupić na tym co Pan mówi, dzięki, ciekawemu sposobowi wypowiedzi i wartościowym treściom. Pozdrawiam :)

[@robertszwaja3287]

Dr.Jan Kwaśniewski wyprzedził epokę ze swoim żywieniem optymalnym!!!Opisał którą drogę ma czlowiek wybrać jeśli chodzi o odżywianie!!!

[@annapaschek484]

Bardzo dziękuję za cenne informacje, niesamowita wiedza panie Profesorze.👍🏻

[@Qbaz]

Pan jest rewelacyjny, dziękuje!

[@MMAGepard]

Świetny materiał! Dziękuję i pozdrawiam

[@jagodaniebieska1386]

Włączam suba. Dziękuję za rzeczowe, obiektywne przekazanie informacji.

[@tomek9811]

Kopalnia wiedzy! Wybaczcie mój pierwszy komentarz, zmieniam zdanie. Rewelacja!

[@whitesandable]

Jak zawsze merytorycznie. świetną robotę robisz ;) 💪

[@tomaszandrzejewski4473]

Mądrze i dostępnie , dla zagiegu

[@laDolceVitaItalia]

Dziękuję i pozdrawiam Jacek

[@MsJewka_]

Nareszcie ktoś omówił tę dietę nie tylko od strony kuchni 🔎 Przy takich okazjach stanowczo powinno się jednak wspominać o Diecie Optymalnej dr. Jana Kwaśniewskiego.

[@martyna62ka12]

764219 r

[@halinakimak4676]

Nie tylko dieta Optymalna promowana przez dr Kwaśniewskiego . Ostatnio prężnie działają bracia bliźniacy lekarze Rodzen na KZbin mają świetne wykłady na różne tematy związane z prawidłowym odżywianiem i leczeniem chorób metabolicznych i przewlekłych .

[@MsJewka_]

@@halinakimak4676 Wszyscy są następcami dr Kwaśniewskiego, ale zachowują się, jakby odkryli Amerykę.

[@arth89]

Polecam braci rodzeń, ketokocura i Joanna salwa. Oni od dłuższego czasu już badają na sobie tę dietę

[@MsJewka_]

@@arth89 Nie musisz polecać. Trudno, żebym nie znała. Zresztą od 25 lat jestem na Diecie Optymalnej, która sięga keto. Dieta Optymalna została dokładnie opisana. A u braci ciągle mówi się o odchudzaniu. A ja chciałabym dowiedzieć się o detalach, które różnią keto od DO.

[@kasiagalazyn9356]

Wspaniały temat. Dziękuje za kolejny wartościowy odcinek!!!!!

[@robertrozmus6798]

Bardzo fajnie pan tłumaczy pozdrwiam

[@ktosktosiowaty]

Przy limicie węglowodanów netto na poziomie 40-50g na luzie 80% objętości diety mogą stanowić warzywa niskoskrobiowe. Na luzie da się ogarnąć nie deficytową wegetariańską wersję keto, wegańska wymagałaby sporej dozy samozaparcia, ale też da radę choć przy konkretnej suplementacji. Dla mnie super jest keto sezonowe, czyli latem leci więcej węgli, bo po coś mam ogródek i nie będę sobie malin, truskawek, jagód czy porzeczek limitować.

[@Artur_K]

Elegancko. Popieram. 👍🏼

[@pavciu1000]

Nie zgodzę się że ta dieta jest mało naturalna. Mogę jeść węgle do 100g i ciągle jestem w ketozie(sprawdzałem ketony + glukoze na sobie wielokrotnie jem tak od 2,5 roku). A jak zabierzesz większość produktów skrobiowych (które podobno jemy zaledwie od 10tys lat) to nawet ciężko dobić do tych 100g węgli. Moja 4 letnia córka która ma ograniczone słodycze ostatnio na badaniu wyszły jej ketony w moczu.

[@radeek95]

To znaczy ze ma kwasice ketonowa

[@bunin123]

​@@radeek95ty masz kwasie ale w mózgu

[@dawidm6893]

Dla osoby otylej która nie ma doświadczenia np ze sportem, keto będzie bardzo dobre z perspektywy psychiki, da rezultaty szybko których ten człowiek potrzebuje po latach diet z których rezygnował bo nie doczekał się na rezultaty. Dodatkowo takie osoby mają problem z nieskończonym apetytem, coś co im zablokuje apetyt oraz całkowity zakaz cukru sprawi, że nie sięgną po nawet te kilka ciastek lub batonika po które mogliby sięgnąć na diecie z węglami. Po roku wiele diet może dać ten sam rezultat, ale co z tego skoro z większości takich osób zrezygnuje po miesiącu, a w keto już pierwsze miesiące pokażą człowiekowi, że to się uda.

