Treine em casa - Como usar ELÁSTICO no FORTALECIMENTO para corredores - MINI BAND - Parte 2

Faaaaaala corredores, tudo bem? Atendendo a pedidos, está no ar a parte 2 do vídeo de muito sucesso aqui no canal, com mais 5 exercícios de fortalecimento para corredores, usando apenas a Mini Band, a faixa elástica que mais parece uma academia. Assista e bons treinos!
link do vídeo com a primeira parte dos exercícios: • Como usar ELÁSTICO no ...
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[@Cristina3390]

Nada de reclamar só agradecer vcs são uns amores abençoados

[@johelderxaviertavares5761]

Top... já tô fazendo....valeu brother

[@heliogeraldodasilva2104]

vídeo top, parabéns!

[@janiimary2485]

Tooop!

[@patriciabreda1902]

Joel. Top das galáxias

[@pachecomaratonista8620]

Bom dia bora correr 🏃‍♂️tenho esse elásticos são muito bons mesmo 🤜🤛💪🇧🇷

[@Kilometragem_]

Pra cima

[@alinadariotelles9846]

Muito bom, um luxo .obrigado

[@Kilometragem_]

Tem outros vários no canal

[@adrianareis8675]

Tenho uma de media compressão ...ótimos exercícios

[@jeanaraujo8040]

Muito bom. Estava precisando

[@Kilometragem_]

Opaaaaa tem o link do outro vídeo com mais exercícios

[@derzijr]

Showw

[@mariomottam]

Valews amigo. Grato!!!

[@Kilometragem_]

Nós que agradecemos!

[@anavelasco750]

Muito bom! Suei😅

[@elizangelavitorio6130]

👏👏👏👏👏👏

[@kallynebonifacio3821]

Dale, Boia! Seguimos fortalecendo com a queridinha mini band. Valeu, cara!

[@Kilometragem_]

em breve a parte 3!!! Já viu a parte 1 desse vídeo ne?

[@kallynebonifacio3821]

@@Kilometragem_ siiim! Colada nessa série de vídeos💪

[@dfdiasbr]

muito bom! Tô na luta aqui com minha banda ilio tibial, isso é fundamental. Abs!

[@robsoneduardobispo8859]

Ficou bom? Tô lesionado aí tbm e estou triste c medo de não conseguir voltar

[@leidianeroquetelima5472]

Eu fiz os primeiros 5 que deram antes, fiz duas series de 10 kkk agora vamos ver como sao esses

[@SergioGarcia-zp8hh]

Demais, sensacional. Como isto ajuda a recuperar ou prevenir pubalgia, desgaste no quadril... Parece bobinho mas fez toda diferença na minha corrida.

[@Kilometragem_]

Exatamente! Exercícios simples que ajudam muito

[@Cristina3390]

Boa tarde vcs são demais Deus abençoe sempre

[@gersoncarlossouzamagnogers5458]

Bom treino!não tenho ainda uma mini band,mas faço com uma tira de câmera de moto rsrsrs

[@Kilometragem_]

hahaha sensacional!!

[@reinaldooliveira4934]

Gostei 69 tem artrite 2 joelhos sou corredor de rua Obrigado

[@edgardpinheiro6882]

Quero mais vídeo

[@Kilometragem_]

tem uma playlist so de treinos no canal

[@reginaldocastro2579]

Pode me tirar uma dúvida,se os exercícios de fortalecimento para corrida com esses elásticos, precisa ser até a falha muscular? porque eles não são muito pesados, lembrando que o meu objetivo não é hipertrofia estética,mas somente fortalecimento dos músculos para correr melhor,

[@Kilometragem_]

Não precisa ir até a falha, so para o fortalecimento mesmo

[@Cristina3390]

Corro 2 x por semana sinto dor no quadril porém não faço exercícios pra ativar o mesmo abraço

[@Jorivero]

Gostei muito, tenho mini band, uma dúvida: deve ser feito antes da corrida? depois? em dia alternado?

[@Kilometragem_]

Ideal é fazer em dias alternados da corrida

[@Cristina3390]

Só me respondam quantas vezes por semana faço ou alterna ?

[@Cristina3390]

Essas variações eu faço todos os dias ou alternados?

[@Kilometragem_]

Melhor fazer em dias alternados, no maximo 3x na semana

[@Kilometragem_]

Assista a parte 1 e 3 desse video com mais exercícios aqui --> kzbin.info/www/bejne/qX7CfJR3mbF8fac --> kzbin.info/www/bejne/fKPZnYOKoLZ4p8k

[@leidianeroquetelima5472]

Gente é normal fazer os exercícios com a mini band e depois ficar dolorido? Eu já fiz duas vezes a primeira doeu mas não muito, mas dessa vez tá doendo kkkk é normal,? Eu fui correr quase não consegui

[@jeancarlossousaleitefilho1667]

Normal , tô dolorido também

[@JoaoHenrique-ib8ot]

🥵🥵