[@michaskonieczny9343]

Słuchałem Cię u Dziadzi byłem zachwycony , dopiero teraz na nowo Cię odkryłem :)

[@adrianb.548]

Dziękuję za ten film 😊

[@SCETV]

Dzięki za komentarz 🍀

[@dorotabuta3108]

Ooo ! Jest mój Pan profesor ,, zakochalam sie w Panu ,, ❤ zamieniam sie w sluch .

[@malgorzataatmaca312]

Jak zawsze wspaniały wykład 😊

[@SCETV]

Dziękuję 😊

[@marost9090]

Niewątpliwie wykład znacznie poszerza wiedzę o diecie Ketogenicznej.Dziękuję.

[@janfreepiatek8765]

Super wykład pona zrobiłam przez zaledwie kilka godzin i bez tabletek cukier 120 ciśnienie 140

[@dawidkedzia3045]

Brawo !

[@Greg_8507]

Dziekuje

[@martyn7992]

Widać, że masz duzą wiedzę, rozumiesz to, o czym mówisz i nie masz wyuczone niczego na pałę. Dobry odcinek, subskrybuję

[@bawi3203]

Ja tez

[@sawomir9664]

Moc informacje

[@s223223s]

Spoko film.

[@agnesswzorek]

Swietny wyklad👌🏻

[@SCETV]

😊

[@jarekfranczyk880]

18:10 fajnie, że pan o tym wspomniał, bo są kanały gdzie tylko KETO ochy i achy....

[@barankoray2327]

Daje suba

[@nisiulaotw]

Mówisz o proporcjach makro,które stosuje się leczniczo (przy padaczce lekoopornej) i w trakcie adaptacji, czyli przez pierwsze ok. 4 tyg. Keto profilaktyczne pozwala jeść znacznie więcej węgli.

[@kamiljerzak5616]

Świetny kana dużo wartościowej Wiedzy

[@aysergt3873]

Fajny filmik heh

[@waclawradziszewski5239]

super ok

[@mjrosin]

Bardzo kompetentny film. W końcu znalazłem kogoś, kto pięknie i szczegółowo tłumaczy zawiłe procesy a nie ogólnikowe ględzenie. Chociażby IO i możliwy spadek wrażliwości błon komórkowych na insulinę. Mega

[@maciejpoprostu8783]

Marek Skoczylas też dobrze wykłada, różni się tylko temperamentem..

[@lesawdebski9960]

@@maciejpoprostu8783 Marek Skoczylas dał ostatnio ciała,mówiąc,ze długotrwałe stosowanie keto ,prowadzi do chorób serca i raka.Wyśmiali go Bracia Rodzen.

[@maciejpoprostu8783]

@@lesawdebski9960 To prawda, zaskoczył mnie tymi nowinkami.. Wygląda na to, że w rejonach Świata gdzie codziennością jest dieta śródziemnomorska, taki zawód jak onkolog w ogóle nie występuje.. 😀 Znam osoby (długotrwałe keto) i mają się świetnie, podobnie ich wyniki..

[@Beata870]

Ja polecam Bracia Rodzeń są lekarzami, Skoczylas przedstawia się że jest lekarzem...jest ale dentysta,nieraz nie wie o czym mówi

[@jolakuleszo1013]

@@Beata870 nie ma znaczenia kim jest ale krytukujac keto promuje zboza ktore w polsce sa suszone randapem co na pewno nie sluzy zdrowiu

[@violaola1559]

W diecie keto je się dużo warzyw zwłaszcza zielonych. Mało owoców, co mi nie przeszkadza bo nie przepadam akurat. Po ok tyg u mnie wygląda to tak, że brak głodu prowadzi do spożywania jednego posiłku dziennie. Po prostu nie czuje się głodu. A tym posiłkiem jest przeważnie sałata z jakimś białkiem: kawałek mięsa czy jajko, toffi plus orzechy itd. Kocham keto. Choć mam przerwy bo jeszcze zostały ciągoty do słodkiego 🙈🥴

[@krystynaferguson5914]

Dzirki za doglebne wyjasnienie. Czije sie lzej przy keto i nerwy tez sie uspokoily.

[@sebastianczech7220]

Keto na zimę 🎉 a później wszystko

[@MrAmonAmoniasty]

Po diecie keto dieta śródziemnomorska ✌️i tak na przemian

[@jannowak8951]

Fajnie jakbyś zrobił film o diecie carnivore, szczególnie w aspekcie dyskutowanych tu wad diety ketogenicznej, bo carnivore jest przecież taką ekstremalną wersją keto. A w necie mamy przykłady świetnie funkcjonujących carnivorów, żyjących tak od lat.

[@tomaszwozniak5537]

No jest to ekstremum i czytałem książkę na ten temat oraz słuchałem wykładów

[@mako730]

No przecież zasadniczo, omówił dietę Carnivor .

[@krzysztofnowicki6093]

Dziękuję za materiał. Tomku widziałem peptydy które mają również działanie wpływające na telomery i ich długość, może znajdziesz tam jakieś ciekawe info, które warto rozwinąć szerszej publiczności.

[@aganielsen7343]

Zauwazylam faktycznie ze moja skora wyglada duzo lepiej, zniknely wszystkie plamy,krostki z ktorymi walczylam dlugo. Poza tym mimo lata i nie stosowania kremow z filtrem nie pojawily sie nowe plamy. Polecam

[@henryklalak9304]

Nic na siłę organizm najlepiej wie czego potrzeba bez tortur i fanatyzm równowaga przede wszystkim😊👍

[@heeenryk]

thX

[@adamrojek2511]

Witam. Od dwa tysiące dziesiątego. Dwutysięczny był tylko w 2000 roku, potem idzie normalnie "profesor" to jednak zobowiązuje.

[@piotrk5040]

Szanowny Panie nie mówi się "oglądnąć" tylko OBEJRZEĆ. To tak samo ważne jak Pańska wiedza. Pozdrawiam.

[@Liberal915]

Dlatego najlepiej stosować dietę ketogeniczną bardziej bogatą w warzywa i owoce (ale tylko te które mają niski indeks i ładunek glikemiczny, a więc nisko podnosi się cukier we krwi i przez bardzo krótki czas się utrzymuje). Dzięki czemu, nie będzie tych niepożądanych skutków, o którym autor filmu wspomniał. Na dodatek, warto jeszcze wziąć po uwagę sezonowość produktów. W późnej wiosnie, w lato o raz we wczesnej jesieni - powinniśmy spożywać głównie cukry (owoce i warzywa), najlepiej na surowo, za to mniej produktów odzwierzęcych (i ew. mięsa). Za to w późnej jesieni (jaką mamy teraz na przykład), w zimie, oraz we wczesnej wiosnie - na odwrót. To znaczy: mniej owoców i warzyw w formie surowej, więcej produktów odzwierzęcych (+ew. mięso) w formie obróbki termicznej. Szkoda, że autor nie wspomniał o rodzajach diet ketogennicznych, tylko cały czas opierał się o tą tradycyjną, mięsną. Są diety ketogeniczne środziemnomorskie, ale też i wegetariańskie, a nawet i wegańskie. Ja np. sam jestem na diecie ketogenicznej wegetariańskiej i promuje tą dietę i chciałbym poznać opinię specjalistów na ten temat. Pozdrawiam ☺️💚.

[@MrYarek]

Od wielu lat interesuje się żywieniem, także w sporcie, testowałem na sobie to i owo, czytałem sporo badań naukowych, wg mnie najzdrowsza dieta jest właśnie ta pierwotna, czyli nie keto (choć być możę są okresy keto) tylko bardziej niskowęglowodanowa (okresowo nawet wysoko węglowodanowa). Czyli podstawą są warzywa, nasiona, ryby, mięso, orzechy, oliwa, owoce, owoce morza. Część posiłków jest z minimalną ilością węglowodanów ale czasem się zdarzają z większą ilością. Ja sugeruje owoce jeść głównie do południa. Nie ma w tej diecie natomiast pieczywa, makaronu, nic na mące. Upraszczając jest to niskowęglodanowa z dużym odstetkiem warzyw i okresami większego spożycia węglowodanów, tak też sobie wyobrażam właśnie pierwotna dietę.

[@SCETV]

Cos w tym jest

[@iwonasa6558]

Jedyne z czym się nie zgodzę to że do minimum ogranicza się warzywa. Od kiedy zaczęłam keto jem ogromne ilości warzyw liściastych. Nigdy wcześniej tyle zielonych warzyw nie jadłam.

[@tomaszwozniak5537]

No dieta ketogenna moze byc cudem jeśli jest właśnie tak mądrze przygotowywana

[@iwonapastusiak3137]

👍👍👍

[@romanszostecki4594]

Fajny materiał ale mam jedno ale. Kilkukrotnie powiedziane było, że rezygnuje się na keto z warzyw. To akurat nie jest prawda a wręcz zaleceniem jest spożywanie dużej ilości zielonych warzyw.

[@tomaszwozniak5537]

Z tych skrobiowych

[@romanszostecki4594]

@@tomaszwozniak5537 Oczywiście. Ale zielonych jest całe spektrum, do tego po adaptacji można a nawet trzeba zwiększać ilość węglowodanów. Pomidor to nic złego czy papryka w różnych kolorach i wiele innych. Trochę męczące jest to jak się mówi o diecie ketogennej, że jest restrykcyjna. Oczywiście węgle nisko ale nie eliminacja ich z diety. To duża różnica makro adaptacyjne i makro w czasie późniejszym. Tak na swoim przykładzie dodam, że ten sposób odżywiania nauczył mnie szukać różnorodności po tym jak odżywiałem się byle czym. Dodam jeszcze, że po nauczeniu się i zmianie nawyków, ten sposób żywienia jest łatwy właśnie w utrzymaniu, nie zajmujący wiele czasu, uwalniający umysł od ciągłego zainteresowania jedzeniem. Oczywiście każdy sobie musi to sprawdzić sam :-). Dla mnie te dwa stwierdzenia, że jest trudna w utrzymaniu i że jest brak warzyw są nieprawdziwe. Reszta filmu to super wiedza i dziękuję za nią :-)

[@romanszostecki4594]

@@polger1739 Sałaty wszelkie, szpinak, jarmuż, szparagi, brokuły, kalafior, kapusty, szczypior, rukola, kiełki jakie tylko są i wiele innych

[@iwonaszczepanowska4143]

Witam serdecznie 😅 ogladam wszystkie Pana filmy i jestem pod wrazeniem tak szerokiej wiedzy 👍 Mam pytanie : Co sadzi Pan o diecie Karniwora? Pozdrawiam serdecznie Iwona😊

[@tomaszwozniak5537]

Ciekawa alternatywa ale sam jej twórca włączył owoce i miod bo.mial dzialania niepożądane ale jak najbardziej model spożywania from nose to tail ma duże uzasadnienie ewolucyjne i zdrowotne

[@mako730]

No przecież jest omówiona w tym materiale.

[@arturzbrzezny1310]

Chciałbym usłyszeć trochę na temat tb500 modnego ostatnio środka. Jesli posiada Pan na jego temat wiedzę bardzo chetnie wysłucham. Opinie na ten temat są póki co szczątkowe i nacechowane marketingowo co zabrzurza jasność odbioru.

[@laDolceVitaItalia]

Jestem na keto od 5 tygodni....waga spadla z 100,5 kg go 88,7 kg..energia mnie za dnia i nocy....żona więcej się uśmiecha 😇, osobiście jestem bardzo zadowolony...

[@MrDesperadum]

Odwodnienie może przytrafić na samym początku kiedy się adaptujemy i jak sam Pan zauważył, ciało sie pozbywa sie glikogenu oraz wody. Wystarczy uzupełniać wode i elektrolity. W okresie po adaptacji nie ma takiego ryzyka.

[@tomaszwozniak5537]

No jest bo organizm ma problem z tą gospodarka

[@dlugas1982]

A jeśli jest się aktywnym oraz w długiej perspektywie czasu na keto/low carb to te 50-100g węglowodanów może nie zaburzać stanu ketozy? Szczególnie jak ważę 100kg i ćwiczę😉 oczywiście zazwyczaj większa porcja węgli leci w okolicy treningowej i to samych nieprzetworzonych źródeł. Dzięki za materiał i pozdrawiam👍

[@tomaszwozniak5537]

tutaj proszę się skonsultować z dietetykiem który dobrze zna się na technikaliach diety keto oraz badać ciała ketonowe w moczu

[@dlugas1982]

@@tomaszwozniak5537 jestem na low carb. Ketony sobie sprawdzę ale paskami do glukometru. Bardziej wiarygodne wyniki. Dzięki i czekam na dalsze materiały😉

[@lucynasawska1962]

👍🙂

[@vytecvron9256]

💪👍✌️

[@blackhatultra]

Jak Pan widzi połączenie keto i diety wegańskiej?

[@tomaszwozniak5537]

Samo zielsko 🤣

[@kacpermikoajewski5148]

podoba mi sie ze wszystko na tym kanale pokazuje obiektywny punkt widzenia, poniewaz zwolennicy keto mowia same plusy, zwolennicy wege mowia same plusy i zwolennicy carnivore mowia same plusy, ale nikt nie mowi ze nie zawsze są to tylko plusy tych ich diet, a w koncu moge uslyszec wady i zalety przykladowego keto, chociaz ja osobiscie wole tradycyjna diete plus glodowka

[@barbaramiegon5179]

Jak poradzić sobie z hipoglikemią? Jestem cukrzykiem typu 1 na insulinie szybko działającej i Lantusie. Niestety, przy niedocukrzeniu muszę zjeść coś słodkiego.

[@Burzyn-ie4tx]

Od estradiolu to pani ma za wysokiego i wszyscy go wychwalajacy powinni to zrozumiec

[@miroslawmonach3562]

Proszę o pomoc bo jestem w ketozie od ponad pół roku pytanie ?? W czym są kwasy mono-nienasycone i co to za rodzaj kwasów 🤔‼️‼️

[@agnieszkadudek7277]

Jedynie co mi się nie zgadza , przynajmniej w mojej diecie ketogenicznej to to że je się dużo mięsa i tłuszczu zwierzęcego a mało warzyw . Ja stosuję dietę ketogeniczną która jest bardzo bogata w warzywa , orzechy , oleje , zioła , tłuste ryby, owoce leśne a uboga w mięso ( które składa się w dużym stopniu z białka ,a te z kolei nie jest wskazane w diecie ketogennej ) i produkty wysoko przetworzone . Następnie to że może dojść do ubytku mięśni też nie do końca jest prawdą . To zależy jakie keto się wybierze zdrowe czy niezdrowe . Filmik bardzo fajny , niestety bardzo stereotypowo przedstawiony .

[@whyshouldidothatnow]

Uzupełniając, mięśnie się nie spalają, bo organizm żywi się tłuszczem, a nie glukozą powstałą z białek w drodze glukoneogenezy. Mięśnie się spalą tylko u tych, co czerpią energię z węgli.

W szpinaku jest wiele szczawianów, które przekształcane są w kamienie, np. nerkowe.

[@tomaszwozniak5537]

Wystarczy zwiększyć wapn w duecie i już się nie będą wchłaniać

@@tomaszwozniak5537 Tworzysz sztuczne problemy, aby je pozniej dzielnie rozwiazywac... Cos mi to przypomini, a juz wiem co- komunizm, socjalizm.😎😈

[@tomaszwozniak5537]

@ a może jednak warto zainteresować się tym tematem a jak ktoś ma tendencje do kamicy szczawianowej to faktycznie lepiej cytryniany potasu zamiast szpinaku, magnez B6, duzo płynów, bor, witamina E, kwasy omega-3, witamina K2; polecam: core.ac.uk/download/pdf/111018987.pdf (to nie jest wydumany temat)

[@sergiejtepiciel9088]

@ Polecam mielić sezam w młynku, jak długo mielimy wytwarza się masełko, pasta, smak? Obłędny. Dużo wapnia, żelaza, magnezu, badania na temat sezamu są na pubmed.

@@sergiejtepiciel9088 Duzo wapnia jest w serach zoltych, plesniowych, smietanie, smietance, twarogu... To podstawowa wiedza dietetyczna. 😎

[@arkadiuszblicharski2300]

Na keto jemy warzywa i są one wpisane w tą dietę,jemy również owoce jagodowe ale rozumiem że to wypowiedź z przed kilku laty

[@mateuszvlog2849]

Subskrybuje 🤞

[@kasiakowalska6551]

Bardzo dobry wykład. Dużo wyjaśnia. Jak długo można stosować dietę aby była bezpieczna . Zwłaszcza u osoby 60 + ?

[@tomaszwozniak5537]

Najlepiej wchodzić i wychodzić z ketozy okresowo i to mozna robić przewlekle

[@StanleyNovak]

Polecam keto, szczególnie w okresie jesiennym i zimowym, na lato można spokojnie zmieniać, byle nadal bez pszenicy, cukru i nadmiaru fruktozy. Co ciekawe na prawdziwym keto wiele terapii u chorych znacząco pozytywnie przyspiesza i zwiększa swoją skuteczność. Oczywiście mowa o osobach nie mających innych przeciwwskazań dla keto czy żywienia dr Kwaśniewskiego.

[@12trzy45]

Avokado jak najbardziej i orzechy są na tej diecie. Poza tym warzywa też są kalafior , brokol , sałaty , kapusty, pomidory , cebula , czosnek , ogórki , papryka . Na adaptacji tylko jest zapach i słabo się czujemy. Potem już jest ok . Im dluzej tym lepiej i można sobie pozwolić raz w tygodniu na pizzę , pierogi i inne węglowodanowe jedzenie .

[@tomaszwozniak5537]

Ketoflu?

[@ktosktosiowaty]

Jak Ci się udaje do keto wcisnąć pierogi czy pizzę? Tak czy inaczej produktów zbożowych nie ruszam, ale ciekawość robi swoje, bo mi limit węgli nabiał, warzywa i owocki skutecznie wyczerpują.

[@Greczien]

Dlatego uważam że dieta keto na 3-4 m-ce max i powrót do optymalnego żywienia czyli wg dr J. Kwaśniewskiego.

[@gottliebneumann5615]

*Japończycy żyją najdłużej na świecie. Ich dieta zawiera w 60 procentach węglowodany. Eskimosi żyją najkrócej na diecie nisko węglowodanowej wysoko tłuszczowej.*

[@SCETV]

To nie chodzi tylko o makro strasznie upraszczasz

[@gottliebneumann5615]

@@SCETV podałem przykłady z życia wzięte, to ma wartość dowodową.

[@nieczerwony]

No to teraz porównanie diety sirtuinowej z jego pod względem antystarzeniowym. 😂

[@beatacichon9418]

Niektórych chorób nowotworowych.. jakich?

[@JancziTv]

tu mowisz ze dieta keto max 6 msc? czy jakis inny filmik?

[@beatawojciechowska5125]

Bardzo ciekawe, ale nie bardzo rozumiem, dlaczego Pan powtarza, ze nie mozna jesc roślin czy warzyw czy owocow. Owszem, zaleca sie owoce niskoweglowodanowe, czyli w zasadzie krzaczaste, ale jedno jablko czy gruszka nie wyrzuca z ketozy, a już warzyw można jesc full, zaś awokado jest dominujące. Używa się też masy ziaren z błonnikiem, orzechów i jogurty, kiszonki. A czlowiek pierwotny żył 20 lat, nie wiem, czy to wzor dla audycji o dlugowiecznosci :)

[@pasiekaenzo7653]

Dwa lata na keto. Jedynie na urlopy wychodzę z niej. Póki co -30kg samopoczucie ok i brak zmęczenia. Czekam na jakiś film na temat niacyny (B3). Mało o tym na YT po polsku.

[@tomaszwozniak5537]

Bylo sporo w odcinku o diecie sirtuinowej

[@danutaciborek7156]

Na kanale dr Czerniaka jest film o niacynie , będą 4 części

[@pasiekaenzo7653]

@@danutaciborek7156 Jego to na bieżąco śledzę i oglądam już od dawna. Ale i tak dziękuję za informację.

[@sergiejtepiciel9088]

Kiszonki? Jak ktos chce dostać reakcji w postaci zapalnej-alergicznej na histamine gdzie najwięcej jest w produktach kiszonych i konserwach rybnych to super efekt dostanie w postaci opuchlizny na twarzy(oczy jak ropucha) Przyczyną jest spadek wraz z wiekiem enzymu dao w jelitach do rozkładu histaminy, a także zła flora bakteryjna.

[@tomaszwozniak5537]

tak są osoby wrażliwe na aminy biogenne z żywności i to nie są tylko kiszonki a sery, wino, pomidory i wiele innych; jednakże dla większości produkty kiszone lub fermentacji mlekowej to nadal genialne źródłu postbiotyków regulujących mikro-biom jelitowy i poprawiających zdrowie

[@barbarabrecht6786]

Ciekawe, myślałam, że kiszonki to pierwsza klasa probiotyków i należy jeść, podobnie jak naturalne jogurty, kefiry , zsiadłe mleko , oczywiście od rolnika. Wszędzie jest jakiś haczyk.

[@sergiejtepiciel9088]

@@barbarabrecht6786 kiedyś wypiłem po ogórkach kiszonych piwo, dostałem obrzęku spluchlem jak ropucha na oczach(oba produkty są składowane długo tak jak sery żółte dlatego dużo mają histaminy) to najlepszy test czy mamy enzym dao w jelitach do rozkladu histaminy.

[@bomnieniema]

Ja też musiałam odstawić niestety kapustę kiszoną, ogórki. W ogóle ich nie trawię. Chciałabym móc je jeśc bo po prostu lubię. Jestem na diecie bezpszenicznej poza tym. Resztę rzeczy jem. Schudłam bardzo. Wróciłam do wagi za panny. Wszystko w ciągu roku, jakieś kilkanaście kg. Chetnie już wróciłabym do chlebusia, ale okazuje się, że nie jest to łatwe. Kilka, doslownie kilka nitek makaronu i 3 tygodnie z bólem brzucha. No i co z tym fantem zrobić? Podejrzewam u siebie równiez problem z histaminą, a nawet jestem pewna tego.

[@sergiejtepiciel9088]

@@bomnieniemaProszę zakupić priobiotyk intestin. I spróbować płatków gryczanych zalanych woda, one nie podrażniają układu pokarmowego. Fajnie tez działają ugotowane płatki orkiszowe. Super aromat, smak i odżywiają posiadają kwas ortokrzemowy i naturalny antybiotyk Rodanid. Płatki owsiane należy omijać strasznie są antyodzywcze i powodują mega problemy gastryczne.

[@iwonna61]

:)

[@mzm0000]

Ketogenna😊

[@tomaszwozniak5537]

To prawda

[@dawid7496]

Ja już tu kombinuje jak zacząć nawet kości jeść 😄😄

[@bestiakk]

Wysysaj szpik 😀

[@dawid7496]

@@bestiakk To, to już opakowane😋

[@vibo69]

nie moge tego sluchac. niedobory B na produktach miesnych? mieso i podroby maja najwiecej B. mikrobiom gnilny? gnicie czyli fermentacja jest powodowana glownie warzywami (blonnikiem)

[@tomaszwozniak5537]

B12 i foliany Ok a reszta tez np tiamina? Nadmiar mięsa prxy szybkim pasazu jelitowym rozwija bakterie gnilne No chyba ze jednak jemy błonnik fermentowalny lub kolagen i nukleotydy a co z homocysteiną? Jak jesz podroby czyli from nose to tail to ok. Niestety tez jest sporo badań o diecie ketogennej a subclinical acidosis aaaa gnicie a fermentacja to nie to samo

[@vibo69]

@@tomaszwozniak5537 jedyne co gnije w jelitach to blonnik. mieso po 30 min jest w calosci strawione i pozostaje tylko wchloniecie

[@SuavecM]

A co Pan sądzi o diecie optymalnej dr Kwaśniewskiego?

[@edith3351]

Diety bogate w tłuszcze są ogromnym obciążeniem dla wątroby, która i tak ciężko pracuje nad toksynami. Za dużo tłuszczu we krwi to duży problem. Kiedy we krwi jest za dużo tłuszczu, organizm próbuje pozbyć się cukru. Próbuje przenieść cukier do komórek, ponieważ komórki potrzebują cukru, aby przetrwać. Ale nie może tego zrobić dobrze, ponieważ tłuszcz blokuje przedostawanie się cukru do komórek. Więc wtedy ciało produkuje więcej insuliny i kończysz na insulinooporności. Cukier zostaje uwięziony w krwiobiegu, zaczyna się insulinooporność, wzrasta poziom HbA1C, a wątroba staje się wolniejsza.

[@tomaszwozniak3934]

ma zalety i wady (jak wszystko) ale założenia są ciekawe (mało węgli, dużo lipofilnych antyoksydantów i dużo kolagenu)

[@elatarnowska490]

po co ta głośna muzyka w tle?

[@joannajot9239]

Dieta keto po redukcji zawiera dużo warzyw. Np. można zjeść 1 kg pomidorów które zawieraja 30g wegli brutto odjąć 12g błonnika wychodzi 18g wegli czyli można ich zjesc ponad 2kg? Co prawda dane w necie dot. BTW są rozbieżne ale tak można ich zjesc duzo...nie demonizujmy warzyw na keto

[@dowcipnis]

Można dużo warzyw jeść. Nie ma co popadać w skrajność.

[@tomaszwozniak5537]

Tak to prawda, ale niskoskrobiowe

[@nynes7703]

Dzięki za materiał bo naprawdę fajny, rzeczowy i dość obiektywny. Nieczęsto się to zdarza gdy ktoś nie będący zafiksowanym na keto mówi o tej diecie (choć to bardziej styl życia moim zdaniem). Jestem na keto ponad 18 miesięcy i nie wyobrażam sobie powrotu do HC. Chcę tylko podkreślić, że jeśli nie mówimy o skrajnych przypadkach chorobowych, to w Keto jest naprawdę dość dużo miejsca na warzywa i niektóre owoce. Każdą dietę można źle prowadzić i prawidłowo prowadzone keto nie jest absolutnie pozbawione warzyw, wręcz przeciwnie. Nie można też mówić o monotonii w Keto bo jest mnóstwo produktów, z których można komponować posiłki a tłuszcz jest przecież nośnikiem smaku i jemy zazwyczaj smacznie. Łatwo jest długoterminowo wytrwać w tym stylu bo nie odczuwamy głodu, a odczuwanie ciągłego głodu zdarza się na większości diet z restrykcją kalorii i jest jednym z powodów porzucenia danego sposobu żywienia. Jeśli ktoś stosuje keto w celach zdrowotnych a nie dla mody to doskonale spełnia wymogi diety antystarzeniowej. Eliminujemy bowiem większość szkodliwych, toksycznych i prozapalnych produktów (cukier, fruktoza, biała mąka, fast food).Będąc na keto jem więcej warzyw niż wcześniej na HC. Dziś już niemal 2 lata na keto i waga wciąż się utrzymuje( +- 2kg) a zeszło ok 18kg, można więc bez problemu utrzymać ten styl w dłuższym terminie. Jeszcze raz dzięki za ciekawy materiał.

[@wiesiaowerko4498]

Witam serdecznie.Jestem 3 lata na diecie ketogenicznej ale mam hashimoto.Czy to jest przyczyną małej ilości ketonów we krwi 0,4 mml we krwi braku utraty wagi?

[@tomaszwozniak5537]

Gdzieś są ukryte węgle

[@joannajot9239]

Jeśli nie tracisz na wadze to nie jesteś na redukcji. Jeśli pilnujesz ilości wegli to po 3 latach mozesz mieć niski poziom ketonów. Oblicz ile kalorii jesz w przeciągu dnia i tygodnia. Zobacz jakie jest troje zapotrzebowanie kaloryczne....tak kalorie się nadal liczą, obetnij z tego co jesz teraz 500 kalorii dziennie i powinnaś chudnąć pol kg tygodniowo. Ja beż deficytu tez na tej diecie nie chudłam...nie przekonują mnie bajeczki ze kalorii nie musisz liczyć...no chyba że żarło się ich dużo 4, 5 tys a potem zredukowało o 2 tys to się schudnie przez pewien czas...ale potem już trzeba będzie znowu je obciąć

[@michalgold5599]

To co jest w tym filmie to keto kliniczne. Jestem na keto jem dużo warzyw i kiszonek. Nawet mówi się, ze węgli z kiszonek się nie liczy.

[@arth89]

Profesor trochę za bardzo potraktował keto jak paleo. Ja będąc na keto stosuje mnóstwo warzyw zielonych i kiszonek do posiłków, to nie jest samo mięso i jaja.

[@tomaszwozniak5537]

Paleo to warzywa liściaste a ja raczej keto kliniczne

Jednonienasycone KT generują wolne rodniki i utleniają cholesterol ze względu na ilość wiązań podwójnych. Idealnymi KT są tłuszcze nasycone. Nie bez kozery węglowodany przekształcane są do kwasu palmitynowego C16:0

[@tomaszwozniak5537]

MUFA nie są aż tak podatne na utlenienie

@@tomaszwozniak5537 NKT nie sa podatne na utlenianie. JNKT, WNKT i owszem, szczegolnie WNKT omega 3. Co prowadzi do podwyzszenia markerow stanow zapalnych.

[@tomaszwozniak5537]

@ nadtlenki lipidów w małej dawce stymulują NRF-2 i na zasadzie hormezy zmniejszają a nie zwiększają stres oksydacyjny a dodatkowo n-3 PUFAs poprzez SPMs wygaszają zapalenie czyli także stres oksydacyjny natomiast nadmiar NKT i cholesterolu w błonie biologicznej zmniejsza jej płynność a tym samym działanie enzymów kanałów jonowych i transporterów co może pogarszać insulinowrazliwość

[@sergiejtepiciel9088]

@ potwierdzam to co napisałeś. Jak zacznę jeść orzechy włoskie mielone odrazu pojawiają się stany zapalne na skórze. A jak jem kruszone ziarna kakaowca gdzie tylko jest tłuszcz nasycony(palmitynowy, stearynowy) nic się nie dzieje. Dodam tylko, że jeśli ktoś ma opuchliznę na twarzy po zjedzeniu orzechów tzn działają prozapalnie. Najgorsze to są orzechy ziemne a dlaczego? Bo zawierają aglutunine, która nie jest trawiona i odrazu trafia do krwiobiegu, białka tych orzechów też nie są trawione. Czytałem od deski do deski wszystkie badania na pubmed o orzechach ziemnych. Ja odrazu puchnę na policzkach po ich zjedzeniu. Silnie przeciwzapalnie na ściągnięcie i wyszczuplenie twarzy po jakims produkcie który wywołał zapalenie w organizmie(opuchlizna na policzkach - nalana twarz) działają kruszone ziarna kakaowca dlatego, że posiadają duzo polifenoli przeciwzapalnych-polecam lub kakao bez cukru. Podziwiam tych co jedzą orzechy ziemne, to straszny shit miazdzycorodny i ciezkostrawny jak fasola, bo to strączki.

[@tomaszwozniak5537]

@@sergiejtepiciel9088 ​ @sergiej tepiciel ale ja nie mówię o dużych dawkach kwasów linolenowych i linolowych tylko EPA i DHA i SPMs pochodzące z EPA i DHA; polecam moje filmy i książki